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ギャル曜根さんおすすめ お奜み焌きのレシピ豆腐で䜜るお奜み焌きの䜜り方

2021幎5月28日

ギャル曜根さんおすすめ お奜み焌きのレシピ豆腐で䜜るお奜み焌きの䜜り方

ブログに遊びに来おくださりありがずうございたす。

今回は、ギャル曜根さんがオススメする「豆腐で䜜るお奜み焌き」の䜜り方をたずめおみたした✚

ギャル曜根さんがYoutubeで玹介しおいた「お奜み焌き」は簡単に䜜れお、ヘルシヌで矎味しそうですね😊

お奜み焌きのレシピギャル曜根さんオススメの豆腐で䜜るお奜み焌き【Youtube】

今回、ギャル曜根さんがYoutubeでオススメしおいたのが「お奜み焌き」

お奜み焌きのレシピギャル曜根さんオススメの豆腐で䜜るお奜み焌き【Youtube】

Youtubeより匕甚

動画を芋おいたら、矎味しそうで食べたくなっおしたいたした

10分くらいですごく簡単に䜜れるのでオススメです

ちなみに、ギャル曜根さんオススメのカルディ爆買い商品も別蚘事でたずめおいるので気になる方はご芧ください

≫  ギャル曜根さんおすすめ KALDIカルディ爆買い商品 15品 たずめ

お奜み焌きのレシピギャル曜根さんおすすめ豆腐で䜜るお奜み焌きに必芁な材料

「お奜み焌き」に必芁な材料はこちらです。

「お奜み焌き」の材料

・朚綿豆腐 1䞁
・キャベツ3枚
・玉ねぎ1/8個
・しめじ適量
・倧葉4枚
・䞇胜ネギ3本
・卵癜3個分
・塩少々
・桜えび適量
・カツオ節適量
・青のり適量
・玅しょうがお奜み
・片栗粉倧さじ3
・青のり小さじ1
・オリヌブ油小さじ1
・お奜み焌き゜ヌス適量

小麊粉を䞀切䜿わないヘルシヌなお奜み焌きですね😊

ギャル曜根さんの旊那さんが痩せた時によく食べおいたレシピなんだずか✚

お奜み焌きのレシピギャル曜根さんおすすめ豆腐で䜜るお奜み焌きの䜜り方

「お奜み焌き」の䜜り方の手順はこちらです。

「お奜み焌き」の䜜り方

①キャベツを千切りにする
②玉ねぎを薄切りにする
③倧葉を千切りにする
④しめじを现かめに切る
⑀䞇胜ネギを小口切りにする
⑥もめん豆腐を氎切りしおボりルに入れる
⑊朚綿豆腐を泡立お噚でなるべく现かく朰す
⑧キャベツ・玉ねぎ・倧葉・しめじ・卵癜・塩・桜えび・か぀お節・青のり・片栗粉をボりルに入れお混ぜる
⑚フラむパンにオリヌブオむルを匕いお、火を付けお䞭火にする
⑩準備したお奜み焌きの皮を入れお、蓋をしお玄1分〜1分30秒蒞し焌きにする
⑪裏返しお蓋をしお3分蒞し焌きにする
⑫蓋を倖しお、匷火にしお衚面をカリッずするたで焌く
⑬仕䞊げに゜ヌスを塗っお、か぀お節・䞇胜ねぎ・玅しょうがを乗せお完成

具材を切っおおいお、ボりルで混ぜお、焌くだけなので簡単

こんなに簡単にお奜み焌きが䜜れちゃうのは嬉しいですね😊

ギャル曜根さんオススメのお奜み焌きのレシピで矎味しい食生掻を

今回は『ギャル曜根さんオススメ お奜み焌きのレシピ豆腐で䜜るお奜み焌きの䜜り方【Youtube】』ずいう圢でYoutuberのギャル曜根さんオススメの「お奜み焌き」を玹介しおみたしたが、改めおポむントをたずめおおきたす。

「お奜み焌き」の材料

・朚綿豆腐 1䞁
・キャベツ3枚
・玉ねぎ1/8個
・しめじ適量
・倧葉4枚
・䞇胜ネギ3本
・卵癜3個分
・塩少々
・桜えび適量
・カツオ節適量
・青のり適量
・玅しょうがお奜み
・片栗粉倧さじ3
・青のり小さじ1
・オリヌブ油小さじ1
・お奜み焌き゜ヌス適量

「お奜み焌き」の䜜り方

①キャベツを千切りにする
②玉ねぎを薄切りにする
③倧葉を千切りにする
④しめじを现かめに切る
⑀䞇胜ネギを小口切りにする
⑥もめん豆腐を氎切りしおボりルに入れる
⑊朚綿豆腐を泡立お噚でなるべく现かく朰す
⑧キャベツ・玉ねぎ・倧葉・しめじ・卵癜・塩・桜えび・か぀お節・青のり・片栗粉をボりルに入れお混ぜる
⑚フラむパンにオリヌブオむルを匕いお、火を付けお䞭火にする
⑩準備したお奜み焌きの皮を入れお、蓋をしお玄1分〜1分30秒蒞し焌きにする
⑪裏返しお蓋をしお3分蒞し焌きにする
⑫蓋を倖しお、匷火にしお衚面をカリッずするたで焌く
⑬仕䞊げに゜ヌスを塗っお、か぀お節・䞇胜ねぎ・玅しょうがを乗せお完成

簡単にヘルシヌなお奜み焌きが䜜れるのでオススメです✚

ちなみに、ギャル曜根さんオススメのカルディ爆買い商品も別蚘事でたずめおいるので気になる方はご芧ください

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たた、指原莉乃さんが玹介しおいた爆食翌日の食生掻のメニュヌも参考になるので気になる方はご芧ください

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たた、竹脇たりなさんが玹介しおいたダむ゚ット䞭の1日の食事のメニュヌも参考になるのでオススメです

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最埌たでお読みくださりありがずうございたす

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