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今回は、人気YouTuber竹脇まりなさんがおすすめする「痩せプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーの作り方」をご紹介したいと思います！
竹脇まりなさんが“絶対にハマる！”と絶賛する飲み方なのでオススメです😊
目次
宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
Instagramより引用
竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。
自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。
いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊
ちなみに、竹脇まりなさん愛用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨
≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ
また、2021年上半期の最新版の竹脇まりなさんの買ってよかったものもまとめているので、ご興味あればこちらもご覧ください！
≫ 竹脇まりなさんオススメ｜2021年上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品 まとめ
≫ 竹脇まりなさんオススメ｜2021年上半期マジで買ってよかったものBEST6【生活用品編】まとめ
竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーとは？
最近竹脇まりなさんが鬼ハマりしているとYoutubeのストーリーで紹介していた飲み方が『チョコベリープロテインスムージー』です✨
Youtubeより引用
簡単に作れて、すごく美味しそうでした😊
普段飲んでいるプロテインの飲み方に一手間加えてアレンジをしてみるのも良いですよね✨
竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーに必要な材料
竹脇まりなさんが使っていた材料はこちらになります！
『チョコベリープロテインスムージー』に必要な材料
①無脂肪ヨーグルト：150g
②ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味：30g
③冷凍ベリー：50g（いちごでもOK）
④アーモンドミルク：100g
⑤ラカントS：15g（お好みで）
チョコベリープロテインスムージーの材料①｜ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味
公式サイトより引用
竹脇まりなさんおすすめの“チョコベリープロテインスムージー”で使っていたプロテインは「ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味」です。
『ダイエット中の1日の食事』で紹介していた最近のダイエットで最も愛用しているプロテインだそうです！
水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋
プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです！
「毎日飲むものだからこそ、プロテインの味は大事！」と言っていました✨
また、すごく溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡
たけまりさんは運動後30分以内にプロテインを飲むようにしているのだそうです。
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ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも愛用していますが、本当に飲みやすくてプロテイン初心者にもオススメです！
特徴や実際に飲んだ感想をまとめたレビューも別記事で書いているのでご興味があればご覧ください😊
≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン｜飲んでみた感想をレビュー！プロテイン初心者にオススメ！
また、指原莉乃さんもULTORAのプロテインを愛用しているとYoutubeで紹介していました✨
≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン｜ULTORA ダイエットプロテインとは？メリット・特徴・口コミは？
チョコベリープロテインスムージーの材料②｜SARAYA ラカントS顆粒
たけまりさんの動画の中では何度も出てきている調味料ですね😊
ラカントSは、糖類ゼロ・カロリーゼロの植物性の甘味料です。
羅漢果という植物から取った完全天然な調味料なのだとか。
中に含まれるエリスリトールという成分が舌では甘く感じるものの、身体には吸収されずに出ていくので、糖類ゼロ・カロリーゼロになる奇跡の調味料✨
白砂糖よりは少し値段はかかるけど、たけまりさん的には絶対に買う価値ありだそうです！
海外の研究では白砂糖はコカインの8倍中毒性があると言われるくらい中毒性が高いものらしいなので、ラカントSは救世主的存在なのではないでしょうか。
竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーの作り方
作り方は非常に簡単です！
『チョコベリープロテインスムージー』の作り方
①無脂肪ヨーグルト：150gをミキサーのシェイカーに入れる
②ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味：30gをシェイカーに入れる
③冷凍ベリー：50g（いちごでもOK）とラカントS：15g（お好みで）をシェイカーに入れる
④アーモンドミルク：100gを最後に入れる
⑤ミキサーを回してシェイクする
⑥シェイクしたドリンクをコップに注いだら完成！
竹脇まりなさん的にはマックシェイクの代わりにこれを売って欲しいと思うくらい美味しいそうです😊
ちなみに、他にも竹脇まりなさんオススメのスムージーレシピを知りたい方には以下の記事もおすすめです✨
≫ 竹脇まりなさんオススメ｜痩せスムージーレシピ 3選 まとめ 〜夏に飲む時短ダイエットレシピ〜
ダイエット中の主食には竹脇まりなさん愛用の“FANCL 発芽米”がオススメ！
たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』
を愛用しているそうです！
FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨
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しかも、1回きりのお試しOKで送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋
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ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ！
≫ 竹脇まりなさん愛用｜FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ！特徴やレビューも紹介！
竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージー まとめ
今回は『竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーの作り方』という形でご紹介をさせていただきましたが、改めてまとめを記載しておきます
『チョコベリープロテインスムージー』に必要な材料
①無脂肪ヨーグルト：150g
②ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味：30g
③冷凍ベリー：50g（いちごでもOK）
④アーモンドミルク：100g
⑤ラカントS：15g（お好みで）
『チョコベリープロテインスムージー』の作り方
①無脂肪ヨーグルト：150gをミキサーのシェイカーに入れる
②ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味：30gをシェイカーに入れる
③冷凍ベリー：50g（いちごでもOK）とラカントS：15g（お好みで）をシェイカーに入れる
④アーモンドミルク：100gを最後に入れる
⑤ミキサーを回してシェイクする
⑥シェイクしたドリンクをコップに注いだら完成！
普段飲んでいるプロテインの飲み方に一手間加えてアレンジをしてみるのも良いですよね✨
ちなみに、竹脇まりなさん愛用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨
≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ
また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh（ナッシュ）」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨
≫ nosh（ナッシュ）のメリット・デメリット｜竹脇まりなさんオススメ！低糖質で美味しい冷凍宅食サービス！
竹脇まりなさんのおすすめレシピや愛用品を紹介した記事一覧はこちら
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