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2021年4月28日に放送された「ソレダメ」に石井美保さんが出演されていました😊
今回は「紫外線対策の新常識」というテーマで、 紫外線対策に関して予防策や気をつけるべき食事、日傘の選び方などを紹介していましたのでまとめてみました！
ちなみに、石井美保さんが愛用する日焼け止め・UVケアの美容アイテムが気になる方はこちらの記事もおすすめです✨
≫ 石井美保さんの日焼け止め・UVケア愛用品 まとめ 〜飲む日焼け止めや日傘も！〜
目次
石井美保さんが「ソレダメ」に出演して“紫外線対策の新常識”を紹介！
2021年4月28日に放送された「ソレダメ」に石井美保さんが出演されていました。
美容家・石井美保さんとは？
石井美保さん（@miho_ishii）は、「こすらない洗顔」や「肌アイロン」の美容法を提唱し、レタッチ要らずの美肌の持ち主として有名な美容家です。
確かな技術と知識、説得力のある説明で、田中みな実さんや多くの女性タレントから絶賛されていて、「スッキリ！」「BEAUTY THE BIBLE」などをはじめとして多くのメディアにも出演しています。
石井美保さんの著書である『一週間であなたの肌は変わります』には効果的な美容アイテムや美容法がまとめられているのでオススメです😊
ちなみに、石井美保さんはインスタライブでスキンケアのために洗顔料として『オルビス ユードット ウォッシュ』
をオススメしていました！
以前から石井美保さんが愛用している洗顔料で、洗い上がりに顔がパッと明るくなって感動したと絶賛✨
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44歳とは思えないほどの美肌をもつ石井美保さんがオススメする紫外線対策の新常識は気になりますよね😊
番組を見てみたところ、予防対策や食事、日傘の選び方など参考になるお話が満載でした✨
「ソレダメ」で石井美保さんが“紫外線対策の新常識”を紹介
石井美保さんが紹介されていた“紫外線対策の新常識”は以下になります。
石井美保さんの「紫外線対策の新常識」
①朝からではなく夜から予防
└寝る前のスマホ・PCの操作はNG！
└寝る1時間前はスマホを見ない
└おすすめの日焼け止めクリーム｜POLA ホワイトショット スキンプロテクター DX
②朝はフルーツを食べない！
└フルーツの中でも柑橘系が特にNG！
└柑橘系は夕方以降に食べるのが良い
③日傘選びは遮光率と遮熱効果が大切
└遮光率99.8%以下はほとんど意味がない
└遮熱効果があるものを選ぶのも大事！
それぞれ詳しくご紹介したいと思います。
ソレダメ 石井美保さんの“紫外線対策の新常識”①｜朝からではなく夜から予防
まず1つ目に、紫外線対策の予防に関する新常識を紹介していました。
ソレダメ 石井美保さんの紫外線対策【予防】｜寝る前のスマホ・PCの操作はNG！
ポーラの研究によると寝る前にスマホやPCを使うとブルーライトや様々な光の影響を受けて、日焼けから肌を守るメラトニンが減少してしまうのだとか！
実際に前日の夜にスマホやPCなどを見た人と見なかった人では、次の日に受ける紫外線のダメージが違うのだそうです💦
ソレダメ 石井美保さんの紫外線対策【予防】｜寝る1時間前はスマホを見ない
石井美保さんが紫外線対策の予防として紹介していたのが「寝る1時間前はスマホを見ない」という対策です✨
翌日に紫外線のダメージを受けにくくするためにも大事ですね😊
さらに、ブルーライトカットが装備されている日焼け止めクリームを使えば、さらに肌ダメージは避けられるのだとか！
おすすめの日焼け止めクリーム｜POLA ホワイトショット スキンプロテクター DX
番組ではブルーライトカットできるクリームとして『POLA ホワイトショット スキンプロテクター DX』が紹介されていましたね。
ブルーライトを含めて、肌への色々な悪影響を防いでくれる頼もしい一本です。
すごく塗り心地も良くて、クリームは白くて塗ると透明になる感じなのだとか。
スキンケアのような感じで透明感が上がるような感じもするのだそうです✨
人気美容家の神崎恵さんも愛用しているのだとか😊
≫ 神崎恵さんの日焼け止め・UVケア愛用品 まとめ 〜飲む日焼け止めやサンバイザーも！〜
ソレダメ 石井美保さんの“紫外線対策の新常識”②｜朝はフルーツを食べない！
続いて2つ目に、紫外線対策の食事に関する新常識を紹介していました。
ソレダメ 石井美保さんの紫外線対策【食事】｜フルーツの中でも柑橘系が特にNG！
柑橘系のフルーツは美容に気を使って食べている人も多いと思いますが、柑橘系のフルーツが逆にシミの原因に作っていることもあるそうです💦
柑橘系のフルーツはソラレンという物質を多く含んでおり、紫外線を多く取り込む光毒性があるのだとか。
ソラレンは食後2時間後〜7時間後に影響が出ると言われているので、朝に食べるのはNGなんだそうです🍊
ソレダメ 石井美保さんの紫外線対策【食事】｜柑橘系は夕方以降に食べるのが良い
ソラレンの影響時間を踏まえると、柑橘系のフルーツを食べるのであれば夕方以降がオススメだそうです✨
ちなみに、紫外線対策にも詳しい友利新さんも柑橘系のフルーツを食べたらしっかりと日焼け止めなどの紫外線対策をするか、夕方以降に食べたほうが良いと言っていましたね😊
友利新さんの日焼け止め・UVケアアイテムのオススメが気になる方はこちらもどうぞ！
≫ 友利新さんオススメ｜2021年新作 日焼け止め・UVケア ベスト5 まとめ
ソレダメ 石井美保さんの“紫外線対策の新常識”③｜日傘選びは遮光率と遮熱効果が大切
最後の3つ目に、紫外線対策の日傘に関する新常識も紹介していました。
ソレダメ 石井美保さんの紫外線対策【日傘】｜遮光率99.8%以下はほとんど意味がない
日傘選びの際にまず大事なのは遮光率だそうです。
石井美保さんいわく“遮光率99.8%以下はほとんど意味がない”のだとか💦
遮光率99.8%以下だと、日傘を差しているものの、光が入ってしまっている状態なのだそうです。
日傘を選ぶ際には遮光率99.8%より上のものを選びましょう😊
ちなみに、“美のカリスマ”として有名な田中みな実さんは日傘は遮光性100%のサンバリアという日傘を愛用しているそうです！
田中みな実さんが愛用する日焼け止め・UVケアグッズが気になる方は、こちらもどうぞ！
≫ 田中みな実さんの日焼け止め・UVケア愛用品 まとめ 〜リップや日傘、飲む日焼け止めも〜
ソレダメ 石井美保さんの紫外線対策【日傘】｜遮熱効果があるものを選ぶのも大事！
日傘の中で熱がこもるとメラニンが増えやすくなって、日焼けをしやすくなってしまうのだとか💦
なので、日傘の中を涼しくするために遮熱効果があるものを選ぶのが大事なのだそうです😊
石井美保さんがソレダメで教えてくれた“紫外線対策の新常識”でキレイな肌を手に入れよう！
今回は「石井美保さん「ソレダメ」出演｜紫外線対策の新常識！予防・食事・日傘の新常識を伝授！（4/28 放送）」という形で石井美保さんの紫外線対策をご紹介しましたが、ポイントをまとめておきます。
石井美保さんの「紫外線対策の新常識」
①朝からではなく夜から予防
└寝る前のスマホ・PCの操作はNG！
└寝る1時間前はスマホを見ない
└おすすめの日焼け止めクリーム｜POLA ホワイトショット スキンプロテクター DX
②朝はフルーツを食べない！
└フルーツの中でも柑橘系が特にNG！
└柑橘系は夕方以降に食べるのが良い
③日傘選びは遮光率と遮熱効果が大切
└遮光率99.8%以下はほとんど意味がない
└遮熱効果があるものを選ぶのも大事！
石井美保さんが教えてくれた「紫外線対策の新常識」を意識して、美肌を目指したいですね😊
ちなみに、石井美保さんはご自身で遮光率99.9%の日傘もプロデュースしていて4月28日〜30日の3日間限定で予約販売中なので、気になる方にはオススメです！
≫ 石井美保さんの日焼け止め・UVケア愛用品 まとめ 〜飲む日焼け止めや日傘も！〜
石井美保さんの書籍やスキンケアメソッドもおすすめ！
「ソレダメ」の中でも紹介されていた石井美保さんの著書「1週間であなたの肌は変わります」を読んでから実践してみて変化したことを記事にまとめていますので気になる方はどうぞ！
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【一週間であなたの肌は変わります＠石井美保さん】こすらない洗顔など、スキンケアを見直してみて感じた変化
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また、石井美保さんはAmazonPrimeVideoの人気番組「BEAUTY THE BIBLE」にも出演されていましたね。
そこで紹介されていた「肌アイロン」や「血流改善術」は非常に参考になったので、気になる方はこちらをご覧ください！
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ビューティーザバイブル 石井美保さん『わたし的ベストコスメ＠スキンケア』【血流改善】 美容アイテム・商品まとめ
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また、石井美保さんをはじめ、モデルや芸能人が愛用していて話題のデンキバリブラシもリフトアップや頭皮ケア、肩こり解消に使えるのでオススメです！
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ビューティーザバイブルで話題！デンキバリブラシ 使用レビュー｜メリット・デメリットや痛みの緩和方法を紹介！
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石井美保さんのスキンケアメソッドは非常に参考になるので、実践してみるのをオススメします！
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