指原莉乃さん

指原莉乃さん 爆食翌日の食生活・食事メニュー まとめ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜

2021年5月7日

指原莉乃さん 爆食翌日の食生活 まとめ 〜食べ過ぎた翌日のダイエット食事メニュー〜

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

指原莉乃さんが、ご自身のYoutubeチャンネル「さしはらちゃんねる」で“爆食翌日の食生活”を公開していたので、そのメニューをまとめました。

美脚で有名な指原莉乃さんが食べ過ぎた翌日にどのような食生活を送っているのかをまとめているので気になる方はぜひご覧ください😊

指原莉乃さんが“爆食翌日の食生活・食事メニュー”を公開! 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜

指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”「【爆食翌日】こんな食生活で調整します!」というタイトルで動画をアップしていました!

指原莉乃さんが“食べ過ぎた翌日の食事メニュー”を公開!

Youtubeより引用

指原莉乃さんが食べ過ぎた翌日にどのような食事をしているのかを紹介していました。

最近はInstagramで美脚が話題になっていたりして、スタイル維持にもかなり気を遣っているので、気になりますよね✨

どのような食事メニューを食べていたのかをまとめてみました😊

ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報が知りたい方はこちらもどうぞ!

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科 情報まとめ

また、指原莉乃さんの「毎日メイク」が気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 指原莉乃さん すっぴんからのメイク動画 愛用コスメ・化粧品 まとめ

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー”| 食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活”の1日の食事メニューは以下のような感じでした。

爆食翌日の食生活|食べ過ぎた翌日のダイエット食事メニュー

<朝食>
ULTORA スローダイエットプロテイン

<昼食>
・納豆ツナオートミール
・プチトマト
・からだすこやか茶W

<おやつ>
・ドライアプリコット

<夕食>
・鶏団子ときのこのスープ
・トマト
・からだすこやか茶

かなり食事に気を遣っていて参考になりました😊

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” <朝食>

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活” <朝食>

Youtubeより引用

指原莉乃さんは朝食として、プロテインを飲んでいました!

指原莉乃さんの朝食メニュー|ULTORA スローダイエットプロテイン

指原莉乃さんが朝食として飲んでいたプロテインは「ULTORA スローダイエットプロテイン」です。

SAVASのシェイカーに入れて、水とシェイクして飲んでいました。

こちらのプロテインは“オフの1日の過ごし方”の動画でも飲んでいました😊

かなりお気に入りのようですね!

ホエイプロテインの抹茶味やストロベリー味もかなり美味しいのでオススメですよ✨

指原莉乃さん愛用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン|ULTORA ダイエットプロテインとは?メリット・特徴・口コミは?

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” <昼食>

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活” <昼食>

Youtubeより引用

昼食メニュー

・納豆ツナオートミール
・プチトマト
・からだすこやか茶W

指原莉乃さんの昼食メニュー|納豆ツナオートミールの作り方

納豆ツナオートミールに必要な材料

・オートミール:30g
・水:50ml
・ノンオイルのツナ缶:1缶
・納豆:1パック
・減塩の出汁醤油:少々
・刻みネギ:少々

納豆ツナオートミールの作り方

①オートミール30gに水50mlをかけて全体を湿らせる
②オートミールを電子レンジで500wで1分チンする
③レンチンが終わったら軽く混ぜ合わせる
④オートミールに納豆とツナと減塩の出汁醤油を混ぜる
⑤お皿に盛り付けて、刻みネギをまぶしたら完成!
※お好みで生卵を入れて食べても美味しいそうです!

オートミールと納豆とツナを混ぜるだけなので簡単に作れて良いですね😊

ダイエット中にはオートミールをうまく活用したレシピがあるとありがたいですよね✨

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” <おやつ>

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活” <おやつ>

Youtubeより引用

おやつメニュー

・ドライアプリコット

ドライアプリコットはトレーナーさんからもらったそうで、カリウムが豊富なので浮腫をとりたい時にオススメなんだとか✨

ただ、糖質が多いので食べ過ぎは注意ということで、ジップロックに食べて良い量だけ入れて小分けにして持ち歩いていました😊

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” <夕食>

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活” <夕食>

Youtubeより引用

夕食メニュー

・鶏団子ときのこのスープ
・トマト
・からだすこやか茶

指原莉乃さんの夕食メニュー|鶏団子ときのこのスープの作り方

鶏団子ときのこのスープに必要な材料

・もも肉
・大葉
・料理酒
・塩コショウ
・鶏ガラスープの素(顆粒)
・牡蠣醤油(普通の醤油でもOK)
・片栗粉
・舞茸
・しいたけ
・えのき
・刻みネギ
・ポン酢

鶏団子ときのこのスープの作り方

①もも肉の皮を取る
②皮を取ったもも肉と大葉をフードプロセッサーに入れる
③料理酒・塩コショウ・鶏がらスープの素・牡蠣醤油・片栗粉を入れる
④フードプロセッサーですり潰す
⑤すり潰したもも肉を適度な大きさの鶏団子にする
⑥舞茸・しいたけ・えのきを食べやすい大きさに切る
⑦鍋に⑤⑥を入れて、適量の水を入れて煮込んで、火が通ったら完成!
⑧更に盛り付けて刻みネギをかけて、お好みでポン酢をかけて食べる!

ちなみに、指原莉乃さんはこの日はむくみを防止するためにスープは飲まずに具だけを食べていました!

指原莉乃さんの爆食翌日の食生活・食事メニュー|ダイエット時のおすすめの食べ方ルール

指原莉乃さんは食べ方もこだわって食べていました。

“出来るときは小分けにして時間を分けて食べたほうが良い”とトレーナーさんから教わったそうで、鶏団子ときのこのスープを小分けにして食べていました。

1回目は100gくらいを皿に盛って食べた後に、30分経過してから、また2度目として100gくらいを皿に盛って食べていました✨

必ずしも小分けにしなきゃいけないわけではないものの、出来る日にはこのような食べ方をしているのだとか。

食べるメニューも大事ですが、食べ方も大事ですよね😊

ちなみに、昼食のオートミールも小さなスプーンでゆっくり食べていました💡

また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や愛用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・愛用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ

 

指原莉乃さんが通う「南青山HAABビューティークリニック」などの美容クリニックもオススメ!

指原莉乃さんは“プロの手を借りるのも大事”と言っていて、美容クリニックや美容皮膚科にもかなり通っているそうです!

指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科②|南青山HAABビューティークリニック

公式サイトより引用

美容好きであれば指原莉乃さんが通っている『南青山HAABビューティークリニック』もオススメです!

Youtubeの“ダーマペンの経過動画”でも、1回目はこちらでダーマペンの施術を受けたと言っていましたね!

「HAABの施術なくして私の肌は保たれない」と絶賛する田中みな実さんから教えてもらって行くようになったのだとか✨

また、小島瑠璃子さん藤田ニコルさんなどの人気芸能人も数多く通っているのだそうです!

肌悩みやトラブルに合わせて、様々な治療をしてくれるそうで、医療脱毛から医療痩身、エステまで幅広く施術してもらえるのだとか💡

特に、「医療脱毛」業界最安値・痛みが少ない・美容効果もあるという特徴で人気です😊

指原莉乃さんは美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき!」と言っていたので、無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです!

\ 9月30日まで全身脱毛が【52%OFF】の限定キャンペーン中!!/

『南青山HAABビューティークリニック』を詳しく見る

ちなみに、HAABビューティークリニック医療脱毛の特徴・メリット・デメリット・口コミ・評判などを詳細に別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ HAABビューティークリニックの医療脱毛|特徴・メリット・デメリット・口コミ まとめ

また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報をもっと知りたい方はこちらもどうぞ!

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科・エステ・美容院 情報まとめ

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” まとめ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜

今回は『指原莉乃さん 爆食翌日の食生活・食事メニュー まとめ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜』という形で指原莉乃さんの爆食翌日の食生活をご紹介しましたが、改めてメニューをまとめておきます。

爆食翌日の食生活

<朝食>
ULTORA スローダイエットプロテイン

<昼食>
・納豆ツナオートミール
・プチトマト
・からだすこやか茶W

<おやつ>
・ドライアプリコット

<夕食>
・鶏団子ときのこのスープ
・トマト
・からだすこやか茶

かなり食事に気を遣っていたので参考になりました✨

体型維持のために食事管理を手を抜かずにやっていたので真似したいなっと思いました😊

指原莉乃さんがダイエットに愛用しているダイエットプロテインは、プロテインの味が苦手な人でも美味しく飲めるのでオススメです✨

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン|ULTORA ダイエットプロテインとは?メリット・特徴・口コミは?

また、1日で100万回再生を達成して話題になっていた「すっぴんからのメイク動画」のコスメ愛用品もまとめているので気になる方はこちらもどうぞ!

≫ 指原莉乃さん すっぴんからのメイク動画 愛用コスメ・化粧品 まとめ

 

指原莉乃さんの愛用品情報を紹介した記事一覧はコチラ
(コスメ・メイク術・ダイエット・プロテイン…etc)

↓↓↓↓↓↓
指原莉乃 愛用品 まとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

-指原莉乃さん
-,

© 2021 sappiのブログ