指原莉乃さん

指原莉乃さん 爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー まとめ 〜オートミールレシピ・ダイエットスープレシピも〜

指原莉乃さん 爆食翌日の食生活 まとめ 〜食べ過ぎた翌日のダイエット食事メニュー〜

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

指原莉乃さんが、ご自身のYoutubeチャンネル「さしはらちゃんねる」で“爆食翌日のダイエット食生活”を公開していたので、そのメニューをまとめました。

美脚で有名な指原莉乃さんが食べ過ぎた翌日にどのような食生活を送っているのかをまとめているので気になる方はぜひご覧ください😊

ちなみに、指原莉乃さん使用保湿・乾燥ケア美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 指原莉乃さん使用|保湿・乾燥ケア まとめ(スチーマー・化粧水・ボディクリーム・保湿リップなど)

≫ 指原莉乃さん使用|美顔器・美容家電・美容ギア まとめ 〜スチーマーやドライヤーなども紹介〜

目次

指原莉乃さんとは?

指原莉乃さんとは?

Instagramより引用

指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊

また、美容オタクとしても有名で、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨

すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」「毎日スキンケア」のYoutube動画などが話題になりました!

 

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん神崎恵さん小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

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また、田中みな実さん使用プチプラ スキンケア美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さん使用|プチプラ スキンケアアイテム まとめ【全て3,000円以下で購入可能】

» 田中みな実さん使用|美容液(美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など)まとめ

指原莉乃さんが“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー”を公開!

指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”「【爆食翌日】こんな食生活で調整します!」というタイトルで動画をアップしていました!

指原莉乃さんが“食べ過ぎた翌日の食事メニュー”を公開!

Youtubeより引用

指原莉乃さんが食べ過ぎた翌日にどのような食事をしているのかを紹介していました。

最近はInstagramで美脚が話題になっていたりして、スタイル維持にもかなり気を遣っているので、気になりますよね✨

どのような食事メニューを食べていたのかをまとめてみました😊

 

ちなみに、神崎恵さん・石井美保さん・友利新さんなどがリピ買いする万能美容液「ランコム  ジェニフィック アドバンストN」もオススメです!

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また、神崎恵さん使用の美容液もまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 神崎恵さん使用|美容液・導入美容液 まとめ(美白・シワ・ハリ・たるみ・保湿ケアなど)

指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー”| 食べ過ぎた翌日の意識高めなダイエット食

指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活”の1日の食事メニューは以下のような感じでした。

爆食翌日のダイエット食生活|食べ過ぎた翌日のダイエット食事メニュー

<朝食>
ULTORA スローダイエットプロテイン

<昼食>
・納豆ツナオートミール
・プチトマト
・からだすこやか茶W

<おやつ>
・ドライアプリコット

<夕食>
・鶏団子ときのこのスープ
・トマト
・からだすこやか茶

かなり食事に気を遣っていて参考になりました😊

指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” <朝食>

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活” <朝食>

Youtubeより引用

指原莉乃さんは朝食として、プロテインを飲んでいました!

指原莉乃さんの朝食メニュー|ULTORA スローダイエットプロテイン

指原莉乃さんが朝食として飲んでいたプロテインは「ULTORA スローダイエットプロテイン」です。

指原莉乃さんは、プロテインを肌・髪・ボディをキレイに保つために毎朝のルーティンとして飲んでいるそうです😊

最近はULTORAのプロテインをリピートしており、スッキリしていて飲みやすいのだとか✨

黒ごまきなこ味ココナッツチョコレート風味かなり美味しいのでオススメとのこと!

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ちなみに、指原莉乃さん使用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 指原莉乃さん使用プロテイン|ULTORA ダイエットプロテインとは?メリット・特徴・口コミは?

指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” <昼食>

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活” <昼食>

Youtubeより引用

昼食メニュー

・納豆ツナオートミール
・プチトマト
・からだすこやか茶W

指原莉乃さんの昼食メニュー|納豆ツナオートミールの作り方

納豆ツナオートミールに必要な材料

・オートミール:30g
・水:50ml
・ノンオイルのツナ缶:1缶
・納豆:1パック
・減塩の出汁醤油:少々
・刻みネギ:少々

納豆ツナオートミールの作り方

①オートミール30gに水50mlをかけて全体を湿らせる
②オートミールを電子レンジで500wで1分チンする
③レンチンが終わったら軽く混ぜ合わせる
④オートミールに納豆とツナと減塩の出汁醤油を混ぜる
⑤お皿に盛り付けて、刻みネギをまぶしたら完成!
※お好みで生卵を入れて食べても美味しいそうです!

オートミールと納豆とツナを混ぜるだけなので簡単に作れて良いですね😊

ダイエット中にはオートミールをうまく活用したレシピがあるとありがたいですよね✨

指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” <おやつ>

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活” <おやつ>

Youtubeより引用

おやつメニュー

・ドライアプリコット

ドライアプリコットはトレーナーさんからもらったそうで、カリウムが豊富なので浮腫をとりたい時にオススメなんだとか✨

ただ、糖質が多いので食べ過ぎは注意ということで、ジップロックに食べて良い量だけ入れて小分けにして持ち歩いていました😊

指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” <夕食>

指原莉乃さんの“爆食翌日の食生活” <夕食>

Youtubeより引用

夕食メニュー

・鶏団子ときのこのスープ
・トマト
・からだすこやか茶

指原莉乃さんの夕食メニュー|鶏団子ときのこのスープの作り方

鶏団子ときのこのスープに必要な材料

・もも肉
・大葉
・料理酒
・塩コショウ
・鶏ガラスープの素(顆粒)
・牡蠣醤油(普通の醤油でもOK)
・片栗粉
・舞茸
・しいたけ
・えのき
・刻みネギ
・ポン酢

鶏団子ときのこのスープの作り方

①もも肉の皮を取る
②皮を取ったもも肉と大葉をフードプロセッサーに入れる
③料理酒・塩コショウ・鶏がらスープの素・牡蠣醤油・片栗粉を入れる
④フードプロセッサーですり潰す
⑤すり潰したもも肉を適度な大きさの鶏団子にする
⑥舞茸・しいたけ・えのきを食べやすい大きさに切る
⑦鍋に⑤⑥を入れて、適量の水を入れて煮込んで、火が通ったら完成!
⑧更に盛り付けて刻みネギをかけて、お好みでポン酢をかけて食べる!

ちなみに、指原莉乃さんはこの日はむくみを防止するためにスープは飲まずに具だけを食べていました!

指原莉乃さんの爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー|ダイエット時のおすすめの食べ方ルール

指原莉乃さんは食べ方もこだわって食べていました。

“出来るときは小分けにして時間を分けて食べたほうが良い”とトレーナーさんから教わったそうで、鶏団子ときのこのスープを小分けにして食べていました。

1回目は100gくらいを皿に盛って食べた後に、30分経過してから、また2度目として100gくらいを皿に盛って食べていました✨

必ずしも小分けにしなきゃいけないわけではないものの、出来る日にはこのような食べ方をしているのだとか。

食べるメニューも大事ですが、食べ方も大事ですよね😊

ちなみに、昼食のオートミールも小さなスプーンでゆっくり食べていました💡

また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や使用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ

毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

タカミスキンピール

公式サイトより引用

タカミスキンピール

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毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん神崎恵さん小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです!

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1,000円(税込)で購入できるのでオススメです!

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ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用|美容液(美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など)まとめ

神崎恵さん・石井美保さん・友利新さんがリピ買いする万能美容液「ランコム  ジェニフィック アドバンストN」もオススメ!

ランコム  ジェニフィック アドバンストN

公式サイトより引用

神崎恵さん・石井美保さん・友利新さんなどがリピ買いする万能美容液「ランコム  ジェニフィック アドバンストN」もオススメです!

MAQUIA・美人百花・@cosmeなどのベストコスメを含め170以上の賞を受賞し、5つ星レビューは1万件以上という数々の伝説を持つ名品なんだとか!

1滴に3500万個もの酵母菌が肌の常在菌バランスをサポートして、人間が本来持っている美肌菌を増やし・活性化することで、肌の回復力は10倍にもアップするのだそうです💡

神崎恵さんも「忘れかけていたハリ・ツヤ・弾力を確実によみがえらせてくれる!手放せない!」と絶賛しています😊

洗顔後のファーストステップに取り入れるだけで肌が安定して、その後のスキンケアの効きが違うのだそうです✨

価格で購入を迷っていた人は、公式サイト限定のファーストトライアルセットベスコス受賞多数のアイクリームもセット)を試してみるのがオススメです!

定価と比べると約47%OFFで3900円以上もお得で、公式サイトなので日本人の肌に馴染みやすい日本専用フォーミュラを安心して試すことが出来ます💡

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ちなみに、神崎恵さん使用の美容液もまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 神崎恵さん使用|美容液・導入美容液 まとめ(美白・シワ・ハリ・たるみ・保湿ケア)

指原莉乃さんの“爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー” まとめ

今回は『指原莉乃さん 爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー まとめ』という形で指原莉乃さんの爆食翌日のダイエット食生活をご紹介しましたが、改めてメニューをまとめておきます。

爆食翌日のダイエット食生活・調整食事メニュー

<朝食>
ULTORA スローダイエットプロテイン

<昼食>
・納豆ツナオートミール
・プチトマト
・からだすこやか茶W

<おやつ>
・ドライアプリコット

<夕食>
・鶏団子ときのこのスープ
・トマト
・からだすこやか茶

かなり食事に気を遣っていたので参考になりました✨

体型維持のために食事管理を手を抜かずにやっていたので真似したいなっと思いました😊

ちなみに、生理アイテムに悩んでいる方には指原莉乃さん使用の『Bé-A シグネチャーショーツ』がおすすめです!

最近話題の経血を吸収してくれるナプキン要らずの吸水ショーツなんだそうです💡

指原莉乃さんが色々と吸水ショーツを試した結果、こちらが吸水量はダントツ一番安心感があったのだとか✨

少しゴワつくけど、ベタベタする嫌な感じもなく使い心地も良いのだそうです😊

最初は抵抗感があったり、洗う手間があったりするものの、使ってみると考えが変わるのでオススメなのだとか!

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また、実際に使用した詳細レビューもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ Bé-A(ベア)シグネチャーショーツ 使用レビュー!本当に漏れないのか?|特徴・使用感・口コミ・評判・メリット・デメリット

 

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