竹脇まりなさん

竹脇まりなさんの痩せ団子スープのレシピ まとめ

竹脇まりなさんの痩せ団子スープのレシピ まとめ

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『痩せ団子スープのレシピ』を紹介していたのでまとめてみました✨

ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん紗栄子さん辻希美さん冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです!

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最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです!

購入者の94%が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊

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また、辻希美さんオススメのメニュー詳細が知りたい方はこちらもご覧ください!

≫ 辻希美さんオススメ!「GREEN SPOON」のメニュー・サービス詳細 まとめ

竹脇まりなさんが『痩せ団子スープのレシピ』を公開!

今回、竹脇まりなさんが『【痩せ団子】食べすぎた翌日はこれ!!!ズボラで料理が苦手でもOK な痩せ団子スープで調整じゃ!!!!』という動画を公開していました。

竹脇まりなさんが『痩せ団子スープのレシピ』を公開!

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの痩せ団子スープのレシピを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね!

 

ちなみに、バストの垂れ・離れ姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ 『痩せ団子スープ』のレシピ|材料

竹脇まりなさんオススメの痩せ団子スープを作るために必要な材料は以下です。

痩せ団子スープの材料

・ほうれん草:4束
・えのき:1袋
・長ネギ:1/4本
・にんじん:1/2本
・鶏むね肉:300g
・なめこ:1袋
・塩:少々
・胡椒:少々
・生姜:お好み
・ニンニク:お好み
・中華だしの素:小さじ1
・片栗粉:小さじ2
・白だし:大さじ2

竹脇まりなさんおすすめ 『痩せ団子スープ』のレシピ|作り方

竹脇まりなさんオススメの痩せ団子スープの作り方は以下です。

痩せ団子スープの作り方

①ほうれん草の根っこを縦にザクザクと切っておいて、洗う
②ほうれん草をラップで包んでレンジで2分間チンする
③ほうれん草を冷水に入れてアク抜きをする
④サッと水で洗ったら、水を絞って保存しておく
⑤鍋に600ccほどの水を入れて、中火にかけておく
⑥えのきを切ってお湯に入れる
⑦洗ったにんじんを皮ごとピーラーで千切りにしてお湯に入れる
⑧ポリ袋の中に鶏むね肉・塩・生姜・ニンニク・中華だしの素・片栗粉・胡椒・長ネギを入れる
⑨ポリ袋に入れた材料に味が染み渡るように揉み込む
⑩鍋が沸騰してきたらアクを取ったら弱火にする
⑪ポリ袋を叩きつけて、鶏団子のタネから空気を抜く
⑫鍋を中火にして、ポリ袋の端を2cm程度切る
⑬ポリ袋の穴からクリームのように絞り出しながら、鍋の端に沿って鶏団子のタネを入れる
⑭鶏団子のタネを入れたら、触らずに3分間ほど煮る
⑮鶏団子に火が通ったら、鍋の中ではさみで鶏団子の1口大にカットする
⑯水でサッと洗ったなめことほうれん草を入れる
⑰生姜・白だし・塩コショウで味の調整をしたら完成!

包丁・まな板を使わずに作れるのでめちゃくちゃ簡単で良いですね😊

皮むき器は『OXO 千切りピーラー』をおすすめしていました✨

『日清 水溶きいらずのとろみ上手』も便利なのでオススメなんだとか💡

 

野菜たっぷりの健康的なおうちごはんを手軽に食べたい方には、指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さん利用の「GREEN SPOONもオススメ!

GREEN SPOON(グリーンスプーン)

公式サイトより引用

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手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん紗栄子さん辻希美さん冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです!

レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー高タンパクおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡

最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです!

購入者の94%が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊

メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニュー自由に選べるのも嬉しいポイントです!

定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨

ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32%OFF(1食550円〜)・送料無料でお試し出来るのでオススメです!

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また、辻希美さんオススメのメニュー詳細が知りたい方はこちらもご覧ください!

≫ 辻希美さんオススメ!「GREEN SPOON」のメニュー・サービス詳細 まとめ

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

バストの垂れや離れ・流れが気になる方には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

公式サイトより引用

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バストの垂れ・離れ姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

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かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ 『痩せ団子スープ』のレシピ|材料

今回は『竹脇まりなさんの痩せ団子スープのレシピ まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。

痩せ団子スープの材料

・ほうれん草:4束
・えのき:1袋
・長ネギ:1/4本
・にんじん:1/2本
・鶏むね肉:300g
・なめこ:1袋
・塩:少々
・胡椒:少々
・生姜:お好み
・ニンニク:お好み
・中華だしの素:小さじ1
・片栗粉:小さじ2
・白だし:大さじ2

痩せ団子スープの作り方

①ほうれん草の根っこを縦にザクザクと切っておいて、洗う
②ほうれん草をラップで包んでレンジで2分間チンする
③ほうれん草を冷水に入れてアク抜きをする
④サッと水で洗ったら、水を絞って保存しておく
⑤鍋に600ccほどの水を入れて、中火にかけておく
⑥えのきを切ってお湯に入れる
⑦洗ったにんじんを皮ごとピーラーで千切りにしてお湯に入れる
⑧ポリ袋の中に鶏むね肉・塩・生姜・ニンニク・中華だしの素・片栗粉・胡椒・長ネギを入れる
⑨ポリ袋に入れた材料に味が染み渡るように揉み込む
⑩鍋が沸騰してきたらアクを取ったら弱火にする
⑪ポリ袋を叩きつけて、鶏団子のタネから空気を抜く
⑫鍋を中火にして、ポリ袋の端を2cm程度切る
⑬ポリ袋の穴からクリームのように絞り出しながら、鍋の端に沿って鶏団子のタネを入れる
⑭鶏団子のタネを入れたら、触らずに3分間ほど煮る
⑮鶏団子に火が通ったら、鍋の中ではさみで鶏団子の1口大にカットする
⑯水でサッと洗ったなめことほうれん草を入れる
⑰生姜・白だし・塩コショウで味の調整をしたら完成!

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来るレシピやプロテインはオススメです!

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです!

@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地明るさも違ってきて、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

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田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

 

また、竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

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