竹脇まりなさん

究極のダイエット餅のレシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

2021年4月24日

究極のダイエット餅のレシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『究極のダイエット餅の作り方』を紹介していたのでまとめてみました😋

2種類の材料だけで作れる糖質脂質がほぼゼロの簡単料理でダイエット中の方にもおすすめです✨

究極のダイエット餅 レシピ|宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけてダンスをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も見て、楽しくダンスしています😊

ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています!

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの愛用品を一気に知りたい!という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

究極のダイエット餅 レシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

そんな竹脇まりなさんが「【糖質脂質ほぼゼロ!】材料2つでできる究極のダイエット餅の作り方!!」という動画を公開していました!

究極のダイエット餅 レシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

Youtubeより引用

非常に簡単に作れる時短レシピでヘルシーなのでダイエット料理に役立ちそうです😊

究極のダイエット餅 レシピ|竹脇まりなさんおすすめ糖質脂質ほぼゼロの簡単料理の作り方

まずは「究極のダイエット餅」に必要な材料と作り方をご紹介します。

「究極のダイエット餅」に必要な材料

「究極のダイエット餅」の材料

・大根:200g
オオバコダイエット:8g
・海苔:お好み
・大葉:お好み
・えだ豆:お好み
・チーズ:お好み
・顆粒だし:お好み
・醤油:お好み
ラカントS:お好み

“究極のダイエット餅”は主な材料は2種類だけで、あとはトッピングをどうするかはお好みです!

オオバコとラカントは、『おすすめの調味料&食材 5選』でも紹介されていた竹脇まりなさんお気に入りの食材ですね😊

≫ 竹脇まりなさんオススメ|ダイエッター激推し調味料&食材 5選 まとめ

「究極のダイエット餅」の作り方

「究極のダイエット餅」の作り方

①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK!
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油:ラカント=1:1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成!
⑪海苔や大葉に巻いて食べる!

基本的には、材料を下準備して焼くだけなのでめちゃくちゃ簡単です!

フードプロセッサーがあると便利ですね。

ちなみに、たけまりさんが使っていたのは『BRUNO マルチスティックブレンダー』でした✨

お餅のような満足感が得られるのに大根とオオバコダイエットがメインの食材なので、糖質脂質がほぼゼロなのが嬉しいですね😊

料理が面倒な時や間食に、竹脇まりなさん愛用の“ULTORA ホエイダイエットプロテイン”がオススメ!

竹脇まりなさんが小腹が空いた時や運動後の栄養補給に愛用しているのが「ULTORA ホエイダイエットプロテイン」です。

水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋

プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです!

また、溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡

ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも愛用していますが、本当に飲みやすくてプロテインが苦手な人にもオススメです!

≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン|飲んでみた感想をレビュー!プロテイン初心者にオススメ!

また、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているのでご興味あればご覧ください!

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん愛用の“FANCL 発芽米”がオススメ!

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を愛用しているそうです!

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

今なら通常の“1.5倍増量”“たったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

しかも、1回きりのお試しOK送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

<<【今だけたったの780円+1.5倍増量!】竹脇まりなさん愛用のFANCL 発芽米 特別キャンペーン  >>

ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 竹脇まりなさん愛用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!

竹脇まりなさんオススメの究極のダイエット餅のレシピで食事管理を!

今回は『究極のダイエット餅のレシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「究極のダイエット餅」を作ってみましたが、改めてポイントをまとめておきます。

「究極のダイエット餅」の材料

・大根:200g
オオバコダイエット:8g
・海苔:お好み
・大葉:お好み
・えだ豆:お好み
・チーズ:お好み
・顆粒だし:お好み
・醤油:お好み
ラカントS:お好み

「究極のダイエット餅」の作り方

①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK!
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油:ラカント=1:1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成!
⑪海苔や大葉に巻いて食べる!

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る「究極のダイエット餅」はオススメなのでぜひ作ってみてください😋

また、たけまりさんはダイエットのための食事も大事にしていますよね。

健康的なダイエットのために“一番大事なのは主食!”と言っていて、『ファンケルの発芽米』を愛用しているそうです!

ファンケルの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍で、栄養素も豊富で、ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

たけまりさんもオススメしていましたが、今なら通常の“1.5倍増量”+“特別価格でたったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

しかも、1回きりのお試しOK送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

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竹脇まりなさんが2020年に買ってよかったダイエットグッズ4選も参考になるのでオススメです✨

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