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今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『白滝の盛岡冷麺の作り方』を紹介していたのでまとめてみました😋
白滝を茹でて具材を乗せるだけで作れる簡単ヘルシーメニューなのでオススメです✨
目次
白滝の盛岡冷麺 レシピ｜宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは？
竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。
自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけてダンスをしたのがきっかけで知りました。
いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も見て、楽しくダンスしています😊
ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています！
これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの愛用品を一気に知りたい！という方は、ぜひご覧下さい✨
≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜
白滝の盛岡冷麺 レシピ｜竹脇まりなさんオススメの簡単ヘルシー料理！
そんな竹脇まりなさんがInstagramで簡単なヘルシー料理としてオススメしていたのが「白滝の盛岡冷麺」！
Instagramより引用
非常に簡単に作れる時短レシピでヘルシーなのでダイエット料理に役立ちそうです😊
白滝の盛岡冷麺 レシピ｜竹脇まりなさんおすすめ簡単ヘルシー料理の作り方
まずは「白滝の盛岡冷麺」に必要な材料と作り方をご紹介します。
「白滝の盛岡冷麺」に必要な材料
「白滝の盛岡冷麺」の材料
〈具材〉
・白滝
・煮卵
・オクラ
・キムチ
・海苔
・ささみのフルボッコ
＜汁＞
・コチュジャン
・中華だし
・お酢
・ラカント
・ゴマ
・醤油
・ごま油
・にんにくチューブ
・生姜チューブ
“白滝の盛岡冷麺”はすぐに手に入る材料で、すぐに作れるので嬉しいですね！
「煮卵」と「ささみのフルボッコ」に関しては、竹脇まりなさんオススメの作り置きレシピ4選で紹介されていたのでそちらをご覧ください！
≫ 竹脇まりなさんのダイエット中に役立つ簡単作り置きレシピ 4選 まとめ
「白滝の盛岡冷麺」の作り方
「白滝の盛岡冷麺」の作り方
①「煮卵」と「ささみのフルボッコ」は事前に作り置きしておく
②オクラを茹でて適度な大きさに切る
③たっぷりのお湯で白滝を3分茹でる
④茹で上がったら氷水で締める
⑤汁の調味料を混ぜて汁を準備する
⑥白滝の上に煮卵・オクラ・キムチ・海苔・ささみのフルボッコを乗せて、汁をかけたら完成！
基本的には、下準備をしておいた上で茹でて具材を乗せて、汁をかけるだけなのでめちゃくちゃ簡単です！
料理が面倒な時や間食に、竹脇まりなさん愛用のプロテインがオススメ！
公式サイトより引用
竹脇まりなさんが小腹が空いた時や運動後の栄養補給に愛用しているのが「ULTORA ホエイダイエットプロテイン 抹茶ラテ風味」です。
水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋
プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです！
また、溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡
＼ ULTORAの購入は最安値の公式サイトがお得！ ／
ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも愛用していますが、本当に飲みやすくてプロテインが苦手な人にもオススメです！
≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン｜飲んでみた感想をレビュー！プロテイン初心者にオススメ！
竹脇まりなさんオススメの白滝の盛岡冷麺のレシピで食事管理を！
今回は『白滝の盛岡冷麺のレシピ｜竹脇まりなさんオススメの簡単ヘルシー料理！』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「白滝の盛岡冷麺」を紹介してみましたが、改めてポイントをまとめておきます。
「白滝の盛岡冷麺」の材料
〈具材〉
・白滝
・煮卵
・オクラ
・キムチ
・海苔
・ささみのフルボッコ
＜汁＞
・コチュジャン
・中華だし
・お酢
・ラカント
・ゴマ
・醤油
・ごま油
・にんにくチューブ
・生姜チューブ
「白滝の盛岡冷麺」の作り方
①「煮卵」と「ささみのフルボッコ」は事前に作り置きしておく
②オクラを茹でて適度な大きさに切る
③たっぷりのお湯で白滝を3分茹でる
④茹で上がったら氷水で締める
⑤汁の調味料を混ぜて汁を準備する
⑥白滝の上に煮卵・オクラ・キムチ・海苔・ささみのフルボッコを乗せて、汁をかけたら完成！
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る「白滝の盛岡冷麺」はオススメなのでぜひ作ってみてください😋
また、たけまりさんはダイエットのための食事も大事にしていますよね。
健康的なダイエットのために“一番大事なのは主食！”と言っていて、『ファンケルの発芽米』
を愛用しているそうです！
ファンケルの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍で、栄養素も豊富で、ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨
たけまりさんもオススメしていましたが、今なら通常の“1.5倍増量”+“特別価格でたったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です！
しかも、1回きりのお試しOKで送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋
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竹脇まりなさんが2020年に買ってよかったダイエットグッズ4選も参考になるのでオススメです✨
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