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エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ まとめ(赤から鍋・ミラスープアレンジかに玉・白滝カルボナーラ・無限ピーマン)

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ まとめ(赤から鍋・ミラスープアレンジかに玉・白滝カルボナーラ・無限ピーマン)

今回は、宅トレYoutuberのエミリンさんが『最強自炊ダイエット飯レシピ』を紹介していたのでまとめてみました✨

簡単にすぐ作れるダイエット飯レシピばかりですごく参考になったのでオススメです!

目次

エミリンさんが『最強自炊ダイエット飯レシピ』を公開!(赤から鍋・かに玉・白滝カルボナーラ・無限ピーマン)

エミリンさんが『3ヶ月で15キロ痩せた私が食べていた最強自炊飯を紹介します☺️』という動画を公開していました。

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ まとめ(赤から鍋・ミラスープアレンジかに玉・白滝カルボナーラ・無限ピーマン)

Youtubeより引用

動画の中では、エミリンさんおすすめの最強自炊ダイエット飯レシピを紹介していました😊

エミリンさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるのでオススメです!

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田中みな実さんが「2021年ベストコスメ」に選んでいた化粧水で、ひたひたに潤うクセのない使い心地がお気に入りだと紹介していて話題になりましたよね・

とにかく肌が弱っているときに使える化粧水で、保湿成分の中では勝るものはないというくらい保湿力が高いヒト型セラミドでしっかり保湿してくれるのだとか✨

また、ナイアシンアミドでバリア機能を整えて抗炎症することで乾燥から防いでくれるのだそうです💡

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エミリンさんおすすめ 最強自炊ダイエット飯レシピ 一覧(赤から鍋・かに玉・白滝カルボナーラ・無限ピーマン)

エミリンさんが紹介していた最強自炊ダイエット飯レシピはこちらになります。

エミリンさんおすすめ 最強自炊ダイエット飯レシピ

①赤から鍋
②かに玉
③白滝カルボナーラ
④無限ピーマン

それぞれのレシピに関して、詳細をご紹介したいと思います。

エミリンさんおすすめ 最強自炊ダイエット飯レシピ①|赤から鍋

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ①|赤から鍋 の材料

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ①|赤から鍋 を作るために必要な材料は以下です。

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ①|赤から鍋 の材料

・赤から鍋スープ:1袋
・きのこ:適量
・しいたけ:適量
・白菜:適量
・豆腐:適量
・油揚げ:適量
・豚ロース:適量
・肉団子:適量

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ①|赤から鍋 の作り方

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ①|赤から鍋 の作り方は以下です。

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ①|赤から鍋 の作り方

①白菜を洗って、食べやすい大きさに切る
②しいたけ・きのこ・豆腐を食べやすい大きさに切る
③キッチンペーパーに油揚げを乗せて、電子レンジで2分温める
④鍋に具材を赤から鍋スープを入れて、煮込んだら完成!

エミリンさんおすすめ 最強自炊ダイエット飯レシピ②|かに玉

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ②|かに玉 の材料

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ②|かに玉 を作るために必要な材料は以下です。

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ②|かに玉 の材料

・卵:1個
・カニカマ:2本
・しいたけ:1個
・酒:大さじ1
・塩:少々
・片栗粉:小さじ1
・水:小さじ2
・ミラスープ(贅沢中華):1袋
・しょうがチューブ:小さじ1/4
・酢:小さじ1
・砂糖:小さじ1
・醤油:小さじ1
・水:100cc
・片栗粉:小さじ1
・小ねぎ:お好み

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ②|かに玉 の作り方

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ②|かに玉 の作り方は以下です。

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ②|かに玉 の作り方

①卵を耐熱容器に割り入れて混ぜる
②カニカマ・しいたけを食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れる
③酒・塩・片栗粉・水を耐熱容器に入れて混ぜる
④耐熱容器にラップをかけて電子レンジで600W・1分30秒〜2分加熱する
⑤あんかけづくりのために別の耐熱容器にミラスープ・しょうがチューブ・酢・砂糖・醤油・水を入れて混ぜる
⑥あんかけの耐熱容器も電子レンジで600W・1分30秒加熱する
⑦あんかけの加熱後に片栗粉:小さじ1を入れて、混ぜ合わせる
⑧かに玉にあんかけをかけて、小ねぎをちらしたら完成!

エミリンさんおすすめ 最強自炊ダイエット飯レシピ③|白滝カルボナーラ

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ③|白滝カルボナーラ の材料

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ③|白滝カルボナーラ を作るために必要な材料は以下です。

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ③|白滝カルボナーラ の材料

・ミラスープ(コク旨コンソメ):1袋
・無調整豆乳:100cc
・卵:1個
・粉チーズ:少々
・しめじ:適量
・エリンギ:適量
・ハム:2枚
・オリーブオイル:適量
・にんにくチューブ:適量
・白滝:適量
・胡椒:適量

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ③|白滝カルボナーラ の作り方

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ③|白滝カルボナーラ の作り方は以下です。

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ③|白滝カルボナーラ の作り方

①ミラスープ・無調整豆乳・卵・粉チーズを容器に入れて混ぜてソースを用意する
②しめじ・エリンギ・ハムを一口大に切る
③フライパンにオリーブオイル・にんにくチューブを入れて火にかける
④香りが出てきたら、しめじ・エリンギ・ハムを炒める
⑤水を切った白滝を加えて、ソースを入れて炒める
⑥最後に胡椒をかけたら完成!

エミリンさんおすすめ 最強自炊ダイエット飯レシピ④|無限ピーマン

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ④|無限ピーマン の材料

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ④|無限ピーマン を作るために必要な材料は以下です。

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ④|無限ピーマン の材料

・ピーマン:適量
・ツナ:1缶
・ごま油:適量
・めんつゆ:適量
・にんにくチューブ:適量
・白ごま:適量

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ④|無限ピーマン の作り方

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ④|無限ピーマン の作り方は以下です。

エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ④|無限ピーマン の作り方

①ピーマンを半分に切って種を取って、細切りにする
②耐熱容器に入れて、電子レンジで600W・2分間加熱する
③ツナ・ごま油・めんつゆ・にんにくチューブ・白ごまを入れて和えたら完成!

エミリンさんプロデュース「ミラスープ」の特徴・メリット・こだわり

エミリンさんは、健康的にダイエットしないと続かないと思っているので、それを意識してミラスープを作ったのだとか✨

ミラスープの特徴・メリット・こだわり

①誰が食べても味が美味しい
②簡単・手軽・便利さにこだわった

誰が食べても美味しいと感じれるように、味にこだわって開発したそうです😊

また、置き換えダイエットも推奨しているので、味に飽きが来ないように3種類の味を用意したのだとか✨

さらに、手間がかかると続かなくなってしまうので、粉を入れてお湯を入れて飲むだけでOKなものにしたそうです💡

持ち運べるので、どうしてもお腹が空いたときの非常食としてお守り代わりにもなるとのこと!

エミリンさんもダイエット中に何度も助けられたスープなので、自信を持ってオススメできるそうです✨

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敏感肌や乾燥が気になる方に田中みな実さん・小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS  アルティモイストローション」もオススメ!

敏感肌乾燥が気になる方に田中みな実さん小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS  アルティモイストローション」もオススメです!

田中みな実さんが「2021年ベストコスメ」に選んでいた化粧水で、ひたひたに潤うクセのない使い心地がお気に入りだと紹介していて話題になりましたよね・

とにかく肌が弱っているときに使える化粧水で、保湿のキー成分として、ヒト型セラミドナイアシンアミドの複合体が入っているそうです✨

ヒト型セラミドは、保湿成分の中では勝るものはないというくらい保湿力が高いのだとか!

ヒト型セラミドでしっかりと水を引き込みながら保湿して、ナイアシンアミドでバリア機能を整えて抗炎症することで乾燥から防いでくれるのだそうです💡

テクスチャーも肌なじみが良くてスーッと馴染んでくれて、優しい柑橘系の香りで使い心地も良いとのこと!

今なら公式サイトで初回購入限定の『アルティモイストライン トライアルキット』がお得です😊

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ちなみに、田中みな実さん使用の化粧水が気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 田中みな実さん使用|化粧水(保湿・美白・角質ケア・敏感肌用など)まとめ

エミリンさんおすすめ 最強自炊ダイエット飯レシピ まとめ(赤から鍋・かに玉・白滝カルボナーラ・無限ピーマン)

今回は『エミリンさんの最強自炊ダイエット飯レシピ まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてまとめておきます。

エミリンさんおすすめ 最強自炊ダイエット飯レシピ

①赤から鍋
②かに玉
③白滝カルボナーラ
④無限ピーマン

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来るダイエット飯レシピはオススメです!

最後までお読みくださりありがとうございます!

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