竹脇まりなさん

竹脇まりなさんの痩せ団子スープのレシピ まとめ

竹脇まりなさんの痩せ団子スープのレシピ まとめ

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『痩せ団子スープのレシピ』を紹介していたのでまとめてみました✨

ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです!

@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地明るさも違ってきて、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

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また、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

竹脇まりなさんが『痩せ団子スープのレシピ』を公開!

今回、竹脇まりなさんが『【痩せ団子】食べすぎた翌日はこれ!!!ズボラで料理が苦手でもOK な痩せ団子スープで調整じゃ!!!!』という動画を公開していました。

竹脇まりなさんが『痩せ団子スープのレシピ』を公開!

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの痩せ団子スープのレシピを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね!

 

ちなみに、バストの垂れ・離れ姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ 『痩せ団子スープ』のレシピ|材料

竹脇まりなさんオススメの痩せ団子スープを作るために必要な材料は以下です。

痩せ団子スープの材料

・ほうれん草:4束
・えのき:1袋
・長ネギ:1/4本
・にんじん:1/2本
・鶏むね肉:300g
・なめこ:1袋
・塩:少々
・胡椒:少々
・生姜:お好み
・ニンニク:お好み
・中華だしの素:小さじ1
・片栗粉:小さじ2
・白だし:大さじ2

竹脇まりなさんおすすめ 『痩せ団子スープ』のレシピ|作り方

竹脇まりなさんオススメの痩せ団子スープの作り方は以下です。

痩せ団子スープの作り方

①ほうれん草の根っこを縦にザクザクと切っておいて、洗う
②ほうれん草をラップで包んでレンジで2分間チンする
③ほうれん草を冷水に入れてアク抜きをする
④サッと水で洗ったら、水を絞って保存しておく
⑤鍋に600ccほどの水を入れて、中火にかけておく
⑥えのきを切ってお湯に入れる
⑦洗ったにんじんを皮ごとピーラーで千切りにしてお湯に入れる
⑧ポリ袋の中に鶏むね肉・塩・生姜・ニンニク・中華だしの素・片栗粉・胡椒・長ネギを入れる
⑨ポリ袋に入れた材料に味が染み渡るように揉み込む
⑩鍋が沸騰してきたらアクを取ったら弱火にする
⑪ポリ袋を叩きつけて、鶏団子のタネから空気を抜く
⑫鍋を中火にして、ポリ袋の端を2cm程度切る
⑬ポリ袋の穴からクリームのように絞り出しながら、鍋の端に沿って鶏団子のタネを入れる
⑭鶏団子のタネを入れたら、触らずに3分間ほど煮る
⑮鶏団子に火が通ったら、鍋の中ではさみで鶏団子の1口大にカットする
⑯水でサッと洗ったなめことほうれん草を入れる
⑰生姜・白だし・塩コショウで味の調整をしたら完成!

包丁・まな板を使わずに作れるのでめちゃくちゃ簡単で良いですね😊

皮むき器は『OXO 千切りピーラー』をおすすめしていました✨

『日清 水溶きいらずのとろみ上手』も便利なのでオススメなんだとか💡

 

毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

タカミスキンピール

公式サイトより引用

毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです!

@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです!

以下のリンクからなら、タカミスキンピールシートマスクを試せる特別セット(2,760円相当)をお試しサイズ1,000円(税込)実質63%OFF買い切り送料無料で購入できるのでオススメです!

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ちなみに、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

バストの垂れや離れ・流れが気になる方には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

公式サイトより引用

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バストの垂れ・離れ姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊

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かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ 『痩せ団子スープ』のレシピ|材料

今回は『竹脇まりなさんの痩せ団子スープのレシピ まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。

痩せ団子スープの材料

・ほうれん草:4束
・えのき:1袋
・長ネギ:1/4本
・にんじん:1/2本
・鶏むね肉:300g
・なめこ:1袋
・塩:少々
・胡椒:少々
・生姜:お好み
・ニンニク:お好み
・中華だしの素:小さじ1
・片栗粉:小さじ2
・白だし:大さじ2

痩せ団子スープの作り方

①ほうれん草の根っこを縦にザクザクと切っておいて、洗う
②ほうれん草をラップで包んでレンジで2分間チンする
③ほうれん草を冷水に入れてアク抜きをする
④サッと水で洗ったら、水を絞って保存しておく
⑤鍋に600ccほどの水を入れて、中火にかけておく
⑥えのきを切ってお湯に入れる
⑦洗ったにんじんを皮ごとピーラーで千切りにしてお湯に入れる
⑧ポリ袋の中に鶏むね肉・塩・生姜・ニンニク・中華だしの素・片栗粉・胡椒・長ネギを入れる
⑨ポリ袋に入れた材料に味が染み渡るように揉み込む
⑩鍋が沸騰してきたらアクを取ったら弱火にする
⑪ポリ袋を叩きつけて、鶏団子のタネから空気を抜く
⑫鍋を中火にして、ポリ袋の端を2cm程度切る
⑬ポリ袋の穴からクリームのように絞り出しながら、鍋の端に沿って鶏団子のタネを入れる
⑭鶏団子のタネを入れたら、触らずに3分間ほど煮る
⑮鶏団子に火が通ったら、鍋の中ではさみで鶏団子の1口大にカットする
⑯水でサッと洗ったなめことほうれん草を入れる
⑰生姜・白だし・塩コショウで味の調整をしたら完成!

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来るレシピやプロテインはオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだ「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメです!

ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミン100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨

健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわった美味しさなのだそうです😊

また、砂糖保存料人工甘味料人工着色料グルテンの5つを不使用で体にも優しいので、継続して毎日飲み続けても安心です!

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実際に使用した詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください!

» 「MARINESS マリネスプロテイン」使用レビュー!特徴・効果・感想・口コミ・評判 まとめ

また、竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

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