滝沢眞規子さん

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方 まとめ

2021年7月30日

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、モデルの滝沢眞規子さんが『3日間の朝ごはんレシピ』の動画を公開していたので、作り方をまとめてみました😊

料理上手な滝沢眞規子さんの3日間の朝ごはんレシピは気になりますよね✨

ちなみに、滝沢眞規子さんの毎日メイク愛用スキンケア・美顔器なども別記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください!

≫ タキマキ毎日メイク|滝沢眞規子さん愛用コスメ・メイクアイテム 2021年春 まとめ

≫ タキマキのGRWM|滝沢眞規子さん愛用の美顔器・スキンケア・メイク まとめ

目次

モデル ”タキマキ”こと滝沢眞規子さんとは?

Instagramより引用

タキマキこと滝沢眞規子さんは、雑誌”VARY”のカバーモデルを経て、現在は”VARY NAVY”で活躍されている人気モデルです。

モデルとして活躍しながら、3人のお子さんを持つ母でもあり、また、おしゃれな自宅やお料理も話題になっています!

31歳のときにスカウトされてモデルになったという経歴でも有名ですよね。

 

ちなみに、乾燥・保湿ケアが気になる方には友利新さん・石井美保さん・神崎恵さん愛用の飲むスキンケアと呼ばれる「オルビス ディフェンセラ」がオススメです!

特定保健用食品トクホとして認められていて、肌の水分を逃がしにくくする”グルコシルセラミド”が入っていて乾燥やマスクによるインナードライの肌荒れ対策スキンケアとして良いサプリメントなのだとか✨

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ちなみに、「ORBIS  ディフェンセラ」田中みな実さんも愛用していることでも有名ですよね!気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 【田中みな実さん愛用】インナーケアグッズ 9選(サプリ・青汁・飲む日焼け止めなど)

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんが『きれいな肌を保つための、3日間の朝食』を公開!

人気モデルの滝沢眞規子さんが『【いつもの朝ごはん】きれいな肌を保つための、3日間の朝食。』というタイトルで動画をUPされていました。

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんが『きれいな肌を保つための、3日間の朝食』を公開!

Youtubeより引用

今回の動画では滝沢眞規子さんが3日間の朝ごはんレシピを紹介してくださってました✨

人気モデルであり母親でもある滝沢眞規子さんの3日間の朝ごはんレシピは気になりますよね😊

ちなみに、滝沢眞規子さん愛用のキッチングッズ調味料・食材も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ タキマキ 愛用キッチングッズ|滝沢眞規子さんの台所用品(エプロン・まな板・包丁・調理家電など) まとめ

≫ 【タキマキ愛用】油・調味料・食材・お菓子など|滝沢眞規子さんの愛用食品 まとめ

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方  一覧

滝沢眞規子さんが普段からよく作っている3日間の朝ごはんレシピを紹介していました💡

3日間の朝ごはんレシピの料理名だけ知りたい方はこちら💓

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方 一覧

<1日目>
①発酵卵丼
②オクラと豆腐のお味噌汁
③皮ごとカットしたりんご
<2日目>
④アボカドたっぷりトースト
⑤バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉
<3日目>
⑥きのこたっぷりポタージュ
⑦パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢
⑧皮ごとカットしたりんご

ちなみに、滝沢眞規子さんはお料理の水はいつも「温泉水99」を使っていますよね😊

温泉水99は、有名料理店の料理にも使われるほどまろやかで美味しいお水なのだとか!

シリカや炭酸イオンなどの温泉成分も含んでいて、美容・健康のためにもピッタリなお水で、松雪泰子さん、田中みな実さん、美容家の神崎恵さん、モデルの高垣麗子さんも愛用しているそうです😊

温泉水99は、初回購入が990円(送料無料)ととてもお得なキャンペーン中なのでおすすめです!!

1.9Lのペットボトルが6本もセットになっていて、定期購入ではないので気軽にお試しできますよ♥

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それぞれのレシピに関して詳細のご紹介したいと思います!

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方  <1日目>

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ①|発酵卵丼

「発酵卵丼」の材料

・十穀米:お茶碗1杯分
・目玉焼き:1個
・キムチ:スプーン2すくい
・エゴマの葉(大葉):1枚
・海苔:お好み
・コチュジャン:お好み
・エゴマオイル:適量
・だし醤油:適量

「発酵卵丼」の作り方

①十穀米をお茶碗に入れる
②目玉焼きを十穀米の上にのせる
③キムチを控えめに入れる
④エゴマの葉(大葉)をちぎっってのせる
⑤海苔をちぎってのせる
⑥コチュジャンをお好みで入れる
⑦エゴマオイル・だし醤油を回しかけたら完成!

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ②|オクラと豆腐のお味噌汁

「オクラと豆腐のお味噌汁」の材料

・オクラ:1パック
・豆腐:1パック
・味噌

「オクラと豆腐のお味噌汁」の作り方

①オクラのヘタを取って、食べやすい大きさに切る
②鍋にお湯を入れて沸騰させる
③豆腐をスプーンですくって入れる
④オクラも入れる
⑤味噌を溶かして完成!

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ③|皮ごとカットしたりんご

「皮ごとカットしたりんご」の材料

・りんご:1個

「皮ごとカットしたりんご」の作り方

①ベジセーフを使って皮を洗う
②皮を剥かずに食べやすい大きさに切る

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方  <2日目>

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ④|アボカドたっぷりトースト

「アボカドたっぷりトースト」の材料

・アボカド:1個
・レモン汁:適量
・塩胡椒:適量
・オリーブオイル:適量
・全粒粉のパン:1枚
・亜麻仁油:適量

「アボカドたっぷりトースト」の作り方

①アボカドの種を出して、皮を剥いたら、適度な大きさに切る
②切ったアボカドをボールに入れて、レモン汁を入れる
③アボカドを潰していく
④オリーブオイル・塩胡椒・レモン汁を入れる
⑤トーストした全粒粉のパンにアボカドをのせる
⑥亜麻仁油をお好みでかける

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ⑤|バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉

「バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉」の材料

・バナナ:0.5本
・豆乳ヨーグルト:お皿1杯分
・蜂蜜(蜜蝋付き):スプーン1杯
・きな粉:適量
・KINS ESSENCE:適量

「バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉」の作り方

①バナナの皮を剥いて、適度な大きさに切る
②お皿にバナナを入れて、豆乳ヨーグルトをかける
③蜂蜜ときな粉をかける
④KINS ESSENCEをお好みでかける

全体を見て、菌が足りないと感じた時に、こちらのKINS ESSENCEをかけるそうです✨

リンゴ酢のような味で、そんなに味がしなくて、飲みやすいのだとか😊

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方  <3日目>

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ⑥|きのこたっぷりポタージュ

「きのこたっぷりポタージュ」の材料

・きのこ
・玉ねぎ
・パセリ
※説明が無かったため、詳細不明

「きのこたっぷりポタージュ」の作り方

①夜のうちにきのこと玉ねぎを炒めておく
②夜のうちに煮込んだ後に撹拌まで済ませておく
③朝に牛乳を加えて伸ばしながら温める
④お皿に盛り付けて、パセリを入れたら完成!

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ⑦|パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢

「パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢」の材料

・玄米のパン
・亜麻仁油:適量
・バルサミコ酢:適量
・胡椒:適量

「パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢」の作り方

①玄米のパンをトーストする
②別の皿に亜麻仁油とバルサミコ酢と胡椒を入れる

乾燥・保湿対策に友利新さん・石井美保さん・神崎恵さんなどが愛用する飲むスキンケア「ORBIS ディフェンセラ」もおすすめ!

友利新さんや石井美保さん、神崎恵さんが愛用する乾燥対策アイテム「ORBIS  ディフェンセラ」もこの時期にオススメです!

「ORBIS  ディフェンセラ」は、“飲むスキンケア”と言われているインナーケアアイテムです✨

肌の水分を逃がしにくくする”グルコシルセラミド”が入っていて、肌のバリア機能をアップして乾燥肌を改善することが期待できるのだとか😊

しかも、特定保健用食品トクホとして認められているのだそうです💡

乾燥やマスクによるインナードライに対して、内側から水分量をアップさせてくれるおすすめのサプリメントとのこと。

オルビス公式サイトであれば、今だけ数量限定のお得な特別セット(送料無料)を購入できます💡

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ちなみに、「ORBIS  ディフェンセラ」田中みな実さんも愛用していることでも有名ですよね!気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 【田中みな実さん愛用】インナーケアグッズ 9選(サプリ・青汁・飲む日焼け止めなど)

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方 まとめ

今回は「タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方まとめ」という形で滝沢眞規子さんの3日間の朝ごはんレシピをご紹介しましたが、改めて料理名をまとめておきたいと思います。

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方 一覧

<1日目>
①発酵卵丼
②オクラと豆腐のお味噌汁
③皮ごとカットしたりんご
<2日目>
④アボカドたっぷりトースト
⑤バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉
<3日目>
⑥きのこたっぷりポタージュ
⑦パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢

人気モデルであり母親でもある滝沢眞規子さんの3日間の朝ごはんレシピは参考になりますね💓

ちなみに、滝沢眞規子さんの愛用スキンケア・ヘアケアについてもまとめていますので、ご興味あればぜひこちらもご覧ください✨

» タキマキ 毎日スキンケアとヘアケア|滝沢眞規子さんのナイトルーティン愛用美容アイテム まとめ

また、滝沢眞規子さんの毎日メイクの愛用アイテムも別記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください!

≫ タキマキ毎日メイク|滝沢眞規子さん愛用コスメ・メイクアイテム 2021年春 まとめ

 

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