究極のダイエット餅のレシピ｜竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理！

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『究極のダイエット餅の作り方』を紹介していたのでまとめてみました😋

2種類の材料だけで作れる糖質脂質がほぼゼロの簡単料理でダイエット中の方にもおすすめです✨

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケアグッズまとめ

1 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
2 究極のダイエット餅レシピ｜竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理！
3 究極のダイエット餅レシピ｜竹脇まりなさんおすすめ糖質脂質ほぼゼロの簡単料理の作り方
- 3.1 「究極のダイエット餅」に必要な材料
- 3.2 「究極のダイエット餅」の作り方
4 毛穴悩みに田中みな実さんや神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
5 ダイエット中の主食には竹脇まりなさん使用の“FANCL 発芽米”がオススメ！
6 自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh（ナッシュ）」もおすすめ！
7 竹脇まりなさんオススメの究極のダイエット餅のレシピで食事管理を！

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？

Instagramより引用

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1000円で購入できるのでオススメです！

＼【初めてなら1000円でお得に試せる！】公式サイト限定タカミスキンピールお試しセット／

また、田中みな実さんが使用・使用する美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用・使用｜美容液（ブースター・美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など）まとめ

究極のダイエット餅レシピ｜竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理！

そんな竹脇まりなさんが「【糖質脂質ほぼゼロ!】材料２つでできる究極のダイエット餅の作り方!!」という動画を公開していました！

Youtubeより引用

非常に簡単に作れる時短レシピでヘルシーなのでダイエット料理に役立ちそうです😊

究極のダイエット餅レシピ｜竹脇まりなさんおすすめ糖質脂質ほぼゼロの簡単料理の作り方

まずは「究極のダイエット餅」に必要な材料と作り方をご紹介します。

「究極のダイエット餅」に必要な材料

「究極のダイエット餅」の材料

・大根：200g
・オオバコダイエット：8g
・海苔：お好み
・大葉：お好み
・えだ豆：お好み
・チーズ：お好み
・顆粒だし：お好み
・醤油：お好み
・ラカントS：お好み

“究極のダイエット餅”は主な材料は2種類だけで、あとはトッピングをどうするかはお好みです！

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オオバコとラカントは、『おすすめの調味料＆食材 5選』でも紹介されていた竹脇まりなさんお気に入りの食材ですね😊

≫ 竹脇まりなさんオススメ｜ダイエッター激推し調味料＆食材 5選まとめ

「究極のダイエット餅」の作り方

①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK！
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油：ラカント=1：1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成！
⑪海苔や大葉に巻いて食べる！

基本的には、材料を下準備して焼くだけなのでめちゃくちゃ簡単です！

フードプロセッサーがあると便利ですね。

ちなみに、たけまりさんが使っていたのは『BRUNO マルチスティックブレンダー』でした✨

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お餅のような満足感が得られるのに大根とオオバコダイエットがメインの食材なので、糖質脂質がほぼゼロなのが嬉しいですね😊