竹脇まりなさんの浮腫み改善レシピ 3選 まとめ（バナナパンケーキ・バナナアイス・プロテインバナナスムージー）

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『浮腫み改善レシピ 3選』を紹介していたのでまとめてみました✨

簡単にすぐ作れる浮腫み改善レシピばかりですごく参考になったのでオススメです！

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？

Instagramより引用

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1000円で購入できるのでオススメです！

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また、田中みな実さんが使用・使用する美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用・使用｜美容液（ブースター・美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など）まとめ

竹脇まりなさんが『浮腫み改善レシピ 3選』を公開！（バナナパンケーキ・バナナアイス・プロテインバナナスムージー）

今回、竹脇まりなさんが『目指せ見た目−2kg !! 浮腫み改善レシピ3つ!! 大事な日に備えてこれ食べよう!!!』という動画を公開していました。

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの浮腫み改善レシピ 3選を紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね！

ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ 3選 一覧（バナナパンケーキ・バナナアイス・プロテインバナナスムージー）

竹脇まりなさんが紹介していた浮腫み改善レシピ 3選はこちらになります。

それぞれのレシピに関して、詳細をご紹介したいと思います。

ちなみに、ダイエットのために低糖質・高タンパクな食事をしたい方には、手軽に実践できて美味しい「ライザップ サポートミール」がオススメです✨

≫ 低糖質・高タンパクで結果にコミットする！ライザップ サポートミール 実食レビュー｜特徴・口コミ・評判・感想など

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ

浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ の材料

浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ を作るために必要な材料は以下です。

浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ の作り方

浮腫み改善レシピ①｜バナナと卵のパンケーキ の作り方は以下です。

完熟しているバナナを使えば甘味料を入れなくても甘くて美味しいのでオススメとのこと！

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム

浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム の材料

浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム を作るために必要な材料は以下です。

浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム の作り方

浮腫み改善レシピ②｜揉むだけバナナアイスクリーム の作り方は以下です。

一晩冷やすとカチカチになるので、その場合は常温で少し溶かしてから食べるのがオススメとのこと！

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー

浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー の材料

浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー を作るために必要な材料は以下です。

プロテインは、竹脇まりなさんがプロデュースするマリネスのチョコプロテインを使っていました😊

浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー の作り方

浮腫み改善レシピ③｜プロテインバナナスムージー の作り方は以下です。

朝に食べると腹持ちも良いし、簡単に作れるのでオススメとのこと！

毛穴悩みに田中みな実さんや神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！

公式サイトより引用

タカミスキンピール

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毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだそうです😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだとか！

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1000円で購入できるのでオススメです！

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また、タカミスキンピールの詳細レビュー記事もありますので気になる方はご覧ください😊

≫ 【タカミスキンピール（角質美容水）】 使用レビュー・特徴・口コミ・評判・メリット・デメリットなど

ちなみに、田中みな実さん使用のスキンケアの詳細も別記事でまとめていますので、ご興味があればぜひご覧ください。

≫ 田中みな実さんの使用スキンケア 総まとめ｜朝・日中・夜の美容法・モーニング/ナイトルーティン詳細！

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん使用の“FANCL 発芽米”がオススメ！

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を使用しているそうです！

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

今なら通常の“1.5倍増量”で“たったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です！

しかも、1回きりのお試しOKで送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

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ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ！

≫ 竹脇まりなさん使用｜FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ！特徴やレビューも紹介！

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh（ナッシュ）」もおすすめ！

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh（ナッシュ）」もおすすめです！

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

＜＜【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「nosh（ナッシュ）」 ＞＞

ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください！

≫ nosh（ナッシュ）｜竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました！【感想・レビューあり】

竹脇まりなさんおすすめ 浮腫み改善レシピ 3選 まとめ（バナナパンケーキ・バナナアイス・プロテインバナナスムージー）

今回は『竹脇まりなさんの浮腫み改善レシピ 3選 まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてまとめておきます。

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来る浮腫み改善レシピはオススメです！

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh（ナッシュ）」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh（ナッシュ）のメリット・デメリット｜竹脇まりなさんオススメ！低糖質で美味しい冷凍宅食サービス！

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

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最後までお読みくださりありがとうございます！