今回は、竹脇まりなさんがオススメしていた「梅流し大根スープ（出る出るスープ）」のレシピと飲み方をご紹介したいと思います！
便秘を解消することができる魔法のスープとたけまりさんが絶賛していたのでオススメです✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん・紗栄子さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。 @cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さん使用のプチプラ スキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！
梅流し大根スープ(出る出るスープ) レシピと飲み方｜竹脇まりなさんオススメのデトックススープ！
そんな竹脇まりなさんがデトックススープとしてオススメしていたのが「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」！
非常に便通に良いらしいので、便秘の時にはぜひ試してみたいスープです😊
竹脇まりなさんおすすめ｜梅流し大根スープ(出る出るスープ)とは？
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」とは、もともとはファスティング後の仕上げに腸内の洗浄を行うための回復食だそうです！
「スッキリ大根」と呼ばれたりもします。
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べることで、腸のぜん動運動を活発になって、便秘解消が期待できるのだとか✨
竹脇まりなさんおすすめ｜梅流し大根スープ(出る出るスープ)が便秘解消に良い理由
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べるとなぜ便秘解消に良いのかを竹脇まりなさんが紹介してくれていました😊
梅流し大根スープ(出る出るスープ)が便秘解消に良い理由
①大根の食物繊維が豊富で宿便などを掃除してくれる
②梅干しのクエン酸が殺菌効果で胃腸を洗浄してくれる
③マグネシウムが便を柔らかくしてくれる
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べることで、腸内に溜まった色々なものを一気に出してしまうことが出来るということだそうです😊
竹脇まりなさんおすすめ｜梅流し大根スープ(出る出るスープ)を飲む上での注意点
梅流し大根スープ(出る出るスープ)を飲む上での注意点を竹脇まりなさんが紹介していました。
梅流し大根スープ(出る出るスープ)を飲む上での注意点
①1日お休みの日にやろう！
②必ず空腹な状態で行う！
③食べた後はジャンクフードや小麦系・お肉・乳製品などを控える
個人差はあるものの、食べた後はトイレと友達になることになるくらいの勢いだそうです🚽💦
早い人だと食べてから1時間くらいでトイレと友達になれるので、休みの日にやりましょう！
また、18時間くらいの空腹後にやるのが好ましいのだとか。
梅流し大根スープ(出る出るスープ) レシピと飲み方｜竹脇まりなさんおすすめデトックススープの作り方
まずは「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」に必要な材料と作り方をご紹介します。
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」に必要な材料
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の材料（2人〜3人前）
・大根 1/2本
・梅干し
・昆布
（・きゅうり・味噌など）
どこにでも売っている材料が具材なのですべてスーパーで購入することが出来ました。
“梅流し大根スープ(出る出るスープ)”はすぐに手に入る材料ですぐに作れるので嬉しいですね！
ちなみに、たけまりさんは茅の舎の出汁パックを使っていましたね😊
茅の舎の出汁は簡単に美味しい出汁をとることが出来て、我が家でも数年前から使用しているのでオススメです✨
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の作り方
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の作り方
①大根を細切りにする
②鍋に水・昆布を入れて沸騰直前まで煮る
③大根を入れてやわらかくなるまで煮る
④盛り付けをしたら出来上がり！
基本的には、“大根を切って煮込むだけ”なのでめちゃくちゃ簡単です！
大根の茹で汁は食べる時に使うので、必ず取っておきましょう！
竹脇まりなさんおすすめ｜ファスティング回復食「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の食べ方
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」は食べ方も重要なので、食べ方も注意しましょう！
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)の食べ方」
①スープをお椀になみなみ入れて飲み干す
②大根と梅干しを交互に食べながらスープを飲む
③大根・スープが無くなるまで繰り返して完食する
竹脇まりなさんが大事だと言っていたポイントが、塩分が高め(8%以上)の「しそ梅干し」を用意すること✨
他の味付けだとうまく便秘が解消されなかったのだとか。
大葉の食物繊維で腸が活性化するので、しそ梅干しが良いそうです。
その後のトイレを目指して頑張りましょう！
もし味に飽きたら、きゅうりに味噌をつけて食べるのも良いそうのだとか😊
ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています！
これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの使用品を一気に知りたい！という方は、ぜひご覧下さい✨
≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜
竹脇まりなさんおすすめ｜「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べてみた感想
実際に「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べてみた感想をお伝えしたいと思います。
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の感想①｜梅湯も大根も素朴な味が美味しく感じる
空腹な時間を作った後なので、大根も梅干しも美味しく感じます。
舌の味覚が敏感になっているせいなのか、出汁の味や大根の甘みなどをしっかり感じることが出来ます😋
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の感想②｜30分後にトイレと友達に！
個人差はあるそうですが、「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べた30分後くらいにトイレに駆け込むことになりました。
腸内に溜まったものが蛇口を思いっきり捻ったかの勢いで一気に出ていくので驚きでした😳
しばらくの間はトイレと友達に😄
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。 @cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨ 肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊 無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！ 初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しサイズ ／ ちなみに、田中みな実さんや小田切ヒロさんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「低糖質冷凍宅食サービス nosh」もおすすめです！ 自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。 nosh（ナッシュ）のメリット ①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事 料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨ ＼【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「 nosh 」／ noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊 詳細レビューも書いているのでご興味あればご覧ください！自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している「低糖質冷凍宅食サービス nosh」もおすすめ！
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富！60種類以上！
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる
竹脇まりなさんおすすめ｜便秘解消に「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」がおすすめ！
今回は『梅流し大根スープ(出る出るスープ)のレシピと飲み方｜竹脇まりなさんオススメのデトックススープの作り方！』という形で「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」をご紹介しましたが、改めてポイントを掲載しておきます。
梅流し大根スープ(出る出るスープ)が便秘解消に良い理由
①大根の食物繊維が豊富で宿便などを掃除してくれる
②梅干しのクエン酸が殺菌効果で胃腸を洗浄してくれる
③マグネシウムが便を柔らかくしてくれる
梅流し大根スープ(出る出るスープ)を飲む上での注意点
①1日お休みの日にやろう！
②必ず空腹な状態で行う！
③食べた後はジャンクフードや小麦系・お肉・乳製品などを控える
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」の作り方
①大根を細切りにする
②鍋に水・昆布を入れて沸騰直前まで煮る
③大根を入れてやわらかくなるまで煮る
④盛り付けをしたら出来上がり！
「梅流し大根スープ(出る出るスープ)の食べ方」
①スープをお椀になみなみ入れて飲み干す
②大根と梅干しを交互に食べながらスープを飲む
③大根・スープが無くなるまで繰り返して完食する
便秘解消に「梅流し大根スープ(出る出るスープ)」を食べるのは本当にオススメです😋
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
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