今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんがオススメする「脂肪燃焼スープ」を作って食べてみましたので、作り方とレビューをご紹介したいと思います✨
竹脇まりなさんが紹介されるレシピは本当に簡単に作れて、身体に優しくて、美味しいものが多いので助かります☘
また、竹脇まりなさんの2022年版 脂肪燃焼スープのレシピが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 竹脇まりなさんの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ まとめ
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！ レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡 最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊 好きなメニューを自由に選べるし、定期便が不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので便利ですよ✨ ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32％OFF（1食550円〜）・送料無料でお試し出来るのでオススメです！ ＼【初回限定 最大32%OFF！】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON（送料無料）／ また、辻希美さんオススメのメニューや詳細が知りたい方はこちらもご覧ください！
脂肪燃焼スープ レシピ｜竹脇まりなさんオススメのダイエットスープ！
今回、竹脇まりなさんがダイエットスープとしてオススメしていたのが「脂肪燃焼スープ」！
動画を見ていたら、美味しそうで食べたくなってしまったので、材料を揃えて早速作ってみました！
また、竹脇まりなさんの2022年版 脂肪燃焼スープのレシピが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 竹脇まりなさんの2022年版 最強の脂肪燃焼スープのレシピ まとめ
ちなみに、竹脇まりなさんの「白い脂肪燃焼スープ（参鶏湯スープ）」のレシピもまとめているので気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 竹脇まりなさんの「白い脂肪燃焼スープ（参鶏湯スープ）」のレシピ まとめ
ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡 今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFFで購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ ＼【最大35%OFF！】紗栄子さんも着用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！ » 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー｜特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット
脂肪燃焼スープ レシピ｜竹脇まりなさんおすすめダイエットスープの作り方
「脂肪燃焼スープ」に必要な材料と作り方はこちらです。
「脂肪燃焼スープ」に必要な材料
「脂肪燃焼スープ」の材料
〈具材〉
・キャベツ：1/4
・にんじん：1本
・マッシュルーム：1袋（えりんぎ・えのき・しめじなど何でもOK）
・玉ねぎ：1個
・ブロッコリー：1個
・にんにく：1かけ
・トマト缶：1缶
・コンソメスープの素：少々
・塩：少々
（味変トッピング用）
・カレー粉
・スライスチーズ
・豆乳
特別な材料が不要で、すぐに作ることができるところが嬉しいですね！
きのこを使うことで腸内環境が整い、ダイエットに最適です。
「脂肪燃焼スープ」の作り方
「脂肪燃焼スープ」の作り方
〈下準備〉
①キャベツをみじん切りにする
②玉ねぎみじん切りにする
③マッシュルームを薄切りにする（マッシュルームは洗わない）
④にんじんをみじん切りにする
⑤にんにくをみじん切りにする
⑥ブロッコリーを切り離す
※動画を見ていたら、みじん切りは大きめのみじん切りでした
〈作り方〉
①ブロッコリー以外の切った材料を鍋に入れる
②トマト缶を鍋に入れる
③野菜がひたひたになるくらいまで水を入れる
④中火で30分ほど煮る
⑤コンソメを入れる
⑥塩を入れる
⑦切ったブロッコリーを入れる
⑧蓋をして2〜3分くらい煮込む
具材を切って、順番に食材を入れていくだけなので簡単です。
ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています！
これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの使用品を一気に知りたい！という方は、ぜひご覧下さい✨
≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜
脂肪燃焼スープ レシピ｜竹脇まりなさんの脂肪燃焼スープを続けるポイント
脂肪燃焼スープを続けて、体重を落としていくためのポイントを竹脇まりなさんが紹介してくれていました。
脂肪燃焼スープを続けるポイント①：なるべく3食・食前に食べる
1日1食からでも良いものの、出来れば朝と夜は脂肪燃焼スープを食べる生活をするのをオススメされていました。
脂肪燃焼スープを食前に食べることでお腹を満腹にさせて、食べすぎないようにすることが大事とのことです！
脂肪燃焼スープを続けるポイント②：白湯をたくさん飲む
白湯は便秘解消に良いので、脂肪燃焼スープと合わせて飲むと良いそうです✨
一緒に取り組むことでダイエット効果を感じやすいので続けやすくなるとか。
脂肪燃焼スープを続けるポイント③：味変をして続ける
一度に大量にスープを作っておくことで続けやすくなります。
ただ、味が同じだと飽きが来るので、飽きが来ないように味変を工夫するのもポイントだそうです。
脂肪燃焼スープ レシピ｜竹脇まりなさんおすすめの脂肪燃焼スープの味変
毎日継続して食べる脂肪燃焼スープの味変に関して、竹脇まりなさんがおすすめの味を3つ紹介してくれていました。
竹脇まりなさんおすすめの脂肪燃焼スープの味変①：カレー粉
カレー粉はトマト味と相性が良くオススメだそうです。
味に飽きてきたら、カレー粉を入れて混ぜるだけ🍛
竹脇まりなさんおすすめの脂肪燃焼スープの味変②：チーズ
スライスチーズを脂肪燃焼スープの上に乗せて、溶かすだけ！
チーズを入れることでタンパク質も増えるので、朝のスープに入れるのがオススメだそうです😋
竹脇まりなさんおすすめの脂肪燃焼スープの味変③：豆乳
豆乳を入れるのもオススメだそうです！
豆乳トマトスープのようになってまろやかで美味しそうですね✨
脂肪燃焼スープ レシピ｜竹脇まりなさんおすすめ「脂肪燃焼スープ」を作って食べてみた感想
完成した「脂肪燃焼スープ」です✨
「脂肪燃焼スープ」の感想①｜薄味で野菜の甘味を感じることができる
動画の中で竹脇まりなさんも言っていましたが、スープの味は薄味なので正直すごく美味しいという感じではなかったです。笑
ただ、野菜の甘味を感じることができ、身体に優しいスープだと思いました😊
外食など味の濃いものが続くと良くないので、たまにはこういったものを食べて、舌をリセットするのも大事ですよね✨
「脂肪燃焼スープ」の感想②｜味変で飽きずに続けられそう
竹脇まりなさんおすすめの味変を試してみましたが、味変をすることで飽きずに続けられそうな感じがしました😋
カレー粉を入れるとスパイシーな感じになって良い感じでした。
チーズや豆乳を入れるのも味が変わって食べやすくなって良かったのでオススメです！
公式サイトより引用 手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！ レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡 最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊 メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニューを自由に選べるのも嬉しいポイントです！ 定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨ ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32％OFF（1食550円〜）・送料無料でお試し出来るのでオススメです！ ＼【初回限定 最大32%OFF！】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON（送料無料）／ また、辻希美さんオススメのメニューや詳細が知りたい方はこちらもご覧ください！野菜たっぷりの健康的なおうちごはんを手軽に食べたい方には、指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さん利用の「GREEN SPOON」もオススメ！
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 ちなみに、今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFF・送料無料で購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨ ＼【最大35%OFF・送料無料！】紗栄子さん使用のおしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
竹脇まりなさんオススメの脂肪燃焼スープのレシピで食事管理を！
今回は『脂肪燃焼スープのレシピ｜竹脇まりなさんオススメのダイエットスープの作り方！』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「脂肪燃焼スープ」を作ってみましたが、改めてポイントをまとめておきます。
「脂肪燃焼スープ」の材料
〈具材〉
・キャベツ：1/4
・にんじん：1本
・マッシュルーム：1袋（えりんぎ・えのき・しめじなど何でもOK）
・玉ねぎ：1個
・ブロッコリー：1個
・にんにく：1かけ
・トマト缶：1缶
・コンソメスープの素：少々
・塩：少々
（味変トッピング用）
・カレー粉
・スライスチーズ
・豆乳
「脂肪燃焼スープ」の作り方
〈下準備〉
①キャベツをみじん切りにする
②玉ねぎみじん切りにする
③マッシュルームを薄切りにする（マッシュルームは洗わない）
④にんじんをみじん切りにする
⑤にんにくをみじん切りにする
⑥ブロッコリーを切り離す
※動画を見ていたら、みじん切りは大きめのみじん切りでした
〈作り方〉
①ブロッコリー以外の切った材料を鍋に入れる
②トマト缶を鍋に入れる
③野菜がひたひたになるくらいまで水を入れる
④中火で30分ほど煮る
⑤コンソメを入れる
⑥塩を入れる
⑦切ったブロッコリーを入れる
⑧蓋をして2〜3分くらい煮込む
「脂肪燃焼スープ」を続けるポイント
①なるべく3食・食前に食べる
②白湯をたくさん飲む
③味変をして続ける
「脂肪燃焼スープ」 おすすめの味変
①カレー粉
②チーズ
③豆乳
「脂肪燃焼スープ」の感想
①薄味だが、野菜の甘味を感じることができる
②味変で飽きずに続けられそう
ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来て、ダイエットにぴったりの「脂肪燃焼スープ」、オススメです！
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ 田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 田中みな実さんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下） また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
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