竹脇まりなさん

竹脇まりなさんの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ(美肌・浮腫み・腹持ち)

竹脇まりなさんの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ(美肌・浮腫み・腹持ち)

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選』を紹介していたのでまとめてみました✨

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピばかりですごく参考になったのでオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

目次

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん紗栄子さん辻希美さん冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです!

レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー高タンパクおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡

最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです!

購入者の94%が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊

好きなメニュー自由に選べるし、定期便が不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので便利ですよ✨

ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32%OFF(1食550円〜)・送料無料でお試し出来るのでオススメです!

\【初回限定 最大32%OFF!】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON(送料無料)/

また、辻希美さんオススメのメニュー詳細が知りたい方はこちらもご覧ください!

≫ 辻希美さんオススメ!「GREEN SPOON」のメニュー・サービス詳細 まとめ

竹脇まりなさんが『簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選』を公開!(美肌・浮腫み・腹持ち)

今回、竹脇まりなさんが『アイス食べたい欲を満たす!!簡単激うま痩せスムージーの作り方!!!【目的別ダイエットレシピ:美肌/浮腫み/腹持ち】』という動画を公開していました。

竹脇まりなさんの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ(美肌・浮腫み・腹持ち)

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選を紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね!

 

ちなみに、バストの垂れ・離れ姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡

今なら下記リンクからの公式サイト限定最大35%OFFで購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい!

\【最大35%OFF!】紗栄子さんも着用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」/

また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 一覧(美肌・浮腫み・腹持ち)

竹脇まりなさんが紹介していた簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選はこちらになります。

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選

①美肌アンチエイジングスムージー
②浮腫み爆取れデトックススムージー
③腹持ち抜群 朝食スムージー

それぞれのレシピに関して、詳細をご紹介したいと思います。

ちなみに、ダイエットのために低糖質・高タンパクな食事をしたい方には、手軽に実践できて美味しい「ライザップ サポートミール」がオススメです✨

≫ 低糖質・高タンパクで結果にコミットする!ライザップ サポートミール 実食レビュー|特徴・口コミ・評判・感想など

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の材料

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー を作るために必要な材料は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の材料

・アーモンドミルク:150cc
・冷凍ブルーベリー:50g
マリネスプロテイン 苺ミルク:スプーン3杯
・水:150cc

 

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の作り方

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の作り方は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の作り方

①材料すべてをカップに入れる
②材料をブレンダーで混ぜ合わせる
③コップに注いだら完成!

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の材料

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー を作るために必要な材料は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の材料

・アーモンドミルク:100cc
・冷凍バナナ:輪切り1本分
・無糖無脂肪ヨーグルト:50g
マリネスプロテイン リッチチョコレート:スプーン3杯
・水:150cc

 

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の作り方

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の作り方は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の作り方

①材料すべてをカップに入れる
②材料をブレンダーで混ぜ合わせる
③コップに注いだら完成!

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の材料

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー を作るために必要な材料は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の材料

・アーモンドミルク:150cc
・オートミール:20g
・無糖無脂肪ヨーグルト:50g
・ラカントSシロップ:お好み
マリネスプロテイン ブルーベリーヨーグルト:スプーン3杯
・水:100cc

 

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の作り方

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の作り方は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の作り方

①材料すべてをカップに入れる
②材料をブレンダーで混ぜ合わせる
③コップに注いだら完成!

 

野菜たっぷりの健康的なおうちごはんを手軽に食べたい方には、指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さん利用の「GREEN SPOONもオススメ!

GREEN SPOON(グリーンスプーン)

公式サイトより引用

GREEN SPOON

\初回限定 最大32%OFF!/

公式サイトを見る

※PR

手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん紗栄子さん辻希美さん冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです!

レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー高タンパクおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡

最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです!

購入者の94%が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊

メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニュー自由に選べるのも嬉しいポイントです!

定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨

ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32%OFF(1食550円〜)・送料無料でお試し出来るのでオススメです!

\【初回限定 最大32%OFF!】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON(送料無料)/

また、辻希美さんオススメのメニュー詳細が知りたい方はこちらもご覧ください!

≫ 辻希美さんオススメ!「GREEN SPOON」のメニュー・サービス詳細 まとめ

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

バストの垂れや離れ・流れが気になる方には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

公式サイトより引用

アップミースタイリングブラ

\ 最大35%OFF・送料無料!/

公式サイトで見る

※PR

バストの垂れ・離れ姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊

ちなみに、今なら下記リンクからの公式サイト限定最大35%OFF送料無料で購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい!

かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨

\【最大35%OFF・送料無料!】紗栄子さん使用のおしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」/

また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ(美肌・浮腫み・腹持ち)

今回は『竹脇まりなさんの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてまとめておきます。

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選

①美肌アンチエイジングスムージー
②浮腫み爆取れデトックススムージー
③腹持ち抜群 朝食スムージー

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来る簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピはオススメです!

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです!

@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地明るさも違ってきて、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

以下のリンクからなら、タカミスキンピールシートマスクを試せる特別セット(2,760円相当)をお試しサイズ1,000円(税込)実質63%OFF買い切り送料無料で購入できるのでオススメです!

\ 【初めてなら1,000円でお得に試せる!】タカミスキンピール + シートマスク 数量限定 特別セット /

田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

 

また、竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら
↓↓↓↓↓↓

竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

-竹脇まりなさん
-ダイエット, レシピ

error: このコンテンツのコピーは禁止されています