最近、Youtubeで見たレシピを真似たりするのにハマっていますが、指原莉乃さんがおすすめのダイエットレシピをYoutubeで公開していたのでご紹介したいと思います😊
脂質オフが出来るレシピなのでおすすめです✨
ちなみに、指原莉乃さん使用の保湿・乾燥ケアや美顔器・ヘアアイロンなど美容家電もまとめているので気になる方はご覧ください！
≫ 指原莉乃さん使用｜保湿・乾燥ケア まとめ（スチーマー・化粧水・ボディクリーム・保湿リップなど）
≫ 指原莉乃さん使用｜美顔器・美容家電・美容ギア まとめ 〜スチーマーやドライヤーなども紹介〜
目次
指原莉乃さんとは？
Instagramより引用
指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊
また、美容オタクとしても有名で、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨
すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」や「毎日スキンケア」のYoutube動画などが話題になりました！
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。
@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨
毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！
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また、田中みな実さん使用のプチプラ スキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！
≫ 田中みな実さん使用｜プチプラ スキンケアアイテム まとめ【全て3,000円以下で購入可能】
» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ
指原莉乃おすすめダイエットレシピ｜さしはらちゃんねるでダイエットレシピを公開！
指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”で「私的最強ダイエットレシピ紹介してます」というタイトルで動画をアップしていました！
さしはらちゃんねるより引用
もともとは「膝の靭帯のび太くん」さんの胸肉のレシピを真似して作ったら気に入ったそうです。
「膝の靭帯のび太くん」さんという言葉の響きが気に入って連発していましたね。笑
このレシピは飽きなくて本当に美味しいのでオススメとのこと！
簡単に作れて美味しそうなので良いですね✨
また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や使用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください！
≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ
ちなみに、指原莉乃さんがVIO脱毛をしている『湘南美容クリニック』の医療脱毛もオススメです！
先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊
VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！
医療脱毛なので短期間で完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他のクリニックに比べて安い価格で脱毛が出来るのも良いポイントです💡
指原莉乃さんは「美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき！」と言っていたので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！
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ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 情報まとめ
指原莉乃さんおすすめ｜鶏むね肉ダイエットレシピ
まずは必要な材料と作り方をご紹介します。
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」に必要な材料
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の材料
・鶏むね肉：1枚（300〜400g）
・お酒：大さじ1弱
・鶏ガラスープの素：大さじ1
・チューブにんにく：1cm弱
・片栗粉：大さじ1
・砂糖（ラカント）：大さじ1弱
・お酒：大さじ1弱
・お酢：大さじ1弱
・醤油：大さじ1弱
鶏むね肉があればすぐに作れるので良いですね😊
指原莉乃さんは砂糖の代わりに糖類がゼロの甘味料「ラカント」を使っているそうです✨
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方
①鶏むね肉を切る
②切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
③ポリ袋に下味として【お酒：大さじ1弱、鶏ガラスープの素：大さじ1、チューブにんにく：1cm弱】を入れる
④下味を鶏むね肉にもみ込む
⑤片栗粉をポリ袋に入れてもみ込む
⑥強火でフライパンを温めて、重ならないように鶏むね肉を焼いていく
⑦片面に焼き色がついたら蓋をしめて中火で蒸す
⑧火が通ったら蓋を開けて【砂糖（ラカント）：大さじ1弱】を入れて全体に行き渡らせる
⑨【お酒：大さじ1弱、お酢：大さじ1弱、醤油：大さじ1弱】を入れて、火を強めて水分がなくなるまで炒める
⑨水分が飛んだら出来上がり！
鶏むね肉に下味をつけて、焼くだけなので非常に簡単ですね😊
出来上がりもとても美味しそうでした！
ホンジャマカの石塚さんが食べても「まいう〜」って言わないくらい美味しいと絶賛していました✨笑
ちなみに、ダイエットのために低糖質・高タンパクな食事をしたい方には、手軽に実践できて美味しい「ライザップ サポートミール」
がオススメです✨
≫ 低糖質・高タンパクで結果にコミットする！ライザップ サポートミール 実食レビュー｜特徴・口コミ・評判・感想など
指原莉乃さんのダイエットの心がけ
指原莉乃さんは、この鶏むね肉のダイエットレシピを400g作ったら、昼：鶏むね肉200g＆玄米、夜：鶏むね肉200gだけ という感じに食べるそうです。
というのも、指原莉乃さんは「『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている」からだそうです！
なので、昼はなるべくフライを除いて定食やお弁当を食べているとのこと。
昼に糖質を取って、夜は糖質を取らないのが、指原莉乃さん的にはちょうど良いのだとか。
人それぞれではあるものの、一つの考え方として参考になりますね😊
また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や使用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください！
≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・使用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ
毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。
@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨
肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊
無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！
初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！
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ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨
» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ
指原莉乃さん使用の「ULTORA スローダイエットプロテイン・ホエイダイエットプロテイン」もダイエットにオススメ！
ちなみに、指原莉乃さん使用のプロテイン「ULTORA スローダイエットプロテイン・ホエイダイエットプロテイン」もオススメです✨
指原莉乃さんは、プロテインを肌・髪・ボディをキレイに保つために毎朝のルーティンとして飲んでいるそうです😊
最近はULTORAのプロテインをリピートしており、スッキリしていて飲みやすいのだとか✨
黒ごまきなこ味やココナッツチョコレート風味がかなり美味しいのでオススメとのこと！
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ちなみに、指原莉乃さん使用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さん使用プロテイン｜ULTORA ダイエットプロテインとは？メリット・特徴・口コミは？
医療脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニックの医療脱毛』がオススメ！
Instagramより引用
医療脱毛が気になる方には指原莉乃さんが通う『湘南美容クリニック』の医療脱毛がオススメです！
こちらでVIO脱毛をしており、先生も看護師さんも優しくて良かったし、VIOも気合いで耐えられる程度でそこまで痛くなかったのだそうです😊
VIO脱毛が恥ずかしいかもしれないけど、無心でやってくれるので気にならないし、絶対にやったほうが清潔なのでオススメなんだとか！
医療脱毛なので短期間で完了できるし、100院以上展開する大手医療クリニックなので他のクリニックに比べて安い価格で脱毛が出来るのも良いポイントです💡
指原莉乃さんは「美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき！」と言っていたので、気になる方は無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです！
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ちなみに、指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステが気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・皮膚科・エステ・ジム・美容院 情報まとめ
自分に合ったダイエットレシピで食事管理を！
今回は『指原莉乃さんおすすめ｜鶏むね肉ダイエットレシピの作り方！』という形で指原莉乃さんオススメのダイエットレシピをご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の材料
・鶏むね肉：1枚（300〜400g）
・お酒：大さじ1弱
・鶏ガラスープの素：大さじ1
・チューブにんにく：1cm弱
・片栗粉：大さじ1
・砂糖（ラカント）：大さじ1弱
・お酒：大さじ1弱
・お酢：大さじ1弱
・醤油：大さじ1弱
「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方
①鶏むね肉を切る
②切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
③ポリ袋に下味として【お酒：大さじ1弱、鶏ガラスープの素：大さじ1、チューブにんにく：1cm弱】を入れる
④下味を鶏むね肉にもみ込む
⑤片栗粉をポリ袋に入れてもみ込む
⑥強火でフライパンを温めて、重ならないように鶏むね肉を焼いていく
⑦片面に焼き色がついたら蓋をしめて中火で蒸す
⑧火が通ったら蓋を開けて砂糖（ラカント）：大さじ1弱 を入れて全体に行き渡らせる
⑨【お酒：大さじ1弱、お酢：大さじ1弱、醤油：大さじ1弱】を入れて、火を強めて水分がなくなるまで炒める
⑨水分が飛んだら出来上がり！
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る指原莉乃さんおすすめの鶏むね肉のダイエットレシピをぜひ作ってみてください😋
ちなみに、生理アイテムに悩んでいる方には指原莉乃さん使用の『Bé-A シグネチャーショーツ』がおすすめです！
最近話題の経血を吸収してくれるナプキン要らずの吸水ショーツなんだそうです💡
指原莉乃さんが色々と吸水ショーツを試した結果、こちらが吸水量はダントツで一番安心感があったのだとか✨
少しゴワつくけど、ベタベタする嫌な感じもなく使い心地も良いのだそうです😊
最初は抵抗感があったり、洗う手間があったりするものの、使ってみると考えが変わるのでオススメなのだとか！
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また、実際に使用した詳細レビューもまとめているので気になる方はご覧ください！
≫ Bé-A（ベア）シグネチャーショーツ 使用レビュー！本当に漏れないのか？｜特徴・使用感・口コミ・評判・メリット・デメリット
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