ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。
指原莉乃さんが、ご自身のYoutubeチャンネル「さしはらちゃんねる」で“爆食翌日のダイエット食生活”を公開していたので、そのメニューをまとめました。
美脚で有名な指原莉乃さんが食べ過ぎた翌日にどのような食生活を送っているのかをまとめているので気になる方はぜひご覧ください😊
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用している美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど） ≫ 指原莉乃さんが使用する美顔器・美容家電 〜スチーマー・ドライヤーなども〜 目次 Instagramより引用 指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊 また、美容オタクとしても有名で、様々な美容クリニックに行ったり、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨ すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」や「スキンケア」のYoutube動画などが話題になりました！ 指原莉乃さんとは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ また、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！
指原莉乃さんが“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー”を公開！
指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”で「【爆食翌日】こんな食生活で調整します！」というタイトルで動画をアップしていました！
Youtubeより引用
指原莉乃さんが食べ過ぎた翌日にどのような食事をしているのかを紹介していました。
最近はInstagramで美脚が話題になっていたりして、スタイル維持にもかなり気を遣っているので、気になりますよね✨
どのような食事メニューを食べていたのかをまとめてみました😊
ちなみに、指原莉乃さんがVIO脱毛をしている『湘南美容クリニック』の医療脱毛もオススメです！ 先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ 医療脱毛なので短期間で完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他のクリニックに比べて安い価格で脱毛が出来るのも良いポイントです💡 指原莉乃さんは「美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき！」と言っていたので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！ ＼【初回カウンセリング無料！】短期間で完了できる湘南美容クリニックの医療脱毛 ／ ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー”｜ 食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食
指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活”の1日の食事メニューは以下のような感じでした。
爆食翌日のダイエット食生活｜食べ過ぎた翌日のダイエット食事メニュー
＜朝食＞
・ULTORA スローダイエットプロテイン
＜昼食＞
・納豆ツナオートミール
・プチトマト
・からだすこやか茶W
＜おやつ＞
・ドライアプリコット
＜夕食＞
・鶏団子ときのこのスープ
・トマト
・からだすこやか茶
かなり食事に気を遣っていて参考になりました😊
指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” ＜朝食＞
Youtubeより引用
指原莉乃さんは朝食として、プロテインを飲んでいました！
指原莉乃さんの朝食メニュー｜ULTORA スローダイエットプロテイン
指原莉乃さんが朝食として飲んでいたプロテインは「ULTORA スローダイエットプロテイン
」です。
指原莉乃さんは、プロテインを肌・髪・ボディをキレイに保つために毎朝のルーティンとして飲んでいるそうです😊
最近はULTORAのプロテインをリピートしており、スッキリしていて飲みやすいのだとか✨
黒ごまきなこ味やココナッツチョコレート風味がかなり美味しいのでオススメとのこと！
＼ ULTORAの購入は最安値の公式サイトがお得！ ／
ちなみに、指原莉乃さん使用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さん使用プロテイン｜ULTORA ダイエットプロテインとは？メリット・特徴・口コミは？
指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” ＜昼食＞
Youtubeより引用
昼食メニュー
・納豆ツナオートミール
・プチトマト
・からだすこやか茶W
指原莉乃さんの昼食メニュー｜納豆ツナオートミールの作り方
納豆ツナオートミールに必要な材料
・オートミール：30g
・水：50ml
・ノンオイルのツナ缶：1缶
・納豆：1パック
・減塩の出汁醤油：少々
・刻みネギ：少々
納豆ツナオートミールの作り方
①オートミール30gに水50mlをかけて全体を湿らせる
②オートミールを電子レンジで500wで1分チンする
③レンチンが終わったら軽く混ぜ合わせる
④オートミールに納豆とツナと減塩の出汁醤油を混ぜる
⑤お皿に盛り付けて、刻みネギをまぶしたら完成！
※お好みで生卵を入れて食べても美味しいそうです！
オートミールと納豆とツナを混ぜるだけなので簡単に作れて良いですね😊
ダイエット中にはオートミールをうまく活用したレシピがあるとありがたいですよね✨
指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” ＜おやつ＞
Youtubeより引用
おやつメニュー
・ドライアプリコット
ドライアプリコットはトレーナーさんからもらったそうで、カリウムが豊富なので浮腫をとりたい時にオススメなんだとか✨
ただ、糖質が多いので食べ過ぎは注意ということで、ジップロックに食べて良い量だけ入れて小分けにして持ち歩いていました😊
指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” ＜夕食＞
Youtubeより引用
夕食メニュー
・鶏団子ときのこのスープ
・トマト
・からだすこやか茶
指原莉乃さんの夕食メニュー｜鶏団子ときのこのスープの作り方
鶏団子ときのこのスープに必要な材料
・もも肉
・大葉
・料理酒
・塩コショウ
・鶏ガラスープの素（顆粒）
・牡蠣醤油（普通の醤油でもOK）
・片栗粉
・舞茸
・しいたけ
・えのき
・刻みネギ
・ポン酢
鶏団子ときのこのスープの作り方
①もも肉の皮を取る
②皮を取ったもも肉と大葉をフードプロセッサーに入れる
③料理酒・塩コショウ・鶏がらスープの素・牡蠣醤油・片栗粉を入れる
④フードプロセッサーですり潰す
⑤すり潰したもも肉を適度な大きさの鶏団子にする
⑥舞茸・しいたけ・えのきを食べやすい大きさに切る
⑦鍋に⑤⑥を入れて、適量の水を入れて煮込んで、火が通ったら完成！
⑧更に盛り付けて刻みネギをかけて、お好みでポン酢をかけて食べる！
ちなみに、指原莉乃さんはこの日はむくみを防止するためにスープは飲まずに具だけを食べていました！
指原莉乃さんの爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー｜ダイエット時のおすすめの食べ方ルール
指原莉乃さんは食べ方もこだわって食べていました。
“出来るときは小分けにして時間を分けて食べたほうが良い”とトレーナーさんから教わったそうで、鶏団子ときのこのスープを小分けにして食べていました。
1回目は100gくらいを皿に盛って食べた後に、30分経過してから、また2度目として100gくらいを皿に盛って食べていました✨
必ずしも小分けにしなきゃいけないわけではないものの、出来る日にはこのような食べ方をしているのだとか。
食べるメニューも大事ですが、食べ方も大事ですよね😊
ちなみに、昼食のオートミールも小さなスプーンでゆっくり食べていました💡
また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や使用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください！
≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さんなどが使用している「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんやMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
Instagramより引用 脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニック』の医療脱毛がオススメ 医療脱毛機器を使うので短期間で脱毛を完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他に比べて安い価格で脱毛できるのだとか✨ また、無理な勧誘も一切ないし、脱毛コース消化の有効期限も無いので忙しい方でも無理なく通い続けることができますよ💡 指原莉乃さんはVIO脱毛をして、先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊 VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！ もちろん、医療機関だからできるオプション麻酔もあるので、痛みに弱い方でも安心です！ 「美容施術は悩みすぎずにカウンセリング相談してみるべき！」と指原莉乃さんも言っているので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニックの医療脱毛』がオススメ！
です！
ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 情報まとめ
指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” まとめ
今回は『指原莉乃さん 爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー まとめ』という形で指原莉乃さんの爆食翌日のダイエット食生活をご紹介しましたが、改めてメニューをまとめておきます。
爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー
＜朝食＞
・ULTORA スローダイエットプロテイン
＜昼食＞
・納豆ツナオートミール
・プチトマト
・からだすこやか茶W
＜おやつ＞
・ドライアプリコット
＜夕食＞
・鶏団子ときのこのスープ
・トマト
・からだすこやか茶
かなり食事に気を遣っていたので参考になりました✨
体型維持のために食事管理を手を抜かずにやっていたので真似したいなっと思いました😊
ちなみに、生理アイテムに悩んでいる方には指原莉乃さん使用の『Bé-A シグネチャーショーツ』がおすすめです！ 最近話題の経血を吸収してくれるナプキン要らずの吸水ショーツなんだそうです💡 指原莉乃さんが色々と吸水ショーツを試した結果、こちらが吸水量はダントツで一番安心感があったのだとか✨ 少しゴワつくけど、ベタベタする嫌な感じもなく使い心地も良いのだそうです😊 最初は抵抗感があったり、洗う手間があったりするものの、使ってみると考えが変わるのでオススメなのだとか！ ＼【公式サイトでキャンペーン中！】Bé-A シグネチャーショーツ（ナプキン要らずの吸水ショーツ）／ また、実際に使用した詳細レビューもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ Bé-A シグネチャーショーツ 使用レビュー！本当に漏れないのか？｜特徴・使用感・口コミ・評判・メリット・デメリット また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・エステや使用している美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 まとめ（脱毛・ダーマペン・ハイフ・ソニックフィットなど） ≫ 指原莉乃さんが使用する美顔器・美容家電 〜スチーマー・ドライヤーなども〜 指原莉乃さんの使用品情報を紹介した記事一覧はコチラ 最後までお読みくださりありがとうございます！
（コスメ・メイク術・ダイエット・プロテイン…etc）
↓↓↓↓↓↓
