竹脇まりなさん

竹脇まりなさんオススメ|スターバックスのダイエット向きメニューとカスタム方法 まとめ

竹脇まりなさんオススメ|スターバックスのダイエット向きメニューとカスタム方法 まとめ

ダイエット中でもスターバックスは行きたくなりますよね💦

そんな方のためにYoutuberの竹脇まりなさんが「スターバックスのダイエット向きメニュー&カスタム方法」を紹介していたのでまとめてみました😁

ダイエット中でもスターバックスを楽しみたい方にはオススメです✨

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

目次

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん紗栄子さん辻希美さん冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです!

レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー高タンパクおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡

最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです!

購入者の94%が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊

好きなメニュー自由に選べるし、定期便が不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので便利ですよ✨

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また、辻希美さんオススメのメニュー詳細が知りたい方はこちらもご覧ください!

≫ 辻希美さんオススメ!「GREEN SPOON」のメニュー・サービス詳細 まとめ

竹脇まりなさんが「スタバのダイエット向きメニュー&カスタム方法」を公開!

そんな竹脇まりなさんが『【ダイエット】スタバに行ったらこれ頼もう!!!!減量中おすすめ商品とカスタム方法!!!』という動画を公開していました😋

竹脇まりなさんが「スタバのダイエット向きメニューとカスタム方法」を公開!

Youtubeより引用

ダイエット中にも頼んでもOKラインなスターバックスのメニューを知ることが出来るので必見ですね✨

ダイエット向きメニューやカスタム方法をうまく活用してスターバックスを楽しみたいですね😋

 

ちなみに、バストの垂れ・離れ姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー&カスタム方法 一覧

竹脇まりなさんが動画の中で紹介していたダイエット向きメニュー&カスタム方法を一覧でまとめてみました😊

商品名だけ知りたい方はこちらをどうぞ!

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー&カスタム方法 一覧

<ダイエット向きメニュー>
ブラックコーヒー
パッションティー
ムースフォームラテ(アイス)
マンゴーパッションティーフラペチーノ
プロテインバー チーズ&フルーツ
プロテインバー チョコレート&ナッツ

<おすすめカスタム方法>
①無脂肪乳に変える
②ホイップなしにする
③シロップなしにする
④ソースなしor少なめにする

それでは、それぞれの詳細をご紹介したいと思います!

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー 詳細

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー①|ブラックコーヒー

ブラックコーヒー

公式サイトより引用

ブラックコーヒー

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竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー①は「ブラックコーヒー」です。

ブラックコーヒーに入っているカフェインは、筋肉の増加を助けてくれたり、食欲を抑えてくれるので、ダイエットに非常に良いのだとか✨

朝や午前中に飲んでおくと食欲が安定するのでオススメなのだそうです😊

出来ればホットコーヒー、もしくは、氷抜きのアイスコーヒーのほうが身体が冷えないので良いのだとか💡

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー②|パッションティー

パッションティー

公式サイトより引用

パッションティー

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竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー②は「パッションティー」です。

パッションティーはノンカフェインで、酸味があって美味しいのでオススメとのこと😊

カロリー・糖質・脂質が0なのでダイエット中に良いそうです✨

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー③|ムースフォームラテ(アイス)

ムースフォームラテ(アイス)

公式サイトより引用

ムースフォームラテ(アイス)

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竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー③は「ムースフォームラテ(アイス)」です。

ムースフォームは、無脂肪乳をフォームにしており、非常にローカロリーなんだとか✨

ちなみに、たけまりさんはベースを無脂肪乳に変更して飲んでいるのだそうです😊

ミルクの甘味があって、コーヒーもダブルショットで入っていて美味しいのだとか!

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー④|マンゴーパッションティーフラペチーノ

マンゴーパッションティーフラペチーノ

公式サイトより引用

マンゴーパッションティーフラペチーノ

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竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー④は「マンゴーパッションティーフラペチーノ」です。

番外編として、脂質オフのダイエットをしている人にはオススメなのがこちらなのだとか✨

糖質は30gほど入っているものの、脂質が0なので良いそうです😊

シャーベット状のマンゴーの味が強くてトロピカルな感じなのだとか!

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー⑤|プロテインバー チーズ&フルーツ

プロテインバー チーズ&フルーツ

公式サイトより引用

プロテインバー チーズ&フルーツ

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竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー⑤は「プロテインバー チーズ&フルーツ」です。

たんぱく質がしっかり入っているのでギリギリおすすめに入れたのだとか✨

「プロテインバー チーズ&フルーツ」の栄養量

・カロリー:213kcal
・タンパク質:10.3g
・脂質:9.4g
・炭水化物量:22.2g

チーズケーキのようなおいしさで、プロテインバーとは思えないほど美味しいのだとか✨

ドライフルーツの味が効いていて、美味しいと言いながら食べていました😊

ちょっとしたご褒美として、ブラックコーヒーと一緒に食べるのであればギリOKとのこと!

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー⑥|プロテインバー チョコレート&ナッツ

プロテインバー チョコレート&ナッツ

公式サイトより引用

プロテインバー チョコレート&ナッツ

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竹脇まりなさんがオススメしていたスタバのダイエット向きメニュー⑥は「プロテインバー チョコレート&ナッツ」です。

こちらもたんぱく質は多いものの、炭水化物量が多いので気をつける必要ありとのこと!

「プロテインバー チョコレート&ナッツ」の栄養量

・カロリー:216kcal
・タンパク質:11.0g
・脂質:9.8g
・炭水化物量:21.8g

超濃厚チョコレートケーキのような味で美味しいそうです😊

たんぱく質が11gも入っている味とは思えないと絶賛していました✨

半分食べただけでずっしりしているので、ご褒美プロテインバーとして間食にオススメとのこと!

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きカスタム方法 詳細

竹脇まりなさんおすすめ スタバのカスタム方法①|無脂肪乳に変える

竹脇まりなさんおすすめのスターバックスのカスタム方法①は「無脂肪乳に変える」です。

「無脂肪乳に変える」の効果

<Tallサイズの場合>
・無脂肪乳に変更
→-30kcal
・低脂肪乳に変更
→-15kcal

竹脇まりなさんおすすめ スタバのカスタム方法②|ホイップなしにする

竹脇まりなさんおすすめのスターバックスのカスタム方法②は「ホイップなしにする」です。

「ホイップなしにする」の効果

<Tallサイズの場合>
・ホイップなしに変更
→-80kcal
・ホイップ半分に変更
→-40kcal

竹脇まりなさんおすすめ スタバのカスタム方法③|シロップなしにする

竹脇まりなさんおすすめのスターバックスのカスタム方法③は「シロップなしにする」です。

「シロップなしにする」の効果

<Tallサイズの場合>
・シロップなしに変更
→-48kcal
※糖質も大幅にカット

竹脇まりなさんおすすめ スタバのカスタム方法④|ソースなしor少なめにする

竹脇まりなさんおすすめのスターバックスのカスタム方法④は「ソースなしor少なめにする」です。

「ソースなしor少なめにする」の効果

<Tallサイズの場合>
・ソースなしor少なめに変更
→-10〜20kcal

 

野菜たっぷりの健康的なおうちごはんを手軽に食べたい方には、指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さん利用の「GREEN SPOONもオススメ!

GREEN SPOON(グリーンスプーン)

公式サイトより引用

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手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん紗栄子さん辻希美さん冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです!

レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー高タンパクおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡

最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです!

購入者の94%が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊

メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニュー自由に選べるのも嬉しいポイントです!

定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨

ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32%OFF(1食550円〜)・送料無料でお試し出来るのでオススメです!

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また、辻希美さんオススメのメニュー詳細が知りたい方はこちらもご覧ください!

≫ 辻希美さんオススメ!「GREEN SPOON」のメニュー・サービス詳細 まとめ

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

バストの垂れや離れ・流れが気になる方には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

公式サイトより引用

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バストの垂れ・離れ姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

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ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊

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かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんオススメのスタバックスのダイエット向きメニューで楽しくダイエットを!

今回は『竹脇まりなさんオススメ|スターバックスのダイエット向きメニューとカスタム方法 まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。

竹脇まりなさんおすすめ スタバのダイエット向きメニュー&カスタム方法 一覧

<ダイエット向きメニュー>
ブラックコーヒー
パッションティー
ムースフォームラテ(アイス)
マンゴーパッションティーフラペチーノ
プロテインバー チーズ&フルーツ
プロテインバー チョコレート&ナッツ

<おすすめカスタム方法>
①無脂肪乳に変える
②ホイップなしにする
③シロップなしにする
④ソースなしor少なめにする

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

竹脇まりなさんオススメのスタバのダイエット向きメニュー&カスタム方法はオススメなのでぜひ試してみてください😋

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです!

@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地明るさも違ってきて、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

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田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

 

また、竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら
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竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

-竹脇まりなさん

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