家で毎日健康的な食事を作って食べるのは大変ですよね。
そんな時には電子レンジでチンするだけで美味しく食べることができる低糖質宅配弁当『nosh -ナッシュ-』がオススメです！
今回は、宅トレYoutuber竹脇まりなさんの『nosh -ナッシュ-』おすすめメニューをご紹介したいと思います！
目次
nosh -ナッシュ-｜宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは？
竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画や健康・食事などに関わる動画を配信しているYoutuberです。
自粛期間中には宅トレ動画でお世話になりました！特にHAND CLAPは楽しく汗だくになれるのでオススメです！
そんなたけまりさんは、ダイエットレシピやダイエットに役立つグッズなども紹介しています😊
※2021年2月10日に竹脇まりなさんの初書籍「やせるダンス」が発売されるそうです！既に予約開始しているので必見です✨
竹脇まりなさんのおすすめが気になる方はコチラ！
nosh -ナッシュ-｜竹脇まりなさんオススメの低糖質な冷凍宅食サービス
そんな竹脇まりなさんがオススメしていた冷凍宅食サービス『nosh -ナッシュ-』！
自宅で自炊をするのが面倒なものの、低糖質でバランスの良い食事を取りたい時にオススメだそうです😊
実際に我が家でも注文して食べていますが、電子レンジでチンするだけですぐ食べれるし、味も美味しいし、低糖質・高タンパクなのでかなりオススメです✨
nosh -ナッシュ-｜竹脇まりなさんのおすすめメニュー 5選
今回は、竹脇まりなさんが『【ダイエット】今日は何もしたくない！って時のダイエット中の食事のついて【時短で楽ちん手軽メニュー】』という動画でオススメしていた『nosh -ナッシュ-』のメニューをご紹介したいと思います。
竹脇まりなさん noshのおすすめメニュー①｜焼き鳥の柚子胡椒
鶏肉がゴロっと入っていて、ゆず胡椒の優しい味付けと鶏肉の旨味が出ていて美味しいとたけまりさんも絶賛していました😋
焼き鳥の柚子胡椒のnosh公式サイトの説明文
焼き鳥の柚子胡椒がリニューアル致しました！
以前はメインが水っぽく、柚子胡椒の香りが薄いというお声をたくさん頂きました。
今回さらに柚子胡椒の風味が増し、ボリュームもアップしたためより一層好きになって頂けること間違いなしです！
副菜にはだしの旨味が染み込んだブロッコリーとえびのお浸し、ごま油の香りと少しピリ辛な所がやみつきになるいかとにらの和え物、あっさりとしたぶなしめじとパプリカの炒め物をご用意致しました。
「焼き鳥の柚子胡椒」のメニュー内容
【メイン】焼き鳥の柚子胡椒
【付合せ①】ブロッコリーとえびのお浸し
【付合せ②】いかとにらの和え物
【付合せ③】パプリカとぶなしめじの炒め物
「焼き鳥の柚子胡椒」の栄養量
エネルギー量：413kcal
たんぱく質：32.3g
脂質：27.7g
炭水化物：6.9g（糖質：2.8g、食物繊維：4.1g）
食塩相当量：1.9g
「焼き鳥の柚子胡椒」を実際に食べてみた際のレビュー記事はこちら！
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nosh（ナッシュ）｜竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました！【感想・レビューあり】
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竹脇まりなさん noshのおすすめメニュー②｜白身魚の野菜あんかけ
たけまりさんの一番お気に入りの激推しメニュー！
健康食なのに揚げ物を食べれてしまうのが嬉しいですよね😋
白身魚の野菜あんかけの説明文
揚げた白身魚の上に5種類の野菜やきのこを使った中華あんがたっぷりとかかった白身魚の香味野菜あんかけ。
竹の子のシャキシャキ感や椎茸のコリコリ感など、食感も楽しんで頂けるメインとなっております。
旨味ある中華あんと淡白な味わいの白身魚がとてもよく合います○
副菜にはきくらげが良いアクセントとなったほうれん草ときくらげの中華和え、チリソースとマヨネーズの甘辛いタレが絡んだエビチリマヨネーズ、ピリッと辛いブロッコリーといかの豆板醤炒めをご用意致しました。
「白身魚の野菜あんかけ」のメニュー内容
【メイン】白身魚の野菜あんかけ
【付合せ①】ほうれん草ときくらげの中華和え
【付合せ②】エビチリマヨネーズ
【付合せ③】ブロッコリーといかの豆板醤炒め
「白身魚の野菜あんかけ」の栄養量
エネルギー量：245kcal
たんぱく質：18.9g
脂質：10.8g
炭水化物：19.2g（糖質：15.6g、食物繊維：3.6g）
食塩相当量：2.4g
「白身魚の野菜あんかけ」を実際に食べてみた際のレビュー記事はこちら！
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低糖質宅配弁当 nosh（ナッシュ）｜竹脇まりなさん おすすめメニュー『白身魚の野菜あんかけ』（感想・レビューあり）
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竹脇まりなさん noshのおすすめメニュー③｜牛肉のデミグラスソース煮
nosh公式サイトより引用
甘めのデミグラスソースと牛肉がよく合って美味しい！とたけまりさんが好評していました✨
副菜もおしゃれでメインになりそうなレベルです。
牛肉のデミグラスソース煮のnosh公式サイトの説明文
メインに牛肉がたっぷり入った嬉しい一品。
少し甘めの特製デミグラスソースと牛肉との相性が◎。
大きめのポテトとブロッコリーで満足度もアップ。
副菜にはカレー風味のブロッコリー、小松菜ともやしのナムル、味噌付き茄子とバラエティ豊か。
それぞれが美味しいのに邪魔にならないようにまとめられています。
「牛肉のデミグラスソース煮」のメニュー内容
【メイン】牛肉のデミグラスソース煮
【付合せ①】茄子とピーマンの肉みそ炒め
【付合せ②】ささみとブロッコリーのカレーマヨネーズ
【付合せ③】もやしと小松菜のナムル
「牛肉のデミグラスソース煮」の栄養量
エネルギー量：394kcal
たんぱく質：16.1g
脂質：30.9g
炭水化物：12.4g（糖質：8.6g、食物繊維：3.8g）
食塩相当量：1.2g
竹脇まりなさん noshのおすすめメニュー④｜チリハンバーグステーキ
たけまりさんも初めて食べたものの、期待以上の美味しさで、白身魚の野菜あんかけを超えたかも！というくらいのおすすめメニュー✨
チリハンバーグステーキのnosh公式サイトの説明文
肉汁をギュッと閉じ込めたジュージーで噛むほどに肉の旨味が広がるハンバーグをご用意いたしました。
副菜の彩り野菜のローストはビタミン豊富なブロッコリー、人参、パプリカで不足しがちな栄養素も摂ることができ、スモーキーな香りと見た目にも楽しんでいただける一品です。
チリソースで仕上げたボリューム満点の大きなハンバーグが特徴のセットですが、約300kcalと低カロリーなのも魅力的です。
「チリハンバーグステーキ」のメニュー内容
【メイン】チリハンバーグステーキ
【付合せ①】彩り野菜のロースト
「チリハンバーグステーキ」の栄養量
エネルギー量：304kcal
たんぱく質：20.8g
脂質：15.5g
炭水化物：22.0g（糖質：17.6g、食物繊維：4.4g）
食塩相当量：2.1g
「チリハンバーグステーキ」を実際に食べてみた際のレビュー記事はこちら！
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nosh（ナッシュ）｜竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました！【感想・レビューあり】
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竹脇まりなさん noshのおすすめメニュー⑤｜ロールケーキプレーン(3個)
nosh公式サイトより引用
低糖質デザートもnoshにはあるのが嬉しいですよね。
ロールケーキなのに糖質が4.7gしかないのが驚き✨
ロールケーキプレーン(3個)のnosh公式サイトの説明文
noshのオリジナルロールケーキはおいしさをそのままに、糖質をグッと控えた自信作。
しっとりした食感の生地で、ふわっととろけるクリームを包みました。低糖質とは思えない満足感で人気No.1商品です。
「ロールケーキプレーン(3個)」の栄養量
エネルギー量：161kcal
たんぱく質：3.2g
脂質：14.6g
炭水化物：6.0g（糖質：4.7g、食物繊維：1.3g）
食塩相当量：0.1g
竹脇まりなさんの nosh -ナッシュ- おすすめメニューで低糖質で健康な生活を！
今回は『nosh -ナッシュ-｜竹脇まりなさん おすすめメニュー 5選【低糖質メニューで健康生活を】』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「nosh -ナッシュ-」のメニューをご紹介してみましたが、改めてまとめを掲載しておきます。
竹脇まりなさん noshのおすすめメニュー 5選
①焼き鳥の柚子胡椒
②白身魚の野菜あんかけ
③牛肉のデミグラスソース煮
④チリハンバーグステーキ
⑤ロールケーキプレーン(3個)
nosh -ナッシュ-は手軽に注文できてすぐに食べれるのに低糖質で美味しいメニューが豊富なのでオススメです✨
また、実際にnosh -ナッシュ-のメリット・デメリットをまとめた記事もあわせてご覧ください😋
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nosh（ナッシュ）のメリット・デメリット｜竹脇まりなさんオススメ！低糖質で美味しい冷凍宅食サービス！
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nosh -ナッシュ- を紹介した記事一覧はこちら
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