竹脇まりなさん

竹脇まりなさんの「鶏もも肉のさっぱり煮」のレシピ まとめ

竹脇まりなさんの「鶏もも肉のさっぱり煮」のレシピ まとめ

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『鶏もも肉のさっぱり煮のレシピ』を紹介していたのでまとめてみました✨

ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめ「アップミースタイリングブラ」詳細レビュー|特徴・効果・感想・口コミなど

竹脇まりなさんが『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピを公開!

今回、竹脇まりなさんが『【夜ご飯迷ったらこれ!!】ほっとくだけでできる高タンパクなご飯レシピ!!そのまま冷凍ストック弁当も作っちゃうよ!!』という動画を公開していました。

竹脇まりなさんの「鶏もも肉のさっぱり煮」のレシピ まとめ

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの鶏もも肉のさっぱり煮のレシピを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね!

 

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また、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

竹脇まりなさんおすすめ『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピ

竹脇まりなさんおすすめ 『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピ|材料

竹脇まりなさんオススメの『鶏もも肉のさっぱり煮』を作るために必要な材料は以下です。

『鶏もも肉のさっぱり煮』の材料

・鶏もも肉:300g
・卵:2個
・ブロッコリー:お好み
・ポン酢:100ml
・水:100ml

竹脇まりなさんおすすめ『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピ|作り方

竹脇まりなさんオススメの『鶏もも肉のさっぱり煮』の作り方は以下です。

『鶏もも肉のさっぱり煮』の作り方

①鶏もも肉の皮を剥いで、一口大に切る
②フライパンに鶏もも肉・ポン酢:100ml・水:100mlを入れて、強めの中火で加熱する
③煮立ってきたら蓋をして中火で10分煮る
④卵のおしりにヒビを入れて、鍋に水と卵を入れて茹でて、沸騰したら3分間茹でる
⑤ブロッコリーを一口大に切って、ラップに包んで2分間レンチンする
⑥卵が茹で上がったら、流水で冷やしながら殻を剥く
⑦鶏もも肉を煮ているフライパンに卵も入れて、卵にも軽く味をなじませる
⑧皿に鶏もも肉と卵を盛り付けて、ブロッコリーを添えて、卵を半分に切ったら完成!

 

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用のスポーツブラ「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

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» 紗栄子さんおすすめ「アップミースタイリングブラ」詳細レビュー|特徴・効果・感想・口コミなど

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@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです!

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ちなみに、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

竹脇まりなさんおすすめ 『鶏もも肉のさっぱり煮』のレシピ|まとめ

今回は『竹脇まりなさんの鶏もも肉のさっぱり煮のレシピ まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。

『鶏もも肉のさっぱり煮』の材料

・鶏もも肉:300g
・卵:2個
・ブロッコリー:お好み
・ポン酢:100ml
・水:100ml

『鶏もも肉のさっぱり煮』の作り方

①鶏もも肉の皮を剥いで、一口大に切る
②フライパンに鶏もも肉・ポン酢:100ml・水:100mlを入れて、強めの中火で加熱する
③煮立ってきたら蓋をして中火で10分煮る
④卵のおしりにヒビを入れて、鍋に水と卵を入れて茹でて、沸騰したら3分間茹でる
⑤ブロッコリーを一口大に切って、ラップに包んで2分間レンチンする
⑥卵が茹で上がったら、流水で冷やしながら殻を剥く
⑦鶏もも肉を煮ているフライパンに卵も入れて、卵にも軽く味をなじませる
⑧皿に鶏もも肉と卵を盛り付けて、ブロッコリーを添えて、卵を半分に切ったら完成!

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来る作りレシピはオススメです!

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普段の食事に手軽にアマニ油を足すことで、身体にとって必要な”必須脂肪酸”を取り入れることができて、しかもお肌の潤いを保つ機能があるのは嬉しいですよね!

また、さらっとしたオイルで、味わいにもクセがないので、普段食べている味噌汁・サラダ・おにぎり・ジュースなどにさっとかけるだけで手軽にプラスできますよ😊

さらに、開封後も鮮度を保つことができる鮮度キープボトルを採用していて、しかもドバっと出ないので、出す量もすごく調整しやすいんです✨

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また、竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

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竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

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