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今回は、人気YouTuber竹脇まりなさんがおすすめする「痩せプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーの作り方」をご紹介したいと思います！
竹脇まりなさんが“絶対にハマる！”と絶賛する飲み方なのでオススメです😊
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん・紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。 @cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さん使用のプチプラ スキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！
竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーとは？
最近竹脇まりなさんが鬼ハマりしているとYoutubeのストーリーで紹介していた飲み方が『チョコベリープロテインスムージー』です✨
Youtubeより引用
簡単に作れて、すごく美味しそうでした😊
普段飲んでいるプロテインの飲み方に一手間加えてアレンジをしてみるのも良いですよね✨
ちなみに、ダイエット中に自炊が面倒な時には竹脇まりなさん使用の「低糖質冷凍宅食サービス nosh」もおすすめです！ 管理栄養士と一流シェフによって作られた60種類以上の低糖質でバランスの良い食事が、一食あたり600円以下で食べれるのだとか😊 電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれるので、料理を作るのが面倒な時や今すぐに食べたい時のダイエット中の食事にオススメだそうです✨ ＼【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「 nosh 」／ noshは本当に美味しいメニューが多く、詳細レビューも書いているのでご興味あればご覧ください！
竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーに必要な材料
竹脇まりなさんが使っていた材料はこちらになります！
『チョコベリープロテインスムージー』に必要な材料
①無脂肪ヨーグルト：150g
②ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味：30g
③冷凍ベリー：50g（いちごでもOK）
④アーモンドミルク：100g
⑤ラカントS：15g（お好みで）
チョコベリープロテインスムージーの材料①｜ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味
公式サイトより引用
竹脇まりなさんおすすめの“チョコベリープロテインスムージー”で使っていたプロテインは「ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味」です。
『ダイエット中の1日の食事』で紹介していた最近のダイエットで最も使用しているプロテインだそうです！
水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋
プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです！
「毎日飲むものだからこそ、プロテインの味は大事！」と言っていました✨
また、すごく溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡
たけまりさんは運動後30分以内にプロテインを飲むようにしているのだそうです。
＼ ULTORAの購入は最安値の公式サイトがお得！ ／
ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも使用していますが、本当に飲みやすくてプロテイン初心者にもオススメです！
特徴や実際に飲んだ感想をまとめたレビューも別記事で書いているのでご興味があればご覧ください😊
≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン｜飲んでみた感想をレビュー！プロテイン初心者にオススメ！
また、指原莉乃さんもULTORAのプロテインを使用しているとYoutubeで紹介していました✨
≫ 指原莉乃さん使用プロテイン｜ULTORA ダイエットプロテインとは？メリット・特徴・口コミは？
チョコベリープロテインスムージーの材料②｜SARAYA ラカントS顆粒
たけまりさんの動画の中では何度も出てきている調味料ですね😊
ラカントSは、糖類ゼロ・カロリーゼロの植物性の甘味料です。
羅漢果という植物から取った完全天然な調味料なのだとか。
中に含まれるエリスリトールという成分が舌では甘く感じるものの、身体には吸収されずに出ていくので、糖類ゼロ・カロリーゼロになる奇跡の調味料✨
白砂糖よりは少し値段はかかるけど、たけまりさん的には絶対に買う価値ありだそうです！
海外の研究では白砂糖はコカインの8倍中毒性があると言われるくらい中毒性が高いものらしいなので、ラカントSは救世主的存在なのではないでしょうか。
竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーの作り方
作り方は非常に簡単です！
『チョコベリープロテインスムージー』の作り方
①無脂肪ヨーグルト：150gをミキサーのシェイカーに入れる
②ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味：30gをシェイカーに入れる
③冷凍ベリー：50g（いちごでもOK）とラカントS：15g（お好みで）をシェイカーに入れる
④アーモンドミルク：100gを最後に入れる
⑤ミキサーを回してシェイクする
⑥シェイクしたドリンクをコップに注いだら完成！
竹脇まりなさん的にはマックシェイクの代わりにこれを売って欲しいと思うくらい美味しいそうです😊
ちなみに、他にも竹脇まりなさんオススメのスムージーレシピを知りたい方には以下の記事もおすすめです✨
≫ 竹脇まりなさんオススメ｜痩せスムージーレシピ 3選 まとめ 〜夏に飲む時短ダイエットレシピ〜
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。 @cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんや小田切ヒロさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「低糖質冷凍宅食サービス nosh」もおすすめです！ 自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。 nosh（ナッシュ）のメリット ①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事 料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨ ＼【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「 nosh 」／ noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊 詳細レビューも書いているのでご興味あればご覧ください！自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している「低糖質冷凍宅食サービス nosh」もおすすめ！
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富！60種類以上！
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる
竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージー まとめ
今回は『竹脇まりなさんおすすめプロテインの飲み方｜チョコベリープロテインスムージーの作り方』という形でご紹介をさせていただきましたが、改めてまとめを記載しておきます
『チョコベリープロテインスムージー』に必要な材料
①無脂肪ヨーグルト：150g
②ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味：30g
③冷凍ベリー：50g（いちごでもOK）
④アーモンドミルク：100g
⑤ラカントS：15g（お好みで）
『チョコベリープロテインスムージー』の作り方
①無脂肪ヨーグルト：150gをミキサーのシェイカーに入れる
②ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味：30gをシェイカーに入れる
③冷凍ベリー：50g（いちごでもOK）とラカントS：15g（お好みで）をシェイカーに入れる
④アーモンドミルク：100gを最後に入れる
⑤ミキサーを回してシェイクする
⑥シェイクしたドリンクをコップに注いだら完成！
普段飲んでいるプロテインの飲み方に一手間加えてアレンジをしてみるのも良いですよね✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
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