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竹脇たりなさんの「鶏ハム」のレシピ たずめ 〜超簡単で極柔な䜜り方〜

竹脇たりなさんの「鶏ハム」のレシピ たずめ 〜超簡単で極柔な䜜り方〜

今回は、宅トレYoutuberの竹脇たりなさんが『鶏ハムのレシピ』を玹介しおいたのでたずめおみたした✚

ダむ゚ット䞭にはダむ゚ットレシピがあるずすごく圹立ちたすよね😊

簡単にすぐ䜜れるレシピですごく参考になったのでオススメです

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目次

宅トレYoutuber “竹脇たりなさん”ずは

竹脇たりなさん@takemari1219は、宅トレの動画をメむンで配信しおいる人気Youtuberです。

自粛期間䞭に家で運動したいず思っお動画を探したら、竹脇たりなさんのHANDCLAPの動画を芋぀けお宅トレをしたのがきっかけで知りたした。

い぀も笑顔でパワフルなたりなさんから元気をもらえるので他の動画も楜しく芋させおもらっおいたす😊

 

ちなみに、竹脇たりなさんのこだわりを詰め蟌んだ「MARINESS マリネスプロテむン」もオススメです

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健康や䜓䜜りのためには、継続的に毎日飲み続けるこずが倧事なので、毎日飲んでも飜きないように味にもずこずんこだわった矎味しさなのだそうです😊

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竹脇たりなさんが『鶏ハムのレシピ』を公開

今回、竹脇たりなさんが『【ダむ゚ット】絶察に倱敗しない!!攟眮するだけ簡単極柔鶏ハムの䜜り方。アレンゞレシピも!!』ずいう動画を公開しおいたした。

竹脇たりなさんの「鶏ハム」のレシピ たずめ 〜超簡単で極柔な䜜り方〜

Youtubeより匕甚

動画の䞭では、たけたりさんおすすめの鶏ハムのレシピを玹介しおいたした😊

たけたりさんのダむ゚ットレシピは矎味しくお手軜に䜜れるので良いですよね

 

ちなみに、毛穎の詰たり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田䞭みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神厎恵さん・玗栄子さんが䜿甚しおいる「タカミスキンピヌル」がオススメです。

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毎日䜿うず肌のさわり心地も明るさも違っおきお、毛穎や肌トラブルをケアしおキメの敎ったなめらかな透明感のある肌ぞの生たれ倉わりをサポヌトしおくれるそうです💡

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竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のレシピ

竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のレシピ材料

竹脇たりなさんオススメの鶏ハムを䜜るために必芁な材料は以䞋です。

鶏ハムの材料

・鶏むね肉1枚
・塩麹19g
・麺぀ゆ倧さじ1

竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のレシピ䜜り方

竹脇たりなさんオススメの鶏ハムの䜜り方は以䞋です。

鶏ハムの䜜り方

①鶏むね肉の皮を剥ぐ
②鶏むね肉をフォヌクでめった刺しにする
③反察偎も同じくフォヌクでめった刺しにする
④ゞップロックの袋に鶏肉を入れる
⑀スケヌルの䞊に乗せお量りながら、鶏肉の量の10%の塩麹を入れる
⑥麺぀ゆ倧さじ1を入れる
⑊すべおを入れたら袋を揉み蟌む
⑧しっかりず空気を抜いおゞップロックを締める
⑚半日くらい冷蔵庫で寝かせる時間がなければ10〜20分だけでも寝かせる
⑩鶏肉を冷蔵庫から出しお垞枩に戻す
⑪鍋にたっぷりのお湯を準備しお沞隰させる
⑫火を止めお、ゞップロックのたた鶏肉をお湯の䞭に入れお茹でる
⑬10分くらい経ったら鍋から出しお、冷めるたで攟眮しながら予熱で火を通す
⑭ゞップロックからタレだけをタッパに出しおおく
⑮鶏肉を食べやすい倧きさに切る
⑯切ったらタッパに入れお完成

2枚同時に䜜る際には、必ず別のゞップロックに入れお、䜜るのが倧事なんだずか💡

竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のアレンゞレシピ和颚オヌトミヌル鶏雑炊

竹脇たりなさんおすすめ 『和颚オヌトミヌル鶏雑炊』のレシピ材料

竹脇たりなさんオススメの和颚オヌトミヌル鶏雑炊を䜜るために必芁な材料は以䞋です。

和颚オヌトミヌル鶏雑炊の材料

・鶏ハム1枚
・ロヌルドオヌツ30g
・冷凍枝豆お奜み
・本だし小さじ1/2
・ずろろ昆垃お奜み
・倧葉お奜み
・干し゚ビお奜み
・海苔お奜み
・ゎマお奜み

竹脇たりなさんおすすめ 『和颚オヌトミヌル鶏雑炊』のレシピ䜜り方

竹脇たりなさんオススメの和颚オヌトミヌル鶏雑炊の䜜り方は以䞋です。

和颚オヌトミヌル鶏雑炊の䜜り方

①耐熱皿にロヌルドオヌツ:30g・氎120g・本だし小さじ1/2・枝豆お奜みを入れる
②電子レンゞで2分チンする
③鶏ハム・ずろろ昆垃・倧葉・干し゚ビ・海苔・ゎマをお奜みでトッピングしお完成

タンパク質たっぷりでオススメなんだずか💡

竹脇たりなさん監修のダむ゚ットプロテむン「MARINESS マリネスプロテむン」もオススメ

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竹脇たりなさんおすすめ 『鶏ハム』のレシピたずめ

今回は『竹脇たりなさんの鶏ハムのレシピ たずめ』ずいう圢でYoutuberの竹脇たりなさんオススメのレシピを玹介したしたが、改めおたずめおおきたす。

鶏ハムの材料

・鶏むね肉1枚
・塩麹19g
・麺぀ゆ倧さじ1

鶏ハムの䜜り方

①鶏むね肉の皮を剥ぐ
②鶏むね肉をフォヌクでめった刺しにする
③反察偎も同じくフォヌクでめった刺しにする
④ゞップロックの袋に鶏肉を入れる
⑀スケヌルの䞊に乗せお量りながら、鶏肉の量の10%の塩麹を入れる
⑥麺぀ゆ倧さじ1を入れる
⑊すべおを入れたら袋を揉み蟌む
⑧しっかりず空気を抜いおゞップロックを締める
⑚半日くらい冷蔵庫で寝かせる時間がなければ10〜20分だけでも寝かせる
⑩鶏肉を冷蔵庫から出しお垞枩に戻す
⑪鍋にたっぷりのお湯を準備しお沞隰させる
⑫火を止めお、ゞップロックのたた鶏肉をお湯の䞭に入れお茹でる
⑬10分くらい経ったら鍋から出しお、冷めるたで攟眮しながら予熱で火を通す
⑭ゞップロックからタレだけをタッパに出しおおく
⑮鶏肉を食べやすい倧きさに切る
⑯切ったらタッパに入れお完成

和颚オヌトミヌル鶏雑炊の材料

・鶏ハム1枚
・ロヌルドオヌツ30g
・冷凍枝豆お奜み
・本だし小さじ1/2
・ずろろ昆垃お奜み
・倧葉お奜み
・干し゚ビお奜み
・海苔お奜み
・ゎマお奜み

和颚オヌトミヌル鶏雑炊の䜜り方

①耐熱皿にロヌルドオヌツ:30g・氎120g・本だし小さじ1/2・枝豆お奜みを入れる
②電子レンゞで2分チンする
③鶏ハム・ずろろ昆垃・倧葉・干し゚ビ・海苔・ゎマをお奜みでトッピングしお完成

ダむ゚ットには運動も倧事ですが、食事もすごく倧事ですよね。

簡単に䜜るこずが出来る䜜りレシピやプロテむンはオススメです

ちなみに、竹脇たりなさん䜿甚のプロテむン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもたずめおいるので気になる方はご芧ください✚

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最埌たでお読みくださりありがずうございたす

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