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今回は、ギャル曽根さんがオススメする「豆腐で作るお好み焼き」の作り方をまとめてみました✨
ギャル曽根さんがYoutubeで紹介していた「お好み焼き」は簡単に作れて、ヘルシーで美味しそうですね😊
目次
お好み焼きのレシピ｜ギャル曽根さんオススメの豆腐で作るお好み焼き！【Youtube】
今回、ギャル曽根さんがYoutubeでオススメしていたのが「お好み焼き」！
Youtubeより引用
動画を見ていたら、美味しそうで食べたくなってしまいました！
10分くらいですごく簡単に作れるのでオススメです！
お好み焼きのレシピ｜ギャル曽根さんおすすめ豆腐で作るお好み焼きに必要な材料
「お好み焼き」に必要な材料はこちらです。
「お好み焼き」の材料
・木綿豆腐 ：1丁
・キャベツ：3枚
・玉ねぎ：1/8個
・しめじ：適量
・大葉：4枚
・万能ネギ：3本
・卵白：3個分
・塩：少々
・桜えび：適量
・カツオ節：適量
・青のり：適量
・紅しょうが：お好み
・片栗粉：大さじ3
・青のり：小さじ1
・オリーブ油：小さじ1
・お好み焼きソース：適量
小麦粉を一切使わないヘルシーなお好み焼きですね😊
ギャル曽根さんの旦那さんが痩せた時によく食べていたレシピなんだとか✨
お好み焼きのレシピ｜ギャル曽根さんおすすめ豆腐で作るお好み焼きの作り方
「お好み焼き」の作り方の手順はこちらです。
「お好み焼き」の作り方
①キャベツを千切りにする
②玉ねぎを薄切りにする
③大葉を千切りにする
④しめじを細かめに切る
⑤万能ネギを小口切りにする
⑥もめん豆腐を水切りしてボウルに入れる
⑦木綿豆腐を泡立て器でなるべく細かく潰す
⑧キャベツ・玉ねぎ・大葉・しめじ・卵白・塩・桜えび・かつお節・青のり・片栗粉をボウルに入れて混ぜる
⑨フライパンにオリーブオイルを引いて、火を付けて中火にする
⑩準備したお好み焼きの種を入れて、蓋をして約1分〜1分30秒蒸し焼きにする
⑪裏返して蓋をして3分蒸し焼きにする
⑫蓋を外して、強火にして表面をカリッとするまで焼く
⑬仕上げにソースを塗って、かつお節・万能ねぎ・紅しょうがを乗せて完成！
具材を切っておいて、ボウルで混ぜて、焼くだけなので簡単！
こんなに簡単にお好み焼きが作れちゃうのは嬉しいですね😊
ギャル曽根さんオススメのお好み焼きのレシピで美味しい食生活を！
今回は『ギャル曽根さんオススメ お好み焼きのレシピ｜豆腐で作るお好み焼きの作り方！【Youtube】』という形でYoutuberのギャル曽根さんオススメの「お好み焼き」を紹介してみましたが、改めてポイントをまとめておきます。
「お好み焼き」の材料
・木綿豆腐 ：1丁
・キャベツ：3枚
・玉ねぎ：1/8個
・しめじ：適量
・大葉：4枚
・万能ネギ：3本
・卵白：3個分
・塩：少々
・桜えび：適量
・カツオ節：適量
・青のり：適量
・紅しょうが：お好み
・片栗粉：大さじ3
・青のり：小さじ1
・オリーブ油：小さじ1
・お好み焼きソース：適量
「お好み焼き」の作り方
①キャベツを千切りにする
②玉ねぎを薄切りにする
③大葉を千切りにする
④しめじを細かめに切る
⑤万能ネギを小口切りにする
⑥もめん豆腐を水切りしてボウルに入れる
⑦木綿豆腐を泡立て器でなるべく細かく潰す
⑧キャベツ・玉ねぎ・大葉・しめじ・卵白・塩・桜えび・かつお節・青のり・片栗粉をボウルに入れて混ぜる
⑨フライパンにオリーブオイルを引いて、火を付けて中火にする
⑩準備したお好み焼きの種を入れて、蓋をして約1分〜1分30秒蒸し焼きにする
⑪裏返して蓋をして3分蒸し焼きにする
⑫蓋を外して、強火にして表面をカリッとするまで焼く
⑬仕上げにソースを塗って、かつお節・万能ねぎ・紅しょうがを乗せて完成！
簡単にヘルシーなお好み焼きが作れるのでオススメです✨
ちなみに、指原莉乃さんが紹介していた爆食翌日の食生活のメニューも参考になるので気になる方はご覧ください！
≫ 指原莉乃さん 爆食翌日の食生活 まとめ 〜食べ過ぎた翌日のダイエット食事メニュー〜
また、竹脇まりなさんが紹介していたダイエット中の1日の食事のメニューも参考になるのでオススメです！
≫ 竹脇まりなさんのダイエット中の1日の食事 まとめ 〜ダイエッターの食事の参考に最適！〜
最後までお読みくださりありがとうございます！
