滝沢眞規子さん

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方まとめ

2021年7月25日

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さん作り置き10品 まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、モデルの滝沢眞規子さんが『作り置きレシピ』の動画を公開していたので、作り方をまとめてみました😊

料理上手な滝沢眞規子さんの作り置きレシピは気になりますよね✨

ちなみに、滝沢眞規子さんの毎日メイク愛用スキンケア・美顔器なども別記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください!

≫ タキマキ毎日メイク|滝沢眞規子さん愛用コスメ・メイクアイテム 2021年春 まとめ

≫ タキマキのGRWM|滝沢眞規子さん愛用の美顔器・スキンケア・メイク まとめ

モデル ”タキマキ”こと滝沢眞規子さんとは?

Instagramより引用

タキマキこと滝沢眞規子さんは、雑誌”VARY”のカバーモデルを経て、現在は”VARY NAVY”で活躍されている人気モデルです。

モデルとして活躍しながら、3人のお子さんを持つ母でもあり、また、おしゃれな自宅やお料理も話題になっています!

31歳のときにスカウトされてモデルになったという経歴でも有名ですよね。

 

ちなみに、乾燥・保湿ケアが気になる方には友利新さん・石井美保さん・神崎恵さん愛用の飲むスキンケアと呼ばれる「オルビス ディフェンセラ」がオススメです!

特定保健用食品トクホとして認められていて、肌の水分を逃がしにくくする”グルコシルセラミド”が入っていて乾燥やマスクによるインナードライの肌荒れ対策スキンケアとして良いサプリメントなのだとか✨

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ちなみに、「ORBIS  ディフェンセラ」田中みな実さんも愛用していることでも有名ですよね!気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 【田中みな実さん愛用】インナーケアグッズ 9選(サプリ・青汁・飲む日焼け止めなど)

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんが『1週間分のお弁当の作り置きレシピ 10品』を公開!

人気モデルの滝沢眞規子さんが『【作り置き】簡単にできる1週間分、全10品の作り置きをご紹介します!』というタイトルで動画をUPされていました。

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんが『1週間分の作り置きレシピ 10品』を公開!

Youtubeより引用

今回の動画では滝沢眞規子さんが1週間分の全10品の作り置きレシピも紹介してくださってました✨

人気モデルであり母親でもある滝沢眞規子さんの作り置きレシピは気になりますよね😊

ちなみに、滝沢眞規子さん愛用のキッチングッズ調味料・食材も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ タキマキ 愛用キッチングッズ|滝沢眞規子さんの台所用品(エプロン・まな板・包丁・調理家電など) まとめ

≫ 【タキマキ愛用】油・調味料・食材・お菓子など|滝沢眞規子さんの愛用食品 まとめ

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方  一覧

滝沢眞規子さんが普段からよく作っている作り置きレシピ10品を紹介していました💡

作り置きレシピの料理名だけ知りたい方はこちら💓

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんの作り置き10品 作り方 一覧

①豆苗ナムル
②もやしのナムル
③小松菜とちくわのナムル
④クレソンと黒ごまのナムル
⑤湯がいた枝豆
⑥五目ひじき煮
⑦牛肉と生姜のしぐれ煮
⑧トマトのさっぱり和え
⑨お酢入りのさっぱりきんぴら
⑩鶏肉の下味つけ

それぞれのレシピに関して詳細のご紹介したいと思います!

ちなみに、滝沢眞規子さんはお料理の水はいつも「温泉水99」を使っていますよね😊

温泉水99は、有名料理店の料理にも使われるほどまろやかで美味しいお水なのだとか!

シリカや炭酸イオンなどの温泉成分も含んでいて、美容・健康のためにもピッタリなお水で、松雪泰子さん、田中みな実さん、美容家の神崎恵さん、モデルの高垣麗子さんも愛用しているそうです😊

温泉水99は、初回購入が990円(送料無料)ととてもお得なキャンペーン中なのでおすすめです!!

1.9Lのペットボトルが6本もセットになっていて、定期購入ではないので気軽にお試しできますよ♥

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また、滝沢眞規子さん愛用のキッチングッズはこちらで紹介しています😊

» タキマキ 愛用キッチングッズ|滝沢眞規子さんの台所用品(エプロン・まな板・包丁・調理家電など) まとめ

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方  詳細

タキマキの作り置きレシピ①|豆苗ナムル

「豆苗ナムル」の材料

・豆苗:2袋
・塩:少々
・えごまオイル:お好み
・塩:お好み
・すりおろしニンニク:少々
・白ごま:少々

「豆苗ナムル」の作り方

①豆苗を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて豆苗を湯がく
④湯がいた豆苗を冷ましておく
⑤茹でた豆苗を切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥えごまオイルをまわしかける
⑦塩をお好みで振りかける
⑧すりおろしニンニクを少し入れる
⑨白ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ②|もやしのナムル

「もやしのナムル」の材料

・大豆もやし:1袋
・ごま油:お好み
・塩:お好み
・すりおろしニンニク:少々
・白ごま:少々

「もやしのナムル」の作り方

①大豆もやしを電子レンジで蒸す
②ごま油をまわしかける
③塩をお好みで振りかける
④すりおろしニンニクを少し入れる
⑤白ごまを振りかける
⑥混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ③|小松菜とちくわのナムル

「小松菜とちくわのナムル」の材料

・小松菜:2袋
・塩:少々
・ちくわ:2本
・ごま油:お好み
・塩:お好み
・黒ごま:少々

「小松菜とちくわのナムル」の作り方

①小松菜を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて小松菜を湯がく
④湯がいた小松菜を冷ましておく
⑤茹でた小松菜を切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥ちくわを食べやすい大きさに切ってタッパーに入れる
⑦ごま油をまわしかける
⑧塩をお好みで振りかける
⑨黒ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ④|クレソンと黒ごまのナムル

「クレソンと黒ごまのナムル」の材料

・クレソン:4束
・塩:少々
・ごま油:お好み
・塩:お好み
・すりおろしニンニク:少々
・黒ごま:少々

「クレソンと黒ごまのナムル」の作り方

①クレソンを洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れてクレソンをさっと湯がく
④湯がいたクレソンを冷ましておく
⑤茹でたクレソンを切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥ごま油をまわしかける
⑦塩をお好みで振りかける
⑧すりおろしニンニクを少し入れる
⑨黒ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ⑤|湯がいた枝豆

「湯がいた枝豆」の材料

・枝豆:1袋
・塩:少々

「湯がいた枝豆」の作り方

①枝豆を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて枝豆をさっと湯がく
④湯がいた枝豆を冷ましておく
⑤枝豆を皮から出してタッパーに入れて完成!

タキマキの作り置きレシピ⑥|五目ひじき煮

「五目ひじき煮」の材料

・ひじき(干し椎茸なども入ったもの):1袋
・砂糖:大さじ3
・醤油:適量
・酒:適量
・みりん:適量
・蒸し大豆:1袋
・油揚げ:1袋

「五目ひじき煮」の作り方

①ひじきを水につけて戻す
②ひじきが戻ったら水を切る
③油を引いたフライパンにひじきと切った油揚げを入れて炒める
④油が回ったら、砂糖・醤油・酒・みりんを入れる
⑤水を入れて蓋をして煮込む
⑥ある程度煮込んだら、蒸し大豆を入れて少し火を通せば完成!

タキマキの作り置きレシピ⑦|牛肉と生姜のしぐれ煮

「牛肉と生姜のしぐれ煮」の材料

・牛肉:適量
・生姜:1/3個
・はちみつ:適量
・酒:適量
・砂糖:適量
・醤油:適量
・水:適量
・白だし:適量
・粉山椒:お好み

「牛肉と生姜のしぐれ煮」の作り方

①生姜を使う分だけ切り分けて千切りにする
②フライパンに油を引いて、生姜を炒める
③生姜の香りが出てきたら牛肉を入れて炒める
④はちみつ・酒・砂糖・醤油・水・白だしを入れて煮込む
⑤煮込んで味が染み込んだら完成!
⑥食べるときに粉山椒をかけると美味しい!

タキマキの作り置きレシピ⑧|トマトのさっぱり和え

「トマトのさっぱり和え」の材料

・プチトマト
・生姜
・みょうが
・ごま油:適量
・醤油:適量
・お酢:適量

「トマトのさっぱり和え」の作り方

①プチトマトを洗ってタッパーに入れる
②生姜・みょうがをみじん切りにしてタッパーに入れる
③ごま油・醤油・お酢で味付けする
④混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ⑨|お酢入りのさっぱりきんぴら

「お酢入りのさっぱりきんぴら」の材料

・ごぼう:1本
・にんじん:1本
・豚肉:適量
・砂糖:適量
・酒:適量
・醤油:適量
・みりん:適量
・お酢:適量

「お酢入りのさっぱりきんぴら」の作り方

①ごぼうの皮を剥く
②にんじんの皮を剥く
③ごぼうとにんじんを細切りにする
④豚肉も細長く切る
⑤フライパンに油を引いて、ごぼう・にんじん・豚肉をいれて炒める
⑥砂糖・酒・醤油・みりんを入れて炒める
⑦お酢を入れて炒めたら完成!

タキマキの作り置きレシピ⑩|鶏肉の下味つけ

「鶏肉の下味つけ」の材料

・鶏もも肉:3枚
・塩コショウ:適量
・酒:適量
・みりん:適量

「鶏肉の下味つけ」の作り方

①鶏もも肉の油をキッチンばさみで切り落とす
②使う料理に合わせて、お好みの大きさに切ってタッパーに入れる
③塩コショウ・酒・みりんで下味をつけたら完成!

乾燥・保湿対策に友利新さん・石井美保さん・神崎恵さんなどが愛用する飲むスキンケア「ORBIS ディフェンセラ」もおすすめ!

友利新さんや石井美保さん、神崎恵さんが愛用する乾燥対策アイテム「ORBIS  ディフェンセラ」もこの時期にオススメです!

「ORBIS  ディフェンセラ」は、“飲むスキンケア”と言われているインナーケアアイテムです✨

肌の水分を逃がしにくくする”グルコシルセラミド”が入っていて、肌のバリア機能をアップして乾燥肌を改善することが期待できるのだとか😊

しかも、特定保健用食品トクホとして認められているのだそうです💡

乾燥やマスクによるインナードライに対して、内側から水分量をアップさせてくれるおすすめのサプリメントとのこと。

オルビス公式サイトであれば、今だけ数量限定のお得な特別セット(送料無料)を購入できます💡

<< 乾燥対策におすすめの飲むスキンケア「オルビス ディフェンセラ」特別セット【実質1,350円分お得】 >>

ちなみに、「ORBIS  ディフェンセラ」田中みな実さんも愛用していることでも有名ですよね!気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 【田中みな実さん愛用】インナーケアグッズ 9選(サプリ・青汁・飲む日焼け止めなど)

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方 まとめ

今回は「タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方まとめ」という形で滝沢眞規子さんの作り置きレシピをご紹介しましたが、改めて料理名をまとめておきたいと思います。

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんの作り置き10品 作り方 一覧

①豆苗ナムル
②もやしのナムル
③小松菜とちくわのナムル
④クレソンと黒ごまのナムル
⑤湯がいた枝豆
⑥五目ひじき煮
⑦牛肉と生姜のしぐれ煮
⑧トマトのさっぱり和え
⑨お酢入りのさっぱりきんぴら
⑩鶏肉の下味つけ

人気モデルであり母親でもある滝沢眞規子さんの作り置きレシピは参考になりますね💓

ちなみに、滝沢眞規子さんの愛用スキンケア・ヘアケアについてもまとめていますので、ご興味あればぜひこちらもご覧ください✨

» タキマキ 毎日スキンケアとヘアケア|滝沢眞規子さんのナイトルーティン愛用美容アイテム まとめ

また、滝沢眞規子さんの毎日メイクの愛用アイテムも別記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください!

≫ タキマキ毎日メイク|滝沢眞規子さん愛用コスメ・メイクアイテム 2021年春 まとめ

滝沢眞規子さんのモーニングルーティンはこちら

» タキマキ モーニングルーティン|滝沢眞規子さんのモーニングルーティン・愛用グッズ まとめ

 

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