滝沢眞規子さん

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方まとめ

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さん作り置き10品 まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、モデルの滝沢眞規子さんが『作り置きレシピ』の動画を公開していたので、作り方をまとめてみました😊

料理上手な滝沢眞規子さんの作り置きレシピは気になりますよね✨

ちなみに、滝沢眞規子さんの愛用スキンケア・ヘアケアについてもまとめていますので、ご興味あればぜひこちらもご覧ください✨

» タキマキ 毎日スキンケアとヘアケア|滝沢眞規子さんのナイトルーティン愛用美容アイテム まとめ

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんが『1週間分のお弁当の作り置きレシピ 10品』を公開!

人気モデルの滝沢眞規子さんが『【作り置き】簡単にできる1週間分、全10品の作り置きをご紹介します!』というタイトルで動画をUPされていました。

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんが『1週間分の作り置きレシピ 10品』を公開!

Youtubeより引用

今回の動画では滝沢眞規子さんが1週間分の全10品の作り置きレシピも紹介してくださってました✨

人気モデルであり母親でもある滝沢眞規子さんの作り置きレシピは気になりますよね😊

ちなみに、滝沢眞規子さんの毎日メイクの愛用アイテムも別記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください!

≫ タキマキ毎日メイク|滝沢眞規子さん愛用コスメ・メイクアイテム 2021年春 まとめ

また、滝沢眞規子さん愛用の美顔器やスキンケアアイテムも別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ タキマキのGRWM|滝沢眞規子さん愛用の美顔器・スキンケア・メイク まとめ

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方  一覧

滝沢眞規子さんが普段からよく作っている作り置きレシピ10品を紹介していました💡

作り置きレシピの料理名だけ知りたい方はこちら💓

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんの作り置き10品 作り方 一覧

①豆苗ナムル
②もやしのナムル
③小松菜とちくわのナムル
④クレソンと黒ごまのナムル
⑤湯がいた枝豆
⑥五目ひじき煮
⑦牛肉と生姜のしぐれ煮
⑧トマトのさっぱり和え
⑨お酢入りのさっぱりきんぴら
⑩鶏肉の下味つけ

それぞれのレシピに関して詳細のご紹介したいと思います!

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方  詳細

タキマキの作り置きレシピ①|豆苗ナムル

「豆苗ナムル」の材料

・豆苗:2袋
・塩:少々
・えごまオイル:お好み
・塩:お好み
・すりおろしニンニク:少々
・白ごま:少々

「豆苗ナムル」の作り方

①豆苗を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて豆苗を湯がく
④湯がいた豆苗を冷ましておく
⑤茹でた豆苗を切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥えごまオイルをまわしかける
⑦塩をお好みで振りかける
⑧すりおろしニンニクを少し入れる
⑨白ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ②|もやしのナムル

「もやしのナムル」の材料

・大豆もやし:1袋
・ごま油:お好み
・塩:お好み
・すりおろしニンニク:少々
・白ごま:少々

「もやしのナムル」の作り方

①大豆もやしを電子レンジで蒸す
②ごま油をまわしかける
③塩をお好みで振りかける
④すりおろしニンニクを少し入れる
⑤白ごまを振りかける
⑥混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ③|小松菜とちくわのナムル

「小松菜とちくわのナムル」の材料

・小松菜:2袋
・塩:少々
・ちくわ:2本
・ごま油:お好み
・塩:お好み
・黒ごま:少々

「小松菜とちくわのナムル」の作り方

①小松菜を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて小松菜を湯がく
④湯がいた小松菜を冷ましておく
⑤茹でた小松菜を切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥ちくわを食べやすい大きさに切ってタッパーに入れる
⑦ごま油をまわしかける
⑧塩をお好みで振りかける
⑨黒ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ④|クレソンと黒ごまのナムル

「クレソンと黒ごまのナムル」の材料

・クレソン:4束
・塩:少々
・ごま油:お好み
・塩:お好み
・すりおろしニンニク:少々
・黒ごま:少々

「クレソンと黒ごまのナムル」の作り方

①クレソンを洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れてクレソンをさっと湯がく
④湯がいたクレソンを冷ましておく
⑤茹でたクレソンを切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥ごま油をまわしかける
⑦塩をお好みで振りかける
⑧すりおろしニンニクを少し入れる
⑨黒ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ⑤|湯がいた枝豆

「湯がいた枝豆」の材料

・枝豆:1袋
・塩:少々

「湯がいた枝豆」の作り方

①枝豆を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて枝豆をさっと湯がく
④湯がいた枝豆を冷ましておく
⑤枝豆を皮から出してタッパーに入れて完成!

タキマキの作り置きレシピ⑥|五目ひじき煮

「五目ひじき煮」の材料

・ひじき(干し椎茸なども入ったもの):1袋
・砂糖:大さじ3
・醤油:適量
・酒:適量
・みりん:適量
・蒸し大豆:1袋
・油揚げ:1袋

「五目ひじき煮」の作り方

①ひじきを水につけて戻す
②ひじきが戻ったら水を切る
③油を引いたフライパンにひじきと切った油揚げを入れて炒める
④油が回ったら、砂糖・醤油・酒・みりんを入れる
⑤水を入れて蓋をして煮込む
⑥ある程度煮込んだら、蒸し大豆を入れて少し火を通せば完成!

タキマキの作り置きレシピ⑦|牛肉と生姜のしぐれ煮

「牛肉と生姜のしぐれ煮」の材料

・牛肉:適量
・生姜:1/3個
・はちみつ:適量
・酒:適量
・砂糖:適量
・醤油:適量
・水:適量
・白だし:適量
・粉山椒:お好み

「牛肉と生姜のしぐれ煮」の作り方

①生姜を使う分だけ切り分けて千切りにする
②フライパンに油を引いて、生姜を炒める
③生姜の香りが出てきたら牛肉を入れて炒める
④はちみつ・酒・砂糖・醤油・水・白だしを入れて煮込む
⑤煮込んで味が染み込んだら完成!
⑥食べるときに粉山椒をかけると美味しい!

タキマキの作り置きレシピ⑧|トマトのさっぱり和え

「トマトのさっぱり和え」の材料

・プチトマト
・生姜
・みょうが
・ごま油:適量
・醤油:適量
・お酢:適量

「トマトのさっぱり和え」の作り方

①プチトマトを洗ってタッパーに入れる
②生姜・みょうがをみじん切りにしてタッパーに入れる
③ごま油・醤油・お酢で味付けする
④混ぜ合わせたら完成!

タキマキの作り置きレシピ⑨|お酢入りのさっぱりきんぴら

「お酢入りのさっぱりきんぴら」の材料

・ごぼう:1本
・にんじん:1本
・豚肉:適量
・砂糖:適量
・酒:適量
・醤油:適量
・みりん:適量
・お酢:適量

「お酢入りのさっぱりきんぴら」の作り方

①ごぼうの皮を剥く
②にんじんの皮を剥く
③ごぼうとにんじんを細切りにする
④豚肉も細長く切る
⑤フライパンに油を引いて、ごぼう・にんじん・豚肉をいれて炒める
⑥砂糖・酒・醤油・みりんを入れて炒める
⑦お酢を入れて炒めたら完成!

タキマキの作り置きレシピ⑩|鶏肉の下味つけ

「鶏肉の下味つけ」の材料

・鶏もも肉:3枚
・塩コショウ:適量
・酒:適量
・みりん:適量

「鶏肉の下味つけ」の作り方

①鶏もも肉の油をキッチンばさみで切り落とす
②使う料理に合わせて、お好みの大きさに切ってタッパーに入れる
③塩コショウ・酒・みりんで下味をつけたら完成!

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方 まとめ

今回は「タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんのお弁当の作り置き10品 作り方まとめ」という形で滝沢眞規子さんの作り置きレシピをご紹介しましたが、改めて料理名をまとめておきたいと思います。

タキマキの作り置きレシピ|滝沢眞規子さんの作り置き10品 作り方 一覧

①豆苗ナムル
②もやしのナムル
③小松菜とちくわのナムル
④クレソンと黒ごまのナムル
⑤湯がいた枝豆
⑥五目ひじき煮
⑦牛肉と生姜のしぐれ煮
⑧トマトのさっぱり和え
⑨お酢入りのさっぱりきんぴら
⑩鶏肉の下味つけ

人気モデルであり母親でもある滝沢眞規子さんの作り置きレシピは参考になりますね💓

ちなみに、滝沢眞規子さんの愛用スキンケア・ヘアケアについてもまとめていますので、ご興味あればぜひこちらもご覧ください✨

» タキマキ 毎日スキンケアとヘアケア|滝沢眞規子さんのナイトルーティン愛用美容アイテム まとめ

また、滝沢眞規子さんの毎日メイクの愛用アイテムも別記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください!

≫ タキマキ毎日メイク|滝沢眞規子さん愛用コスメ・メイクアイテム 2021年春 まとめ

 

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