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竹脇まりなさんオススメ|チーズスイーツ ダイエットレシピ 2品 まとめ 〜レアチーズケーキ&ティラミス〜

2021年9月8日

竹脇まりなさんオススメ|チーズスイーツ ダイエットレシピ 2品 まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『チーズスイーツレシピ 2品(レアチーズケーキ・ティラミス)』を紹介していたのでまとめてみました😋

チーズを使って簡単に作れるダイエット料理なのでオススメです✨

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

Instagramより引用

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、竹脇まりなさん愛用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、2021年上半期の最新版の竹脇まりなさんの買ってよかったものもまとめているので、ご興味あればこちらもご覧ください!

≫ 竹脇まりなさんオススメ|2021年上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品 まとめ

≫ 竹脇まりなさんオススメ|2021年上半期マジで買ってよかったものBEST6【生活用品編】まとめ

チーズスイーツレシピ 2品|竹脇まりなさんオススメのダイエットレシピ!

そんな竹脇まりなさんがYoutubeで「【神スイーツ】チーズは好きかい!??ダイエット中に最高のチーズスイーツレシピ!!!!~見た目を変えるダイエット~」という動画を公開していました!

チーズスイーツレシピ 2品|竹脇まりなさんオススメのダイエットレシピ!

Youtubeより引用

非常に簡単に作れるダイエットスイーツレシピなので良さそうです😊

チーズスイーツレシピ 2品|竹脇まりなさんおすすめダイエットレシピ 一覧

動画の中で2品のチーズスイーツレシピを紹介していたので一覧にまとめてみました。

まずは料理名だけを並べるとこんな感じです。

竹脇まりなさんオススメのチーズスイーツレシピ 2品

①混ぜるだけのレアチーズケーキ
②爆速ティラミス

それぞれのレシピをご紹介していきます!

竹脇まりなさんおすすめのチーズスイーツレシピ①|混ぜるだけのレアチーズケーキ

まずはチーズスイーツレシピ①|混ぜるだけのレアチーズケーキに必要な材料と作り方をご紹介します。

チーズスイーツレシピ①|混ぜるだけのレアチーズケーキに必要な材料

チーズスイーツレシピ①|混ぜるだけのレアチーズケーキの材料

・カッテージチーズ(裏ごしタイプ):100g
・無糖ヨーグルト:200g
・粉ゼラチン:5g
・ラカントS:20~30g
・レモン汁:大さじ1
・お湯:大さじ2

竹脇まりなさんが使用していたカッテージチーズはこちら!

チーズスイーツレシピ①|混ぜるだけのレアチーズケーキの作り方

チーズスイーツレシピ①|混ぜるだけのレアチーズケーキの作り方

①ボールにカッテージチーズ:100gを入れる
②ボールに無糖ヨーグルト:200gを入れる
③ボールにレモン汁:大さじ1を入れる
④ボールにラカントS:20〜30gを入れる
⑤なめらかにするためにしっかりと混ぜる
⑥お湯:大さじ2を用意して、ゼラチン:5gを入れて溶かす
⑦ゼラチンが溶けたらボールに入れて混ぜ合わせる
⑧小皿に入れ分けて、冷蔵庫で1〜2時間冷やせば完成!

混ぜるだけで簡単に作れて、低糖質・低脂質で美味しいのでオススメなんだとか✨

さらに、低糖質クッキーを砕いて下に敷けば、本格的なレアチーズケーキ風になるそうです😊

竹脇まりなさんおすすめのチーズスイーツレシピ②|爆速ティラミス

まずはチーズスイーツレシピ②|爆速ティラミスに必要な材料と作り方をご紹介します。

チーズスイーツレシピ②|爆速ティラミスに必要な材料

チーズスイーツレシピ②|爆速ティラミスの材料

・カッテージチーズ(裏ごしタイプ):80g
・無糖アーモンドミルク:大さじ1
・ラカントS:大さじ1
・インスタントコーヒー:小さじ1
・無糖ココアパウダー:お好み

チーズスイーツレシピ②|爆速ティラミスの作り方

チーズスイーツレシピ②|爆速ティラミスの作り方

①カッテージチーズ:80gを入れたボールにアーモンドミルク:大さじ1を入れる
②ボールにラカントS:大さじ1とインスタントコーヒー:小さじ1を入れる
③しっかりと混ぜる
④混ぜ合わさったら皿に盛り付ける
⑤ココアパウダーを振りかけたら完成!

ブルーベリーや冷凍ベリーを添えたり、ナッツを添えたりするのも良いのだとか✨

夜に食べる際にはインスタントコーヒー抜きで作るのがオススメだそうです😊

アーモンドミルクの量でお好みの固さに調整してみるのも良いとのこと!

また、冷凍庫で冷やすとティラミスアイスのようになって、それも美味しいのだとか🍦

料理が面倒な時や間食に、竹脇まりなさん愛用の“ULTORA ホエイダイエットプロテイン”がオススメ!

竹脇まりなさんが小腹が空いた時や運動後の栄養補給に愛用しているのが「ULTORA ホエイダイエットプロテイン」です。

水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋

プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです!

「毎日飲むものだからこそ、プロテインの味は大事!」と言っていました✨

また、溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡

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ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも愛用していますが、本当に飲みやすくてプロテインが苦手な人にもオススメです!

≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン|飲んでみた感想をレビュー!プロテイン初心者にオススメ!

また、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているのでご興味あればご覧ください!

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん愛用の“FANCL 発芽米”がオススメ!

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を愛用しているそうです!

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

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ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 竹脇まりなさん愛用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!

竹脇まりなさんオススメのダイエット白滝レシピで食事管理を!

今回は『竹脇まりなさんオススメ|チーズスイーツレシピ 2品 まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介してみましたが、改めて料理名をまとめておきます。

竹脇まりなさんオススメのチーズスイーツレシピ 2品

①混ぜるだけのレアチーズケーキ
②爆速ティラミス

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来るチーズスイーツレシピはオススメなのでぜひ作ってみてください😋

ちなみに、竹脇まりなさん愛用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh(ナッシュ)」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービス!

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや愛用品を紹介した記事一覧はこちら

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竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

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