指原莉乃さん

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー まとめ(プロテインドリンク・団子・プロテインバー・プロテインチョコなど)

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

指原莉乃さんが、ご自身のYoutubeチャンネル「さしはらちゃんねる」で“普段の1週間の食事メニュー”を公開していたので、そのメニューをまとめました。

美脚で有名な指原莉乃さんが普段どのような食生活を送っているのかをまとめているので気になる方はぜひご覧ください😊

指原莉乃さんが“普段の1週間の食事メニュー”を公開!

指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”「私は普段こんなもの食べてます(外食なしver)」というタイトルで動画をアップしていました!

指原莉乃さんが“普段の1週間の食事メニュー”を公開!

Youtubeより引用

指原莉乃さんが普段どのような食事をしているのかを紹介していました。

最近はInstagramで美脚が話題になっていたりして、スタイル維持にもかなり気を遣っているので、気になりますよね✨

どのような食事メニューを食べていたのかをまとめてみました😊

ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報が知りたい方はこちらもどうぞ!

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科 情報まとめ

また、指原莉乃さんの「毎日メイク」が気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 指原莉乃さん すっぴんからのメイク動画 愛用コスメ・化粧品 まとめ

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー(プロテインドリンク・団子・プロテインバー・プロテインチョコなど)

指原莉乃さんの“普段の1週間の食事メニュー”は以下のような感じでした。

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<1日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<1日目>

<朝食>
プロテイン

<昼食>
・牛肉と筍の炒めもの:200g
・松茸ご飯:100g
・からだすこやか茶W

<夕食>
・ケンタッキー
・ステーキ
・サラダ など
※北原里英さんとのYoutubeコラボ撮影のため、色々と食べていました!

朝に飲んでいたプロテインは色合いから恐らく「ULTORA スローダイエットプロテイン」という愛用プロテインだと思います😊

「爆食翌日の食生活」“オフの1日の過ごし方”の動画でSAVASのシェイカーに入れて、水とシェイクして飲んでいました。

朝はあまり食べずにプロテインを飲むそうですが、かなりお気に入りのようですね!

ULTORA ホエイダイエットプロテインの抹茶味やストロベリー味もかなり美味しいのでオススメですよ✨

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指原莉乃さん愛用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン|ULTORA ダイエットプロテインとは?メリット・特徴・口コミは?

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<2日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<2日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
サニーヒルズ りんごケーキ

<おやつ>
・ベルナシオン チョコレート 4粒

<昼食>
・ステーキ(大分の牛肉)
・サラダ
・タコと筍とジャガイモ

<夕食>
・カレー 4口(番組での試食)
和菓子 楚々 DANGO みたらし 1本

2日目の朝に飲んでいたプロテインは「HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味」でした💡

また、朝食に一緒に食べていたのは、台湾生まれの人気スイーツブランド「サニーヒルズ」の自然の素材を生かし真心こめて作られた『りんごケーキ』でしたね😊

後輩からもらったと言っていたベルナシオンのチョコレートは、田中みな実さんとのコラボ動画の時にも紹介していました!

≫ 指原莉乃さんと田中みな実さんのおすすめチョコレート まとめ|サロン・デュ・ショコラの名品 9選をYoutubeで紹介!

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<3日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<3日目>

<朝食>
和菓子 楚々 DANGO 黒ごま 1本
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味

<昼食>
・焼き鳥 3本
・豆腐とミョウガとわかめのサラダ
※大家志津香さんとのランチ

<おやつ>
・焼き鳥 3本

<夕食>
・キムチと豆腐とトマトのサラダ

もらって食べていたお団子は、『和菓子 楚々』のお団子でした😊

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<4日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<4日目>

<朝食>
プロテイン

<昼食>
・トマト
・イチジク
・ケーキ 1個(番組で試食)

<夕食>
・鶏の胸肉サムギョプサル風
・とうもろこし
・ネギのサラダ(押す・唐辛子などで和えたもの)
・サンチュ

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<5日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<5日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・LOOK チョコレート
代官山 again 大豆プロテイン入りホワイトチョコ

<昼食>
・カフェ コーヒー 2杯

<おやつ>
・とうもろこし

<夕食>
・豚肉のステーキ 塩ダレがけ
・トマト
・豆腐サラダ
・煮玉子

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<6日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<6日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・イチジク

<昼食>
・お弁当(収録で頂いたもの)

<夕食>
・赤身のステーキ 塩ダレがけ
・白菜キムチ
・えごまキムチ
・煮玉子
・サンチュ

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー<7日目>

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<7日目>

<朝食>
プロテイン
Strong Bar ホワイトミルク

<昼食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
銀座十石 おにぎり弁当

<夕食>
・豚ロースと白菜とえのきのお鍋

朝食に食べていたプロテインバーは『Strong Bar ホワイトミルク』というものでした💡

指原莉乃さんの普段の1週間の食事メニュー|ダイエット時のおすすめの食べ方ルール

指原莉乃さんは食べ方もこだわって食べているそうです。

“出来るときは小分けにして時間を分けて食べたほうが良い”とトレーナーさんから教わったそうで、牛肉と筍と松茸ご飯を小分けにして食べていました。

1回目は牛肉と筍を100gくらいを食べた後に、50分経過してから、また2度目として松茸ご飯を食べていました✨

必ずしも小分けにしなきゃいけないわけではないものの、出来る日にはこのような食べ方をしているのだとか。

食べるメニューも大事ですが、食べ方も大事ですよね😊

また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や愛用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・愛用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ

指原莉乃さんが通う「南青山HAABビューティークリニック」などの美容クリニックもオススメ!

指原莉乃さんは“プロの手を借りるのも大事”と言っていて、美容クリニックや美容皮膚科にもかなり通っているそうです!

指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科②|南青山HAABビューティークリニック

公式サイトより引用

美容好きであれば指原莉乃さんが通っている『南青山HAABビューティークリニック』もオススメです!

Youtubeの“ダーマペンの経過動画”でも、1回目はこちらでダーマペンの施術を受けたと言っていましたね!

「HAABの施術なくして私の肌は保たれない」と絶賛する田中みな実さんから教えてもらって行くようになったのだとか✨

また、小島瑠璃子さん藤田ニコルさんなどの人気芸能人も数多く通っているのだそうです!

肌悩みやトラブルに合わせて、様々な治療をしてくれるそうで、医療脱毛から医療痩身、エステまで幅広く施術してもらえるのだとか💡

特に、「医療脱毛」業界最安値・痛みが少ない・美容効果もあるという特徴で人気です😊

指原莉乃さんは美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき!」と言っていたので、無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです!

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『南青山HAABビューティークリニック』を詳しく見る

ちなみに、HAABビューティークリニック医療脱毛の特徴・メリット・デメリット・口コミ・評判などを詳細に別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ HAABビューティークリニックの医療脱毛|特徴・メリット・デメリット・口コミ まとめ

また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報をもっと知りたい方はこちらもどうぞ!

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科・エステ・美容院 情報まとめ

指原莉乃さんの“普段の1週間の食事メニュー” まとめ(プロテインドリンク・団子・プロテインバー・プロテインチョコなど)

今回は『指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてまとめておきます。

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<1日目>

<朝食>
プロテイン

<昼食>
・牛肉と筍の炒めもの:200g
・松茸ご飯:100g
・からだすこやか茶W

<夕食>
・ケンタッキー
・ステーキ
・サラダ など
※北原里英さんとのYoutubeコラボ撮影のため、色々と食べていました!

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<2日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
サニーヒルズ りんごケーキ

<おやつ>
・ベルナシオン チョコレート 4粒

<昼食>
・ステーキ(大分の牛肉)
・サラダ
・タコと筍とジャガイモ

<夕食>
・カレー 4口(番組での試食)
和菓子 楚々 DANGO みたらし 1本

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<3日目>

<朝食>
和菓子 楚々 DANGO 黒ごま 1本
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味

<昼食>
・焼き鳥 3本
・豆腐とミョウガとわかめのサラダ
※大家志津香さんとのランチ

<おやつ>
・焼き鳥 3本

<夕食>
・キムチと豆腐とトマトのサラダ

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<4日目>

<朝食>
プロテイン

<昼食>
・トマト
・イチジク
・ケーキ 1個(番組で試食)

<夕食>
・鶏の胸肉サムギョプサル風
・とうもろこし
・ネギのサラダ(押す・唐辛子などで和えたもの)
・サンチュ

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<5日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・LOOK チョコレート
代官山 again 大豆プロテイン入りホワイトチョコ

<昼食>
・カフェ コーヒー 2杯

<おやつ>
・とうもろこし

<夕食>
・豚肉のステーキ 塩ダレがけ
・トマト
・豆腐サラダ
・煮玉子

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<6日目>

<朝食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
・イチジク

<昼食>
・お弁当(収録で頂いたもの)

<夕食>
・赤身のステーキ 塩ダレがけ
・白菜キムチ
・えごまキムチ
・煮玉子
・サンチュ

指原莉乃さん 普段の1週間の食事メニュー<7日目>

<朝食>
プロテイン
Strong Bar ホワイトミルク

<昼食>
HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン 抹茶ラテ味
銀座十石 おにぎり弁当

<夕食>
・豚ロースと白菜とえのきのお鍋

かなり食事に気を遣っていたので参考になりました✨

体型維持のために食事管理を手を抜かずにやっていたので真似したいなっと思いました😊

指原莉乃さんがダイエットに愛用しているダイエットプロテインは、プロテインの味が苦手な人でも美味しく飲めるのでオススメです✨

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン|ULTORA ダイエットプロテインとは?メリット・特徴・口コミは?

また、1日で100万回再生を達成して話題になっていた「すっぴんからのメイク動画」のコスメ愛用品もまとめているので気になる方はこちらもどうぞ!

≫ 指原莉乃さん すっぴんからのメイク動画 愛用コスメ・化粧品 まとめ

 

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指原莉乃 愛用品 まとめ

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