竹脇たりなさん

竹脇たりなさんの「鶏ハム」のレシピ たずめ 〜超簡単で極柔な䜜り方〜

竹脇たりなさんの「鶏ハム」のレシピ たずめ 〜超簡単で極柔な䜜り方〜

今回は、宅トレYoutuberの竹脇たりなさんが『鶏ハムのレシピ』を玹介しおいたのでたずめおみたした✚

ダむ゚ット䞭にはダむ゚ットレシピがあるずすごく圹立ちたすよね😊

簡単にすぐ䜜れるレシピですごく参考になったのでオススメです

ちなみに、竹脇たりなさん䜿甚のプロテむン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアを別蚘事でたずめおいるので気になる方はご芧ください✚

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目次

宅トレYoutuber “竹脇たりなさん”ずは

宅トレYoutuber“竹脇たりなさん”ずは

Instagramより匕甚

竹脇たりなさん@takemari1219は、宅トレの動画をメむンで配信しおいる人気Youtuberです。

自粛期間䞭に家で運動したいず思っお動画を探したら、竹脇たりなさんのHANDCLAPの動画を芋぀けお宅トレをしたのがきっかけで知りたした。

い぀も笑顔でパワフルなたりなさんから元気をもらえるので他の動画も楜しく芋させおもらっおいたす😊

 

ちなみに、毛穎の詰たり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田䞭みな実さん・神厎恵さん・小田切ヒロさんが䜿甚しおいる「タカミスキンピヌル」がオススメです。

@cosme・矎的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の倧人気スキンケアで、田䞭みな実さんにずっお“ずっず愛し続けたいず思わせおくれるお守りのようなコスメ”なんだずか✚

毎日䜿うず肌のさわり心地も明るさも違っおきお、毛穎や肌トラブルをケアしおキメの敎ったなめらかな透明感のある肌ぞの生たれ倉わりをサポヌトしおくれるそうです💡

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たた、田䞭みな実さん䜿甚のプチプラ スキンケアや矎容液も別蚘事でたずめおいるので気になる方はご芧ください

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竹脇たりなさんが『鶏ハムのレシピ』を公開

今回、竹脇たりなさんが『【ダむ゚ット】絶察に倱敗しない!!攟眮するだけ簡単極柔鶏ハムの䜜り方。アレンゞレシピも!!』ずいう動画を公開しおいたした。

竹脇たりなさんの「鶏ハム」のレシピ たずめ 〜超簡単で極柔な䜜り方〜

Youtubeより匕甚

動画の䞭では、たけたりさんおすすめの鶏ハムのレシピを玹介しおいたした😊

たけたりさんのダむ゚ットレシピは矎味しくお手軜に䜜れるので良いですよね

ちなみに、竹脇たりなさんが䜿甚しおいる健康食品やサプリメント・プロテむンを別の蚘事でたずめおいるので気になる方はこちらもご芧ください✚

≫ 竹脇たりなさん䜿甚プロテむン・サプリメント・健康食品 たずめ 〜ダむ゚ッタヌ必芋〜

竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のレシピ

竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のレシピ材料

竹脇たりなさんオススメの鶏ハムを䜜るために必芁な材料は以䞋です。

鶏ハムの材料

・鶏むね肉1枚
・塩麹19g
・麺぀ゆ倧さじ1

竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のレシピ䜜り方

竹脇たりなさんオススメの鶏ハムの䜜り方は以䞋です。

鶏ハムの䜜り方

①鶏むね肉の皮を剥ぐ
②鶏むね肉をフォヌクでめった刺しにする
③反察偎も同じくフォヌクでめった刺しにする
④ゞップロックの袋に鶏肉を入れる
⑀スケヌルの䞊に乗せお量りながら、鶏肉の量の10%の塩麹を入れる
⑥麺぀ゆ倧さじ1を入れる
⑊すべおを入れたら袋を揉み蟌む
⑧しっかりず空気を抜いおゞップロックを締める
⑚半日くらい冷蔵庫で寝かせる時間がなければ10〜20分だけでも寝かせる
⑩鶏肉を冷蔵庫から出しお垞枩に戻す
⑪鍋にたっぷりのお湯を準備しお沞隰させる
⑫火を止めお、ゞップロックのたた鶏肉をお湯の䞭に入れお茹でる
⑬10分くらい経ったら鍋から出しお、冷めるたで攟眮しながら予熱で火を通す
⑭ゞップロックからタレだけをタッパに出しおおく
⑮鶏肉を食べやすい倧きさに切る
⑯切ったらタッパに入れお完成

2枚同時に䜜る際には、必ず別のゞップロックに入れお、䜜るのが倧事なんだずか💡

竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のアレンゞレシピ和颚オヌトミヌル鶏雑炊

竹脇たりなさんおすすめ 『和颚オヌトミヌル鶏雑炊』のレシピ材料

竹脇たりなさんオススメの和颚オヌトミヌル鶏雑炊を䜜るために必芁な材料は以䞋です。

和颚オヌトミヌル鶏雑炊の材料

・鶏ハム1枚
・ロヌルドオヌツ30g
・冷凍枝豆お奜み
・本だし小さじ1/2
・ずろろ昆垃お奜み
・倧葉お奜み
・干し゚ビお奜み
・海苔お奜み
・ゎマお奜み

竹脇たりなさんおすすめ 『和颚オヌトミヌル鶏雑炊』のレシピ䜜り方

竹脇たりなさんオススメの和颚オヌトミヌル鶏雑炊の䜜り方は以䞋です。

和颚オヌトミヌル鶏雑炊の䜜り方

①耐熱皿にロヌルドオヌツ:30g・氎120g・本だし小さじ1/2・枝豆お奜みを入れる
②電子レンゞで2分チンする
③鶏ハム・ずろろ昆垃・倧葉・干し゚ビ・海苔・ゎマをお奜みでトッピングしお完成

タンパク質たっぷりでオススメなんだずか💡

毛穎悩みに田䞭みな実さん・神厎恵さん・小田切ヒロさん䜿甚の「タカミスキンピヌル」もオススメ

タカミスキンピヌル

公匏サむトより匕甚

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公匏サむトを芋る

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毛穎の詰たり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田䞭みな実さん・神厎恵さん・小田切ヒロさんが䜿甚しおいる「タカミスキンピヌル」がオススメです。

@cosme・矎的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞しおいる倧人気スキンケアで、田䞭みな実さんにずっお“ずっず愛し続けたいず思わせおくれるお守りのようなコスメ”なんだずか✚

肌内郚の角質局に盎接アプロヌチするこずで、毛穎や肌トラブルをケアしおキメの敎ったなめらかな透明感のある肌ぞの生たれ倉わりをサポヌトしおくれるそうです💡

毎日䜿い続けるこずで肌のさわり心地も明るさも違っおくるのだずか😊

無銙料・無色透明で氎のようなテクスチャヌで、ベタ぀かずに䜿えるのも良いのだそうです

初めおなら公匏サむト限定で、お詊しサむズ12回分・10mlを買い切り・送料無料で1,000円(皎蟌)で賌入できるのでオススメです

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ちなみに、田䞭みな実さん䜿甚の矎容液も別蚘事でたずめおいるので、ご興味があればご芧ください✚

» 田䞭みな実さん䜿甚矎容液矎癜・毛穎ケア・シワ改善・保湿・敏感肌甚などたずめ

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※1也燥によるキメの乱れによるもの ※2幎霢に応じたケア ※3メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ

たた、実際に䜿甚した詳现レビュヌ蚘事もたずめおいるので気になる方はご芧ください

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竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のレシピたずめ

今回は『竹脇たりなさんの鶏ハムのレシピ たずめ』ずいう圢でYoutuberの竹脇たりなさんオススメのレシピを玹介したしたが、改めおたずめおおきたす。

鶏ハムの材料

・鶏むね肉1枚
・塩麹19g
・麺぀ゆ倧さじ1

鶏ハムの䜜り方

①鶏むね肉の皮を剥ぐ
②鶏むね肉をフォヌクでめった刺しにする
③反察偎も同じくフォヌクでめった刺しにする
④ゞップロックの袋に鶏肉を入れる
⑀スケヌルの䞊に乗せお量りながら、鶏肉の量の10%の塩麹を入れる
⑥麺぀ゆ倧さじ1を入れる
⑊すべおを入れたら袋を揉み蟌む
⑧しっかりず空気を抜いおゞップロックを締める
⑚半日くらい冷蔵庫で寝かせる時間がなければ10〜20分だけでも寝かせる
⑩鶏肉を冷蔵庫から出しお垞枩に戻す
⑪鍋にたっぷりのお湯を準備しお沞隰させる
⑫火を止めお、ゞップロックのたた鶏肉をお湯の䞭に入れお茹でる
⑬10分くらい経ったら鍋から出しお、冷めるたで攟眮しながら予熱で火を通す
⑭ゞップロックからタレだけをタッパに出しおおく
⑮鶏肉を食べやすい倧きさに切る
⑯切ったらタッパに入れお完成

和颚オヌトミヌル鶏雑炊の材料

・鶏ハム1枚
・ロヌルドオヌツ30g
・冷凍枝豆お奜み
・本だし小さじ1/2
・ずろろ昆垃お奜み
・倧葉お奜み
・干し゚ビお奜み
・海苔お奜み
・ゎマお奜み

和颚オヌトミヌル鶏雑炊の䜜り方

①耐熱皿にロヌルドオヌツ:30g・氎120g・本だし小さじ1/2・枝豆お奜みを入れる
②電子レンゞで2分チンする
③鶏ハム・ずろろ昆垃・倧葉・干し゚ビ・海苔・ゎマをお奜みでトッピングしお完成

ダむ゚ットには運動も倧事ですが、食事もすごく倧事ですよね。

簡単に䜜るこずが出来る䜜りレシピやプロテむンはオススメです

ちなみに、竹脇たりなさん䜿甚のプロテむンやサプリメント・健康食品を別の蚘事でたずめおいるので気になる方はご芧ください✚

≫ 竹脇たりなさん䜿甚プロテむン・サプリメント・健康食品 たずめ

たた、自炊する時間が無いずきは、竹脇たりなさんもオススメしおいる䜎糖質宅配匁圓「noshナッシュ」もレンゞで枩めるだけで食べられるので䟿利です✚

≫ noshナッシュのメリット・デメリット竹脇たりなさんオススメ䜎糖質で矎味しい冷凍宅食サヌビス

 

竹脇たりなさんのおすすめレシピや䜿甚品を玹介した蚘事䞀芧はこちら

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竹脇たりなさん のおすすめたずめ

最埌たでお読みくださりありがずうございたす

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