指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニューまとめ

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今回は、指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニューに関する情報をまとめました。

美容好きで有名な指原莉乃さんのダイエットメニュー・食事方法や使用のサプリメント・健康食品は参考になると思いますのでぜひご覧ください！

ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用している美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど）

≫ 指原莉乃さんが使用する美顔器・美容家電〜スチーマー・ドライヤーなども〜

1 指原莉乃さんとは？
2 指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー一覧
3 指原莉乃さんのダイエット食事方法詳細
4 指原莉乃さん使用のサプリメント詳細
- 4.1 指原莉乃さん使用のサプリメント①｜フィットラインパワーカクテル
- 4.2 指原莉乃さん使用のサプリメント②｜noUV Care White
5 指原莉乃さん使用の健康食品詳細
6 指原莉乃さんのダイエットメニュー詳細
7 毛穴目立ち・くすみ※1・ハリが気になる方には田中みな実さん・小田切ヒロさんなど使用の「ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX」がオススメ！
8 脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニックの医療脱毛』がオススメ！
9 指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニューまとめ

指原莉乃さんとは？

Instagramより引用

指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊

また、美容オタクとしても有名で、様々な美容クリニックに行ったり、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨

すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」や「毎日スキンケア」のYoutube動画などが話題になりました！

ちなみに、毛穴目立ち・くすみ※1・ハリが気になる方には田中みな実さん・小田切ヒロさん・友利新さん・神崎恵さん・石井美保さんなども使用している「ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX」がオススメです！

VoCE・MAQUIA・@cosmeなど数々のベストコスメを受賞しているビタミンC化粧水なんだとか✨

VC100ローション史上最高濃度の高浸透※2ビタミンC（APPS）が配合されており、毛穴目立ち・くすみ※1・ハリにアプローチしてくれるのだそうです😊

また、ヒアルロン酸やナイアシンアミドも配合されており、肌をしっとり保湿してくれるのだとか！

まるで美容液のようにトロっとした濃厚なテクスチャーなのに、ベタつかずに肌にすっと馴染んでしっとりして使い心地も良いのだそうです！

以下のリンクからなら、VC100エッセンスローション：28g（1,045円相当）にVC100ダブルリペアセラム：6回分（約1,500円相当）もついてくる7日間お試しセットをたった990円・送料無料・買い切りでお得に試せるのでオススメです！

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※1：乾燥による ※2：角層まで

ちなみに、田中みな実さんや小田切ヒロさんオススメのプチプラスキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さんオススメ｜プチプラスキンケアまとめ（すべて3,000円以下）

≫ 小田切ヒロさんオススメ｜プチプラスキンケアまとめ（すべて3000円以下）

指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー一覧

SNSやメディアで紹介していた指原莉乃さんのダイエットメニュー・食事方法や使用サプリメント・健康食品に関して一覧でまとめてみました。

ダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニューの一覧だけ知りたい方はこちらをどうぞ！

指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー一覧

＜ダイエットの食事方法＞
・小分けにして時間を開けて食べる
・小さなスプーンで食べる
・『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている
・昼に糖質を取って、夜は糖質を取らない

＜使用サプリメント＞
①フィットラインパワーカクテル
②noUV Care White

＜使用健康食品＞
①GREEN SPOON
②ULTORA スローダイエットプロテイン
③beLEGEND ホエイプロテインペコちゃんミルキー風味
④大塚食品大塚のごはんもち麦と玄米のごはん
⑤チョコラBB ハイパー
⑥スーパー麺

＜ダイエット食事メニュー＞
①鶏むね肉ダイエットレシピ
②納豆ツナオートミール
③鶏団子ときのこのスープ

ちなみに、指原莉乃さんがVIO脱毛をしている『湘南美容クリニック』の医療脱毛もオススメです！

先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊

VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！

医療脱毛なので短期間で完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他のクリニックに比べて安い価格で脱毛が出来るのも良いポイントです💡

指原莉乃さんは「美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき！」と言っていたので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！

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ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院情報まとめ

指原莉乃さんのダイエット食事方法詳細

指原莉乃さんのダイエット食事方法｜小分けにして時間間隔を空けて食べる

指原莉乃さんはダイエットをする際には食べ方を工夫しているそうです。

“出来るときは小分けにして時間を分けて食べたほうが良い”とトレーナーさんから教わったそうで、食事を小分けにして食べているのだとか💡

1回目は小分けに盛って食べた後に、30分経過してから、また2回目として小分けを皿に盛って食べるそうです✨

必ずしも小分けにしなきゃいけないわけではないものの、出来る日にはこのような食べ方をしているのだとか。

大家志津香さんとのコラボ動画の中でもこの食べ方をすると全然違うと力説していました😊

指原莉乃さんのダイエット食事方法｜小さなスプーンで食べる

スプーンで食べる場合には、早く食べすぎてしまうので小さめのスプーンで食べるようにしているそうです！

アイスとかプリンとかを食べるような小さなスプーンを使って食べることで、ゆっくりとしっかり噛みながら食べれるのだとか✨

食べるメニューも大事ですが、食べ方も大事ですよね😊

指原莉乃さんのダイエット食事方法｜『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている

指原莉乃さんは、後ほど紹介する鶏むね肉のダイエットレシピを400g作ったら、昼：鶏むね肉200g＆玄米、夜：鶏むね肉200gだけという感じに食べるそうです。

というのも、指原莉乃さんは「『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている」からだそうです！

なので、昼はなるべくフライを除いて、普通に定食やお弁当を食べているとのこと。

あまり無理をしすぎずに食事を楽しむのも大事ですよね😊

指原莉乃さんのダイエット食事方法｜昼に糖質を取って、夜は糖質を取らない

昼に糖質を取って、夜は糖質を取らないのが、指原莉乃さん的にはちょうど良いのだとか。

人それぞれではあるものの、一つの考え方として参考になりますね😊

指原莉乃さん使用のサプリメント詳細

指原莉乃さん使用のサプリメント①｜フィットラインパワーカクテル

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指原莉乃さん使用のサプリメント①は「フィットラインパワーカクテル」です。

ドイツの酵素で、毎日のエネルギーチャージをサポートしてくれるサプリメントだそうです。

指原莉乃さんは朝食をこれに置き換えたりもして使っているのだとか✨

疲れが溜まりにくくなった気がしているそうです。

指原莉乃さん使用のサプリメント②｜noUV Care White

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指原莉乃さん使用のサプリメント②は「noUV Care White」です。

指原莉乃さんがロケなどの際に使っている“飲む日焼け止め”！

指原莉乃さんが通っている美容外科の東京イセアクリニックさん推奨の品なのだとか✨

外に出る30分くらい前に飲んで、さらに日焼け止めを塗ったりすると良いそうです😊

指原莉乃さん使用の日焼け止めやUVケアが気になる方はこちらの記事もご覧ください！

≫ 指原莉乃さん使用の日焼け止め・UVケア 6選〜飲む日焼け止め・UVクリーム・日傘・サングラスなど〜

ちなみに、指原莉乃さんは『東京イセアクリニック』にビタミンCの美白注射やジェネシスを受けに通っているのだそうです😊

「イセアクリニックさんでビタミン注射を。忙しくなると肌がくすむのでバタバタな時期はイセアさん頼みでございます。」と言うくらい信頼している美容クリニックなのだとか✨

イセアクリニックは、ビタミン注射やジェネシス以外でも、切らずに10分で出来る“二重施術”、「治るまで」通える“ニキビ治療” 、ハイドラフェイシャルなども有名で指原莉乃さん以外の芸能人にも人気なんだそうです！

どれも初回カウンセリングが無料で受けることが出来るので気になる方は一度カウンセリングに行ってみるのも良いかと💡

また、“ニキビ治療”に関しては、1ヶ月無料のトライアルもあるので、ニキビに悩んでいる人にはオススメです！

『東京イセアクリニック』を詳しく見る

他にも、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報が知りたい方はこちらの記事もどうぞ！

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科情報まとめ

指原莉乃さん使用の健康食品詳細

指原莉乃さん使用の健康食品①｜GREEN SPOON

Twitterより引用

パーソナルスムージー GREEN SPOON

公式サイトで見る

指原莉乃さん使用の健康食品①は「GREEN SPOON」 です。

グリーンスプーンは、美容感度の高い紗栄子さん、指原莉乃さん、そしてトップモデルの冨永愛さんなどもおすすめしていた、野菜たっぷりのヘルシーな食事が届くサービスです！

グリーンスプーンは野菜の選定も委託せずに自社で行っていて、最も高品質でおいしい野菜を採用し、瞬間冷凍することでこの美味しさが叶うそうです😊

冷凍ストックしておけば、いつでも食べたいときにレンジで温めるだけで食べることができるのでとても便利ですよ✨

メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニューを自由に選ぶことができるのですが、指原莉乃さんはスムージを紹介していて、友達がやってて気になりすぎて始めたそうです✨

「自分ではこんなに野菜入れられないから意識高い風低い私にはありがたい！」と絶賛していました💡

蜂蜜や牛乳を加えたり、冷凍されていて冷たすぎるので熱湯を入れて食べたりもしているそうです！

定期便といっても、不要なときはいつでもストップすることができますし、解約金も発生しないので安心です😊

また、初回の方は最大33％OFFで注文することができるので、まだグリーンスプーンを利用したことがないという方はぜひ一度試してみてください✨

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実際に食べてみたレビューも詳しく紹介しているので、ご興味があればぜひチェックしてみてください！

指原莉乃さん使用の健康食品②｜ULTORA スローダイエットプロテイン

公式サイトより引用

ULTORA スローダイエットプロテイン・ホエイダイエットプロテイン

公式サイトで見る

指原莉乃さん使用の健康食品③は「ULTORA スローダイエットプロテイン」です。

指原莉乃さんは、プロテインを肌・髪・ボディをキレイに保つために毎朝のルーティンとして飲んでいるそうです😊

最近はULTORAのプロテインをリピートしており、スッキリしていて飲みやすいのだとか✨

黒ごまきなこ味やココナッツチョコレート風味がかなり美味しいのでオススメとのこと！

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ULTORA公式サイトを見る

ちなみに、指原莉乃さん使用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください！

≫ 指原莉乃さん使用プロテイン｜ULTORA ダイエットプロテインとは？メリット・特徴・口コミは？

指原莉乃さん使用の健康食品③｜beLEGEND ホエイプロテインペコちゃんミルキー風味

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指原莉乃さん使用の健康食品③は「beLEGEND ホエイプロテインペコちゃんミルキー風味」です。

「オフの1日の過ごし方」で指原莉乃さんが「ULTORA スローダイエットプロテイン黒ごまきなこ」と「beLEGEND ホエイプロテインペコちゃんミルキー風味」の2つのプロテインをブレンドして、ホットプロテインにして飲んでいました。

指原莉乃さんのホットプロテインの飲み方

①「ULTORA スローダイエットプロテイン黒ごまきなこ」と「beLEGEND ホエイプロテインペコちゃんミルキー風味」をシェイカーに入れる
②シェイカーに水を少し入れて混ぜる ※ダルそうに振るとかっこいいそうです。笑
③振ったあとのシェイカーに熱いお湯を入れる ※シェイカーが耐熱容器かどうかは要確認！
④腰に手をあてて飲む

指原莉乃さん使用の健康食品④｜大塚食品大塚のごはんもち麦と玄米のごはん

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指原莉乃さん使用の健康食品④は「大塚食品大塚のごはんもち麦と玄米のごはん」です。

「オフの1日の過ごし方」でZoom会議前の昼ごはんとして、生卵、納豆、セブンイレブンの味付きとろろを混ぜて食べていました。

セブンイレブンの味付きとろろを混ぜて「世界で一番美味しいから」と言いながら食べていました✨

ダイエット期間ではあるものの、お昼に糖質は摂るようにしているそうです。

指原莉乃さん使用の健康食品⑤｜チョコラBB ハイパー

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指原莉乃さん使用の健康食品⑤は「チョコラBB ハイパー」です。

指原莉乃さんが「忙しめの働いた仕事の1日」で愛飲していましたね！

撮影の合間に栄養ドリンクとして飲んでいました😊

指原莉乃さん使用健康食品⑥｜スーパー麺

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指原莉乃さん使用健康食品⑥は「スーパー麺」です。

玄米とばれいしょでんぷんから作ったグルテンフリー麺で、指原莉乃さんは「世界一美味しい玄米麺」と絶賛していました💡

Instagramより引用

また、小田切ヒロさんも大好きで家に50個くらいストックしているのだとか！

無添加・塩分0gでヘルシーで、生麺のようなモチモチ食感で美味しいのでおすすめです😊

こちらのスーパー麺は実際の使用レビューも記載しているので、気になる方はぜひチェックしてみてください！

指原莉乃さんのダイエットメニュー詳細

指原莉乃さんのダイエットメニュー①｜鶏むね肉ダイエットレシピ

「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の材料

・鶏むね肉：1枚（300〜400g）
・お酒：大さじ1弱
・鶏ガラスープの素：大さじ1
・チューブにんにく：1cm弱
・片栗粉：大さじ1
・砂糖（ラカント）：大さじ1弱
・お酒：大さじ1弱
・お酢：大さじ1弱
・醤油：大さじ1弱

鶏むね肉があればすぐに作れるので良いですね😊

指原莉乃さんは砂糖の代わりに糖質がゼロの甘味料「ラカント」を使っているそうです✨

リンク

「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方

①鶏むね肉を切る
②切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
③ポリ袋に下味として【お酒：大さじ1弱、鶏ガラスープの素：大さじ1、チューブにんにく：1cm弱】を入れる
④下味を鶏むね肉にもみ込む
⑤片栗粉をポリ袋に入れてもみ込む
⑥強火でフライパンを温めて、重ならないように鶏むね肉を焼いていく
⑦片面に焼き色がついたら蓋をしめて中火で蒸す
⑧火が通ったら蓋を開けて【砂糖（ラカント）：大さじ1弱】を入れて全体に行き渡らせる
⑨【お酒：大さじ1弱、お酢：大さじ1弱、醤油：大さじ1弱】を入れて、火を強めて水分がなくなるまで炒める
⑨水分が飛んだら出来上がり！

鶏むね肉に下味をつけて、焼くだけなので非常に簡単ですね😊

出来上がりもとても美味しそうでした！

指原莉乃さんのダイエットメニュー②｜納豆ツナオートミールの作り方

納豆ツナオートミールに必要な材料

・オートミール：30g
・水：50ml
・ノンオイルのツナ缶：1缶
・納豆：1パック
・減塩の出汁醤油：少々
・刻みネギ：少々

納豆ツナオートミールの作り方

①オートミール30gに水50mlをかけて全体を湿らせる
②オートミールを電子レンジで500wで1分チンする
③レンチンが終わったら軽く混ぜ合わせる
④オートミールに納豆とツナと減塩の出汁醤油を混ぜる
⑤お皿に盛り付けて、刻みネギをまぶしたら完成！
※お好みで生卵を入れて食べても美味しいそうです！

オートミールと納豆とツナを混ぜるだけなので簡単に作れて良いですね😊

ダイエット中にはオートミールをうまく活用したレシピがあるとありがたいですよね✨

指原莉乃さんのダイエットメニュー③｜鶏団子ときのこのスープの作り方

鶏団子ときのこのスープに必要な材料

・もも肉
・大葉
・料理酒
・塩コショウ
・鶏ガラスープの素（顆粒）
・牡蠣醤油（普通の醤油でもOK）
・片栗粉
・舞茸
・しいたけ
・えのき
・刻みネギ
・ポン酢

鶏団子ときのこのスープの作り方

①もも肉の皮を取る
②皮を取ったもも肉と大葉をフードプロセッサーに入れる
③料理酒・塩コショウ・鶏がらスープの素・牡蠣醤油・片栗粉を入れる
④フードプロセッサーですり潰す
⑤すり潰したもも肉を適度な大きさの鶏団子にする
⑥舞茸・しいたけ・えのきを食べやすい大きさに切る
⑦鍋に⑤⑥を入れて、適量の水を入れて煮込んで、火が通ったら完成！
⑧更に盛り付けて刻みネギをかけて、お好みでポン酢をかけて食べる！

ちなみに、指原莉乃さんはこの日はむくみを防止するためにスープは飲まずに具だけを食べていました！