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今回は、人気YouTuber「竹脇まりなさん」の使用プロテイン・サプリメント・健康食品をアイテム別にまとめました！
これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめになるので、竹脇まりなさんの使用品を一度に知りたい！という方は、ぜひご覧下さい✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨
≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ
≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ
目次 [表示]
宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。
自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。
いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊
ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！
10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊
流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨
ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊
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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！
» 紗栄子さんおすすめ「アップミースタイリングブラ」詳細レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど
竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 一覧
最初に竹脇まりなさんが使用して使っているプロテイン・サプリメント・健康食品を一覧でご紹介したいと思います。
商品名だけ知りたい方はこちらをどうぞ✨
竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 一覧
ここからは、それぞれの詳細をご紹介していきたいと思います💓
ちなみに、ダイエットの成果がなかなか出ない方や効率よくボディメイクをしたい方には「遺伝子博士」がオススメです！
自宅で出来る簡単な検査で、自分が何で太りやすいのか・どうやったら痩せやすいのかなど自分のダイエットに関する体質を知ることができるのだとか！
一生変わらない遺伝子体質を知ることができて、太りやすい食べ物やおすすめの食べ物も教えてもらえるので、無駄な我慢を減らしつつ効率よくダイエットができますよ😊
実際に検査を受けてみたのですが、思い当たることを次々と言い当てられて「どうして分かるの？！」とびっくりしました💦
また、目からウロコの情報もたっぷりだったので、ダイエットでなかなか結果が出ない方や、今の方法が合っているか知りたい方はぜひチェックしてみてください✨
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ちなみに、実際に使用してみた詳細レビューが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ダイエット遺伝子検査「遺伝子博士」を受けてみたレビュー！検査方法・結果・感想・口コミなどを紹介！
竹脇まりなさんおすすめのプロテインの飲み方
まず最初に竹脇まりなさんがオススメするプロテインの飲み方に関してもご紹介したいと思います！
竹脇まりなさんのプロテインの飲み方｜1日に必要なタンパク質量は？
竹脇まりなさんによると、普通の成人だと、1日に『体重 × 1.0g』のタンパク質が必要と言われているらしいです。
運動を良くする人の場合は、『体重 × 1.5g〜2.0g』が必要とのこと。
この量を食べ物で摂るのは結構しんどいので、竹脇まりなさんは食事の補助としてプロテインを毎日飲んでいるそうです✨
竹脇まりなさんのプロテインの飲み方｜プロテインの種類について
プロテインには、ホエイやソイ、ピープロテインなど様々な種類があるものの、竹脇まりなさんはホエイプロテインを選んで飲んでいるそうです😊
理由は、メンタリストDaigoさんが一番痩せると言っていたからなのだとか。笑
ちょっと前にはソイプロテインも飲んでいたのだそうです。
美味しくないと続けれないので美味しさはかなり重視しているのだとか✨
竹脇まりなさんのプロテインの飲み方｜飲むタイミング
竹脇まりなさんは、1日1杯を朝か寝る前に飲んでいるそうです😊
朝の場合は、有酸素運動をした後の1時間以内に飲んでいるのだとか。
夜の場合は、小腹が空いたときに水かアモンドミルクで割って飲んでいるそうです。
竹脇まりなさんによると、就寝30分後くらいに成長ホルモンが出るので寝る前に飲むのも良いのだとか✨
竹脇まりなさんのプロテインの飲み方｜タンパク質の摂り方の注意点
1食で40gとか多く摂りすぎるのはオススメしないそうです。
出来ればこまめに摂っていくほうが良いのだとか💡
タンパク質は消化に時間がかかり、胃に負担がかかるので一気に詰め込みすぎないほうが良いそうです。
竹脇まりなさんのプロテインの飲み方｜オススメのシェイカー
シェイカーの中にバネのようなビヨンビヨンした丸いシェイカーがオススメなんだとか。
溶けにくいプロテインの場合は、これを入れることでだいぶ溶けやすくなるそうです。
竹脇まりなさんおすすめのプロテインの飲み方レシピ
竹脇まりなさんおすすめのプロテインの飲み方レシピ①｜『アーモンドミルク割りアイス』
竹脇まりなさんが特に女性にオススメするプロテインの飲み方は『プロテインのアーモンドミルク割りアイス』です。
作り方はアーモンドミルクで割ったプロテインを凍らせてアイスにするだけです😋
夏は竹脇まりなさんもよくやるのだとか✨
ちなみに、豆乳よりもアーモンドミルクの方がカロリーが低いのでオススメとのこと。
竹脇まりなさんおすすめのプロテインの飲み方レシピ②｜『チョコベリープロテインスムージー』
最近竹脇まりなさんが鬼ハマりしているとInstagramで紹介していた飲み方が『チョコベリープロテインスムージー』です✨
『チョコベリープロテインスムージー』の作り方
①無脂肪ヨーグルト：150gをミキサーのシェイカーに入れる
②ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味：30gをシェイカーに入れる
③冷凍ベリー：50g（いちごでもOK）とラカントS：15g（お好みで）をシェイカーに入れる
④アーモンドミルク：100gを最後に入れる
⑤ミキサーを回してシェイクする
⑥シェイクしたドリンクをコップに注いだら完成！
竹脇まりなさん的にはマックシェイクの代わりにこれを売って欲しいと思うくらい美味しいそうです😊
竹脇まりなさん使用プロテイン まとめ
竹脇まりなさん使用プロテイン｜MARINESS マリネスプロテイン
竹脇まりなさんが使用しているプロテインは「MARINESS マリネスプロテイン」です。
宅トレを実践するYoutube視聴者の方々のリアルな声を反映しながら竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだプロテインなのだそうです！
ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミンや100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨
健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわったのだそうです😊
また、砂糖・保存料・人工甘味料・人工着色料・グルテンの5つを不使用で体にも優しいので、継続して毎日飲み続けても安心です！
実際に使用した詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください！
» 「MARINESS マリネスプロテイン」使用レビュー！特徴・効果・感想・口コミ・評判 まとめ
竹脇まりなさん使用プロテイン｜ULTORA ホエイダイエットプロテイン
公式サイトより引用
竹脇まりなさんが使用しているプロテインは「ULTORA ホエイダイエットプロテイン」です。
『ダイエット中の1日の食事』で紹介していた最近のダイエットで最も使用しているプロテインだそうです！
水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋
プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです！
「毎日飲むものだからこそ、プロテインの味は大事！」と言っていました✨
また、すごく溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡
たけまりさんは運動後30分以内にプロテインを飲むようにしているのだそうです。
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