竹脇まりなさん

脂肪燃焼スープのレシピ|竹脇まりなさんオススメのダイエットスープの作り方!

2020年12月15日

脂肪燃焼スープのレシピ|竹脇まりなさんオススメのダイエットスープの作り方!

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんがオススメする「脂肪燃焼スープ」を作って食べてみましたので、作り方とレビューをご紹介したいと思います✨

竹脇まりなさんが紹介されるレシピは本当に簡単に作れて、身体に優しくて、美味しいものが多いので助かります☘

ちなみに、竹脇まりなさんの2022年版 脂肪燃焼スープのレシピが気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 竹脇まりなさんの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ まとめ

また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

目次

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

Instagramより引用

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1000円で購入できるのでオススメです!

\ 【初めてなら1000円でお得に試せる!】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しセット /

また、田中みな実さんが使用・使用する美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用・使用|美容液(ブースター・美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など)まとめ

脂肪燃焼スープ レシピ|竹脇まりなさんオススメのダイエットスープ!

今回、竹脇まりなさんがダイエットスープとしてオススメしていたのが「脂肪燃焼スープ」

脂肪燃焼スープ レシピ|竹脇まりなさんオススメのダイエットスープ!

動画を見ていたら、美味しそうで食べたくなってしまったので、材料を揃えて早速作ってみました!

ちなみに、竹脇まりなさんの2022年版 脂肪燃焼スープのレシピが気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 竹脇まりなさんの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ まとめ

脂肪燃焼スープ レシピ|竹脇まりなさんおすすめダイエットスープの作り方

「脂肪燃焼スープ」に必要な材料と作り方はこちらです。

「脂肪燃焼スープ」に必要な材料

「脂肪燃焼スープ」の材料

〈具材〉
・キャベツ:1/4
・にんじん:1本
・マッシュルーム:1袋(えりんぎ・えのき・しめじなど何でもOK)
・玉ねぎ:1個
・ブロッコリー:1個
・にんにく:1かけ
・トマト缶:1缶
・コンソメスープの素:少々
・塩:少々

(味変トッピング用)
・カレー粉
・スライスチーズ
・豆乳

特別な材料が不要で、すぐに作ることができるところが嬉しいですね!

きのこを使うことで腸内環境が整い、ダイエットに最適です。

「脂肪燃焼スープ」の作り方

「脂肪燃焼スープ」の作り方

〈下準備〉
①キャベツをみじん切りにする
②玉ねぎみじん切りにする
③マッシュルームを薄切りにする(マッシュルームは洗わない)
④にんじんをみじん切りにする
⑤にんにくをみじん切りにする
⑥ブロッコリーを切り離す
※動画を見ていたら、みじん切りは大きめのみじん切りでした

〈作り方〉
①ブロッコリー以外の切った材料を鍋に入れる
②トマト缶を鍋に入れる
③野菜がひたひたになるくらいまで水を入れる
④中火で30分ほど煮る
⑤コンソメを入れる
⑥塩を入れる
⑦切ったブロッコリーを入れる
⑧蓋をして2〜3分くらい煮込む

具材を切って、順番に食材を入れていくだけなので簡単です。

ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています!

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの使用品を一気に知りたい!という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

脂肪燃焼スープ レシピ|竹脇まりなさんの脂肪燃焼スープを続けるポイント

脂肪燃焼スープを続けて、体重を落としていくためのポイントを竹脇まりなさんが紹介してくれていました。

脂肪燃焼スープを続けるポイント①:なるべく3食・食前に食べる

1日1食からでも良いものの、出来れば朝と夜は脂肪燃焼スープを食べる生活をするのをオススメされていました。

脂肪燃焼スープを食前に食べることでお腹を満腹にさせて、食べすぎないようにすることが大事とのことです!

脂肪燃焼スープを続けるポイント②:白湯をたくさん飲む

白湯は便秘解消に良いので、脂肪燃焼スープと合わせて飲むと良いそうです✨

一緒に取り組むことでダイエット効果を感じやすいので続けやすくなるとか。

脂肪燃焼スープを続けるポイント③:味変をして続ける

一度に大量にスープを作っておくことで続けやすくなります。

ただ、味が同じだと飽きが来るので、飽きが来ないように味変を工夫するのもポイントだそうです。

脂肪燃焼スープ レシピ|竹脇まりなさんおすすめの脂肪燃焼スープの味変

毎日継続して食べる脂肪燃焼スープの味変に関して、竹脇まりなさんがおすすめの味を3つ紹介してくれていました。

竹脇まりなさんおすすめの脂肪燃焼スープの味変①:カレー粉

カレー粉はトマト味と相性が良くオススメだそうです。

味に飽きてきたら、カレー粉を入れて混ぜるだけ🍛

竹脇まりなさんおすすめの脂肪燃焼スープの味変②:チーズ

スライスチーズを脂肪燃焼スープの上に乗せて、溶かすだけ!

チーズを入れることでタンパク質も増えるので、朝のスープに入れるのがオススメだそうです😋

竹脇まりなさんおすすめの脂肪燃焼スープの味変③:豆乳

豆乳を入れるのもオススメだそうです!

豆乳トマトスープのようになってまろやかで美味しそうですね✨

脂肪燃焼スープ レシピ|竹脇まりなさんおすすめ「脂肪燃焼スープ」を作って食べてみた感想

脂肪燃焼スープ レシピ|竹脇まりなさんおすすめ「脂肪燃焼スープ」を作って食べてみた感想

完成した「脂肪燃焼スープ」です✨

「脂肪燃焼スープ」の感想①|薄味で野菜の甘味を感じることができる

動画の中で竹脇まりなさんも言っていましたが、スープの味は薄味なので正直すごく美味しいという感じではなかったです。笑

ただ、野菜の甘味を感じることができ、身体に優しいスープだと思いました😊

外食など味の濃いものが続くと良くないので、たまにはこういったものを食べて、舌をリセットするのも大事ですよね✨

「脂肪燃焼スープ」の感想②|味変で飽きずに続けられそう

竹脇まりなさんおすすめの味変を試してみましたが、味変をすることで飽きずに続けられそうな感じがしました😋

カレー粉を入れるとスパイシーな感じになって良い感じでした。

チーズや豆乳を入れるのも味が変わって食べやすくなって良かったのでオススメです!

毛穴悩みに田中みな実さんや神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

タカミスキンピール

公式サイトより引用

タカミスキンピール

\ お試しセットがお得!/

公式サイトを見る

※PR

毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだそうです😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだとか!

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1000円で購入できるのでオススメです!

\ 【初めてなら1000円でお得に試せる!】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しセット /

また、タカミスキンピールの詳細レビュー記事もありますので気になる方はご覧ください😊

≫ 【タカミスキンピール(角質美容水)】 使用レビュー・特徴・口コミ・評判・メリット・デメリットなど

ちなみに、田中みな実さん使用のスキンケアの詳細も別記事でまとめていますので、ご興味があればぜひご覧ください。

≫ 田中みな実さんの使用スキンケア 総まとめ|朝・日中・夜の美容法・モーニング/ナイトルーティン詳細!

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん使用の“FANCL 発芽米”がオススメ!

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を使用しているそうです!

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

今なら通常の“1.5倍増量”“たったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

しかも、1回きりのお試しOK送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

<<【今だけたったの780円+1.5倍増量!】竹脇まりなさん使用のFANCL 発芽米 特別キャンペーン  >>

ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 竹脇まりなさん使用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh(ナッシュ)」もおすすめ!

nosh -ナッシュ-

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh(ナッシュ)」もおすすめです!

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

nosh(ナッシュ)のメリット

①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富!70種類以上!
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる

料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

<<【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「nosh(ナッシュ)」 >>

ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください!

≫ nosh(ナッシュ)|竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました!【感想・レビューあり】

竹脇まりなさんオススメの脂肪燃焼スープのレシピで食事管理を!

今回は『脂肪燃焼スープのレシピ|竹脇まりなさんオススメのダイエットスープの作り方!』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「脂肪燃焼スープ」を作ってみましたが、改めてポイントをまとめておきます。

「脂肪燃焼スープ」の材料

〈具材〉
・キャベツ:1/4
・にんじん:1本
・マッシュルーム:1袋(えりんぎ・えのき・しめじなど何でもOK)
・玉ねぎ:1個
・ブロッコリー:1個
・にんにく:1かけ
・トマト缶:1缶
・コンソメスープの素:少々
・塩:少々

(味変トッピング用)
・カレー粉
・スライスチーズ
・豆乳

「脂肪燃焼スープ」の作り方

〈下準備〉
①キャベツをみじん切りにする
②玉ねぎみじん切りにする
③マッシュルームを薄切りにする(マッシュルームは洗わない)
④にんじんをみじん切りにする
⑤にんにくをみじん切りにする
⑥ブロッコリーを切り離す
※動画を見ていたら、みじん切りは大きめのみじん切りでした

〈作り方〉
①ブロッコリー以外の切った材料を鍋に入れる
②トマト缶を鍋に入れる
③野菜がひたひたになるくらいまで水を入れる
④中火で30分ほど煮る
⑤コンソメを入れる
⑥塩を入れる
⑦切ったブロッコリーを入れる
⑧蓋をして2〜3分くらい煮込む

「脂肪燃焼スープ」を続けるポイント

①なるべく3食・食前に食べる
②白湯をたくさん飲む
③味変をして続ける

「脂肪燃焼スープ」 おすすめの味変

①カレー粉
②チーズ
③豆乳

「脂肪燃焼スープ」の感想

①薄味だが、野菜の甘味を感じることができる
②味変で飽きずに続けられそう

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、ダイエットにぴったりの「脂肪燃焼スープ」、オススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh(ナッシュ)」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービス!

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

↓↓↓↓↓↓

竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

-竹脇まりなさん
-, ,