ダイエット中でもスターバックスは行きたくなりますよね💦
そんな方のためにYoutuberの竹脇まりなさんが「スターバックスのダイエット向きメニュー＆カスタム方法」を紹介していたのでまとめてみました😁
ダイエット中でもスターバックスを楽しみたい方にはオススメです✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだ「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメです！ ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミンや100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨ 健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわった美味しさなのだそうです😊 また、砂糖・保存料・人工甘味料・人工着色料・グルテンの5つを不使用で体にも優しいので、継続して毎日飲み続けても安心です！ 以下のリンクからなら初回限定で約65％OFFのたった980円・送料無料・回数縛りなし・シェイカー付き（980円相当）でお得に購入できるのでオススメです💡 さらに、9月29日までの期間限定でクーポンコード【summer202309】を入力すれば、次回から使える1,200円OFFクーポンが貰えるのでお得ですよ！ ＼【約65%OFF・たった980円！】竹脇まりなさん監修「MARINESS マリネスプロテイン」／ 実査に使用した詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください！
竹脇まりなさんが「スタバのダイエット向きメニュー＆カスタム方法」を公開！
そんな竹脇まりなさんが『【ダイエット】スタバに行ったらこれ頼もう!!!!減量中おすすめ商品とカスタム方法!!!』という動画を公開していました😋
Youtubeより引用
ダイエット中にも頼んでもOKラインなスターバックスのメニューを知ることが出来るので必見ですね✨
ダイエット向きメニューやカスタム方法をうまく活用してスターバックスを楽しみたいですね😋
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。 @cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（12回分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー＆カスタム方法 一覧
竹脇まりなさんが動画の中で紹介していたダイエット向きメニュー＆カスタム方法を一覧でまとめてみました😊
商品名だけ知りたい方はこちらをどうぞ！
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー＆カスタム方法 一覧
＜ダイエット向きメニュー＞
①ブラックコーヒー
②パッションティー
③ムースフォームラテ（アイス）
④マンゴーパッションティーフラペチーノ
⑤プロテインバー チーズ＆フルーツ
⑥プロテインバー チョコレート＆ナッツ
＜おすすめカスタム方法＞
①無脂肪乳に変える
②ホイップなしにする
③シロップなしにする
④ソースなしor少なめにする
それでは、それぞれの詳細をご紹介したいと思います！
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー 詳細
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー①｜ブラックコーヒー
公式サイトより引用
ブラックコーヒー
竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー①は「ブラックコーヒー」です。
ブラックコーヒーに入っているカフェインは、筋肉の増加を助けてくれたり、食欲を抑えてくれるので、ダイエットに非常に良いのだとか✨
朝や午前中に飲んでおくと食欲が安定するのでオススメなのだそうです😊
出来ればホットコーヒー、もしくは、氷抜きのアイスコーヒーのほうが身体が冷えないので良いのだとか💡
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー②｜パッションティー
公式サイトより引用
パッションティー
竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー②は「パッションティー」です。
パッションティーはノンカフェインで、酸味があって美味しいのでオススメとのこと😊
カロリー・糖質・脂質が0なのでダイエット中に良いそうです✨
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー③｜ムースフォームラテ（アイス）
公式サイトより引用
ムースフォームラテ（アイス）
竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー③は「ムースフォームラテ（アイス）」です。
ムースフォームは、無脂肪乳をフォームにしており、非常にローカロリーなんだとか✨
ちなみに、たけまりさんはベースを無脂肪乳に変更して飲んでいるのだそうです😊
ミルクの甘味があって、コーヒーもダブルショットで入っていて美味しいのだとか！
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー④｜マンゴーパッションティーフラペチーノ
公式サイトより引用
マンゴーパッションティーフラペチーノ
竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー④は「マンゴーパッションティーフラペチーノ」です。
番外編として、脂質オフのダイエットをしている人にはオススメなのがこちらなのだとか✨
糖質は30gほど入っているものの、脂質が0なので良いそうです😊
シャーベット状のマンゴーの味が強くてトロピカルな感じなのだとか！
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー⑤｜プロテインバー チーズ＆フルーツ
公式サイトより引用
プロテインバー チーズ＆フルーツ
竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー⑤は「プロテインバー チーズ＆フルーツ」です。
たんぱく質がしっかり入っているのでギリギリおすすめに入れたのだとか✨
「プロテインバー チーズ＆フルーツ」の栄養量
・カロリー：213kcal
・タンパク質：10.3g
・脂質：9.4g
・炭水化物量：22.2g
チーズケーキのようなおいしさで、プロテインバーとは思えないほど美味しいのだとか✨
ドライフルーツの味が効いていて、美味しいと言いながら食べていました😊
ちょっとしたご褒美として、ブラックコーヒーと一緒に食べるのであればギリOKとのこと！
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー⑥｜プロテインバー チョコレート＆ナッツ
公式サイトより引用
プロテインバー チョコレート＆ナッツ
竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー⑥は「プロテインバー チョコレート＆ナッツ」です。
こちらもたんぱく質は多いものの、炭水化物量が多いので気をつける必要ありとのこと！
「プロテインバー チョコレート＆ナッツ」の栄養量
・カロリー：216kcal
・タンパク質：11.0g
・脂質：9.8g
・炭水化物量：21.8g
超濃厚チョコレートケーキのような味で美味しいそうです😊
たんぱく質が11gも入っている味とは思えないと絶賛していました✨
半分食べただけでずっしりしているので、ご褒美プロテインバーとして間食にオススメとのこと！
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きカスタム方法 詳細
竹脇まりなさんおすすめ スタバのカスタム方法①｜無脂肪乳に変える
竹脇まりなさんおすすめのスターバックスのカスタム方法①は「無脂肪乳に変える」です。
「無脂肪乳に変える」の効果
＜Tallサイズの場合＞
・無脂肪乳に変更
→-30kcal
・低脂肪乳に変更
→-15kcal
竹脇まりなさんおすすめ スタバのカスタム方法②｜ホイップなしにする
竹脇まりなさんおすすめのスターバックスのカスタム方法②は「ホイップなしにする」です。
「ホイップなしにする」の効果
＜Tallサイズの場合＞
・ホイップなしに変更
→-80kcal
・ホイップ半分に変更
→-40kcal
竹脇まりなさんおすすめ スタバのカスタム方法③｜シロップなしにする
竹脇まりなさんおすすめのスターバックスのカスタム方法③は「シロップなしにする」です。
「シロップなしにする」の効果
＜Tallサイズの場合＞
・シロップなしに変更
→-48kcal
※糖質も大幅にカット
竹脇まりなさんおすすめ スタバのカスタム方法④｜ソースなしor少なめにする
竹脇まりなさんおすすめのスターバックスのカスタム方法④は「ソースなしor少なめにする」です。
「ソースなしor少なめにする」の効果
＜Tallサイズの場合＞
・ソースなしor少なめに変更
→-10〜20kcal
公式サイトより引用 宅トレを実践するYoutube視聴者の方々のリアルな声を反映しながら竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだ「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメです！ ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミンや100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨ 健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわったのだそうです😊 また、砂糖・保存料・人工甘味料・人工着色料・グルテンの5つを不使用で体にも優しいので、継続して毎日飲み続けても安心です！ ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で約65％OFFのたった980円・送料無料・回数縛りなし・シェイカー付き（980円相当）でお得に購入できるのでオススメです💡 さらに、9月29日までの期間限定でクーポンコード【summer202309】を入力すれば、次回から使える1,200円OFFクーポンが貰えるのでお得ですよ！ ＼【約65%OFF・たった980円！】竹脇まりなさん監修「MARINESS マリネスプロテイン」／ 実査に使用した詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください！竹脇まりなさん監修のダイエットプロテイン「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメ！
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。 @cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（12回分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
竹脇まりなさんオススメのスタバックスのダイエット向きメニューで楽しくダイエットを！
今回は『竹脇まりなさんオススメ｜スターバックスのダイエット向きメニューとカスタム方法 まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー＆カスタム方法 一覧
＜ダイエット向きメニュー＞
①ブラックコーヒー
②パッションティー
③ムースフォームラテ（アイス）
④マンゴーパッションティーフラペチーノ
⑤プロテインバー チーズ＆フルーツ
⑥プロテインバー チョコレート＆ナッツ
＜おすすめカスタム方法＞
①無脂肪乳に変える
②ホイップなしにする
③シロップなしにする
④ソースなしor少なめにする
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
竹脇まりなさんオススメのスタバのダイエット向きメニュー＆カスタム方法はオススメなのでぜひ試してみてください😋
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
↓↓↓↓↓↓