指原莉乃さん

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー まとめ(プロテインドリンク・団子・プロテインバー・プロテインチョコなど)

2021年10月29日

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

指原莉乃さんが、ご自身のYoutubeチャンネル「さしはらちゃんねる」で“普段の1週間の食事メニュー”を公開していたので、そのメニューをまとめました。

美脚で有名な指原莉乃さんが普段どのような食生活を送っているのかをまとめているので気になる方はぜひご覧ください😊

ちなみに、指原莉乃さん愛用の日焼け止め・UVケア美容家電・美顔器を別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 指原莉乃さん愛用の日焼け止め・UVケア まとめ 〜飲む日焼け止め・UVクリーム・日傘・サングラスなど〜

≫ 指原莉乃さんが愛用する美顔器・美容家電・美容ギア まとめ 〜スチーマーやドライヤーなども紹介〜

指原莉乃さんとは?

指原莉乃さんとは?

Instagramより引用

指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊

また、美容オタクとしても有名で、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨

すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」「毎日スキンケア」のYoutube動画などが話題になりました!

 

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ちなみに、HAABビューティークリニック医療脱毛の特徴・メリット・デメリット・口コミ・評判などを詳細に別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ HAABビューティークリニックの医療脱毛|特徴・メリット・デメリット・口コミ まとめ

また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報をもっと知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科・エステ・美容院 情報まとめ

指原莉乃さんが“普段の1週間の食事メニュー”を公開!

指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”「私は普段こんなもの食べてます(外食なしver)」というタイトルで動画をアップしていました!

指原莉乃さんが“普段の1週間の食事メニュー”を公開!

Youtubeより引用

指原莉乃さんが普段どのような食事をしているのかを紹介していました。

最近はInstagramで美脚が話題になっていたりして、スタイル維持にもかなり気を遣っているので、気になりますよね✨

どのような食事メニューを食べていたのかをまとめてみました😊

 

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特定保健用食品トクホとして認められていて、肌の水分を逃がしにくくする”グルコシルセラミド”が入っていて乾燥やマスクによるインナードライの肌荒れ対策スキンケアとして良いサプリメントなのだとか✨

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<< 【乾燥・保湿ケアにおすすめ!】田中みな実さん愛用の「オルビス ディフェンセラ」数量限定の特別価格(実質1,350円分お得) >>

また、田中みな実さんが愛用するサプリメントなどのインナーケアグッズもまとめていますので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん愛用|インナーケアグッズ まとめ(サプリメント・ドリンク・飲む日焼け止めなど)

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー(プロテインドリンク・団子・プロテインバー・プロテインチョコなど)

指原莉乃さんの“普段の1週間の食事メニュー”は以下のような感じでした。

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<1日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<1日目>

<朝食>
プロテイン

<昼食>
・牛肉と筍の炒めもの:200g
・松茸ご飯:100g
・からだすこやか茶W

<夕食>
・ケンタッキー
・ステーキ
・サラダ など
※北原里英さんとのYoutubeコラボ撮影のため、色々と食べていました!

朝に飲んでいたプロテインは色合いから恐らく「ULTORA スローダイエットプロテイン」という愛用プロテインだと思います😊

指原莉乃さんは、プロテインを肌・髪・ボディをキレイに保つために毎朝のルーティンとして飲んでいるそうです😊

最近はULTORAのプロテインをリピートしており、スッキリしていて飲みやすいのだとか✨

黒ごまきなこ味ココナッツチョコレート風味かなり美味しいのでオススメとのこと!

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ちなみに、指原莉乃さん愛用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン|ULTORA ダイエットプロテインとは?メリット・特徴・口コミは?

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<2日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<2日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
サニーヒルズ りんごケーキ

<おやつ>
・ベルナシオン チョコレート 4粒

<昼食>
・ステーキ(大分の牛肉)
・サラダ
・タコと筍とジャガイモ

<夕食>
・カレー 4口(番組での試食)
和菓子 楚々 DANGO みたらし 1本

2日目の朝に飲んでいたプロテインは「HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味」でした💡

また、朝食に一緒に食べていたのは、台湾生まれの人気スイーツブランド「サニーヒルズ」の自然の素材を生かし真心こめて作られた『りんごケーキ』でしたね😊

後輩からもらったと言っていたベルナシオンのチョコレートは、田中みな実さんとのコラボ動画の時にも紹介していました!

≫ 指原莉乃さんと田中みな実さんのおすすめチョコレート まとめ|サロン・デュ・ショコラの名品 9選をYoutubeで紹介!

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<3日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<3日目>

<朝食>
和菓子 楚々 DANGO 黒ごま 1本
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味

<昼食>
・焼き鳥 3本
・豆腐とミョウガとわかめのサラダ
※大家志津香さんとのランチ

<おやつ>
・焼き鳥 3本

<夕食>
・キムチと豆腐とトマトのサラダ

もらって食べていたお団子は、『和菓子 楚々』のお団子でした😊

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<4日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<4日目>

<朝食>
プロテイン

<昼食>
・トマト
・イチジク
・ケーキ 1個(番組で試食)

<夕食>
・鶏の胸肉サムギョプサル風
・とうもろこし
・ネギのサラダ(押す・唐辛子などで和えたもの)
・サンチュ

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<5日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<5日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・LOOK チョコレート
代官山 again 大豆プロテイン入りホワイトチョコ

<昼食>
・カフェ コーヒー 2杯

<おやつ>
・とうもろこし

<夕食>
・豚肉のステーキ 塩ダレがけ
・トマト
・豆腐サラダ
・煮玉子

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<6日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<6日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・イチジク

<昼食>
・お弁当(収録で頂いたもの)

<夕食>
・赤身のステーキ 塩ダレがけ
・白菜キムチ
・えごまキムチ
・煮玉子
・サンチュ

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<7日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<7日目>

<朝食>
プロテイン
Strong Bar ホワイトミルク

<昼食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
銀座十石 おにぎり弁当

<夕食>
・豚ロースと白菜とえのきのお鍋

朝食に食べていたプロテインバーは『Strong Bar ホワイトミルク』というものでした💡

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー|ダイエット時のおすすめの食べ方ルール

指原莉乃さんは食べ方もこだわって食べているそうです。

“出来るときは小分けにして時間を分けて食べたほうが良い”とトレーナーさんから教わったそうで、牛肉と筍と松茸ご飯を小分けにして食べていました。

1回目は牛肉と筍を100gくらいを食べた後に、50分経過してから、また2度目として松茸ご飯を食べていました✨

必ずしも小分けにしなきゃいけないわけではないものの、出来る日にはこのような食べ方をしているのだとか。

食べるメニューも大事ですが、食べ方も大事ですよね😊

また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や愛用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・愛用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ

夏に向けて指原莉乃さんが通う「南青山HAABビューティークリニック」の医療脱毛もオススメ!

肌の露出が多くなる夏に向けて指原莉乃さんが通っている『南青山HAABビューティークリニック』医療脱毛もオススメです!

指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科②|南青山HAABビューティークリニック

公式サイトより引用

「HAABの施術なくして私の肌は保たれない」と絶賛する田中みな実さんから紹介されて指原莉乃さんも通うようになったのだとか✨

また、小島瑠璃子さん藤田ニコルさんなどの人気芸能人も数多く通っているのだそうです!

特に、「HAABの医療脱毛」業界最安値痛みが少ない美容効果もあるという特徴で人気なのだとか💡

指原莉乃さんは美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき!」と言っていたので、無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです!

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ちなみに、HAABビューティークリニック医療脱毛の特徴・メリット・デメリット・口コミ・評判などを詳細に別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ HAABビューティークリニックの医療脱毛|特徴・メリット・デメリット・口コミ まとめ

また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報をもっと知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科・エステ・美容院 情報まとめ

乾燥・保湿対策に田中みな実さん愛用の飲むスキンケア「ORBIS ディフェンセラ」もオススメ!

乾燥・保湿ケアが気になる方には田中みな実さん愛用の飲むスキンケアと呼ばれる「オルビス ディフェンセラ」がオススメです!

「ORBIS  ディフェンセラ」は、“飲むスキンケア”と言われているインナーケアアイテムです✨

肌の水分を逃がしにくくする”グルコシルセラミド”が入っていて、肌のバリア機能をアップして乾燥肌を改善することが期待できるのだとか😊

しかも、特定保健用食品トクホとして認められているのだそうです💡

冬の乾燥やマスクによるインナードライに対して、内側から水分量をアップさせてくれるおすすめのサプリメントとのこと。

オルビス公式サイトであれば数量限定で、追加でお試しフレーバー2種類とコラーゲンドリンク3本が付いてきて送料無料・特別価格(実質1,350円お得)で購入できます💡

<< 【乾燥・保湿ケアにおすすめ!】田中みな実さん愛用の「オルビス ディフェンセラ」数量限定の特別価格(実質1,350円分お得) >>

また、田中みな実さんが愛用するサプリメントなどのインナーケアグッズもまとめていますので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん愛用|インナーケアグッズ まとめ(サプリメント・ドリンク・飲む日焼け止めなど)

指原莉乃さんの“普段の1週間の食事メニュー” まとめ(プロテインドリンク・団子・プロテインバー・プロテインチョコなど)

今回は『指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてまとめておきます。

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<1日目>

<朝食>
プロテイン

<昼食>
・牛肉と筍の炒めもの:200g
・松茸ご飯:100g
・からだすこやか茶W

<夕食>
・ケンタッキー
・ステーキ
・サラダ など
※北原里英さんとのYoutubeコラボ撮影のため、色々と食べていました!

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<2日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
サニーヒルズ りんごケーキ

<おやつ>
・ベルナシオン チョコレート 4粒

<昼食>
・ステーキ(大分の牛肉)
・サラダ
・タコと筍とジャガイモ

<夕食>
・カレー 4口(番組での試食)
和菓子 楚々 DANGO みたらし 1本

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<3日目>

<朝食>
和菓子 楚々 DANGO 黒ごま 1本
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味

<昼食>
・焼き鳥 3本
・豆腐とミョウガとわかめのサラダ
※大家志津香さんとのランチ

<おやつ>
・焼き鳥 3本

<夕食>
・キムチと豆腐とトマトのサラダ

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<4日目>

<朝食>
プロテイン

<昼食>
・トマト
・イチジク
・ケーキ 1個(番組で試食)

<夕食>
・鶏の胸肉サムギョプサル風
・とうもろこし
・ネギのサラダ(押す・唐辛子などで和えたもの)
・サンチュ

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<5日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・LOOK チョコレート
代官山 again 大豆プロテイン入りホワイトチョコ

<昼食>
・カフェ コーヒー 2杯

<おやつ>
・とうもろこし

<夕食>
・豚肉のステーキ 塩ダレがけ
・トマト
・豆腐サラダ
・煮玉子

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<6日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・イチジク

<昼食>
・お弁当(収録で頂いたもの)

<夕食>
・赤身のステーキ 塩ダレがけ
・白菜キムチ
・えごまキムチ
・煮玉子
・サンチュ

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<7日目>

<朝食>
プロテイン
Strong Bar ホワイトミルク

<昼食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
銀座十石 おにぎり弁当

<夕食>
・豚ロースと白菜とえのきのお鍋

かなり食事に気を遣っていたので参考になりました✨

体型維持のために食事管理を手を抜かずにやっていたので真似したいなっと思いました😊

また、指原莉乃さん愛用の日焼け止め・UVケア美容家電・美顔器を別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 指原莉乃さん愛用の日焼け止め・UVケア まとめ 〜飲む日焼け止め・UVクリーム・日傘・サングラスなど〜

≫ 指原莉乃さんが愛用する美顔器・美容家電・美容ギア まとめ 〜スチーマーやドライヤーなども紹介〜

ちなみに、指原莉乃さん愛用のプロテイン「ULTORA スローダイエットプロテイン・ホエイダイエットプロテイン」もオススメです✨

指原莉乃さんは、プロテインを肌・髪・ボディをキレイに保つために毎朝のルーティンとして飲んでいるそうです😊

最近はULTORAのプロテインをリピートしており、スッキリしていて飲みやすいのだとか✨

黒ごまきなこ味ココナッツチョコレート風味かなり美味しいのでオススメとのこと!

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ちなみに、指原莉乃さん愛用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン|ULTORA ダイエットプロテインとは?メリット・特徴・口コミは?

 

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