竹脇まりなさん

竹脇まりなさんの「ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)」のレシピ まとめ 〜一人飯に洗い物も少なくておすすめ!〜

竹脇まりなさんの「ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)」のレシピ まとめ 〜一人飯に洗い物も少なくておすすめ!〜

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)のレシピ』を紹介していたのでまとめてみました✨

ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです!

@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地明るさも違ってきて、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

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また、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

竹脇まりなさんが『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』を公開! 〜一人飯に洗い物も少なくておすすめ!〜

今回、竹脇まりなさんが『15年間で週1以上食べてる一人飯はこれ。洗い物大嫌い女がヘルシーとろとろを焼きを食べるのよん』という動画を公開していました。

竹脇まりなさんの「ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)」のレシピ まとめ 〜一人飯に洗い物も少なくておすすめ!〜

YouTubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめのとろろ焼きのレシピを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね!

 

ちなみに、バストの垂れ・離れ姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』のレシピ

竹脇まりなさんおすすめ 『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』のレシピ|材料

竹脇まりなさんオススメの『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』を作るために必要な材料は以下です。

『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』の材料

・長芋 150g程度
・卵 1個
・冷凍シーフードミックス 60〜70g程度(鶏肉でも)
・ねぎ
・ごま油
・塩こしょう
・白だし 大さじ1/2程度(顆粒だしでも)
・焼き海苔
・マヨネーズ
・ポン酢

竹脇まりなさんおすすめ『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』のレシピ|作り方

竹脇まりなさんオススメの『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』の作り方は以下です。

『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』の作り方

①冷凍シーフードミックスを塩水につけて解凍する
②ねぎを切る
③長芋の皮をむき、ざくざく切ってフードプロセッサーに入れる
④③に卵1個、白だしを大さじ1/2程度入れてフードプロセッサーにかける(ふわふわ系が好きな人は水を50cc程度足す)
⑤フライパンにごま油を多めにひいて火にかけ、水気を切ったシーフードミックスに塩こしょうを少々かけて炒める(「ろく助 塩胡椒」がおすすめ)
⑥ある程度火が通ったらフライパンに④を入れる
⑦ねぎを入れる(トッピング用を少し残す)
⑧グツグツして周りが少し剥がれ始めたら蓋をして弱火3分程度蒸し焼きにする
⑨ねぎ、焼き海苔、マヨネーズ、ポン酢をトッピングしたら完成!

ちなみに、フードプロセッサーは「BRUNO マルチスティックブレンダー」をおすすめしていました😊

操作も簡単で使いやすいそうです!

ごま油は「ヤマシチ純正胡麻油」が最近お気に入りなのだとか。

ちなみに、鰹節、チーズ、紅生姜などを入れてアレンジするのも美味しいそうですよ😊

 

毛穴悩みに田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

タカミスキンピール

公式サイトより引用

毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです!

@cosmeVoCE美的MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです!

以下のリンクからなら、タカミスキンピールシートマスクを試せる特別セット(2,760円相当)をお試しサイズ1,000円(税込)実質63%OFF買い切り送料無料で購入できるのでオススメです!

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ちなみに、田中みな実さんMEGUMIさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

≫ MEGUMIさんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

バストの垂れや離れ・流れが気になる方には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

公式サイトより引用

アップミースタイリングブラ

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バストの垂れ・離れ姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨

ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊

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かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ 『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』のレシピ|まとめ 〜一人飯に洗い物も少なくておすすめ!〜

今回は『竹脇まりなさんのヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)のレシピ まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。

『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』の材料

・長芋 150g程度
・卵 1個
・冷凍シーフードミックス 60〜70g程度(鶏肉でも)
・ねぎ
・ごま油
・塩こしょう
・白だし 大さじ1/2程度(顆粒だしでも)
・焼き海苔
・マヨネーズ
・ポン酢

『ヘルシーとろろ焼き(とろとろ焼き)』の作り方

①冷凍シーフードミックスを塩水につけて解凍する
②ねぎを切る
③長芋の皮をむき、ざくざく切ってフードプロセッサーに入れる
④③に卵1個、白だしを大さじ1/2程度入れてフードプロセッサーにかける(ふわふわ系が好きな人は水を50cc程度足す)
⑤フライパンにごま油を多めにひいて火にかけ、水気を切ったシーフードミックスに塩こしょうを少々かけて炒める(「ろく助 塩胡椒」がおすすめ)
⑥ある程度火が通ったらフライパンに④を入れる
⑦ねぎを入れる(トッピング用を少し残す)
⑧グツグツして周りが少し剥がれ始めたら蓋をして弱火3分程度蒸し焼きにする
⑨ねぎ、焼き海苔、マヨネーズ、ポン酢をトッピングしたら完成!

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来る作りレシピやプロテインはオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだ「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメです!

ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミン100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨

健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわった美味しさなのだそうです😊

また、砂糖保存料人工甘味料人工着色料グルテンの5つを不使用で体にも優しいので、継続して毎日飲み続けても安心です!

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実際に使用した詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください!

» 「MARINESS マリネスプロテイン」使用レビュー!特徴・効果・感想・口コミ・評判 まとめ

また、竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

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