竹脇まりなさん

竹脇まりなさんの「ヘルシーキンパ」のレシピ まとめ(節分の恵方巻きにオススメ!)

竹脇まりなさんの「ヘルシーキンパ」のレシピ まとめ(節分の恵方巻きにオススメ!)

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『ヘルシーキンパのレシピ』を紹介していたのでまとめてみました✨

ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです!

@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地明るさも違ってきて、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

以下のリンクからなら、タカミスキンピールシートマスクを試せる特別セット(2,760円相当)をお試しサイズ1,000円(税込)実質63%OFF買い切り送料無料で購入できるのでオススメです!

\ 【初めてなら1,000円でお得に試せる!】タカミスキンピール + シートマスク 数量限定 特別セット /

また、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

竹脇まりなさんが『ヘルシーキンパ』のレシピを公開!(節分の恵方巻きにオススメ!)

今回、竹脇まりなさんが『【ダイエットレシピ】節分の恵方巻きにもダイエット飯にもなるヘルシーキンパの作り方!!【レンチン/包丁まな板使わない/節分/健康時短レシピ】』という動画を公開していました。

竹脇まりなさんの「ヘルシーキンパ」のレシピ まとめ(節分の恵方巻きにオススメ!)

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめのヘルシーキンパのレシピを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね!

 

ちなみに、バストの垂れ・離れ姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡

今なら下記リンクからの公式サイト限定最大35%OFFで購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい!

\【最大35%OFF!】紗栄子さんも着用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」/

また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ『ヘルシーキンパ』のレシピ(節分の恵方巻きにオススメ!)

竹脇まりなさんおすすめ 『ヘルシーキンパ』のレシピ|材料

竹脇まりなさんオススメの『ヘルシーキンパ』を作るために必要な材料は以下です。

『ヘルシーキンパ』の材料

・オートミール:40g
・水:40ml
・豚こま:100g  ※脂をとる
・キムチ:50g
・ニラ:30g
・たくあん:30g
・海苔:1枚
・ニンニクチューブ:少々
・生姜チューブ:少々
・コチュジャン:小さじ1  ※鶏がらスープ:少々でもOK!
・塩:少々
・白ごま:少々
・ごま油:少々

竹脇まりなさんおすすめ『ヘルシーキンパ』のレシピ|作り方

竹脇まりなさんオススメの『ヘルシーキンパ』の作り方は以下です。

『ヘルシーキンパ』の作り方

①オートミール:40gを耐熱容器に入れて、水:40mlを入れて少し馴染ませる
②電子レンジで1分半加熱する
③ニンニク・生姜をお好みで少々入れて、軽く混ぜる
④ニラ・キムチをキッチンバサミでカットして耐熱容器の中心側に入れる
⑤豚こまの脂身をとりながら、キッチンバサミでカットして耐熱容器の外側よりに入れる
⑥全体に軽く塩をふって、ふんわり軽くサランラップをする
⑦電子レンジで500w4分半の加熱をする
⑧レンチンしている間に、たくあんを細切りにする
⑨たくあん:30gをキッチンペーパーにくるんでギュッとして水分を切っておく
⑩加熱が終わった耐熱容器の中身を混ぜる
⑪たくあん・白ごま:少々・コチュジャン:小さじ1を入れて混ぜる
⑫サランラップを敷いて、海苔を敷いて、具材を乗っける(海苔の奥の2cmくらいは空けておく)
⑬具材を敷き詰めた手前側から巻いて、5〜10分くらい置く
⑭食べる時に皿に乗せて、ごま油を少しだけかけて、ごまを振りかけたら完成!

 

毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

タカミスキンピール

公式サイトより引用

毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです!

@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです!

以下のリンクからなら、タカミスキンピールシートマスクを試せる特別セット(2,760円相当)をお試しサイズ1,000円(税込)実質63%OFF買い切り送料無料で購入できるのでオススメです!

\ 【初めてなら1,000円でお得に試せる!】タカミスキンピール + シートマスク 数量限定 特別セット /

ちなみに、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

バストの垂れや離れ・流れが気になる方には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

公式サイトより引用

アップミースタイリングブラ

\ 最大35%OFF・送料無料!/

公式サイトで見る

※PR

バストの垂れ・離れ姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊

ちなみに、今なら下記リンクからの公式サイト限定最大35%OFF送料無料で購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい!

かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨

\【最大35%OFF・送料無料!】紗栄子さん使用のおしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」/

また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ 『ヘルシーキンパ』のレシピ まとめ(節分の恵方巻きにオススメ!)

今回は『竹脇まりなさんのヘルシーキンパのレシピ まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。

『ヘルシーキンパ』の材料

・オートミール:40g
・水:40ml
・豚こま:100g  ※脂をとる
・キムチ:50g
・ニラ:30g
・たくあん:30g
・海苔:1枚
・ニンニクチューブ:少々
・生姜チューブ:少々
・コチュジャン:小さじ1  ※鶏がらスープ:少々でもOK!
・塩:少々
・白ごま:少々
・ごま油:少々

『ヘルシーキンパ』の作り方

①オートミール:40gを耐熱容器に入れて、水:40mlを入れて少し馴染ませる
②電子レンジで1分半加熱する
③ニンニク・生姜をお好みで少々入れて、軽く混ぜる
④ニラ・キムチをキッチンバサミでカットして耐熱容器の中心側に入れる
⑤豚こまの脂身をとりながら、キッチンバサミでカットして耐熱容器の外側よりに入れる
⑥全体に軽く塩をふって、ふんわり軽くサランラップをする
⑦電子レンジで500w4分半の加熱をする
⑧レンチンしている間に、たくあんを細切りにする
⑨たくあん:30gをキッチンペーパーにくるんでギュッとして水分を切っておく
⑩加熱が終わった耐熱容器の中身を混ぜる
⑪たくあん・白ごま:少々・コチュジャン:小さじ1を入れて混ぜる
⑫サランラップを敷いて、海苔を敷いて、具材を乗っける(海苔の奥の2cmくらいは空けておく)
⑬具材を敷き詰めた手前側から巻いて、5〜10分くらい置く
⑭食べる時に皿に乗せて、ごま油を少しだけかけて、ごまを振りかけたら完成!

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来る作りレシピはオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだ「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメです!

ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミン100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨

健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわった美味しさなのだそうです😊

また、砂糖保存料人工甘味料人工着色料グルテンの5つを不使用で体にも優しいので、継続して毎日飲み続けても安心です!

以下のリンクからなら初回限定約65%OFFたった980円送料無料回数縛りなしシェイカー付きでお得に購入できるのでオススメです💡

\【約65%OFF・たった980円!】竹脇まりなさん監修「MARINESS マリネスプロテイン」/

実際に使用した詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください!

» 「MARINESS マリネスプロテイン」使用レビュー!特徴・効果・感想・口コミ・評判 まとめ

また、竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら
↓↓↓↓↓↓

竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

-竹脇まりなさん
-ダイエット, レシピ

error: このコンテンツのコピーは禁止されています