藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法や使用アイテムまとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、藤田ニコルさんが紹介していたダイエット・体型維持の方法に関する情報をまとめました。

ピーチジョンのミューズにも選ばれた藤田ニコルさんのダイエット情報は参考になると思いますのでぜひご覧ください！

ちなみに、藤田ニコルさんが愛用するスキンケアアイテムが気になる方はこちらの記事もご覧ください！

≫ 藤田ニコルさん愛用スキンケアアイテム総まとめ〜化粧水・美容液・乳液・クリーム・シートマスクなど〜

1 藤田ニコルさんがダイエット・体型維持方法を紹介！
2 藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法や使用アイテム一覧
3 藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法や使用アイテム詳細
4 毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
5 敏感肌や乾燥が気になる方に田中みな実さん・小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS アルティモイストローション」もオススメ！
6 藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法や使用アイテムまとめ

藤田ニコルさんがダイエット・体型維持方法を紹介！

YouTubeより引用

モデル・タレントの藤田ニコルさんが、「【ダイエット】藤田ニコルダイエット法。体型を維持する習慣も大公開🐰！」というタイトルでYouTubeを更新していました。

動画内では、自身の体型維持方法やおすすめアイテムも紹介してくれていたので、その内容をまとめてみました✨

ダイエット方法は人それぞれ合う方法が違ってくるので、自分に合いそうな方法があれば参考にしてみて欲しいとのことです😊

ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！

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また、田中みな実さん使用のプチプラスキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さん使用｜プチプラスキンケアアイテムまとめ【全て3,000円以下で購入可能】

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法や使用アイテム一覧

藤田ニコルさんは、普段からパーソナルジムでトレーニングを行ったりするものの、撮影前はより身体をしぼるためにトレーニングの回数を増やしたり、マッサージにも行くそうです。

また、食事やセルフマッサージにも気を使う藤田ニコルさんですが、まずは内容やアイテムの一覧だけ知りたい方はこちらをどうぞ！

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法や使用アイテム一覧

①食事はお腹が空いたと感じたら食べる（1.5〜2食/日）
②夕食は基本的に18時台までに食べる
③パーソナルジムに通ってトレーニングを行う
④1ヶ月前くらいから食欲を抑える漢方を利用する
⑤水をしっかり飲む
⑥身体が冷えないようにする
⑦お風呂上がりにマッサージをする
⑧マッサージやエステでプロの手も借りる

藤田ニコルさん紹介マッサージ用アイテム

①アンジュボーテボディメイク 4D
②スロータスボディケアオイルカパ
③MTG ReFa BODY CAXA
④セルライトローラー
⑤筋膜リリースローラー
⑥マッサージガン
⑦青竹踏み

ちなみに、敏感肌や乾燥が気になる方に田中みな実さん・小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS アルティモイストローション」もオススメです！

田中みな実さんが「2021年ベストコスメ」に選んでいた化粧水で、ひたひたに潤うクセのない使い心地がお気に入りだと紹介していて話題になりましたよね・

とにかく肌が弱っているときに使える化粧水で、保湿成分の中では勝るものはないというくらい保湿力が高いヒト型セラミドでしっかり保湿してくれるのだとか✨

また、ナイアシンアミドでバリア機能を整えて抗炎症することで乾燥から防いでくれるのだそうです💡

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ちなみに、田中みな実さん使用の化粧水が気になる方はこちらもご覧ください！

≫ 田中みな実さん使用・おすすめ｜化粧水まとめ

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法や使用アイテム詳細

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法①｜食事はお腹が空いたと感じたら食べる（1.5〜2食/日）

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法①は「食事はお腹が空いたと感じたら食べる（1.5〜2食/日）」です。

藤田ニコルさんは、1日3食食べるという生活ではなく、お腹が空いたと感じたタイミングのみ食事を取るそうです。

そのため、1日1.5〜2食になることが多いのだとか。

また、身体をしぼる目標があれば、2ヶ月前くらいからはお菓子・小麦・揚げ物などは控えているそうです！

ただ、完全に無しにするとストレスにもなってしまうので、どうしてもチョコレートが食べたくなったら高カカオチョコを少量だけ食べるなど、上手く調整しているようですよ✨

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法②｜夕食は基本的に18時台までに食べる

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法②は「夕食は基本的に18時台までに食べる」です。

夕食は、自然と18時台までに食べ終えていることが多いと話していました。

寝るときに胃がスッキリして寝付きも良いのだそうです。

ちなみにダイエット中の夕食は、具沢山の汁物と、低温調理器で調理したささみ肉などを食べることが多いのだとか😊

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法③｜パーソナルジムに通ってトレーニングを行う

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法③は「パーソナルジムに通ってトレーニングを行う」です。

藤田ニコルさんはダイエット期間以外も、日頃からパーソナルジムに通っていると話していました！

週1日は必ずトレーニングを行い、ダイエット期間や撮影が近くなると週2〜3日も通っているそうです✨

普段からトレーニングをしておくことで、リバウンドもしづらくなるのだそう。

ちなみにジムは「BOSTY」に通っていると、インスタグラムに情報がのっていましたよ😊

BOSTY公式インスタグラムより引用

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法④｜1ヶ月前くらいから食欲を抑える漢方を利用する

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法④は「1ヶ月前くらいから食欲を抑える漢方を利用する」です。

身体をしぼる1ヶ月くらい前から、南青山HAABクリニックの「Hellas」という食欲を抑える漢方も飲むそうです。

トレーニングをしている分の食事（栄養）はとれるように、調整しながら利用しているとのことです！

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法⑤｜水をしっかり飲む

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法⑤は「水をしっかり飲む」です。

有名な美容法ですが、藤田ニコルさんも水はしっかり飲むようにしているそうです。

水をしっかり飲んで、老廃物を出してあげることが大事なのだとか。

朝起きたら白湯も飲んでいるそうです。

ちなみに水といえば、田中みな実さん、松雪泰子さん、モデルの滝沢眞規子さんなども飲んでいるという「温泉水９９」がおすすめです！

鹿児島県垂水温泉の天然アルカリ温泉水なので健康に気遣う方にはもちろんのこと、シリカや炭酸イオンなどの温泉成分も含んでおり美容・健康のためにもピッタリなお水です。

また、そのまろやかで美味しい味から、有名料理店の料理にも使われるほどなのだとか😊

美容好きな田中みな実さんも、雑誌でごくごく飲める美味しい温泉水だと紹介していました。

温泉水99は、初回購入が990円（送料無料）ととてもお得なキャンペーン中なのでおすすめです！！

1.9Lのペットボトルが6本もセットになっていて、定期購入ではないので気軽にお試しできますよ♥

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ちなみに、水をよく飲むことで有名な田中みな実さんが紹介していた水の銘柄もまとめています！

» 田中みな実さんが飲んでいる水の銘柄（ミネラルウォーター・シリカ水）まとめ

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法⑥｜身体が冷えないようにする

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法⑥は「身体が冷えないようにする」です。

ダイエットに冷えは大敵なので、毎日湯船につかったり、もこもこ靴下を履いたり、身体が冷えないようにしているのだとか！

冷えると身体が浮腫んで痩せにくくなってしまうので、身体を温めることは大事だそうです😊

ちなみに、今大人気のもこもこの着圧ソックスとえいば「ベルミスパジャマレギンスsleep+」もおすすめです✨

もこもこパジャマとのコーデが抜群にかわいいと話題で、SNSでバズリ過ぎて売り切れていた、モコモコ素材のレギンスです！

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藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法⑦｜お風呂上がりにマッサージをする

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法⑦は「お風呂上がりにマッサージをする」です。

お風呂上がりには、マッサージクリームや器具を使ってマッサージをしているそうです。

藤田ニコルさんが紹介していたマッサージ用アイテムはこちら！

藤田ニコルさん紹介マッサージ用アイテム

藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム①｜アンジュボーテボディメイク 4D

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藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム①は「アンジュボーテボディメイク 4D」です。

身体を引き締める4大コンセプト成分を配合した、スリミングジェルなのだとか😊

清涼感のある使い心地だそうです。

藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム②｜スロータスボディケアオイルカパ

公式サイトより引用

スロータスボディケアオイルカパ

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藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム②は「スロータスボディケアオイルカパ」です。

アーユルヴェーダでよく用いられる白ゴマオイルをベースとし、３つの体質別に配合されたキャリアオイルと精油が配合されたオイルなのだとか。

藤田ニコルさんは「カパ」を使用しているそうです✨

藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム③｜MTG ReFa BODY CAXA

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藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム③は「MTG ReFa BODY CAXA」です。

ゴリゴリ流せるのでおすすめで、ずっとリファのカッサを使用しているのだとか😊

藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム④｜セルライトローラー

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藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム④は「セルライトローラー」です。

木製マッサージローラーは、脚をもみほぐすのに使用しているそうです。

藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム⑤｜筋膜リリースローラー

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藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム⑤は「筋膜リリースローラー」です。

筋膜リリースローラーで、トレーニング後の前腿のハリなどを取っているそうです。

脚痩せのアイテムとしておすすめしていました！

ちなみに筋膜リリースローラーは、美脚で有名な指原莉乃さんもおすすめしていました✨

指原莉乃さんのおすすめ脚痩せグッズはこちら！

» 指原莉乃さんの寝る前ナイトルーティン（むくみケア脚痩せマッサージ・筋膜リリース・フットケア）まとめ

藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム⑥｜マッサージガン

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藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム⑥は「マッサージガン」です。

マッサージガンは携帯用を持ち歩いて、移動先でも身体をほぐすようにしているそうです。

藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム⑦｜青竹踏み

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藤田ニコルさん使用マッサージ用アイテム⑦は「青竹踏み」です。

歯磨きしながら、竹踏みを使っているそうです😊

血行が良くなって温まるのでおすすめなのだとか。

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法⑧｜マッサージやエステでプロの手も借りる

藤田ニコルさんのダイエット・体型維持方法⑧は「マッサージやエステでプロの手も借りる」です。

撮影前にはマッサージ・骨盤矯正・エステなどにもよく行くと話していました。

ちなみに、藤田ニコルさんが通っているサロンが気になる方はこちら！

» 藤田ニコルさんが通う美容クリニック・サロン・美容皮膚科・エステ・美容院情報まとめ

毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！

公式サイトより引用

タカミスキンピール

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毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！

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ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

敏感肌や乾燥が気になる方に田中みな実さん・小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS アルティモイストローション」もオススメ！

公式サイトより引用

ETVOS アルティモイストローション

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敏感肌や乾燥が気になる方に田中みな実さん・小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS アルティモイストローション」もオススメです！

とにかく肌が弱っているときに使える化粧水で、保湿のキー成分として、ヒト型セラミドとナイアシンアミドの複合体が入っているそうです✨

ヒト型セラミドは、保湿成分の中では勝るものはないというくらい保湿力が高いのだとか！

ヒト型セラミドでしっかりと水を引き込みながら保湿して、ナイアシンアミドでバリア機能を整えて抗炎症することで乾燥から防いでくれるのだそうです💡

テクスチャーも肌なじみが良くてスーッと馴染んでくれて、優しい柑橘系の香りで使い心地も良いとのこと！

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ちなみに、田中みな実さんや友利新さんおすすめの化粧水が気になる方はこちらもご覧ください！

≫ 田中みな実さん使用・おすすめ｜化粧水まとめ

≫ 友利新さん使用・おすすめ｜化粧水まとめ