指原莉乃さん 爆食翌日の食生活・食事メニュー まとめ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜

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指原莉乃さんが、ご自身のYoutubeチャンネル「さしはらちゃんねる」で“爆食翌日の食生活”を公開していたので、そのメニューをまとめました。

美脚で有名な指原莉乃さんが食べ過ぎた翌日にどのような食生活を送っているのかをまとめているので気になる方はぜひご覧ください😊

指原莉乃さんが“爆食翌日の食生活・食事メニュー”を公開！ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜

指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”で「【爆食翌日】こんな食生活で調整します！」というタイトルで動画をアップしていました！

Youtubeより引用

指原莉乃さんが食べ過ぎた翌日にどのような食事をしているのかを紹介していました。

最近はInstagramで美脚が話題になっていたりして、スタイル維持にもかなり気を遣っているので、気になりますよね✨

どのような食事メニューを食べていたのかをまとめてみました😊

ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報が知りたい方はこちらもどうぞ！

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科 情報まとめ

また、指原莉乃さんの「毎日メイク」が気になる方はこちらもご覧ください！

≫ 指原莉乃さん すっぴんからのメイク動画 愛用コスメ・化粧品 まとめ

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー”｜ 食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活”の1日の食事メニューは以下のような感じでした。

かなり食事に気を遣っていて参考になりました😊

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” ＜朝食＞

Youtubeより引用

指原莉乃さんは朝食として、プロテインを飲んでいました！

指原莉乃さんの朝食メニュー｜ULTORA スローダイエットプロテイン

指原莉乃さんが朝食として飲んでいたプロテインは「ULTORA スローダイエットプロテイン」です。

公式サイトより引用

ULTORA スローダイエットプロテイン

公式サイトで見る

SAVASのシェイカーに入れて、水とシェイクして飲んでいました。

こちらのプロテインは“オフの1日の過ごし方”の動画でも飲んでいました😊

かなりお気に入りのようですね！

ホエイプロテインの抹茶味やストロベリー味もかなり美味しいのでオススメですよ✨

※指原莉乃さん愛用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください！

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン｜ULTORA ダイエットプロテインとは？メリット・特徴・口コミは？

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” ＜昼食＞

Youtubeより引用

指原莉乃さんの昼食メニュー｜納豆ツナオートミールの作り方

オートミールと納豆とツナを混ぜるだけなので簡単に作れて良いですね😊

ダイエット中にはオートミールをうまく活用したレシピがあるとありがたいですよね✨

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” ＜おやつ＞

Youtubeより引用

ドライアプリコットはトレーナーさんからもらったそうで、カリウムが豊富なので浮腫をとりたい時にオススメなんだとか✨

ただ、糖質が多いので食べ過ぎは注意ということで、ジップロックに食べて良い量だけ入れて小分けにして持ち歩いていました😊

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” ＜夕食＞

Youtubeより引用

指原莉乃さんの夕食メニュー｜鶏団子ときのこのスープの作り方

ちなみに、指原莉乃さんはこの日はむくみを防止するためにスープは飲まずに具だけを食べていました！

指原莉乃さんの爆食翌日の食生活・食事メニュー｜ダイエット時のおすすめの食べ方ルール

指原莉乃さんは食べ方もこだわって食べていました。

“出来るときは小分けにして時間を分けて食べたほうが良い”とトレーナーさんから教わったそうで、鶏団子ときのこのスープを小分けにして食べていました。

1回目は100gくらいを皿に盛って食べた後に、30分経過してから、また2度目として100gくらいを皿に盛って食べていました✨

必ずしも小分けにしなきゃいけないわけではないものの、出来る日にはこのような食べ方をしているのだとか。

食べるメニューも大事ですが、食べ方も大事ですよね😊

ちなみに、昼食のオートミールも小さなスプーンでゆっくり食べていました💡

また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や愛用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください！

≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・愛用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ

指原莉乃さんが通う「南青山HAABビューティークリニック」などの美容クリニックもオススメ！

指原莉乃さんは“プロの手を借りるのも大事”と言っていて、美容クリニックや美容皮膚科にもかなり通っているそうです！

公式サイトより引用

美容好きであれば指原莉乃さんが通っている『南青山HAABビューティークリニック』もオススメです！

Youtubeの“ダーマペンの経過動画”でも、1回目はこちらでダーマペンの施術を受けたと言っていましたね！

「HAABの施術なくして私の肌は保たれない」と絶賛する田中みな実さんから教えてもらって行くようになったのだとか✨

また、小島瑠璃子さんや藤田ニコルさんなどの人気芸能人も数多く通っているのだそうです！

肌悩みやトラブルに合わせて、様々な治療をしてくれるそうで、医療脱毛から医療痩身、エステまで幅広く施術してもらえるのだとか💡

特に、「医療脱毛」は業界最安値・痛みが少ない・美容効果もあるという特徴で人気です😊

指原莉乃さんは「美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき！」と言っていたので、無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！

＼ 9月30日まで全身脱毛が【52％OFF】の限定キャンペーン中！！／

『南青山HAABビューティークリニック』を詳しく見る

ちなみに、HAABビューティークリニック医療脱毛の特徴・メリット・デメリット・口コミ・評判などを詳細に別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ HAABビューティークリニックの医療脱毛｜特徴・メリット・デメリット・口コミ まとめ

また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報をもっと知りたい方はこちらもどうぞ！

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科・エステ・美容院 情報まとめ

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活・食事メニュー” まとめ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜

今回は『指原莉乃さん 爆食翌日の食生活・食事メニュー まとめ 〜食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食〜』という形で指原莉乃さんの爆食翌日の食生活をご紹介しましたが、改めてメニューをまとめておきます。

かなり食事に気を遣っていたので参考になりました✨

体型維持のために食事管理を手を抜かずにやっていたので真似したいなっと思いました😊

指原莉乃さんがダイエットに愛用しているダイエットプロテインは、プロテインの味が苦手な人でも美味しく飲めるのでオススメです✨

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン｜ULTORA ダイエットプロテインとは？メリット・特徴・口コミは？

また、1日で100万回再生を達成して話題になっていた「すっぴんからのメイク動画」のコスメ愛用品もまとめているので気になる方はこちらもどうぞ！

≫ 指原莉乃さん すっぴんからのメイク動画 愛用コスメ・化粧品 まとめ

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