竹脇まりなさん

竹脇まりなさんの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ(美肌・浮腫み・腹持ち)

2022年6月21日

竹脇まりなさんの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ(美肌・浮腫み・腹持ち)

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選』を紹介していたのでまとめてみました✨

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピばかりですごく参考になったのでオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

目次

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

Instagramより引用

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1000円で購入できるのでオススメです!

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また、田中みな実さんが使用・使用する美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用・使用|美容液(ブースター・美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など)まとめ

竹脇まりなさんが『簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選』を公開!(美肌・浮腫み・腹持ち)

今回、竹脇まりなさんが『アイス食べたい欲を満たす!!簡単激うま痩せスムージーの作り方!!!【目的別ダイエットレシピ:美肌/浮腫み/腹持ち】』という動画を公開していました。

竹脇まりなさんの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ(美肌・浮腫み・腹持ち)

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選を紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね!

ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 一覧(美肌・浮腫み・腹持ち)

竹脇まりなさんが紹介していた簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選はこちらになります。

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選

①美肌アンチエイジングスムージー
②浮腫み爆取れデトックススムージー
③腹持ち抜群 朝食スムージー

それぞれのレシピに関して、詳細をご紹介したいと思います。

ちなみに、ダイエットのために低糖質・高タンパクな食事をしたい方には、手軽に実践できて美味しい「ライザップ サポートミール」がオススメです✨

≫ 低糖質・高タンパクで結果にコミットする!ライザップ サポートミール 実食レビュー|特徴・口コミ・評判・感想など

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の材料

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー を作るために必要な材料は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の材料

・アーモンドミルク:150cc
・冷凍ブルーベリー:50g
・マリネスプロテイン 苺ミルク:スプーン3杯
・水:150cc

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の作り方

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の作り方は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ①|美肌アンチエイジングスムージー の作り方

①材料すべてをカップに入れる
②材料をブレンダーで混ぜ合わせる
③コップに注いだら完成!

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の材料

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー を作るために必要な材料は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の材料

・アーモンドミルク:100cc
・冷凍バナナ:輪切り1本分
・無糖無脂肪ヨーグルト:50g
・マリネスプロテイン リッチチョコレート:スプーン3杯
・水:150cc

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の作り方

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の作り方は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ②|浮腫み爆取れデトックススムージー の作り方

①材料すべてをカップに入れる
②材料をブレンダーで混ぜ合わせる
③コップに注いだら完成!

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の材料

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー を作るために必要な材料は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の材料

・アーモンドミルク:150cc
・オートミール:20g
・無糖無脂肪ヨーグルト:50g
・ラカントSシロップ:お好み
・マリネスプロテイン ブルーベリーヨーグルト:スプーン3杯
・水:100cc

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の作り方

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の作り方は以下です。

簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ③|腹持ち抜群 朝食スムージー の作り方

①材料すべてをカップに入れる
②材料をブレンダーで混ぜ合わせる
③コップに注いだら完成!

毛穴悩みに田中みな実さんや神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

タカミスキンピール

公式サイトより引用

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毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだそうです😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだとか!

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1000円で購入できるのでオススメです!

\ 【初めてなら1000円でお得に試せる!】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しセット /

また、タカミスキンピールの詳細レビュー記事もありますので気になる方はご覧ください😊

≫ 【タカミスキンピール(角質美容水)】 使用レビュー・特徴・口コミ・評判・メリット・デメリットなど

ちなみに、田中みな実さん使用のスキンケアの詳細も別記事でまとめていますので、ご興味があればぜひご覧ください。

≫ 田中みな実さんの使用スキンケア 総まとめ|朝・日中・夜の美容法・モーニング/ナイトルーティン詳細!

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん使用の“FANCL 発芽米”がオススメ!

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を使用しているそうです!

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

今なら通常の“1.5倍増量”“たったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

しかも、1回きりのお試しOK送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

<<【今だけたったの780円+1.5倍増量!】竹脇まりなさん使用のFANCL 発芽米 特別キャンペーン  >>

ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 竹脇まりなさん使用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh(ナッシュ)」もおすすめ!

nosh -ナッシュ-

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh(ナッシュ)」もおすすめです!

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

nosh(ナッシュ)のメリット

①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富!70種類以上!
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる

料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

<<【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「nosh(ナッシュ)」 >>

ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください!

≫ nosh(ナッシュ)|竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました!【感想・レビューあり】

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ(美肌・浮腫み・腹持ち)

今回は『竹脇まりなさんの簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選 まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてまとめておきます。

竹脇まりなさんおすすめ 簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピ 3選

①美肌アンチエイジングスムージー
②浮腫み爆取れデトックススムージー
③腹持ち抜群 朝食スムージー

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来る簡単激うま痩せプロテインスムージーレシピはオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh(ナッシュ)」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービス!

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

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竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

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