竹脇まりなさんの浮腫み改善レシピ 3選 まとめ（バナナパンケーキ・バナナアイス・プロテインバナナスムージー）

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『浮腫み改善レシピ 3選』を紹介していたのでまとめてみました✨

簡単にすぐ作れる浮腫み改善レシピばかりですごく参考になったのでオススメです！

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？

Instagramより引用

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！

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また、田中みな実さん使用のプチプラ スキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さん使用｜プチプラ スキンケアアイテム まとめ【全て3,000円以下で購入可能】

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

竹脇まりなさんが『浮腫み改善レシピ 3選』を公開！（バナナパンケーキ・バナナアイス・プロテインバナナスムージー）

今回、竹脇まりなさんが『目指せ見た目−2kg !! 浮腫み改善レシピ3つ!! 大事な日に備えてこれ食べよう!!!』という動画を公開していました。

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの浮腫み改善レシピ 3選を紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね！

ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ 3選 一覧（バナナパンケーキ・バナナアイス・プロテインバナナスムージー）

竹脇まりなさんが紹介していた浮腫み改善レシピ 3選はこちらになります。

それぞれのレシピに関して、詳細をご紹介したいと思います。

ちなみに、ダイエットのために低糖質・高タンパクな食事をしたい方には、手軽に実践できて美味しい「ライザップ サポートミール」がオススメです✨

≫ 低糖質・高タンパクで結果にコミットする！ライザップ サポートミール 実食レビュー｜特徴・口コミ・評判・感想など

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ

浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ の材料

浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ を作るために必要な材料は以下です。

浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ の作り方

浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ の作り方は以下です。

完熟しているバナナを使えば甘味料を入れなくても甘くて美味しいのでオススメとのこと！

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム

浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム の材料

浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム を作るために必要な材料は以下です。

浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム の作り方

浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム の作り方は以下です。

一晩冷やすとカチカチになるので、その場合は常温で少し溶かしてから食べるのがオススメとのこと！

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー

浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー の材料

浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー を作るために必要な材料は以下です。

プロテインは、竹脇まりなさんがプロデュースするマリネスのチョコプロテインを使っていました😊

浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー の作り方

浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー の作り方は以下です。

朝に食べると腹持ちも良いし、簡単に作れるのでオススメとのこと！

毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！

公式サイトより引用

タカミスキンピール

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毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！

＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しセット ／

ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬  ザ マイトル エッセンス」もオススメ！

公式サイトより引用

大正製薬  ザ マイトル エッセンス
販売名:美容液MY 容量:30ml 製品区分:医薬部外品

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シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）が気になる方には田中みな実さんや石井美保さん、友利新さん使用の「大正製薬  ザ マイトル エッセンス」がオススメです！

田中みな実さんが最新のインスタライブで”石井美保さんに紹介されて使用している最近のお気に入り美容液”だと紹介していて話題になりましたよね😊

ナイアシンアミド・ビタミンC・レチノールの3大美容成分配合で友利新さんも注目の新エイジングケア（※2）美容液なんだとか💡

大正製薬の独自成分や独自のナノカプセル化技術などでシワ・ハリ不足・乾燥・美白（※3）に全方位からアプローチしてくれるのだそうです✨

しかも、今なら特別キャンペーン中で、初回限定72%OFF・定期回数縛りなし・送料無料・全額返金保証ありで購入できるのでオススメです！

さらに、プレゼントキャンペーンで旅行などに便利なミニチューブ（約4,400円相当）が追加でGETできるのでお早めに！（キャンペーン終了日は未定）

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（※1）乾燥によるキメの乱れによるもの　（※2）年齢に応じたケア　（※3）メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ

また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！

» 大正製薬  ザ マイトル エッセンス 使用レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど まとめ

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ 3選 まとめ（バナナパンケーキ・バナナアイス・プロテインバナナスムージー）

今回は『竹脇まりなさんの浮腫み改善レシピ 3選 まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてまとめておきます。

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来る浮腫み改善レシピはオススメです！

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh（ナッシュ）」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh（ナッシュ）のメリット・デメリット｜竹脇まりなさんオススメ！低糖質で美味しい冷凍宅食サービス！

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

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