今回は、竹脇まりなさんがオススメしていた「梅流し大根スープ（出る出るスープ）」のレシピと飲み方をご紹介したいと思います！
便秘を解消することができる魔法のスープとたけまりさんが絶賛していたのでオススメです✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！ レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡 最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊 好きなメニューを自由に選べるし、定期便が不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので便利ですよ✨ ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32％OFF（1食550円〜）・送料無料でお試し出来るのでオススメです！ ＼【初回限定 最大32%OFF！】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON（送料無料）／ また、辻希美さんオススメのメニューや詳細が知りたい方はこちらもご覧ください！
梅流し大根スープ(出る出るスープ) レシピと飲み方｜竹脇まりなさんオススメのデトックススープ！
そんな竹脇まりなさんがデトックススープとしてオススメしていたのが「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」！
非常に便通に良いらしいので、便秘の時にはぜひ試してみたいスープです😊
竹脇まりなさんおすすめ｜梅流し大根スープ(出る出るスープ)とは？
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」とは、もともとはファスティング後の仕上げに腸内の洗浄を行うための回復食だそうです！
「スッキリ大根」と呼ばれたりもします。
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べることで、腸のぜん動運動を活発になって、便秘解消が期待できるのだとか✨
竹脇まりなさんおすすめ｜梅流し大根スープ(出る出るスープ)が便秘解消に良い理由
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べるとなぜ便秘解消に良いのかを竹脇まりなさんが紹介してくれていました😊
梅流し大根スープ(出る出るスープ)が便秘解消に良い理由
①大根の食物繊維が豊富で宿便などを掃除してくれる
②梅干しのクエン酸が殺菌効果で胃腸を洗浄してくれる
③マグネシウムが便を柔らかくしてくれる
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べることで、腸内に溜まった色々なものを一気に出してしまうことが出来るということだそうです😊
竹脇まりなさんおすすめ｜梅流し大根スープ(出る出るスープ)を飲む上での注意点
梅流し大根スープ(出る出るスープ)を飲む上での注意点を竹脇まりなさんが紹介していました。
梅流し大根スープ(出る出るスープ)を飲む上での注意点
①1日お休みの日にやろう！
②必ず空腹な状態で行う！
③食べた後はジャンクフードや小麦系・お肉・乳製品などを控える
個人差はあるものの、食べた後はトイレと友達になることになるくらいの勢いだそうです🚽💦
早い人だと食べてから1時間くらいでトイレと友達になれるので、休みの日にやりましょう！
また、18時間くらいの空腹後にやるのが好ましいのだとか。
梅流し大根スープ(出る出るスープ) レシピと飲み方｜竹脇まりなさんおすすめデトックススープの作り方
まずは「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」に必要な材料と作り方をご紹介します。
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」に必要な材料
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の材料（2人〜3人前）
・大根 1/2本
・梅干し
・昆布
（・きゅうり・味噌など）
どこにでも売っている材料が具材なのですべてスーパーで購入することが出来ました。
“梅流し大根スープ(出る出るスープ)”はすぐに手に入る材料ですぐに作れるので嬉しいですね！
ちなみに、たけまりさんは茅の舎の出汁パックを使っていましたね😊
茅の舎の出汁は簡単に美味しい出汁をとることが出来て、我が家でも数年前から使用しているのでオススメです✨
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の作り方
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の作り方
①大根を細切りにする
②鍋に水・昆布を入れて沸騰直前まで煮る
③大根を入れてやわらかくなるまで煮る
④盛り付けをしたら出来上がり！
基本的には、“大根を切って煮込むだけ”なのでめちゃくちゃ簡単です！
大根の茹で汁は食べる時に使うので、必ず取っておきましょう！
竹脇まりなさんおすすめ｜ファスティング回復食「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の食べ方
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」は食べ方も重要なので、食べ方も注意しましょう！
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)の食べ方」
①スープをお椀になみなみ入れて飲み干す
②大根と梅干しを交互に食べながらスープを飲む
③大根・スープが無くなるまで繰り返して完食する
竹脇まりなさんが大事だと言っていたポイントが、塩分が高め(8%以上)の「しそ梅干し」を用意すること✨
他の味付けだとうまく便秘が解消されなかったのだとか。
大葉の食物繊維で腸が活性化するので、しそ梅干しが良いそうです。
その後のトイレを目指して頑張りましょう！
もし味に飽きたら、きゅうりに味噌をつけて食べるのも良いそうのだとか😊
ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています！
これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの使用品を一気に知りたい！という方は、ぜひご覧下さい✨
≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜
竹脇まりなさんおすすめ｜「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べてみた感想
実際に「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べてみた感想をお伝えしたいと思います。
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の感想①｜梅湯も大根も素朴な味が美味しく感じる
空腹な時間を作った後なので、大根も梅干しも美味しく感じます。
舌の味覚が敏感になっているせいなのか、出汁の味や大根の甘みなどをしっかり感じることが出来ます😋
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の感想②｜30分後にトイレと友達に！
個人差はあるそうですが、「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べた30分後くらいにトイレに駆け込むことになりました。
腸内に溜まったものが蛇口を思いっきり捻ったかの勢いで一気に出ていくので驚きでした😳
しばらくの間はトイレと友達に😄
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公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 ちなみに、今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFF・送料無料で購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨ ＼【最大35%OFF・送料無料！】紗栄子さん使用のおしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
竹脇まりなさんおすすめ｜便秘解消に「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」がおすすめ！
今回は『梅流し大根スープ(出る出るスープ)のレシピと飲み方｜竹脇まりなさんオススメのデトックススープの作り方！』という形で「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」をご紹介しましたが、改めてポイントを掲載しておきます。
梅流し大根スープ(出る出るスープ)が便秘解消に良い理由
①大根の食物繊維が豊富で宿便などを掃除してくれる
②梅干しのクエン酸が殺菌効果で胃腸を洗浄してくれる
③マグネシウムが便を柔らかくしてくれる
梅流し大根スープ(出る出るスープ)を飲む上での注意点
①1日お休みの日にやろう！
②必ず空腹な状態で行う！
③食べた後はジャンクフードや小麦系・お肉・乳製品などを控える
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の作り方
①大根を細切りにする
②鍋に水・昆布を入れて沸騰直前まで煮る
③大根を入れてやわらかくなるまで煮る
④盛り付けをしたら出来上がり！
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)の食べ方」
①スープをお椀になみなみ入れて飲み干す
②大根と梅干しを交互に食べながらスープを飲む
③大根・スープが無くなるまで繰り返して完食する
便秘解消に「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べるのは本当にオススメです😋
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