竹脇まりなさん

究極のダイエット餅のレシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

2021年4月24日

究極のダイエット餅のレシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『究極のダイエット餅の作り方』を紹介していたのでまとめてみました😋

2種類の材料だけで作れる糖質脂質がほぼゼロの簡単料理でダイエット中の方にもおすすめです✨

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

Instagramより引用

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1000円で購入できるのでオススメです!

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また、田中みな実さんが使用・使用する美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用・使用|美容液(ブースター・美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など)まとめ

究極のダイエット餅 レシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

そんな竹脇まりなさんが「【糖質脂質ほぼゼロ!】材料2つでできる究極のダイエット餅の作り方!!」という動画を公開していました!

究極のダイエット餅 レシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!

Youtubeより引用

非常に簡単に作れる時短レシピでヘルシーなのでダイエット料理に役立ちそうです😊

究極のダイエット餅 レシピ|竹脇まりなさんおすすめ糖質脂質ほぼゼロの簡単料理の作り方

まずは「究極のダイエット餅」に必要な材料と作り方をご紹介します。

「究極のダイエット餅」に必要な材料

「究極のダイエット餅」の材料

・大根:200g
オオバコダイエット:8g
・海苔:お好み
・大葉:お好み
・えだ豆:お好み
・チーズ:お好み
・顆粒だし:お好み
・醤油:お好み
ラカントS:お好み

“究極のダイエット餅”は主な材料は2種類だけで、あとはトッピングをどうするかはお好みです!

オオバコとラカントは、『おすすめの調味料&食材 5選』でも紹介されていた竹脇まりなさんお気に入りの食材ですね😊

≫ 竹脇まりなさんオススメ|ダイエッター激推し調味料&食材 5選 まとめ

「究極のダイエット餅」の作り方

「究極のダイエット餅」の作り方

①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK!
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油:ラカント=1:1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成!
⑪海苔や大葉に巻いて食べる!

基本的には、材料を下準備して焼くだけなのでめちゃくちゃ簡単です!

フードプロセッサーがあると便利ですね。

ちなみに、たけまりさんが使っていたのは『BRUNO マルチスティックブレンダー』でした✨

お餅のような満足感が得られるのに大根とオオバコダイエットがメインの食材なので、糖質脂質がほぼゼロなのが嬉しいですね😊

毛穴悩みに田中みな実さんや神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

タカミスキンピール

公式サイトより引用

タカミスキンピール

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毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだそうです😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだとか!

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1000円で購入できるのでオススメです!

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また、タカミスキンピールの詳細レビュー記事もありますので気になる方はご覧ください😊

≫ 【タカミスキンピール(角質美容水)】 使用レビュー・特徴・口コミ・評判・メリット・デメリットなど

ちなみに、田中みな実さん使用のスキンケアの詳細も別記事でまとめていますので、ご興味があればぜひご覧ください。

≫ 田中みな実さんの使用スキンケア 総まとめ|朝・日中・夜の美容法・モーニング/ナイトルーティン詳細!

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん使用の“FANCL 発芽米”がオススメ!

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を使用しているそうです!

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

今なら通常の“1.5倍増量”“たったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

しかも、1回きりのお試しOK送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

<<【今だけたったの780円+1.5倍増量!】竹脇まりなさん使用のFANCL 発芽米 特別キャンペーン  >>

ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 竹脇まりなさん使用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh(ナッシュ)」もおすすめ!

nosh -ナッシュ-

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh(ナッシュ)」もおすすめです!

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

nosh(ナッシュ)のメリット

①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富!70種類以上!
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる

料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

<<【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「nosh(ナッシュ)」 >>

ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください!

≫ nosh(ナッシュ)|竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました!【感想・レビューあり】

竹脇まりなさんオススメの究極のダイエット餅のレシピで食事管理を!

今回は『究極のダイエット餅のレシピ|竹脇まりなさんオススメの糖質脂質ほぼゼロの簡単料理!』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「究極のダイエット餅」を作ってみましたが、改めてポイントをまとめておきます。

「究極のダイエット餅」の材料

・大根:200g
オオバコダイエット:8g
・海苔:お好み
・大葉:お好み
・えだ豆:お好み
・チーズ:お好み
・顆粒だし:お好み
・醤油:お好み
ラカントS:お好み

「究極のダイエット餅」の作り方

①大根200gをフードプロセッサーで大根おろしにする
②大根おろしにオオバコ8gを入れる
③顆粒だしをお好みで少しだけ入れる
④もちっとなるくらいまで混ぜ合わせる
└【アレンジ】枝豆とチーズを入れてもOK!
⑤フライパンにオリーブオイルをひく
⑥混ぜ合わせたタネを餅の形にしつつ焼く
⑦味付け用のタレとして、醤油:ラカント=1:1の割合で混ぜ合わせる
⑧焦げ目がついてきたら、もんじゃ焼きのように切って形を整える
⑨だいたい焼き目がついたら弱火にしてタレを絡めて炒める
⑩焼き目がついてタレが絡まったら完成!
⑪海苔や大葉に巻いて食べる!

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る「究極のダイエット餅」はオススメなのでぜひ作ってみてください😋

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh(ナッシュ)」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービス!

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

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竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

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