滝沢眞規子さん

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方 まとめ

2021年7月30日

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、モデルの滝沢眞規子さんが『3日間の朝ごはんレシピ』の動画を公開していたので、作り方をまとめてみました😊

料理上手な滝沢眞規子さんの3日間の朝ごはんレシピは気になりますよね✨

ちなみに、滝沢眞規子さんの毎日メイク使用スキンケア・美顔器なども別記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください!

≫ タキマキ毎日メイク|滝沢眞規子さん使用コスメ・メイクアイテム 2021年春 まとめ

≫ タキマキのGRWM|滝沢眞規子さん使用の美顔器・スキンケア・メイク まとめ

目次

モデル ”タキマキ”こと滝沢眞規子さんとは?

and ethic公式サイトより引用

タキマキこと滝沢眞規子さんは、雑誌”VARY”のカバーモデルを経て、現在は”VARY NAVY”で活躍されている人気モデルです。

モデルとして活躍しながら、3人のお子さんを持つ母でもあり、おしゃれな自宅や美味しそうな手作り料理などからも、女性の憧れの存在になっています✨

最近では「アサイー×お米の乳酸菌POWDER」という、女性にとって嬉しい美容成分が豊富なアサイーパウダーをプロデュースしたことも話題になりましたよね。

アサイーの鉄分パワーと美容成分自然発酵の生きた乳酸菌で届けるという、あるようでなかった次世代型の鉄分ケアなので、最近なんだか疲れやすいという方や、美容のためにインナーケアがしたいという方はぜひチェックしてみてください😊

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ちなみに、毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

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また、田中みな実さんが使用・使用する美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用・使用|美容液(ブースター・美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など)まとめ

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんが『きれいな肌を保つための、3日間の朝食』を公開!

人気モデルの滝沢眞規子さんが『【いつもの朝ごはん】きれいな肌を保つための、3日間の朝食。』というタイトルで動画をUPされていました。

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんが『きれいな肌を保つための、3日間の朝食』を公開!

Youtubeより引用

今回の動画では滝沢眞規子さんが3日間の朝ごはんレシピを紹介してくださってました✨

人気モデルであり母親でもある滝沢眞規子さんの3日間の朝ごはんレシピは気になりますよね😊

ちなみに、滝沢眞規子さん使用のキッチングッズ調味料・食材も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ タキマキ 使用キッチングッズ|滝沢眞規子さんの台所用品(エプロン・まな板・包丁・調理家電など) まとめ

≫ 【タキマキ使用】油・調味料・食材・お菓子など|滝沢眞規子さんの使用食品 まとめ

タキマキの朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方  一覧

滝沢眞規子さんが普段からよく作っている3日間の朝ごはんレシピを紹介していました💡

3日間の朝ごはんレシピの料理名だけ知りたい方はこちら💓

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方 一覧

<1日目>
①発酵卵丼
②オクラと豆腐のお味噌汁
③皮ごとカットしたりんご
<2日目>
④アボカドたっぷりトースト
⑤バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉
<3日目>
⑥きのこたっぷりポタージュ
⑦パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢
⑧皮ごとカットしたりんご

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方  <1日目>

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ①|発酵卵丼

「発酵卵丼」の材料

・十穀米:お茶碗1杯分
・目玉焼き:1個
・キムチ:スプーン2すくい
・エゴマの葉(大葉):1枚
・海苔:お好み
・コチュジャン:お好み
・エゴマオイル:適量
・だし醤油:適量

「発酵卵丼」の作り方

①十穀米をお茶碗に入れる
②目玉焼きを十穀米の上にのせる
③キムチを控えめに入れる
④エゴマの葉(大葉)をちぎっってのせる
⑤海苔をちぎってのせる
⑥コチュジャンをお好みで入れる
⑦エゴマオイル・だし醤油を回しかけたら完成!

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ②|オクラと豆腐のお味噌汁

「オクラと豆腐のお味噌汁」の材料

・オクラ:1パック
・豆腐:1パック
・味噌

「オクラと豆腐のお味噌汁」の作り方

①オクラのヘタを取って、食べやすい大きさに切る
②鍋にお湯を入れて沸騰させる
③豆腐をスプーンですくって入れる
④オクラも入れる
⑤味噌を溶かして完成!

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ③|皮ごとカットしたりんご

「皮ごとカットしたりんご」の材料

・りんご:1個

「皮ごとカットしたりんご」の作り方

①ベジセーフを使って皮を洗う
②皮を剥かずに食べやすい大きさに切る

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方  <2日目>

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ④|アボカドたっぷりトースト

「アボカドたっぷりトースト」の材料

・アボカド:1個
・レモン汁:適量
・塩胡椒:適量
・オリーブオイル:適量
・全粒粉のパン:1枚
・亜麻仁油:適量

「アボカドたっぷりトースト」の作り方

①アボカドの種を出して、皮を剥いたら、適度な大きさに切る
②切ったアボカドをボールに入れて、レモン汁を入れる
③アボカドを潰していく
④オリーブオイル・塩胡椒・レモン汁を入れる
⑤トーストした全粒粉のパンにアボカドをのせる
⑥亜麻仁油をお好みでかける

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ⑤|バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉

「バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉」の材料

・バナナ:0.5本
・豆乳ヨーグルト:お皿1杯分
・蜂蜜(蜜蝋付き):スプーン1杯
・きな粉:適量
・KINS ESSENCE:適量

「バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉」の作り方

①バナナの皮を剥いて、適度な大きさに切る
②お皿にバナナを入れて、豆乳ヨーグルトをかける
③蜂蜜ときな粉をかける
④KINS ESSENCEをお好みでかける

全体を見て、菌が足りないと感じた時に、こちらのKINS ESSENCEをかけるそうです✨

リンゴ酢のような味で、そんなに味がしなくて、飲みやすいのだとか😊

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方  <3日目>

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ⑥|きのこたっぷりポタージュ

「きのこたっぷりポタージュ」の材料

・きのこ
・玉ねぎ
・パセリ
※説明が無かったため、詳細不明

「きのこたっぷりポタージュ」の作り方

①夜のうちにきのこと玉ねぎを炒めておく
②夜のうちに煮込んだ後に撹拌まで済ませておく
③朝に牛乳を加えて伸ばしながら温める
④お皿に盛り付けて、パセリを入れたら完成!

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ⑦|パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢

「パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢」の材料

・玄米のパン
・亜麻仁油:適量
・バルサミコ酢:適量
・胡椒:適量

「パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢」の作り方

①玄米のパンをトーストする
②別の皿に亜麻仁油とバルサミコ酢と胡椒を入れる

毛穴悩みに田中みな実さんや神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

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毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだそうです😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだとか!

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1000円で購入できるのでオススメです!

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また、タカミスキンピールの詳細レビュー記事もありますので気になる方はご覧ください😊

≫ 【タカミスキンピール(角質美容水)】 使用レビュー・特徴・口コミ・評判・メリット・デメリットなど

ちなみに、田中みな実さん使用のスキンケアの詳細も別記事でまとめていますので、ご興味があればぜひご覧ください。

≫ 田中みな実さんの使用スキンケア 総まとめ|朝・日中・夜の美容法・モーニング/ナイトルーティン詳細!

滝沢眞規子さんが健康や料理のために使用する「温泉水99」もおすすめ!

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滝沢眞規子さんがお料理の際にいつも使用している「温泉水99」もオススメです!

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また、そのまろやかで美味しい味から、有名料理店の料理にも使われるほどなのだとか💡

芸能人にも使用者が多く、松雪泰子さん、田中みな実さん、美容家の神崎恵さん、モデルの高垣麗子さんも使用しているそうです✨

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ちなみに、滝沢眞規子さん使用の調味料や食材も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 【タキマキ使用】油・調味料・食材・お菓子など|滝沢眞規子さんの使用食品 まとめ

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方 まとめ

今回は「タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方まとめ」という形で滝沢眞規子さんの3日間の朝ごはんレシピをご紹介しましたが、改めて料理名をまとめておきたいと思います。

タキマキの3日間の朝ごはんレシピ|滝沢眞規子さんの「きれいな肌を保つための3日間の朝食」作り方 一覧

<1日目>
①発酵卵丼
②オクラと豆腐のお味噌汁
③皮ごとカットしたりんご
<2日目>
④アボカドたっぷりトースト
⑤バナナヨーグルト with 蜂蜜&きな粉
<3日目>
⑥きのこたっぷりポタージュ
⑦パン&亜麻仁油 with バルサミコ酢

人気モデルであり母親でもある滝沢眞規子さんの3日間の朝ごはんレシピは参考になりますね💓

ちなみに、滝沢眞規子さんの使用スキンケア・ヘアケアについてもまとめていますので、ご興味あればぜひこちらもご覧ください✨

» タキマキ 毎日スキンケアとヘアケア|滝沢眞規子さんのナイトルーティン使用美容アイテム まとめ

また、滝沢眞規子さんの毎日メイクの使用アイテムも別記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください!

≫ タキマキ毎日メイク|滝沢眞規子さん使用コスメ・メイクアイテム 2021年春 まとめ

 

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