竹脇まりなさん

竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

2021年4月15日

竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、人気YouTuber「竹脇まりなさん」の愛用プロテイン・サプリメント・健康食品をアイテム別にまとめました!

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめになるので、竹脇まりなさんの愛用品を一度に知りたい!という方は、ぜひご覧下さい✨

目次

竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品|“竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので、動画を見ながら楽しく運動させてもらっています😊

また、たけまりさんはダイエットのための食事も大事にしていますよね。

健康的なダイエットのために“一番大事なのは主食!”と言っていて、『ファンケルの発芽米』を愛用しているそうです!

ファンケルの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍で、栄養素も豊富で、ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

たけまりさんもオススメしていましたが、今なら通常の“1.5倍増量”+“特別価格でたったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

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竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 一覧

最初に竹脇まりなさんが愛用して使っているプロテイン・サプリメント・健康食品を一覧でご紹介したいと思います。

商品名だけ知りたい方はこちらをどうぞ✨

ここからは、それぞれの詳細をご紹介していきたいと思います💓

竹脇まりなさんおすすめのプロテインの飲み方

まず最初に竹脇まりなさんがオススメするプロテインの飲み方に関してもご紹介したいと思います!

竹脇まりなさんのプロテインの飲み方|1日に必要なタンパク質量は?

竹脇まりなさんによると、普通の成人だと、1日に『体重 × 1.0g』のタンパク質が必要と言われているらしいです。

運動を良くする人の場合は、『体重 × 1.5g〜2.0g』が必要とのこと。

この量を食べ物で摂るのは結構しんどいので、竹脇まりなさんは食事の補助としてプロテインを毎日飲んでいるそうです✨

竹脇まりなさんのプロテインの飲み方|プロテインの種類について

プロテインには、ホエイやソイ、ピープロテインなど様々な種類があるものの、竹脇まりなさんはホエイプロテインを選んで飲んでいるそうです😊

理由は、メンタリストDaigoさんが一番痩せると言っていたからなのだとか。笑

ちょっと前にはソイプロテインも飲んでいたのだそうです。

美味しくないと続けれないので美味しさはかなり重視しているのだとか✨

竹脇まりなさんのプロテインの飲み方|飲むタイミング

竹脇まりなさんは、1日1杯を朝か寝る前に飲んでいるそうです😊

朝の場合は、有酸素運動をした後の1時間以内に飲んでいるのだとか。

夜の場合は、小腹が空いたときに水かアモンドミルクで割って飲んでいるそうです。

竹脇まりなさんによると、就寝30分後くらいに成長ホルモンが出るので寝る前に飲むのも良いのだとか✨

竹脇まりなさんのプロテインの飲み方|タンパク質の摂り方の注意点

1食で40gとか多く摂りすぎるのはオススメしないそうです。

出来ればこまめに摂っていくほうが良いのだとか💡

タンパク質は消化に時間がかかり、胃に負担がかかるので一気に詰め込みすぎないほうが良いそうです。

竹脇まりなさんのプロテインの飲み方|オススメのシェイカー

シェイカーの中にバネのようなビヨンビヨンした丸いシェイカーがオススメなんだとか。

溶けにくいプロテインの場合は、これを入れることでだいぶ溶けやすくなるそうです。

竹脇まりなさんおすすめのプロテインの飲み方レシピ

竹脇まりなさんおすすめのプロテインの飲み方レシピ①『アーモンドミルク割りアイス』

竹脇まりなさんが特に女性にオススメするプロテインの飲み方は『プロテインのアーモンドミルク割りアイス』です。

作り方はアーモンドミルクで割ったプロテインを凍らせてアイスにするだけです😋

夏は竹脇まりなさんもよくやるのだとか✨

ちなみに、豆乳よりもアーモンドミルクの方がカロリーが低いのでオススメとのこと。

竹脇まりなさんおすすめのプロテインの飲み方レシピ②『チョコベリープロテインスムージー』

最近竹脇まりなさんが鬼ハマりしているとInstagramで紹介していた飲み方が『チョコベリープロテインスムージー』です✨

『チョコベリープロテインスムージー』に必要な材料

①無脂肪ヨーグルト:150g
②お好みのチョコプロテイン:30g
③冷凍ベリー:50g
④アーモンドミルク:100g
⑤ラカント:15g(お好みで)

上記の材料をシェイカーで混ぜるだけで完成です!

竹脇まりなさん的にはマックシェイクの代わりにこれを売って欲しいと思うくらい美味しいそうです😊

竹脇まりなさん愛用プロテイン まとめ

竹脇まりなさん愛用プロテイン①|ULTORA ホエイダイエットプロテイン 抹茶ラテ風味

竹脇まりなさんが愛用しているプロテインの1個目は「ULTORA ホエイダイエットプロテイン 抹茶ラテ風味」です。

『ダイエット中の1日の食事』で紹介していた最近のダイエットで最も愛用しているプロテインだそうです!

水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋

プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです!

「毎日飲むものだからこそ、プロテインの味は大事!」と言っていました✨

また、すごく溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡

ULTORA ホエイダイエットプロテイン 抹茶ラテ風味の栄養量

・カロリー:113kcal
・タンパク質:23g
・脂質:0.8g
・糖質:2.4g

たけまりさんは運動後30分以内にプロテインを飲むようにしているのだそうです。

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ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも愛用していますが、本当に飲みやすくてプロテイン初心者にもオススメです!

特徴や実際に飲んだ感想をまとめたレビューも別記事で書いているのでご興味があればご覧ください😊

≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン|飲んでみた感想をレビュー!プロテイン初心者にオススメ!

また、指原莉乃さんもULTORAのプロテインを愛用していると「オフの1日の過ごし方」という動画で紹介していました✨

≫ 指原莉乃さん愛用プロテイン|ULTORA ダイエットプロテインとは?メリット・特徴・口コミは?

竹脇まりなさん愛用プロテイン②|Optimum-Nutrition ゴールドスタンダード100%ホエイ ダブルリッチチョコレート

竹脇まりなさんが愛用しているプロテインの2個目は「Optimum-Nutrition ゴールドスタンダード100%ホエイ ダブルリッチチョコレート」です。

『2019年に買って良かったダイエットグッズ』で紹介していた健康フードの第2位のプロテインです!

プロテインも色々とありますが、たけまりさんが味が美味しくて飲みやすいとオススメするのがこちらのプロテイン。

朝ごはんにプロテインを追加したりしているそうです😋

ただ、食べごたえがないのでお腹を満たすのには少し不足があるそうです。

竹脇まりなさん愛用プロテイン③|Optimum-Nutrition ゴールドスタンダード100%ホエイ ミルクチョコレート

竹脇まりなさんが愛用しているプロテインの3個目は「Optimum-Nutrition ゴールドスタンダード100%ホエイ ミルクチョコレート」です。

先ほど紹介した「Optimum-Nutrition ゴールドスタンダード100%ホエイ ダブルリッチチョコレート」の味違いです。

アメリカのAmazonでプロテイン部門で口コミ・売上が第一位のプロテインなのだとか😊

ココアのような味で美味しいし、粉っぽさがないので飲みやすいのだそうです✨

また、1杯あたりタンパク質が24g、BCAA5.5g入っているとのこと。

竹脇まりなさん愛用プロテイン④|QUESTニュートリション プロテインチップス

竹脇まりなさんが愛用しているプロテインの4個目は「QUESTニュートリション  プロテインチップス」です。

『iHerb購入品』で大当たりだった商品として紹介していたのがこちら!

たけまりさんがテンション高めに「大感動で美味しかった!」「ポテチがもういらん!」と絶賛していました✨

QUESTはアメリカではスーパーなどでも見かける有名なプロテイン会社なんだとか。

たけまりさんは美味しさもさることながら、1袋にタンパク質が19gも含まれていることに驚いていました👀!

チップスは、薄くてドリトスのような感じでサワークリーム味で美味しいのだとか。

また、グルテンフリーで、揚げられていなくて、大豆不使用という部分もGoodですね😊

竹脇まりなさん愛用プロテイン⑤|QUESTニュートリション プロテインクッキー チョコレートチップ

竹脇まりなさんが愛用しているプロテインの5個目は「QUESTニュートリション  プロテインクッキー チョコレートチップ」です。

先ほどのものと同じく『iHerb購入品』で大当たりだったので紹介していた商品です!

プロテインを主に摂取できるクッキーだそうです。

アメリカンサイズで、たけまりさんの手の平くらいの大きさがあります。

こちらも成分が驚きで、糖質1gタンパク質15gという驚きのクッキー!

低糖質で高タンパクなのはかなり嬉しいですね😊

カントリーマアムみたいな食感で、海外の嫌な甘さがなくて日本人でも食べやすいのだとか✨

ちょっとだけ後味にプロテイン独特の風味があるそうですが、お菓子として食べれるレベルとのこと。

 

竹脇まりなさん愛用サプリメント まとめ

竹脇まりなさん愛用サプリメント①|Nature's Bounty マルチビタミングミ ラズベリー味

竹脇まりなさんが愛用しているサプリメントの1個目は「Nature's Bounty マルチビタミングミ ラズベリー味」です。

『2019年に買って良かったダイエットグッズ』で紹介していた健康フードの第5位のサプリメントです!

お菓子が食べたくなった時におやつ代わりに食べることができるグミのビタミン剤だそうです。

アメリカのものではあるものの日本人でも普通に食べて美味しいそうです。

アメリカのサプリメントはなかなか手を出しづらいですが、NYに住んでいた竹脇まりなさんのおすすめであれば買ってみたくなりますね😋

竹脇まりなさん愛用サプリメント②|3-in-1 カーボブロッカー 液状ソフトジェル

竹脇まりなさんが愛用しているサプリメントの2個目は「3-in-1 カーボブロッカー  液状ソフトジェル」です。

『iHerb購入品』で紹介していた糖の吸収を抑えてくれるサプリメントだそうです。

チートデーをやった日にはお守り代わりに飲んでいるのだとか💡

糖の吸収を抑える点では、アメリカのいろんなサプリメント部門で1位だったそうで、それを見てから定期購入で買っているのだそうです。

炭水化物の吸収のケア・消化のサポート・代謝のサポートが期待できるのだとか。

ただし、これを飲んだからといってグングン痩せるわけではないそうです。

あくまで食べ過ぎた日などに補助サプリメントとして飲むと思ったよりも体重が増えていないと感じることがある程度とのこと。

竹脇まりなさん愛用健康食品 まとめ

竹脇まりなさん愛用健康食品①|スリムアップスリムプレシャス コーンスープ

竹脇まりなさんが愛用している健康食品の1個目は「スリムアップスリムプレシャス コーンスープ」です。

『ダイエット中の1日の食事』という動画の中で、朝食後に家事などが終わって10時半くらいに間食としてを飲んでいました!

たけまりさんが最近激ハマりしているそうです✨

スリムアップスリムプレシャス コーンスープの栄養量

・カロリー:145kcal
・タンパク質:15g
・脂質:1.7g
・糖質:13g
・食物繊維:9g

これを1杯飲むだけで食物繊維が1日の半量摂れるのが良いのだとか💡

また、高タンパク低糖質とは思えれないほど、普通に美味しいコーンスープなのだそうです😋

ダイエット中の方にはオススメとのこと。

竹脇まりなさん愛用健康食品②|ヴァームダイエットパウダー

竹脇まりなさんが愛用している健康食品の2個目は「ヴァームダイエットパウダー」です。

『ダイエット中の1日の食事』という動画の中で、Youtubeの撮影をする前に、運動中のダイエット効果を高めるために飲んでいました。

運動前に飲むと、運動中に汗がよく出る気がするのだとか✨

シェイカーに入れて、水で混ぜて飲んでいました!

竹脇まりなさん愛用健康食品③|大麦若葉100% 粉末青汁

竹脇まりなさんが愛用している健康食品の3個目は「大麦若葉100% 粉末青汁」です。

『2019年に買って良かったダイエットグッズ』で紹介していた健康フードの第4位の健康食品です!

青汁は別に美味しくはないものの、毎日飲むだけで健康に繋がるので良いですよね。

たけまりさんは野菜が足りない時に一袋追加で飲んだりするそうです!

竹脇まりなさん愛用健康食品④|nosh(ナッシュ)

nosh -ナッシュ-

竹脇まりなさんが愛用している健康食品の4個目は冷凍宅食サービスの「nosh(ナッシュ)」です。

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

nosh(ナッシュ)のメリット

①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富!70種類以上!
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる

nosh(ナッシュ)のデメリット

①人気で希望のメニューが選べないことがある
②定期購入なので自己管理が必要
③配送料が意外とかかる

作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

nosh公式サイトを見る

ちなみに、実際にnoshを頼んで愛用していますが、本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください!

≫ nosh(ナッシュ)|竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました!【感想・レビューあり】

竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

今回は『竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ』という形でご紹介をさせていただきましたが、改めてまとめを記載しておきます

気になるプロテイン・サプリメント・健康食品があれば、ぜひ真似してみたいですね😊

今回ご紹介した『竹脇まりなさんの愛用プロテイン・サプリメント・健康食品』以外にも、たけまりさんのダイエット料理やダイエットグッズは参考になるのでオススメです✨

また、たけまりさんはダイエットのための食事も大事にしていますよね。

健康的なダイエットのために“一番大事なのは主食!”と言っていて、『ファンケルの発芽米』を愛用しているそうです!

ファンケルの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍で、栄養素も豊富で、ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

たけまりさんもオススメしていましたが、今なら通常の“1.5倍増量”+“特別価格でたったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

しかも、1回きりのお試しOK送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

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