竹脇まりなさんの豆腐チョコテリーヌのレシピまとめ

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『豆腐チョコテリーヌのレシピ』を紹介していたのでまとめてみました✨

ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです！

1 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
2 竹脇まりなさんが『豆腐チョコテリーヌのレシピ』を公開！
3 竹脇まりなさんおすすめ『豆腐チョコテリーヌ』のレシピ｜材料
4 竹脇まりなさんおすすめ『豆腐チョコテリーヌ』のレシピ｜作り方
5 ダイエット中の主食には竹脇まりなさん愛用の“FANCL 発芽米”がオススメ！
6 乾燥対策に友利新さん・石井美保さん・神崎恵さんなどが愛用する飲むスキンケア「ORBIS ディフェンセラ」もおすすめ！
7 竹脇まりなさんおすすめ『豆腐チョコテリーヌ』のレシピ｜まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？

Instagramより引用

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、竹脇まりなさん愛用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品まとめ

また、2021年上半期の最新版の竹脇まりなさんの買ってよかったものもまとめているので、ご興味あればこちらもご覧ください！

≫ 竹脇まりなさんオススメ｜2021年上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品まとめ

≫ 竹脇まりなさんオススメ｜2021年上半期マジで買ってよかったものBEST6【生活用品編】まとめ

竹脇まりなさんが『豆腐チョコテリーヌのレシピ』を公開！

今回、竹脇まりなさんが『【ダイエット】糖質脂質オフ!!豆腐で作る簡単チョコテリーヌの作り方!!~型なしでもできる~』という動画を公開していました。

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの豆腐チョコテリーヌのレシピを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね！

ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品まとめ〜ダイエッター必見！！〜

竹脇まりなさんおすすめ『豆腐チョコテリーヌ』のレシピ｜材料

竹脇まりなさんオススメの豆腐チョコテリーヌを作るために必要な材料は以下です。

豆腐チョコテリーヌの材料

・絹ごし豆腐：150g
・無調整豆乳：100ml
・卵：2個
・おからパウダー：20g（微粉末がオススメ！）
・ピュアココア：40g
・ラカントS：50g
・バニラオイル：少々

おからパウダーは微粉末の「奇跡のおから」を使うのがオススメとのこと！

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竹脇まりなさんおすすめ『豆腐チョコテリーヌ』のレシピ｜作り方

竹脇まりなさんオススメの豆腐チョコテリーヌの作り方は以下です。

豆腐チョコテリーヌの作り方

①160度で40分オーブンを予熱しておく
②キッチンペーパーで絹ごし豆腐の水を切る
③フードプロセッサーに絹ごし豆腐・卵：2個を入れる
④ピュアココア：40gをふるいにかけながら入れる
⑤おからパウダー：20gをふるいでこしながら入れる
⑥無調整豆乳：100ml・ラカントS：50g・バニラオイル：少々を入れる
⑦お湯をたっぷり沸かしておく
⑧フードプロセッサーで材料を混ぜる
⑨横についている粉などを落として、再度フードプロセッサーで混ぜる
⑩アルミホイルで型を作る
⑪混ぜた液を作った型に流し込んでいく
⑫オーブンの鉄板に1〜2cmのお湯を張って、160度のオーブンで40分焼く
⑬形が崩れないようにしつつ粗熱を取って、冷蔵庫で約6時間冷やす
⑭型から出して皿の上に乗せる
⑮豆腐の水分が出ていたらキッチンペーパーで拭き取る
⑯ピュアココアをお好みでかける
⑰熱湯で温めた包丁で切ったら完成！

豆腐で作っているのに超濃厚なのでオススメなんだそうです😊