究極のダイエット餅のレシピ｜竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理！

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『究極のダイエット餅の作り方』を紹介していたのでまとめてみました😋

2種類の材料だけで作れる糖質脂質がほぼゼロの簡単料理でダイエット中の方にもおすすめです✨

1 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
2 究極のダイエット餅レシピ｜竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理！
3 究極のダイエット餅レシピ｜竹脇まりなさんおすすめ糖質脂質ほぼゼロの簡単料理の作り方
- 3.1 「究極のダイエット餅」に必要な材料
- 3.2 「究極のダイエット餅」の作り方
4 ダイエット中の主食には竹脇まりなさん愛用の“FANCL 発芽米”がオススメ！
5 乾燥対策に友利新さん・石井美保さん・神崎恵さんなどが愛用する飲むスキンケア「ORBIS ディフェンセラ」もおすすめ！
6 竹脇まりなさんオススメの究極のダイエット餅のレシピで食事管理を！

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？

Instagramより引用

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、竹脇まりなさん愛用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品まとめ

また、2021年上半期の最新版の竹脇まりなさんの買ってよかったものもまとめているので、ご興味あればこちらもご覧ください！

≫ 竹脇まりなさんオススメ｜2021年上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品まとめ

≫ 竹脇まりなさんオススメ｜2021年上半期マジで買ってよかったものBEST6【生活用品編】まとめ

究極のダイエット餅レシピ｜竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理！

そんな竹脇まりなさんが「【糖質脂質ほぼゼロ!】材料２つでできる究極のダイエット餅の作り方!!」という動画を公開していました！

Youtubeより引用

非常に簡単に作れる時短レシピでヘルシーなのでダイエット料理に役立ちそうです😊

究極のダイエット餅レシピ｜竹脇まりなさんおすすめ糖質脂質ほぼゼロの簡単料理の作り方

まずは「究極のダイエット餅」に必要な材料と作り方をご紹介します。

「究極のダイエット餅」に必要な材料

「究極のダイエット餅」の材料

・大根：200g
・オオバコダイエット：8g
・海苔：お好み
・大葉：お好み
・えだ豆：お好み
・チーズ：お好み
・顆粒だし：お好み
・醤油：お好み
・ラカントS：お好み

“究極のダイエット餅”は主な材料は2種類だけで、あとはトッピングをどうするかはお好みです！

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オオバコとラカントは、『おすすめの調味料＆食材 5選』でも紹介されていた竹脇まりなさんお気に入りの食材ですね😊

≫ 竹脇まりなさんオススメ｜ダイエッター激推し調味料＆食材 5選まとめ

「究極のダイエット餅」の作り方

①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK！
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油：ラカント=1：1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成！
⑪海苔や大葉に巻いて食べる！

基本的には、材料を下準備して焼くだけなのでめちゃくちゃ簡単です！

フードプロセッサーがあると便利ですね。

ちなみに、たけまりさんが使っていたのは『BRUNO マルチスティックブレンダー』でした✨

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お餅のような満足感が得られるのに大根とオオバコダイエットがメインの食材なので、糖質脂質がほぼゼロなのが嬉しいですね😊