タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品作り方まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、モデルの滝沢眞規子さんが『作り置きレシピ』の動画を公開していたので、作り方をまとめてみました😊

料理上手な滝沢眞規子さんの作り置きレシピは気になりますよね✨

ちなみに、滝沢眞規子さん使用のキッチングッズや調味料・食材も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ タキマキ（滝沢眞規子さん）使用キッチングッズ（エプロン・まな板・包丁・調理家電など）まとめ

≫ タキマキ（滝沢眞規子さん）使用調味料・食材・オイル・お菓子などまとめ

1 モデル ”タキマキ”こと「滝沢眞規子さん」とは？
2 タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんが『1週間分のお弁当の作り置きレシピ 10品』を公開！
3 タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品作り方一覧
4 タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品作り方詳細
5 毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
6 シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬ザマイトルエッセンス」もオススメ！
7 タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品作り方まとめ

モデル ”タキマキ”こと「滝沢眞規子さん」とは？

Instagramより引用

タキマキこと滝沢眞規子さんは、雑誌”VARY”のカバーモデルを経て、現在は”VARY NAVY”で活躍されている人気モデルです。

モデルとして活躍しながら、3人のお子さんを持つ母でもあり、おしゃれな自宅や美味しそうな手作り料理などからも、女性の憧れの存在になっています✨

滝沢眞規子さんがお料理の際にいつも使用している「温泉水９９」は、松雪泰子さん・田中みな実さん・神崎恵さんなど芸能人も多く使用しており、まろやかで美味しい味からミシュラン三つ星受賞の有名料理店でも使われるほどなのだとか✨

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ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

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ちなみに、田中みな実さん使用のプチプラスキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さん使用｜プチプラスキンケアアイテムまとめ【全て3,000円以下で購入可能】

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんが『1週間分のお弁当の作り置きレシピ 10品』を公開！

人気モデルの滝沢眞規子さんが『【作り置き】簡単にできる1週間分、全10品の作り置きをご紹介します！』というタイトルで動画をUPされていました。

タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんが『1週間分の作り置きレシピ 10品』を公開！

Youtubeより引用

今回の動画では滝沢眞規子さんが1週間分の全10品の作り置きレシピも紹介してくださってました✨

人気モデルであり母親でもある滝沢眞規子さんの作り置きレシピは気になりますよね😊

ちなみに、シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）が気になる方には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬ザマイトルエッセンス」がオススメです！

田中みな実さんが最新のインスタライブで”石井美保さんに紹介されて使用している最近のお気に入り美容液”だと紹介していて話題になりましたよね😊

ナイアシンアミド・ビタミンC・レチノールの3大美容成分配合で友利新さんも注目の新エイジングケア（※2）美容液なんだとか💡

大正製薬の独自成分や独自のナノカプセル化技術などでシワ・ハリ不足・乾燥・美白（※3）に全方位からアプローチしてくれるのだそうです✨

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（※1）乾燥によるキメの乱れによるもの　（※2）年齢に応じたケア　（※3）メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ

また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！

» 大正製薬ザマイトルエッセンス使用レビュー｜特徴・効果・感想・口コミまとめ

タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品作り方一覧

滝沢眞規子さんが普段からよく作っている作り置きレシピ10品を紹介していました💡

作り置きレシピの料理名だけ知りたい方はこちら💓

タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんの作り置き10品作り方一覧

①豆苗ナムル
②もやしのナムル
③小松菜とちくわのナムル
④クレソンと黒ごまのナムル
⑤湯がいた枝豆
⑥五目ひじき煮
⑦牛肉と生姜のしぐれ煮
⑧トマトのさっぱり和え
⑨お酢入りのさっぱりきんぴら
⑩鶏肉の下味つけ

それぞれのレシピに関して詳細のご紹介したいと思います！

タキマキの作り置きレシピ｜滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品作り方詳細

タキマキの作り置きレシピ①｜豆苗ナムル

「豆苗ナムル」の材料

・豆苗：2袋
・塩：少々
・えごまオイル：お好み
・塩：お好み
・すりおろしニンニク：少々
・白ごま：少々

「豆苗ナムル」の作り方

①豆苗を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて豆苗を湯がく
④湯がいた豆苗を冷ましておく
⑤茹でた豆苗を切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥えごまオイルをまわしかける
⑦塩をお好みで振りかける
⑧すりおろしニンニクを少し入れる
⑨白ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成！

タキマキの作り置きレシピ②｜もやしのナムル

「もやしのナムル」の材料

・大豆もやし：1袋
・ごま油：お好み
・塩：お好み
・すりおろしニンニク：少々
・白ごま：少々

「もやしのナムル」の作り方

①大豆もやしを電子レンジで蒸す
②ごま油をまわしかける
③塩をお好みで振りかける
④すりおろしニンニクを少し入れる
⑤白ごまを振りかける
⑥混ぜ合わせたら完成！

タキマキの作り置きレシピ③｜小松菜とちくわのナムル

「小松菜とちくわのナムル」の材料

・小松菜：2袋
・塩：少々
・ちくわ：2本
・ごま油：お好み
・塩：お好み
・黒ごま：少々

「小松菜とちくわのナムル」の作り方

①小松菜を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて小松菜を湯がく
④湯がいた小松菜を冷ましておく
⑤茹でた小松菜を切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥ちくわを食べやすい大きさに切ってタッパーに入れる
⑦ごま油をまわしかける
⑧塩をお好みで振りかける
⑨黒ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成！

タキマキの作り置きレシピ④｜クレソンと黒ごまのナムル

「クレソンと黒ごまのナムル」の材料

・クレソン：4束
・塩：少々
・ごま油：お好み
・塩：お好み
・すりおろしニンニク：少々
・黒ごま：少々

「クレソンと黒ごまのナムル」の作り方

①クレソンを洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れてクレソンをさっと湯がく
④湯がいたクレソンを冷ましておく
⑤茹でたクレソンを切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥ごま油をまわしかける
⑦塩をお好みで振りかける
⑧すりおろしニンニクを少し入れる
⑨黒ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成！

タキマキの作り置きレシピ⑤｜湯がいた枝豆

「湯がいた枝豆」の材料

・枝豆：1袋
・塩：少々

「湯がいた枝豆」の作り方

①枝豆を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて枝豆をさっと湯がく
④湯がいた枝豆を冷ましておく
⑤枝豆を皮から出してタッパーに入れて完成！

タキマキの作り置きレシピ⑥｜五目ひじき煮

「五目ひじき煮」の材料

・ひじき（干し椎茸なども入ったもの）：1袋
・砂糖：大さじ3
・醤油：適量
・酒：適量
・みりん：適量
・蒸し大豆：1袋
・油揚げ：1袋

「五目ひじき煮」の作り方

①ひじきを水につけて戻す
②ひじきが戻ったら水を切る
③油を引いたフライパンにひじきと切った油揚げを入れて炒める
④油が回ったら、砂糖・醤油・酒・みりんを入れる
⑤水を入れて蓋をして煮込む
⑥ある程度煮込んだら、蒸し大豆を入れて少し火を通せば完成！

タキマキの作り置きレシピ⑦｜牛肉と生姜のしぐれ煮

「牛肉と生姜のしぐれ煮」の材料

・牛肉：適量
・生姜：1/3個
・はちみつ：適量
・酒：適量
・砂糖：適量
・醤油：適量
・水：適量
・白だし：適量
・粉山椒：お好み

「牛肉と生姜のしぐれ煮」の作り方

①生姜を使う分だけ切り分けて千切りにする
②フライパンに油を引いて、生姜を炒める
③生姜の香りが出てきたら牛肉を入れて炒める
④はちみつ・酒・砂糖・醤油・水・白だしを入れて煮込む
⑤煮込んで味が染み込んだら完成！
⑥食べるときに粉山椒をかけると美味しい！

タキマキの作り置きレシピ⑧｜トマトのさっぱり和え

「トマトのさっぱり和え」の材料

・プチトマト
・生姜
・みょうが
・ごま油：適量
・醤油：適量
・お酢：適量

「トマトのさっぱり和え」の作り方

①プチトマトを洗ってタッパーに入れる
②生姜・みょうがをみじん切りにしてタッパーに入れる
③ごま油・醤油・お酢で味付けする
④混ぜ合わせたら完成！

タキマキの作り置きレシピ⑨｜お酢入りのさっぱりきんぴら

「お酢入りのさっぱりきんぴら」の材料

・ごぼう：1本
・にんじん：1本
・豚肉：適量
・砂糖：適量
・酒：適量
・醤油：適量
・みりん：適量
・お酢：適量

「お酢入りのさっぱりきんぴら」の作り方

①ごぼうの皮を剥く
②にんじんの皮を剥く
③ごぼうとにんじんを細切りにする
④豚肉も細長く切る
⑤フライパンに油を引いて、ごぼう・にんじん・豚肉をいれて炒める
⑥砂糖・酒・醤油・みりんを入れて炒める
⑦お酢を入れて炒めたら完成！

タキマキの作り置きレシピ⑩｜鶏肉の下味つけ

「鶏肉の下味つけ」の材料

・鶏もも肉：3枚
・塩コショウ：適量
・酒：適量
・みりん：適量

「鶏肉の下味つけ」の作り方

①鶏もも肉の油をキッチンばさみで切り落とす
②使う料理に合わせて、お好みの大きさに切ってタッパーに入れる
③塩コショウ・酒・みりんで下味をつけたら完成！

毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！

公式サイトより引用

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毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！

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ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬ザマイトルエッセンス」もオススメ！

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