竹脇まりなさん

竹脇まりなさんの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ まとめ

2022年1月18日

竹脇まりなさんの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ まとめ

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ』を紹介していたのでまとめてみました✨

ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさんの2019年版 脂肪燃焼スープのレシピが気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 2019年版 脂肪燃焼スープのレシピ|竹脇まりなさんオススメのダイエットスープの作り方!

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

Instagramより引用

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、竹脇まりなさん愛用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、2021年上半期の最新版の竹脇まりなさんの買ってよかったものもまとめているので、ご興味あればこちらもご覧ください!

≫ 竹脇まりなさんオススメ|2021年上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品 まとめ

≫ 竹脇まりなさんオススメ|2021年上半期マジで買ってよかったものBEST6【生活用品編】まとめ

竹脇まりなさんが『2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ』を公開!

今回、竹脇まりなさんが『最強の脂肪燃焼スープの作り方2022!!!結局これしか勝たん!!!【170万再生越えのダイエットレシピ2022年ver】』という動画を公開していました。

竹脇まりなさんの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ まとめ

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね!

ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

竹脇まりなさんおすすめ 『2022年版 最強の脂肪燃焼スープ』のレシピ|材料

竹脇まりなさんオススメの2022年版 最強の脂肪燃焼スープを作るために必要な材料は以下です。

2022年版 最強の脂肪燃焼スープの材料

・にんじん:1本
・玉ねぎ:1/2
・大根:指4本ほどの幅の輪切り
・キャベツ:1/4
・えのき:1袋
・舞茸:1袋
・カットトマト:1缶
・コンソメキューブ:1/2個
・胡椒:お好み

竹脇まりなさんおすすめ 『2022年版 最強の脂肪燃焼スープ』のレシピ|作り方

竹脇まりなさんオススメの2022年版 最強の脂肪燃焼スープの作り方は以下です。

2022年版 最強の脂肪燃焼スープの作り方

①キャベツをザク切りにして、鍋に入れる
②玉ねぎを細かく切って、鍋に入れる
③にんじんを細かく切って、鍋に入れる
④大根の皮を向いて細かく切って、鍋に入れる
⑤えのきを手でちぎって、鍋に入れる
⑥舞茸を手でちぎって、鍋に入れる
⑦カットトマト:1缶 を鍋に入れる
⑧カットトマトの缶を使って、野菜がひたひたになるくらいに水を入れる
⑨野菜がくたくたになるまで中火で煮込む
⑩コンソメキューブ:1/2個 を入れて、煮込む
⑪皿に盛り付けて、胡椒などで味調整をして完成!

食前に脂肪燃焼スープを飲んで、その後にタンパク質多め・炭水化物少なめの食事で調整するのがおすすめとのこと!

竹脇まりなさんおすすめ 『2022年版 最強の脂肪燃焼スープ』のレシピ|アレンジ

竹脇まりなさんオススメの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのアレンジは以下をオススメしていました。

2022年版 最強の脂肪燃焼スープのアレンジ

①キムチ
②トマト豆乳シチュー(豆乳を入れて、電子レンジで1分半チンして、温泉卵を入れて、パセリをかける)
③トマトみそ生姜(生姜チューブ・白味噌を入れて混ぜて、白ごまをかける)

そのままの味で何度も食べていると味に飽きてしまうのでアレンジをするのがおすすめなんだとか✨

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん愛用の“FANCL 発芽米”がオススメ!

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を愛用しているそうです!

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

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ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 竹脇まりなさん愛用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!

乾燥対策に友利新さん・石井美保さん・神崎恵さんなどが愛用する飲むスキンケア「ORBIS ディフェンセラ」もおすすめ!

友利新さんや石井美保さん、神崎恵さんが愛用する乾燥対策アイテム「ORBIS  ディフェンセラ」もこの時期にオススメです!

「ORBIS  ディフェンセラ」は、“飲むスキンケア”と言われているインナーケアアイテムです✨

肌の水分を逃がしにくくする”グルコシルセラミド”が入っていて、肌のバリア機能をアップして乾燥肌を改善することが期待できるのだとか😊

しかも、特定保健用食品トクホとして認められているのだそうです💡

冬の乾燥やマスクによるインナードライに対して、内側から水分量をアップさせてくれるおすすめのサプリメントとのこと。

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ちなみに、「ORBIS  ディフェンセラ」田中みな実さんも愛用していることでも有名ですよね!気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 【田中みな実さん愛用】インナーケアグッズ 9選(サプリ・青汁・飲む日焼け止めなど)

竹脇まりなさんおすすめ 『2022年版 最強の脂肪燃焼スープ』のレシピ|まとめ

今回は『竹脇まりなさんの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。

2022年版 最強の脂肪燃焼スープの材料

・にんじん:1本
・玉ねぎ:1/2
・大根:指4本ほどの幅の輪切り
・キャベツ:1/4
・えのき:1袋
・舞茸:1袋
・カットトマト:1缶
・コンソメキューブ:1/2個
・胡椒:お好み

2022年版 最強の脂肪燃焼スープの作り方

①キャベツをザク切りにして、鍋に入れる
②玉ねぎを細かく切って、鍋に入れる
③にんじんを細かく切って、鍋に入れる
④大根の皮を向いて細かく切って、鍋に入れる
⑤えのきを手でちぎって、鍋に入れる
⑥舞茸を手でちぎって、鍋に入れる
⑦カットトマト:1缶 を鍋に入れる
⑧カットトマトの缶を使って、野菜がひたひたになるくらいに水を入れる
⑨野菜がくたくたになるまで中火で煮込む
⑩コンソメキューブ:1/2個 を入れて、煮込む
⑪皿に盛り付けて、胡椒などで味調整をして完成!

2022年版 最強の脂肪燃焼スープのアレンジ

①キムチ
②トマト豆乳シチュー(豆乳を入れて、電子レンジで1分半チンして、温泉卵を入れて、パセリをかける)
③トマトみそ生姜(生姜チューブ・白味噌を入れて混ぜて、白ごまをかける)

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来る作りレシピやプロテインはオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん愛用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh(ナッシュ)」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービス!

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや愛用品を紹介した記事一覧はこちら

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