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今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『オートミールグラノーラ レシピ 2品（チョコ＆抹茶味）』を紹介していたのでまとめてみました😋
オートミールを使って簡単に作れるダイエット料理なのでオススメです✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
オートミールグラノーラ レシピ 2品｜竹脇まりなさんオススメのオートミールレシピ！
そんな竹脇まりなさんがYoutubeで「【オートミール余ってる人絶対見て!! 】美味しくて痩せる最高のオートミールグラノーラ の作り方〜チョコと抹茶味〜」という動画を公開していました！
Youtubeより引用
非常に簡単に作れるダイエットレシピなので良さそうです😊
ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡 今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFFで購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ ＼【最大35%OFF！】紗栄子さんも着用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！ » 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー｜特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット
オートミールグラノーラ レシピ 2品｜竹脇まりなさんおすすめダイエットレシピ 一覧
動画の中で2品のオートミールグラノーラ レシピを紹介していたので一覧にまとめてみました。
まずは料理名だけを並べるとこんな感じです。
竹脇まりなさんオススメのオートミールグラノーラ レシピ 2品
①チョコグラノーラ
②抹茶味グラノーラバー
それぞれのレシピをご紹介していきます！
竹脇まりなさんおすすめのオートミールグラノーラ レシピ①｜チョコグラノーラ
まずはオートミールグラノーラ レシピ①｜チョコグラノーラに必要な材料と作り方をご紹介します。
オートミールグラノーラ レシピ①｜チョコグラノーラに必要な材料
オートミールグラノーラ レシピ①｜チョコグラノーラの材料
ロールドオーツは、たけまりさんの2019年のおすすめ ダイエットグッズでは、Bob's red millのオートミールをオススメしていました✨
また、ココナッツオイルはiHerbで購入したこちらのココナッツオイルを使用していました！
オートミールグラノーラ レシピ①｜チョコグラノーラの作り方
オートミールグラノーラ レシピ①｜チョコグラノーラの作り方
①ロールドオーツ：100gを計る
②素焼きナッツ：30gを計って、袋に入れてゴリゴリに砕く
③ロールドオーツをフライパンで弱火でじっくり3分くらい乾煎りする
④しっかり乾煎りが出来たらナッツを入れて2分くらい煎る
⑤ココナッツオイル：大さじ1、塩：ひとつまみ、ラカントシロップ：大さじ2 を入れて絡める
⑥しっかり絡めたら砂糖不使用のレーズン：お好み、ピュアココア：大さじ1 を入れて混ぜる
⑦全体に馴染んだら放置して粗熱を取ったら完成！
混ぜながら煎るだけで簡単に作れて、美味しいのでオススメなんだとか✨
竹脇まりなさんおすすめのオートミールグラノーラ レシピ②｜抹茶味グラノーラバー
まずはオートミールグラノーラ レシピ②｜抹茶味グラノーラバーに必要な材料と作り方をご紹介します。
オートミールグラノーラ レシピ②｜抹茶味グラノーラバーに必要な材料
オートミールグラノーラ レシピ②｜抹茶味グラノーラバーの材料
オートミールグラノーラ レシピ②｜抹茶味グラノーラバーの作り方
オートミールグラノーラ レシピ②｜抹茶味グラノーラバーの作り方
①ロールドオーツ：100gを計る
②素焼きナッツ：30gを計って、袋に入れてゴリゴリに砕く
③ロールドオーツをフライパンで弱火でじっくり3分くらい乾煎りする
④しっかり乾煎りが出来たらナッツを入れて2分くらい煎る
⑤ココナッツオイル：大さじ1、塩：ひとつまみ、メープルシロップ：大さじ3 を入れて絡める
⑥全体的に馴染んだら火を止めて、抹茶パウダー：大さじ1/2 を入れて混ぜる
⑦四角いタッパの下にクッキングシートを敷いて、その中に生地を入れる
⑧さらに上からクッキングシートを被せて、生地を平たく潰す
⑨端の方は崩れやすいのでしっかりと潰す
⑩冷めるまで冷蔵庫で冷やしたら完成！
簡単に作れて、美味しいのでオススメなんだとか✨
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 ちなみに、今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFF・送料無料で購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨ ＼【最大35%OFF・送料無料！】紗栄子さん使用のおしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
竹脇まりなさんオススメのダイエット白滝レシピで食事管理を！
今回は『竹脇まりなさんオススメ｜オートミールグラノーラ レシピ 2品 まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介してみましたが、改めて料理名をまとめておきます。
竹脇まりなさんオススメのオートミールグラノーラ レシピ 2品
①チョコグラノーラ
②抹茶味グラノーラバー
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来るオートミールグラノーラ レシピはオススメなのでぜひ作ってみてください😋
ちなみに、竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだ「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメです！ ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミンや100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨ 健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわった美味しさなのだそうです😊 また、砂糖・保存料・人工甘味料・人工着色料・グルテンの5つを不使用で体にも優しいので、継続して毎日飲み続けても安心です！ 以下のリンクからなら初回限定で約65％OFFのたった980円・送料無料・回数縛りなし・シェイカー付きでお得に購入できるのでオススメです💡 ＼【約65%OFF・たった980円！】竹脇まりなさん監修「MARINESS マリネスプロテイン」／ 実際に使用した詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください！ » 「MARINESS マリネスプロテイン」使用レビュー！特徴・効果・感想・口コミ・評判 まとめ また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
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