指原莉乃さん

指原莉乃さんおすすめ|鶏むね肉ダイエットレシピの作り方!Youtubeで公開!

2021年1月29日

指原莉乃さんおすすめ|鶏むね肉ダイエットレシピの作り方!Youtubeで公開!

最近、Youtubeで見たレシピを真似たりするのにハマっていますが、指原莉乃さんがおすすめのダイエットレシピをYoutubeで公開していたのでご紹介したいと思います😊

脂質オフが出来るレシピなのでおすすめです✨

ちなみに、指原莉乃さん愛用の日焼け止め・UVケア美容家電・美顔器を別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 指原莉乃さん愛用の日焼け止め・UVケア まとめ 〜飲む日焼け止め・UVクリーム・日傘・サングラスなど〜

≫ 指原莉乃さんが愛用する美顔器・美容家電・美容ギア まとめ 〜スチーマーやドライヤーなども紹介〜

指原莉乃さんとは?

指原莉乃さんとは?

Instagramより引用

指原莉乃さんは、総選挙で4度女王の座に輝いたこともあるAKB・HKTの元トップアイドルで、今では様々なバラエティ番組のMCやアイドルプロデューサーとして活躍していますよね😊

また、美容オタクとしても有名で、カラコンブランド『トパーズ』やコスメブランド『Ririmew』を自らプロデュースしていたりもします✨

すっぴんが綺麗すぎると「毎日メイク」「毎日スキンケア」のYoutube動画などが話題になりました!

 

ちなみに、夏に向けて指原莉乃さんが通っている『南青山HAABビューティークリニック』医療脱毛もオススメです!

「HAABの施術なくして私の肌は保たれない」と絶賛する田中みな実さんから紹介されて指原莉乃さんも通うようになったのだとか✨

また、小島瑠璃子さん藤田ニコルさんなどの人気芸能人も数多く通っているのだそうです!

特に、「HAABの医療脱毛」業界最安値痛みが少ない美容効果もあるという特徴で人気なのだとか💡

指原莉乃さんは美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき!」と言っていたので、無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです!

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ちなみに、HAABビューティークリニック医療脱毛の特徴・メリット・デメリット・口コミ・評判などを詳細に別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ HAABビューティークリニックの医療脱毛|特徴・メリット・デメリット・口コミ まとめ

また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報をもっと知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科・エステ・美容院 情報まとめ

指原莉乃おすすめダイエットレシピ|さしはらちゃんねるでダイエットレシピを公開!

指原莉乃さんが“さしはらちゃんねる”「私的最強ダイエットレシピ紹介してます」というタイトルで動画をアップしていました!

もともとは「膝の靭帯のび太くん」さんの胸肉のレシピを真似して作ったら気に入ったそうです。

「膝の靭帯のび太くん」さんという言葉の響きが気に入って連発していましたね。笑

このレシピは飽きなくて本当に美味しいのでオススメとのこと!

簡単に作れて美味しそうなので良いですね✨

また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や愛用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・愛用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ

 

ちなみに、乾燥・保湿ケアが気になる方には田中みな実さん愛用の飲むスキンケアと呼ばれる「オルビス ディフェンセラ」がオススメです!

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<< 【乾燥・保湿ケアにおすすめ!】田中みな実さん愛用の「オルビス ディフェンセラ」数量限定の特別価格(実質1,350円分お得) >>

また、田中みな実さんが愛用するサプリメントなどのインナーケアグッズもまとめていますので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん愛用|インナーケアグッズ まとめ(サプリメント・ドリンク・飲む日焼け止めなど)

指原莉乃さんおすすめ|鶏むね肉ダイエットレシピ

まずは必要な材料と作り方をご紹介します。

「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」に必要な材料

「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の材料

・鶏むね肉:1枚(300〜400g)
・お酒:大さじ1弱
・鶏ガラスープの素:大さじ1
・チューブにんにく:1cm弱
・片栗粉:大さじ1
・砂糖(ラカント):大さじ1弱
・お酒:大さじ1弱
・お酢:大さじ1弱
・醤油:大さじ1弱

鶏むね肉があればすぐに作れるので良いですね😊

指原莉乃さんは砂糖の代わりに糖類がゼロの甘味料「ラカント」を使っているそうです✨

「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方

「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方

①鶏むね肉を切る
②切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
③ポリ袋に下味として【お酒:大さじ1弱、鶏ガラスープの素:大さじ1、チューブにんにく:1cm弱】を入れる
④下味を鶏むね肉にもみ込む
⑤片栗粉をポリ袋に入れてもみ込む
⑥強火でフライパンを温めて、重ならないように鶏むね肉を焼いていく
⑦片面に焼き色がついたら蓋をしめて中火で蒸す
⑧火が通ったら蓋を開けて【砂糖(ラカント):大さじ1弱】を入れて全体に行き渡らせる
⑨【お酒:大さじ1弱、お酢:大さじ1弱、醤油:大さじ1弱】を入れて、火を強めて水分がなくなるまで炒める
⑨水分が飛んだら出来上がり!

鶏むね肉に下味をつけて、焼くだけなので非常に簡単ですね😊

出来上がりもとても美味しそうでした!

ホンジャマカの石塚さんが食べても「まいう〜」って言わないくらい美味しいと絶賛していました✨笑

ちなみに、ダイエットのために低糖質・高タンパクな食事をしたい方には、手軽に実践できて美味しい「ライザップ サポートミール」がオススメです✨

≫ 低糖質・高タンパクで結果にコミットする!ライザップ サポートミール 実食レビュー|特徴・口コミ・評判・感想など

指原莉乃さんのダイエットの心がけ

指原莉乃さんは、この鶏むね肉のダイエットレシピを400g作ったら、昼:鶏むね肉200g&玄米、夜:鶏むね肉200gだけ という感じに食べるそうです。

というのも、指原莉乃さんは「『糖質オフ』よりも『脂質オフ』を心がけている」からだそうです!

なので、昼はなるべくフライを除いて定食やお弁当を食べているとのこと。

昼に糖質を取って、夜は糖質を取らないのが、指原莉乃さん的にはちょうど良いのだとか。

人それぞれではあるものの、一つの考え方として参考になりますね😊

また、指原莉乃さんのダイエット時の食事方法や愛用サプリメントなどが気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 指原莉乃さんのダイエット食事方法・愛用サプリメント・健康食品・減量メニュー まとめ

指原莉乃さん愛用の「ULTORA スローダイエットプロテイン・ホエイダイエットプロテイン」もダイエットにオススメ!

ちなみに、指原莉乃さん愛用のプロテイン「ULTORA スローダイエットプロテイン・ホエイダイエットプロテイン」もオススメです✨

指原莉乃さんは、プロテインを肌・髪・ボディをキレイに保つために毎朝のルーティンとして飲んでいるそうです😊

最近はULTORAのプロテインをリピートしており、スッキリしていて飲みやすいのだとか✨

黒ごまきなこ味ココナッツチョコレート風味かなり美味しいのでオススメとのこと!

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ちなみに、指原莉乃さん愛用プロテイン『ULTORA』がどんなプロテインなのか詳細が気になる方はこちらもご覧ください!

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン|ULTORA ダイエットプロテインとは?メリット・特徴・口コミは?

夏に向けて指原莉乃さんが通う「南青山HAABビューティークリニック」の医療脱毛もオススメ!

肌の露出が多くなる夏に向けて指原莉乃さんが通っている『南青山HAABビューティークリニック』医療脱毛もオススメです!

指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科②|南青山HAABビューティークリニック

公式サイトより引用

「HAABの施術なくして私の肌は保たれない」と絶賛する田中みな実さんから紹介されて指原莉乃さんも通うようになったのだとか✨

また、小島瑠璃子さん藤田ニコルさんなどの人気芸能人も数多く通っているのだそうです!

特に、「HAABの医療脱毛」業界最安値痛みが少ない美容効果もあるという特徴で人気なのだとか💡

指原莉乃さんは美容施術を検討するときは、悩みすぎずにまずはカウンセリングで相談してみるべき!」と言っていたので、無料の初回カウンセリングに行ってみるのがオススメです!

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ちなみに、HAABビューティークリニック医療脱毛の特徴・メリット・デメリット・口コミ・評判などを詳細に別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ HAABビューティークリニックの医療脱毛|特徴・メリット・デメリット・口コミ まとめ

また、指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科の情報をもっと知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 指原莉乃さんが通う美容クリニック・サロン・皮膚科・エステ・美容院 情報まとめ

乾燥・保湿対策に田中みな実さん愛用の飲むスキンケア「ORBIS ディフェンセラ」もオススメ!

乾燥・保湿ケアが気になる方には田中みな実さん愛用の飲むスキンケアと呼ばれる「オルビス ディフェンセラ」がオススメです!

「ORBIS  ディフェンセラ」は、“飲むスキンケア”と言われているインナーケアアイテムです✨

肌の水分を逃がしにくくする”グルコシルセラミド”が入っていて、肌のバリア機能をアップして乾燥肌を改善することが期待できるのだとか😊

しかも、特定保健用食品トクホとして認められているのだそうです💡

冬の乾燥やマスクによるインナードライに対して、内側から水分量をアップさせてくれるおすすめのサプリメントとのこと。

オルビス公式サイトであれば数量限定で、追加でお試しフレーバー2種類とコラーゲンドリンク3本が付いてきて送料無料・特別価格(実質1,350円お得)で購入できます💡

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また、田中みな実さんが愛用するサプリメントなどのインナーケアグッズもまとめていますので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん愛用|インナーケアグッズ まとめ(サプリメント・ドリンク・飲む日焼け止めなど)

自分に合ったダイエットレシピで食事管理を!

今回は『指原莉乃さんおすすめ|鶏むね肉ダイエットレシピの作り方!』という形で指原莉乃さんオススメのダイエットレシピをご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。

「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の材料

・鶏むね肉:1枚(300〜400g)
・お酒:大さじ1弱
・鶏ガラスープの素:大さじ1
・チューブにんにく:1cm弱
・片栗粉:大さじ1
・砂糖(ラカント):大さじ1弱
・お酒:大さじ1弱
・お酢:大さじ1弱
・醤油:大さじ1弱

「指原莉乃さんおすすめ鶏むね肉ダイエットレシピ」の作り方

①鶏むね肉を切る
②切った鶏むね肉をポリ袋に入れる
③ポリ袋に下味として【お酒:大さじ1弱、鶏ガラスープの素:大さじ1、チューブにんにく:1cm弱】を入れる
④下味を鶏むね肉にもみ込む
⑤片栗粉をポリ袋に入れてもみ込む
⑥強火でフライパンを温めて、重ならないように鶏むね肉を焼いていく
⑦片面に焼き色がついたら蓋をしめて中火で蒸す
⑧火が通ったら蓋を開けて砂糖(ラカント):大さじ1弱 を入れて全体に行き渡らせる
⑨【お酒:大さじ1弱、お酢:大さじ1弱、醤油:大さじ1弱】を入れて、火を強めて水分がなくなるまで炒める
⑨水分が飛んだら出来上がり!

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る指原莉乃さんおすすめの鶏むね肉のダイエットレシピをぜひ作ってみてください😋

また、指原莉乃さん愛用の日焼け止め・UVケア美容家電・美顔器を別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 指原莉乃さん愛用の日焼け止め・UVケア まとめ 〜飲む日焼け止め・UVクリーム・日傘・サングラスなど〜

≫ 指原莉乃さんが愛用する美顔器・美容家電・美容ギア まとめ 〜スチーマーやドライヤーなども紹介〜

 

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