ビューティーザバイブル シーズン2 【ヘルシーボディ】岡部友さん『ヘルシーボディを手に入れる』美容アイテム・商品まとめ

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Amazon Prime Videoで配信されている美容・コスメのHOW TO番組「BEAUTY THE BIBLE（ビューティーザバイブル）シーズン2」の第6話で紹介されていた美容法や美容グッズをまとめました！

第6話のゲスト講師は、美尻トレーナーの岡部友さん（@tomomo.takutore）で、テーマは『ヘルシーボディを手に入れる』です。

ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下）

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ビューティーザバイブル シーズン2 第6話｜ゲスト：岡部友さんとは  『ヘルシーボディを手に入れる』

BEAUTY THE BIBLE（ビューティーザバイブル）シーズン2 第6話『ヘルシーボディを手に入れる』のゲスト講師は、美尻トレーナーの岡部友さんです✨

女性専用フィットネススタジオSPICE UPを運営されている美尻トレーナーで、女性から絶対的な支持と信頼を集めている岡部さん。

NHKの「プロフェッショナル 仕事の流儀」にも出演されていましたね😋

最近では、芸人のゆりやんレトリィバァさんが30kgダイエットに成功した際のパーソナルトレーナーとしても話題になりました。

“あらゆる身体の部位で誰でも努力次第で変われる場所がお尻である”という考えから美尻トレーニングに力を入れているそうです。

 

ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！

@cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

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また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下）

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ビューティーザバイブル シーズン2 【ヘルシーボディ】岡部友さんオススメの美容アイテム

BEAUTY THE BIBLE（ビューティーザバイブル）シーズン2 第6話の中で、岡部友さんがオススメしていた美容アイテムをまとめてご紹介したいと思います。

岡部友さんオススメ美容アイテム①｜アビオス  ココナッツバター / ココナッツオイル

 

「ウエスト周りは食事で変わる」ということで、オススメ食品をご紹介されていました。

「わたしは油で生きている」と言い切るほど油を重視されている岡部友さんが愛用しているのが、アビオスの「ココナッツバター・ココナッツオイル」です。

ダイエット中は高カロリーである油は摂らないほうが良いイメージもありますが、岡部友さん曰く「痩せるためには油は必要」。

岡部友さんは、炒めものは全てココナッツオイルを使って炒めるくらい愛用しているそうです！

また、こちらの果肉入りのココナッツバターを湯煎してトロトロにした後、製氷機で凍らせてキューブ状にしたものを間食に食べているとか。

味はホワイトチョコレートのような感じで甘いそうですよ✨

良質な脂質を摂っていると肌にも良いので、こだわりたいところですね💕

岡部友さんオススメ美容アイテム②｜アビオス  ベジパワープラス

 

田中みな実さんもも愛飲されているという、アビオスの「ベジパワープラス」。 

葉野菜を粉にしたものなので、野菜が少ない時に食べて欲しいアイテム。

ほとんどの糖分・肉・魚などは酸性の食品なので、アルカリ性のベジパワープラスを飲むことで中和できるとか。

岡部友さんは、水の代わりにベジパワープラスを飲んでいるそうです。

岡部友さんオススメ美容アイテム③｜PURE DIAMOND  グラスフェッド プロテイン

草しか食べていない牛の乳のホエイをプロテインにしているPURE DIAMONDの「グラスフェッド プロテイン」も岡部友さんのオススメです✨

岡部さんは、食材がどのように育ったかまで気にされて摂取されているそう。

また、どのタイミングで飲んだら良いか迷いがちなプロテインですが、岡部友さんとしては「プロテインを飲む時はいつでも良い」とのことでした。

食事でタンパク質を摂れない時に補う形をオススメされていました。

岡部友さんオススメ美容アイテム④｜LPN ストレッチポール®EX

 

「お尻だけは努力次第で変えられるパーツ」ということで、お尻のトレーニングをレクチャーしてくれていました。

お尻のトレーニングをする前に、前ももの筋肉をほぐすために使っていたのがLPNの「ストレッチポール®EX」です。

こちらのストレッチポールは、指原莉乃さんも愛用しているものですね😊

≫ 指原莉乃さん 買って良かった物 6選 まとめ

毎日の座る姿勢によって、前ももの筋肉がトレーニング中に使いやすい状態になってしまっていて、お尻のトレーニングをしようとしても前ももの筋肉がでしゃばってきてしまうそうです。

なので、まずはストレッチポールで前ももをほぐしてからお尻のトレーニングに入るのが重要✨

前ももが痛い場所を探すのがポイントだそうです😅

ここが凝ったままだとお尻のトレーニングをしてもお尻に力が入らず、前ももが痛いと感じてしまうとか。

さらにほぐすためには、前ももを乗せている足のひざを曲げると良いそうです。

大きな動きではなく、ゆっくりじんわり、少しずつほぐす場所を変えていくのが大切。

田中みな実さんは、毎日家でフォームローラーを使ってほぐしているそうで痛がらずにこなされていてさすがでした✨

フォームローラーは、ビューティーザバイブル シーズン1で石井美保さんも紹介されていましたね！

【FITVC電動フォームローラー】BEAUTY THE BIBLE（ビューティーザバイブル）で石井美保さんがオススメしていた血流改善アイテム♡

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岡部友さんオススメ美容アイテム⑤｜SPICE UP FITNESS  グルーツバンドプロ2

美尻トレーニングのために使っていたバンドは、SPICE UP FITNESSの「グルーツバンドプロ2」です。

お腹に力を入れて、おへそと恥骨が近づくように動かすイメージだそうです。

息は吐きながらお尻を上げていきます。

一番上に来たら2秒くらい止めて、ゆっくり落とすくらいのペースで。

もし腰が痛ければ、腰がそらないようにお腹に力を入れると良いそうです。

この①のトレーニングは、お尻の上の方に効くトレーニング✨

足を後ろに出す時に前の足の膝は地面に対して垂直にするのが大事。

上体は少し前に倒す感じで動かすとお尻に力が入るそうです。

裏ももからお尻にかけて伸ばされた感覚を意識すると良いとのこと。

後ろ足の膝がつかないギリギリのところまで曲げると効果的。

美尻トレーニング②はお尻の下の方に効くトレーニング✨

必ず①と②のトレーニングをセットで行うのが大事だそうです。

また、バンドをAmazonや楽天で気軽に手に入れたい場合は、こういったバンドを利用するのも良いですね✨

 

岡部友さん おすすめトレーニング｜腹横筋を鍛える

プランクは時間が持たないほうが良く、自分から効かせていたら10秒も持たないのが普通。

フォームとしては、下に敷いているマットが手前の中に寄せられるような感じになっていたら正解だそうです。

プランクの時と同じように、肘を引きながらやるのがポイント。

岡部友さん おすすめトレーニング｜上半身を鍛える

体重を前にかけたまま曲げて戻ってくることが重要だそうです。

お腹の力と二の腕の力と胸の力を使うトレーニング✨

下がる時もゆっくりやると筋肉をうまく使えるとのこと。

筋肉の伸び縮を考えながらやると良いそうです！

 

 

毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！

毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！

@cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！

以下のリンクからなら、タカミスキンピールとシートマスクを試せる特別セット（2,760円相当）をお試しサイズ1,000円(税込)・実質63％OFF・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！

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ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！

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美白・シミ・毛穴ケアには神崎恵さん・友利新さん・小田切ヒロさん絶賛の「SKIO VC ホワイトピールセラム」もオススメ！

美白・シミ・毛穴が気になる方には、神崎恵さん・友利新さん・小田切ヒロさん絶賛の「SKIO VC ホワイトピールセラム」がオススメです！

VoCE・MOREなど多数の美容メディアでベストコスメを受賞している医薬部外品の美白毛穴ブースターなのだとか✨

ピュアビタミンC（美白有効成分）・サリチル酸（pH調整剤）・緑茶エキス（うるおい成分）が黄金比で配合されており、シミ・くすみケア・毛穴ケア・導入効果を一気に叶えてくれるのだそうです😊

ロート製薬独自の浸透技術（※1）で、角質に働きかけて保湿しつつ、浸透しやすい肌状態に導いてくれるのだとか！

神崎恵さんは「毛穴レスで晴れやかな透明感が手に入る」と絶賛していました💡

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(※1)ディープターゲットデリバリーシステムのこと  ※シミ：メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ  ※毛穴：うるおって毛穴の目立ちにくい肌へ

ビューティーザバイブル シーズン2 【ヘルシーボディ】岡部友さんオススメの美容アイテム まとめ

今回は「BEAUTY THE BIBLE（ビューティーザバイブル）シーズン2」の第6話で岡部友さんがオススメしていた美容アイテムをご紹介しましたが、改めてまとめを記載しておきたいと思います。

ちなみに、田中みな実さんや小田切ヒロさんおすすめのプチプラスキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さんオススメ プチプラ スキンケア まとめ（3,000円以下）

≫ 小田切ヒロさんオススメ プチプラ スキンケア まとめ（3000円以下）

 

最後までお読みくださりありがとうございます！

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