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今回は、紗栄子さんがYoutubeで「紗栄子さん流のダイエット方法」を紹介していたので、「紗栄子さん使用のインナーケア・サプリメント」と合わせてまとめてみました✨
紗栄子さんなりのゆるくも厳しいダイエット方法や使用しているインナーケアアイテムを知れるので、ダイエットや体作りを頑張ろうと思っている方にはおすすめです💡
ちなみに、紗栄子さん使用のプチプラスキンケアやベストコスメも別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 紗栄子さん使用 プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下！） ≫ 紗栄子さんが選ぶベストコスメ（美容液・化粧下地・アイライナーなど） 目次 Instagramより引用 紗栄子さんは、TVや雑誌など様々なメディアで活躍しているモデル・タレントでありながら、「那須ファームヴィレッジ」という牧場や被災地の支援などを行う「Think The DAY」などの代表もしている実業家でもあります💡 また、紗栄子さんは美容オタクとしても有名で、Youtubeでは毎日メイクやスキンケアなどに関しても発信していますよね😊 YouTubeでは「スッピンが綺麗すぎる！」と話題になっていたりしました！ モデル 兼 実業家「紗栄子さん」とは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、紗栄子さん・田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
紗栄子さんが「紗栄子さん流のダイエット方法」を動画で公開
紗栄子さんがYoutubeチャンネル“Sae Channel”で『【ダイエット】ひとり贅沢しながら、ダイエットについて話すよ！』という動画を公開していました😋
Youtubeより引用
紗栄子さんがゆるトークで「紗栄子さん流のダイエット方法」を紹介してくれていましたね😊
お正月に実感で4kg増えてしまった紗栄子さんが2週間で-4kgの減量を成功させた際に意識して行っていたダイエット方法・考え方を紹介してくれていました✨
我慢せずに美味しく食べる日も大切という話もしながらダイエットの話もしてくれていてすごく親近感が湧きました！
ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡 今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFFで購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ ＼【最大35%OFF！】紗栄子さんも着用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！ » 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー｜特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット
紗栄子さん流 ダイエットの方法・考え方①｜食べ物を気をつける
【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける1｜炭水化物の量を減らす
炭水化物オフのダイエットも流行ったりしていますが、紗栄子さんとしては、炭水化物を抜くのはいつかまた食べちゃうから0にすることはしていないそうです。
ただし、炭水化物のちょっと量を減らすことは意識しているのだとか✨
何事も無理をすると続かないので、できるだけ継続できる形でやるのが大事ですよね😊
【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける2｜朝起きたら1杯のお水か白湯を飲む
朝起きたらまず最初に1杯の水か白湯を飲むようにしていたそうです！
胃袋を温めて、体も胃も目覚めさせてから朝食を食べるようにしていたのだとか✨
【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける3｜朝食はお味噌汁から体に入れる
紗栄子さんはダイエット期間中は、朝に食べるものは和食にしていたそうですが、最初に身体に入れるのはお味噌汁と決めていたそうです💡
白湯などで胃袋を温めて、酵素から取り入れることを大事にしているのだとか。
ちなみに、朝食のメニューの例としては以下のような感じだそうです。
紗栄子さんのダイエット中の朝食の例
・お味噌汁
・ごはん
・納豆
・梅干し
・おひたし
・もずく
【紗栄子さん流ダイエット】食べ物を気をつける4｜回数を多くちょこちょこ食べる
食事の回数に関しても、回数を多くちょこちょこ食べることを意識しているそうです💡
食べる量を少なくして、回数を増やすことで、胃袋を小さくしたかったのだとか。
ちなみに、指原莉乃さんもダイエットの際には量を少なくして、30分くらいの間隔を開けて食べることを実践していました！
≫ 指原莉乃さん 爆食翌日の食生活・食事メニュー まとめ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜
紗栄子さん流ダイエット方法・考え方②｜とにかく代謝を上げる
【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる1｜とにかく歩く
紗栄子さんは2人目のお子さんを妊娠した際に20kgも太ったそうです。
その時に体重を戻すために意識して行ったのが「歩く」ことだったのだとか💡
有酸素運動をすることが大事！と言っていました😊
【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる2｜歩いた後にトレーニングする
歩いた後にトレーニングすると良いとも言っていました。
有酸素運動で体を温めた上でトレーニングしたほうが燃焼効果も高まりそうですね😊
【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる3｜酵素浴やサウナを活用する
今回のダイエットでは歩く時間がなかったときには、酵素浴やサウナも活用していたそうです。
とにかく代謝を上げることを意識していたのだとか✨
【紗栄子さん流ダイエット】とにかく代謝を上げる4｜筋トレを少しでも続ける
1日3分でも良いから毎日筋トレを続けるのが大事と言っていました😊
続けるのが一番大事で一番難しいとも言っていました。
紗栄子さん流ダイエット方法・考え方③｜プロの手を借りる
【紗栄子さん流ダイエット】プロの手を借りる1｜パーソナルトレーナーに指導してもらう
ちょっと間違った体重のかけ方をすると付けたくないところに筋肉がついてしまいますよね。
パーソナルトレーナーに依頼して、フォームなども指導してもらうことがオススメだそうです😊
【紗栄子さん流ダイエット】プロの手を借りる2｜マッサージに行く
トレーニングをした後に時間があれば、マッサージに行くこともしていたそうです。
固まった筋肉をほぐしてもらったり、トレーニングで溜まった乳酸を流してもらうことをしていたのだとか✨
そこまでやらないと今回は体重が落ちなかった！必死だった！と言っていましたね😊
紗栄子さん流ダイエット方法・考え方④｜インスタでイメトレ
【紗栄子さん流ダイエット】インスタでイメトレ1｜Instagramで可愛い子を見る
Instagramで可愛くて綺麗な体の子を見ることで、自分自身のモチベーションを上げていたのだとか✨
紗栄子さんは何かしらの理由を付けて太りがちだから、自分が言い訳できないように心を持っていくのも大事なのだそうです。
ただ、美味しいものを食べるのも“心の栄養”なので、我慢しすぎも良くないとも言っていました😊
紗栄子さん使用のインナーケア・サプリメント
紗栄子さんがダイエットや体作りとして活用しているインナーケアアイテムやサプリメントなどもご紹介したいと思います！
紗栄子さん使用インナーケア・サプリメント①｜グリーンスプーン
公式サイトより引用
紗栄子さんは、バタバタの朝には「グリーンスプーン」のスムージーを使用して飲んでいるそうです！
グリーンスプーンは、美容感度の高い紗栄子さん、指原莉乃さん、そしてトップモデルの冨永愛さんなどもおすすめしていた、野菜たっぷりのヘルシーな食事が届くサービスです！
グリーンスプーンは野菜の選定も委託せずに自社で行っていて、最も高品質でおいしい野菜を採用し、瞬間冷凍することでこの美味しさが叶うそうです😊
冷凍ストックしておけば、いつでも食べたいときにレンジで温めるだけで食べることができるのでとても便利ですよ✨
メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニューを自由に選ぶことができるのですが、紗栄子さんはスムージーを紹介していて、手軽に準備が出来て美味しいのでお気に入りだそうです！
すべて無添加の野菜やフルーツがカットされた状態で瞬間冷凍されているので、そのまま好きなミルクで割ってミキサーにかけて飲んでいるそうです。
定期便といっても、不要なときはいつでもストップすることができますし、解約金も発生しないので安心です😊
また、初回の方は最大33％OFFで注文することができるので、まだグリーンスプーンを利用したことがないという方はぜひ一度試してみてください✨
＼【初回限定！最大33%OFF＆送料無料】野菜がたっぷり摂れる「グリーンスプーン」／
実際に食べてみたレビューも詳しく紹介しているので、ご興味があればぜひチェックしてみてください！
» 指原莉乃さん・紗栄子さんおすすめ！「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」レビュー！口コミ・評判・感想・特徴などまとめ
紗栄子さん使用インナーケア・サプリメント②｜ベルタこうじ生酵素
ダイエットを頑張る際には「ベルタこうじ生酵素」
を使用しているそうです。
ダエイット期間中は、基礎代謝を上げるためにこちらをカバンの中に入れて持ち歩き、毎日の使用にしているのだとか✨
こうじ酵素だけでなく、野菜・フルーツ・コンブチャ・乳酸菌・スーパーフードなどの成分も凝縮されているので、毎日食事で取るのが難しい栄養素も簡単に摂取できるのでオススメだそうです💡
紗栄子さん使用インナーケア・サプリメント③｜RIA RASA クレオパトラのおやつ
公式サイトより引用
ツバメの巣を使ったおやつ「クレオパトラのおやつ」も使用しているそうです。
ザクロ味で金箔が入っているそうです✨
健康維持のために摂取し続けているのだとか。
紗栄子さんのカバンの中身も紹介のときにもオススメしていましたね😊
≫ 紗栄子さん カバンの中身紹介 〜東京のお仕事編〜 使用アイテムまとめ
紗栄子さん使用インナーケア・サプリメント④｜HERBORISTERIE Tisane 4 Assortment
紗栄子さんは「HERBORISTERIE Tisane 4 Assortment」
もリラックスアイテムとして使用しているそうです。
植物療法の日本の第一人者である森田敦子先生が監修しているハーブティーで、4種類のハーブティー（ヴァンルージュ・ラズベリーリーフ・エキナセア・メリッサ）が入っているそうです。
紗栄子さんは、森田敦子先生に植物療法学を教わったことがあるのだとか。
ヴァンルージュは、血行を良くするので冷え性の方にオススメだそうです。
ラズベリーリーフは、整理時の下腹部痛の緩和や「安産のハーブ」と言われていて陣痛を緩和させてくれることも期待できるのだとか。
エキナセアは、今の時期にぴったりで免疫力向上に役立つそうで、ウイルスや細菌の侵入を阻んでくれるそうです。
メリッサは、ホルモンバランスを整え、不安や鬱、ストレスを鎮め幸せな気持ちにしてくれるのだとか。
中身は葉っぱが入っているので、ポットや急須で入れれば飲むことが出来ます。
ハーブティーの入れ方のコツとして、急須のフタなどはしっかり閉めて、10分くらい置いて出すのが良いそうです。
紗栄子さんがコスメキッチンで購入した使用品が気になる方はこちらの記事もご覧ください！
≫ 紗栄子さんオススメ｜コスメキッチン購入品 癒やしアイテム 5選 まとめ 〜おうち時間でリラックスタイムを〜
紗栄子さん使用インナーケア・サプリメント⑤｜日本機能性医学研究所 AD1000
紗栄子さんは「日本機能性医学研究所 AD1000」というサプリメントも使用しているそうです。
ビタミンAとビタミンDが入っているサプリメントなんだとか✨
体の再生する力を高めるために毎日摂取しているそうです😊
紗栄子さん使用インナーケア・サプリメント⑥｜アスコルバイオ研究所 プロビタC
紗栄子さんはだいたい3時間に1回のペースで、この「プロビタC」を飲んでいるそうです。
紗栄子さん的にはビタミンCはこまめに飲むのがオススメだとか。
ビタミンCは美白のためにもちゃんと飲みたいですよね✨
紗栄子さん使用インナーケア・サプリメント⑦｜TIRTIRインナービューティーパーフェクト酵素
公式ショップより引用
紗栄子さんはがイメージモデルも務める「TIRTIRインナービューティーパーフェクト酵素」もおすすめです！
糖や脂肪の分解をサポートしてくれる酵素で、ダイエットの強い味方になってくれます😊
個包装なので外食時にも持参しやすくて、味も飲みやすいのが特徴です。
紗栄子さんはチェリー味が特にお気に入りなのだとか。
こちらの酵素は実際に飲んでみたレビューも記載しているので、ご興味のある方はぜひお読みください！
» 紗栄子さんおすすめ「TIRTIRパーフェクト酵素」レビュー｜痩せる？ティルティルのサプリメント特徴・効果・感想・口コミ・評判・メリット・デメリット
公式サイトより引用透明感を上げたい方には「POLA ホワイトショット インナーロック タブレット IXS」もオススメ！
透明感を上げたい方には「POLA ホワイトショット インナーロック タブレット IXS」がオススメです！
VoCE・MAQUIA・美的などでベストコスメを受賞しているサプリメントで、神崎恵さん・石井美保さん・友利新さんも使用しているのだとか✨
体の中から透明感に速攻アプローチしてくれる”飲むホワイトショット”と呼ばれているそうです😊
メラニンの産生能力を50%以上も低下させてくれると言われているマイオネクチンの分泌を促進してくれる成分が配合されているのだとか💡
また、マイオネクチンは全身の物理的な刺激で起きる炎症も抑えてくれるので、下着の擦れによる黒ずみや眼鏡の接触による黒ずみなども抑えてくれるのだそうです！
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、紗栄子さん・田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに紗栄子さん・田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 ちなみに、今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFF・送料無料で購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨ ＼【最大35%OFF・送料無料！】紗栄子さん使用のおしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
紗栄子さん流のダイエット方法やインナーケアアイテムを取り入れつつ健康的な体作りを！
今回は『紗栄子さん流のダイエット方法・使用インナーケア・サプリメント まとめ』という形で紗栄子さんのダイエット方法をご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
紗栄子さん流ダイエット方法・考え方
①食べ物を気をつける
└炭水化物の量を減らす
└朝起きたら1杯のお水か白湯を飲む
└朝食はお味噌汁から体に入れる
└回数を多くちょこちょこ食べる
②とにかく代謝を上げる
└とにかく歩く
└歩いた後にトレーニングする
└酵素浴やサウナを活用する
└筋トレを少しでも続ける
③プロの手を借りる
└プロの手を借りる
└マッサージに行く
④インスタでイメトレ
└Instagramで可愛い子を見る
紗栄子さん使用インナーケア・サプリメント
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