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究極のダイエット餅のレシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

究極のダイエット餅のレシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『究極のダイエット餅の作り方』を紹介していたのでまとめてみました😋

2種類の材料だけで作れる糖質脂質がほぼゼロの簡単料理でダイエット中の方にもおすすめです✨

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだ「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメです!

ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミン100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨

健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわった美味しさなのだそうです😊

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» 「MARINESS マリネスプロテイン」使用レビュー!特徴・効果・感想・口コミ・評判 まとめ

究極のダイエット餅 レシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

そんな竹脇まりなさんが「【糖質脂質ほぼゼロ!】材料2つでできる究極のダイエット餅の作り方!!」という動画を公開していました!

究極のダイエット餅 レシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

Youtubeより引用

非常に簡単に作れる時短レシピでヘルシーなのでダイエット料理に役立ちそうです😊

 

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

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また、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

究極のダイエット餅 レシピ|竹脇まりなさんおすすめ糖質脂質ほぼゼロの簡単料理の作り方

まずは「究極のダイエット餅」に必要な材料と作り方をご紹介します。

「究極のダイエット餅」に必要な材料

「究極のダイエット餅」の材料

・大根:200g
オオバコダイエット:8g
・海苔:お好み
・大葉:お好み
・えだ豆:お好み
・チーズ:お好み
・顆粒だし:お好み
・醤油:お好み
ラカントS:お好み

“究極のダイエット餅”は主な材料は2種類だけで、あとはトッピングをどうするかはお好みです!

オオバコとラカントは、『おすすめの調味料&食材 5選』でも紹介されていた竹脇まりなさんお気に入りの食材ですね😊

≫ 竹脇まりなさんオススメ|ダイエッター激推し調味料&食材 5選 まとめ

「究極のダイエット餅」の作り方

「究極のダイエット餅」の作り方

①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK!
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油:ラカント=1:1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成!
⑪海苔や大葉に巻いて食べる!

基本的には、材料を下準備して焼くだけなのでめちゃくちゃ簡単です!

フードプロセッサーがあると便利ですね。

ちなみに、たけまりさんが使っていたのは『BRUNO マルチスティックブレンダー』でした✨

お餅のような満足感が得られるのに大根とオオバコダイエットがメインの食材なので、糖質脂質がほぼゼロなのが嬉しいですね😊

竹脇まりなさん監修のダイエットプロテイン「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメ!

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» 「MARINESS マリネスプロテイン」使用レビュー!特徴・効果・感想・口コミ・評判 まとめ

毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

タカミスキンピール

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毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです!

以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ(12回分・10ml)を1,000円(税込)買い切り送料無料で購入できるのでオススメです!

\ 【初めてなら1,000円でお得に試せる!】タカミスキンピール お試しサイズ /

ちなみに、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

竹脇まりなさんオススメの究極のダイエット餅のレシピで食事管理を!

今回は『究極のダイエット餅のレシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「究極のダイエット餅」を作ってみましたが、改めてポイントをまとめておきます。

「究極のダイエット餅」の材料

・大根:200g
オオバコダイエット:8g
・海苔:お好み
・大葉:お好み
・えだ豆:お好み
・チーズ:お好み
・顆粒だし:お好み
・醤油:お好み
ラカントS:お好み

「究極のダイエット餅」の作り方

①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK!
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油:ラカント=1:1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成!
⑪海苔や大葉に巻いて食べる!

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る「究極のダイエット餅」はオススメなのでぜひ作ってみてください😋

ちなみに、竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

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