紗栄子さん

紗栄子さん流のダイエット方法・愛用インナーケア・サプリメント まとめ

2021年5月8日

紗栄子さん流のダイエット方法・愛用インナーケア・サプリメント まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます😊

今回は、紗栄子さんがYoutubeで「紗栄子さん流のダイエット方法」を紹介していたので、「紗栄子さん愛用のインナーケア・サプリメント」と合わせてまとめてみました✨

紗栄子さんなりのゆるくも厳しいダイエット方法や愛用しているインナーケアアイテムを知れるので、ダイエットや体作りを頑張ろうと思っている方にはおすすめです💡

目次

モデル 兼 実業家「紗栄子さん」とは?

モデル 兼 実業家「紗栄子さん」とは?

Instagramより引用

紗栄子さんは、TVや雑誌など様々なメディアで活躍しているモデル・タレントでありながら、「那須ファームヴィレッジ」という牧場や被災地の支援などを行う「Think The DAY」などの代表もしている実業家でもあります💡

また、紗栄子さんは美容オタクとしても有名で、Youtubeでは毎日メイクスキンケアリラックスグッズなどに関しても発信していますよね😊

最近のYouTubeでは「スッピンが綺麗すぎる!」と話題になっていたりしました!

 

ちなみに、紗栄子さんは今話題のCBDオイルも健康維持や睡眠改善、ストレス緩和などのために愛用しているそうです!

ビープルバイコスメキッチンで購入した「H THINK  CBDアイソレートティンクチャー ユズ」がオススメなんだとか✨

紗栄子さんは頭痛くなりそうな時やイライラしそうな時に舌下に垂らして使うそうです✨

ちなみに、紗栄子さんがオススメするビープルバイコスメキッチンの癒やしアイテムが知りたい方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 紗栄子さんオススメ|コスメキッチン購入品 癒やしアイテム 5選 まとめ 〜おうち時間でリラックスタイムを〜

紗栄子さんが「紗栄子さん流のダイエット方法」を動画で公開

紗栄子さんがYoutubeチャンネル“Sae Channel”で『【ダイエット】ひとり贅沢しながら、ダイエットについて話すよ!』という動画を公開していました😋

紗栄子さんが「紗栄子さん流のダイエット方法」を動画で公開

Youtubeより引用

紗栄子さんがゆるトークで「紗栄子さん流のダイエット方法」を紹介してくれていましたね😊

お正月に実感で4kg増えてしまった紗栄子さんが2週間で-4kgの減量を成功させた際に意識して行っていたダイエット方法・考え方を紹介してくれていました✨

我慢せずに美味しく食べる日も大切という話もしながらダイエットの話もしてくれていてすごく親近感が湧きました!

紗栄子さん流 ダイエットの方法・考え方①|食べ物を気をつける

【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける1|炭水化物の量を減らす

炭水化物オフのダイエットも流行ったりしていますが、紗栄子さんとしては、炭水化物を抜くのはいつかまた食べちゃうから0にすることはしていないそうです。

ただし、炭水化物のちょっと量を減らすことは意識しているのだとか✨

何事も無理をすると続かないので、できるだけ継続できる形でやるのが大事ですよね😊

【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける2|朝起きたら1杯のお水か白湯を飲む

朝起きたらまず最初に1杯の水か白湯を飲むようにしていたそうです!

胃袋を温めて、体も胃も目覚めさせてから朝食を食べるようにしていたのだとか✨

【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける3|朝食はお味噌汁から体に入れる

紗栄子さんはダイエット期間中は、朝に食べるものは和食にしていたそうですが、最初に身体に入れるのはお味噌汁と決めていたそうです💡

白湯などで胃袋を温めて、酵素から取り入れることを大事にしているのだとか。

ちなみに、朝食のメニューの例としては以下のような感じだそうです。

紗栄子さんのダイエット中の朝食の例

・お味噌汁
・ごはん
・納豆
・梅干し
・おひたし
・もずく

【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける4|回数を多くちょこちょこ食べる

食事の回数に関しても、回数を多くちょこちょこ食べることを意識しているそうです💡

食べる量を少なくして、回数を増やすことで、胃袋を小さくしたかったのだとか。

ちなみに、指原莉乃さんもダイエットの際には量を少なくして、30分くらいの間隔を開けて食べることを実践していました!

≫ 指原莉乃さん 爆食翌日の食生活・食事メニュー まとめ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜

紗栄子さん流ダイエット方法・考え方②|とにかく代謝を上げる

【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる1|とにかく歩く

紗栄子さんは2人目のお子さんを妊娠した際に20kgも太ったそうです。

その時に体重を戻すために意識して行ったのが「歩く」ことだったのだとか💡

有酸素運動をすることが大事!と言っていました😊

【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる2|歩いた後にトレーニングする

歩いた後にトレーニングすると良いとも言っていました。

有酸素運動で体を温めた上でトレーニングしたほうが燃焼効果も高まりそうですね😊

【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる3|酵素浴やサウナを活用する

今回のダイエットでは歩く時間がなかったときには、酵素浴やサウナも活用していたそうです。

とにかく代謝を上げることを意識していたのだとか✨

【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる4|筋トレを少しでも続ける

1日3分でも良いから毎日筋トレを続けるのが大事と言っていました😊

続けるのが一番大事で一番難しいとも言っていました。

紗栄子さん流ダイエット方法・考え方③|プロの手を借りる

【紗栄子さん流ダイエット】プロの手を借りる1|パーソナルトレーナーに指導してもらう

ちょっと間違った体重のかけ方をすると付けたくないところに筋肉がついてしまいますよね。

パーソナルトレーナーに依頼して、フォームなども指導してもらうことがオススメだそうです😊

【紗栄子さん流ダイエット】プロの手を借りる2|マッサージに行く

トレーニングをした後に時間があれば、マッサージに行くこともしていたそうです。

固まった筋肉をほぐしてもらったり、トレーニングで溜まった乳酸を流してもらうことをしていたのだとか✨

そこまでやらないと今回は体重が落ちなかった!必死だった!と言っていましたね😊

紗栄子さん流ダイエット方法・考え方④|インスタでイメトレ

【紗栄子さん流ダイエット】インスタでイメトレ1|Instagramで可愛い子を見る

Instagramで可愛くて綺麗な体の子を見ることで、自分自身のモチベーションを上げていたのだとか✨

紗栄子さんは何かしらの理由を付けて太りがちだから、自分が言い訳できないように心を持っていくのも大事なのだそうです。

ただ、美味しいものを食べるのも“心の栄養”なので、我慢しすぎも良くないとも言っていました😊

紗栄子さん愛用のインナーケア・サプリメント

紗栄子さんがダイエットや体作りとして活用しているインナーケアアイテムやサプリメントなどもご紹介したいと思います!

紗栄子さん愛用インナーケア・サプリメント①|グリーンスプーン

バタバタの朝には「グリーンスプーン」のスムージーを愛用して飲んでいるそうです😊

3分で出来るパーソナル診断を受けると、その人に必要な栄養素を含む野菜と食材が詰まった一食のパーソナルスープやパーソナルスムージーを届けてくれるサービスなんだとか💡

手軽に準備が出来て美味しいのでお気に入りなのだとか✨

すべて無添加の野菜やフルーツがカットされた状態で瞬間冷凍されているので、そのまま好きなミルクで割ってミキサーにかけて飲んでいるのだそうです。

定期購入にはなるものの、解約や停止・スキップも簡単に出来るので、一度試してみるのも良さそうなサービスですね😋

紗栄子さん愛用インナーケア・サプリメント②|ベルタこうじ生酵素

ダイエットを頑張る際には「ベルタこうじ生酵素」を愛用しているそうです。

ダエイット期間中は、基礎代謝を上げるためにこちらをカバンの中に入れて持ち歩き、毎日の愛用にしているのだとか✨

こうじ酵素だけでなく、野菜・フルーツ・コンブチャ・乳酸菌・スーパーフードなどの成分も凝縮されているので、毎日食事で取るのが難しい栄養素も簡単に摂取できるのでオススメだそうです💡

紗栄子さん愛用インナーケア・サプリメント③|RIA RASA クレオパトラのおやつ

ツバメの巣を使ったおやつ「クレオパトラのおやつ」も愛用しているそうです。

ザクロ味で金箔が入っているそうです✨

健康維持のために摂取し続けているのだとか。

紗栄子さんのカバンの中身も紹介のときにもオススメしていましたね😊

≫ 紗栄子さん カバンの中身紹介 〜東京のお仕事編〜 愛用アイテムまとめ

紗栄子さん愛用インナーケア・サプリメント④|HERBORISTERIE  Tisane 4 Assortment

紗栄子さんは「HERBORISTERIE  Tisane 4 Assortment」もリラックスアイテムとして愛用しているそうです。

植物療法の日本の第一人者である森田敦子先生が監修しているハーブティーで、4種類のハーブティー(ヴァンルージュ・ラズベリーリーフ・エキナセア・メリッサ)が入っているそうです。

紗栄子さんは、森田敦子先生に植物療法学を教わったことがあるのだとか。

ヴァンルージュは、血行を良くするので冷え性の方にオススメだそうです。

ラズベリーリーフは、整理時の下腹部痛の緩和や「安産のハーブ」と言われていて陣痛を緩和させてくれることも期待できるのだとか。

エキナセアは、今の時期にぴったりで免疫力向上に役立つそうで、ウイルスや細菌の侵入を阻んでくれるそうです。

メリッサは、ホルモンバランスを整え、不安や鬱、ストレスを鎮め幸せな気持ちにしてくれるのだとか。

中身は葉っぱが入っているので、ポットや急須で入れれば飲むことが出来ます。

ハーブティーの入れ方のコツとして、急須のフタなどはしっかり閉めて、10分くらい置いて出すのが良いそうです。

紗栄子さんがコスメキッチンで購入した愛用品が気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 紗栄子さんオススメ|コスメキッチン購入品 癒やしアイテム 5選 まとめ 〜おうち時間でリラックスタイムを〜

紗栄子さん愛用インナーケア・サプリメント⑤|日本機能性医学研究所  AD1000

紗栄子さんは「日本機能性医学研究所  AD1000」というサプリメントも愛用しているそうです。

ビタミンAとビタミンDが入っているサプリメントなんだとか✨

体の再生する力を高めるために毎日摂取しているそうです😊

紗栄子さん愛用インナーケア・サプリメント⑥|アスコルバイオ研究所 プロビタC

紗栄子さんはだいたい3時間に1回のペースで、この「プロビタC」を飲んでいるそうです。

紗栄子さん的にはビタミンCはこまめに飲むのがオススメだとか。

ビタミンCは美白のためにもちゃんと飲みたいですよね✨

紗栄子さん流のダイエット方法やインナーケアアイテムを取り入れつつ健康的な体作りを!

今回は『紗栄子さん流のダイエット方法・愛用インナーケア・サプリメント まとめ』という形で紗栄子さんのダイエット方法をご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。

紗栄子さん流ダイエット方法・考え方

①食べ物を気をつける
└炭水化物の量を減らす
└朝起きたら1杯のお水か白湯を飲む
└朝食はお味噌汁から体に入れる
└回数を多くちょこちょこ食べる
②とにかく代謝を上げる
└とにかく歩く
└歩いた後にトレーニングする
└酵素浴やサウナを活用する
└筋トレを少しでも続ける
③プロの手を借りる
└プロの手を借りる
└マッサージに行く
④インスタでイメトレ
└Instagramで可愛い子を見る

ダイエットにチャレンジしたい方はぜひ試してみてください😊

ちなみに、紗栄子さんが愛用している枕は『ブレインスリープピロー』です。

高さがあるものの、すごいクッション性があるので、すごく心地よいのだとか✨

また、洗濯も簡単で流して乾かすだけでOKで楽なんだそうです。

紗栄子さんは「どうせ同じように眠るんだったら、上質な睡眠を取りたいじゃん!ベッドまわりのアイテムは意識していたいよね。」とお金をかけるのも大事と言っていました💡

『ブレインスリープピロー』は、発売開始半年で完売になり、マコなり社長などもオススメする人気爆発中の枕なのでオススメです😊

紗栄子さん愛用の枕|ブレインスリープピローを公式サイトで見る

 

また、以前にコスメキッチンで購入した癒やしアイテムも紹介していたので、ご興味あればそちらもご覧ください!

≫ 紗栄子さんオススメ|コスメキッチン購入品 癒やしアイテム 5選 まとめ 〜おうち時間でリラックスタイムを〜

紗栄子さんの普段の愛用品が知りたい方はカバンの中身も紹介していたので、こちらの記事もどうぞ!

≫ 紗栄子さん カバンの中身紹介 〜東京のお仕事編〜 愛用アイテムまとめ

 

紗栄子さんの愛用品情報を紹介した記事一覧はコチラ
(リラックスアイテム・インナーケア・カバンの中身…etc)

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紗栄子さん 愛用品 まとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

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