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指原莉乃さんが、ご自身のYoutubeチャンネル「さしはらちゃんねる」で“普段の1週間の食事メニュー”を公開していたので、そのメニューをまとめました。
美脚で有名な指原莉乃さんが普段どのような食生活を送っているのかをまとめているので気になる方はぜひご覧ください😊
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用している美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど） ≫ 指原莉乃さんが使用する美顔器・美容家電 〜スチーマー・ドライヤーなども〜 目次 Instagramより引用 指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊 また、美容オタクとしても有名で、様々な美容クリニックに行ったり、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨ すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」や「スキンケア」のYoutube動画などが話題になりました！ 指原莉乃さんとは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、タカミスキンピールとシートマスクを試せる特別セット（2,760円相当）をお試しサイズ1,000円(税込)・実質63％OFF・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール ＋ シートマスク 数量限定 特別セット ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
指原莉乃さんが“普段の1週間の食事メニュー”を公開！
指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”で「私は普段こんなもの食べてます（外食なしver）」というタイトルで動画をアップしていました！
Youtubeより引用
指原莉乃さんが普段どのような食事をしているのかを紹介していました。
最近はInstagramで美脚が話題になっていたりして、スタイル維持にもかなり気を遣っているので、気になりますよね✨
どのような食事メニューを食べていたのかをまとめてみました😊
ちなみに、指原莉乃さんがVIO脱毛をしている『湘南美容クリニック』の医療脱毛もオススメです！ 先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ 医療脱毛なので短期間で完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他のクリニックに比べて安い価格で脱毛が出来るのも良いポイントです💡 指原莉乃さんは「美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき！」と言っていたので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！ ＼【初回カウンセリング無料！】短期間で完了できる湘南美容クリニックの医療脱毛 ／ ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー（プロテインドリンク・団子・プロテインバー・プロテインチョコなど）
指原莉乃さんの“普段の1週間の食事メニュー”は以下のような感じでした。
指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー＜1日目＞
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜1日目＞
＜朝食＞
・プロテイン
＜昼食＞
・牛肉と筍の炒めもの：200g
・松茸ご飯：100g
・からだすこやか茶W
＜夕食＞
・ケンタッキー
・ステーキ
・サラダ など
※北原里英さんとのYoutubeコラボ撮影のため、色々と食べていました！
朝に飲んでいたプロテインは色合いから恐らく「ULTORA スローダイエットプロテイン」という使用プロテインだと思います😊
指原莉乃さんは、プロテインを肌・髪・ボディをキレイに保つために毎朝のルーティンとして飲んでいるそうです😊
最近はULTORAのプロテインをリピートしており、スッキリしていて飲みやすいのだとか✨
黒ごまきなこ味やココナッツチョコレート風味がかなり美味しいのでオススメとのこと！
＼ ULTORAの購入は最安値の公式サイトがお得！ ／
ちなみに、指原莉乃さん使用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さん使用プロテイン｜ULTORA ダイエットプロテインとは？メリット・特徴・口コミは？
指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー＜2日目＞
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜2日目＞
＜朝食＞
・HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・サニーヒルズ りんごケーキ
＜おやつ＞
・ベルナシオン チョコレート 4粒
＜昼食＞
・ステーキ（大分の牛肉）
・サラダ
・タコと筍とジャガイモ
＜夕食＞
・カレー 4口（番組での試食）
・和菓子 楚々 DANGO みたらし 1本
2日目の朝に飲んでいたプロテインは「HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味」でした💡
また、朝食に一緒に食べていたのは、台湾生まれの人気スイーツブランド「サニーヒルズ」の自然の素材を生かし真心こめて作られた『りんごケーキ』でしたね😊
後輩からもらったと言っていたベルナシオンのチョコレートは、田中みな実さんとのコラボ動画の時にも紹介していました！
≫ 指原莉乃さんと田中みな実さんのおすすめチョコレート まとめ｜サロン・デュ・ショコラの名品 9選をYoutubeで紹介！
指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー＜3日目＞
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜3日目＞
＜朝食＞
・和菓子 楚々 DANGO 黒ごま 1本
・HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
＜昼食＞
・焼き鳥 3本
・豆腐とミョウガとわかめのサラダ
※大家志津香さんとのランチ
＜おやつ＞
・焼き鳥 3本
＜夕食＞
・キムチと豆腐とトマトのサラダ
もらって食べていたお団子は、『和菓子 楚々』のお団子でした😊
指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー＜4日目＞
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜4日目＞
指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー＜5日目＞
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜5日目＞
＜朝食＞
・HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・LOOK チョコレート
・代官山 again 大豆プロテイン入りホワイトチョコ
＜昼食＞
・カフェ コーヒー 2杯
＜おやつ＞
・とうもろこし
＜夕食＞
・豚肉のステーキ 塩ダレがけ
・トマト
・豆腐サラダ
・煮玉子
指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー＜6日目＞
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜6日目＞
＜朝食＞
・HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・イチジク
＜昼食＞
・お弁当（収録で頂いたもの）
＜夕食＞
・赤身のステーキ 塩ダレがけ
・白菜キムチ
・えごまキムチ
・煮玉子
・サンチュ
指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー＜7日目＞
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜7日目＞
朝食に食べていたプロテインバーは『Strong Bar ホワイトミルク』というものでした💡
指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー｜ダイエット時のおすすめの食べ方ルール
指原莉乃さんは食べ方もこだわって食べているそうです。
“出来るときは小分けにして時間を分けて食べたほうが良い”とトレーナーさんから教わったそうで、牛肉と筍と松茸ご飯を小分けにして食べていました。
1回目は牛肉と筍を100gくらいを食べた後に、50分経過してから、また2度目として松茸ご飯を食べていました✨
必ずしも小分けにしなきゃいけないわけではないものの、出来る日にはこのような食べ方をしているのだとか。
食べるメニューも大事ですが、食べ方も大事ですよね😊
また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や使用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください！
≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ
公式サイトより引用 毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、タカミスキンピールとシートマスクを試せる特別セット（2,760円相当）をお試しサイズ1,000円(税込)・実質63％OFF・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール ＋ シートマスク 数量限定 特別セット ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
Instagramより引用 脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニック』の医療脱毛がオススメ 医療脱毛機器を使うので短期間で脱毛を完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他に比べて安い価格で脱毛できるのだとか✨ また、無理な勧誘も一切ないし、脱毛コース消化の有効期限も無いので忙しい方でも無理なく通い続けることができますよ💡 指原莉乃さんはVIO脱毛をして、先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ もちろん、医療機関だからできるオプション麻酔もあるので、痛みに弱い方でも安心です！ 「美容施術は悩みすぎずにカウンセリング相談してみるべき！」と指原莉乃さんも言っているので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニックの医療脱毛』がオススメ！
です！
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 情報まとめ
指原莉乃さんの“普段の1週間の食事メニュー” まとめ（プロテインドリンク・団子・プロテインバー・プロテインチョコなど）
今回は『指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてまとめておきます。
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜1日目＞
＜朝食＞
・プロテイン
＜昼食＞
・牛肉と筍の炒めもの：200g
・松茸ご飯：100g
・からだすこやか茶W
＜夕食＞
・ケンタッキー
・ステーキ
・サラダ など
※北原里英さんとのYoutubeコラボ撮影のため、色々と食べていました！
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜2日目＞
＜朝食＞
・HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・サニーヒルズ りんごケーキ
＜おやつ＞
・ベルナシオン チョコレート 4粒
＜昼食＞
・ステーキ（大分の牛肉）
・サラダ
・タコと筍とジャガイモ
＜夕食＞
・カレー 4口（番組での試食）
・和菓子 楚々 DANGO みたらし 1本
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜3日目＞
＜朝食＞
・和菓子 楚々 DANGO 黒ごま 1本
・HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
＜昼食＞
・焼き鳥 3本
・豆腐とミョウガとわかめのサラダ
※大家志津香さんとのランチ
＜おやつ＞
・焼き鳥 3本
＜夕食＞
・キムチと豆腐とトマトのサラダ
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜4日目＞
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜5日目＞
＜朝食＞
・HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・LOOK チョコレート
・代官山 again 大豆プロテイン入りホワイトチョコ
＜昼食＞
・カフェ コーヒー 2杯
＜おやつ＞
・とうもろこし
＜夕食＞
・豚肉のステーキ 塩ダレがけ
・トマト
・豆腐サラダ
・煮玉子
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜6日目＞
＜朝食＞
・HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・イチジク
＜昼食＞
・お弁当（収録で頂いたもの）
＜夕食＞
・赤身のステーキ 塩ダレがけ
・白菜キムチ
・えごまキムチ
・煮玉子
・サンチュ
指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー＜7日目＞
かなり食事に気を遣っていたので参考になりました✨
体型維持のために食事管理を手を抜かずにやっていたので真似したいなっと思いました😊
ちなみに、生理アイテムに悩んでいる方には指原莉乃さん使用の『Bé-A シグネチャーショーツ』がおすすめです！ 最近話題の経血を吸収してくれるナプキン要らずの吸水ショーツなんだそうです💡 指原莉乃さんが色々と吸水ショーツを試した結果、こちらが吸水量はダントツで一番安心感があったのだとか✨ 少しゴワつくけど、ベタベタする嫌な感じもなく使い心地も良いのだそうです😊 最初は抵抗感があったり、洗う手間があったりするものの、使ってみると考えが変わるのでオススメなのだとか！ ＼【公式サイトでキャンペーン中！】Bé-A シグネチャーショーツ（ナプキン要らずの吸水ショーツ）／ また、実際に使用した詳細レビューもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ Bé-A シグネチャーショーツ 使用レビュー！本当に漏れないのか？｜特徴・使用感・口コミ・評判・メリット・デメリット また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用している美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど） ≫ 指原莉乃さんが使用する美顔器・美容家電 〜スチーマー・ドライヤーなども〜 指原莉乃さんの使用品情報を紹介した記事一覧はコチラ 最後までお読みくださりありがとうございます！
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