竹脇まりなさん

竹脇まりなさんオススメ|ダイエット白滝レシピ 続編3品 まとめ 〜神レシピの続編!〜

竹脇まりなさんオススメ|ダイエット白滝レシピ 続編3品 まとめ 〜神レシピの続編!〜

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『ダイエット白滝レシピ 続編3品』を紹介していたのでまとめてみました😋

白滝を使って簡単に作れるダイエット料理なのでオススメです✨

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

目次

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

Instagramより引用

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん神崎恵さん小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地明るさも違ってきて、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1,000円(税込)で購入できるのでオススメです!

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また、田中みな実さん使用プチプラ スキンケア美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さん使用|プチプラ スキンケアアイテム まとめ【全て3,000円以下で購入可能】

» 田中みな実さん使用|美容液(美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など)まとめ

ダイエット白滝レシピ 続編3品|竹脇まりなさんオススメの夏に最高なダイエット料理!

そんな竹脇まりなさんがYoutubeで「【神レシピ続編】白滝が美味すぎてもう主食で良くない!?夏に最高なダイエットレシピ3品!」という動画を公開していました!

ダイエット白滝レシピ 続編3品|竹脇まりなさんオススメの夏に最高なダイエット料理!

Youtubeより引用

非常に簡単に作れるレシピで夏に最高なダイエット料理に良さそうです😊

ダイエット白滝レシピ 続編3品|竹脇まりなさんおすすめ夏に最高なダイエット料理 一覧

動画の中で3品のダイエット白滝レシピを紹介していたので一覧にまとめてみました。

まずは料理名だけを並べるとこんな感じです。

竹脇まりなさんオススメのダイエット白滝レシピ 続編3品

①白滝の台湾風混ぜそば風
②白滝のビビン麺風
③白滝のヤムウンセンサラダ

それぞれのレシピをご紹介していきます!

竹脇まりなさんおすすめのダイエット白滝レシピ①|白滝の台湾風混ぜそば風

まずはダイエット白滝レシピ①|白滝の台湾風混ぜそば風に必要な材料と作り方をご紹介します。

ダイエット白滝レシピ①|白滝の台湾風混ぜそば風に必要な材料

ダイエット白滝レシピ①|白滝の台湾風混ぜそば風の材料

・白滝:200g
・ 豚ひき肉:200g
・卵:1個
・ネギ:適量
・ニラ:適量
・かつお粉:大さじ1
・刻みのり:適量

<豚ひき肉用調味料>
・水:大さじ2
・豆板醤:小さじ1/2
・醤油:大さじ2
・蜂蜜:大さじ1/2
・ニンニクチューブ:少々

<麺用味付け>
・水:大さじ2
・オイスターソース:小さじ1
・ごま油:小さじ1
・コチュジャン:小さじ1
・めんつゆ:大さじ1/2

ダイエット白滝レシピ①|白滝の台湾風混ぜそば風の作り方

ダイエット白滝レシピ①|白滝の台湾風混ぜそば風の作り方

①白滝を4等分くらいにキッチンばさみで切る
②切った白滝を水でしっかりと洗い流す
③たっぷりの沸騰したお湯で白滝を3分間茹でる
④茹で上がったら湯切りして丼に盛り付けておく
⑤たっぷり沸かしたお湯に豚ひき肉を入れる
⑥豚ひき肉の塊を砕きながら2分くらい茹でる
⑦豚ひき肉をザルにあけて少しだけ水洗いをする
⑧熱したフライパンに豚ひき肉・水・豆板醤・醤油・蜂蜜・にんにくを入れる
⑨混ぜて味を絡めながら炒める
⑩水・オイスターソース・ごま油・コチュジャン・めんつゆを麺にかけて混ぜ合わせる
⑪ニラ・豚そぼろ・ネギ・刻み海苔・かつお粉・生卵を乗せて完成!

竹脇まりなさんおすすめのダイエット白滝レシピ②|白滝のビビン麺風

まずはダイエット白滝レシピ②|白滝のビビン麺風に必要な材料と作り方をご紹介します。

ダイエット白滝レシピ②|白滝のビビン麺風に必要な材料

ダイエット白滝レシピ②|白滝のビビン麺風の材料

・白滝:200g
・きゅうり:お好み
・キムチ:お好み
・刻み海苔:お好み
・味玉:1個

<麺用味付け>
・酢:大さじ1
・めんつゆ:大さじ1/2
・ごま油:大さじ1/2
・コチュジャン:大さじ1
・蜂蜜:大さじ1/2
・白ごま:適量

ダイエット白滝レシピ②|白滝のビビン麺風の作り方

ダイエット白滝レシピ②|白滝のビビン麺風の作り方

①白滝を4等分くらいにキッチンばさみで切る
②切った白滝を水でしっかりと洗い流す
③たっぷりの沸騰したお湯で白滝を3分間茹でる
④茹で上がったら湯切りして皿に盛り付けて、冷蔵庫で冷やしておく
⑤冷えた白滝に酢・めんつゆ・ごま油・コチュジャン・蜂蜜・白ごまをかけて混ぜ合わせる
⑥千切りに刻んだきゅうり・キムチ・味玉・刻み海苔・白ごまを乗せて完成!

竹脇まりなさんおすすめのダイエット白滝レシピ③|白滝のヤムウンセンサラダ

まずはダイエット白滝レシピ③|白滝のヤムウンセンサラダに必要な材料と作り方をご紹介します。

ダイエット白滝レシピ③|白滝のヤムウンセンサラダに必要な材料

ダイエット白滝レシピ③|白滝のヤムウンセンサラダの材料

・白滝:200g
・ブロッコリースプラウト:適量(パクチー・セロリでもOK)
・玉ねぎ:1/4
・茹でたシーフードミックス:100〜150g
・ロカボナッツ:ひとつかみ分
・茹でた豚挽肉:80〜100g
・ナンプラー:大さじ2(麺つゆor麺つゆ+ごま油でもOK)
・レモン汁:大さじ2
・蜂蜜:大さじ1
・おろしニンニク:少々
・鷹の爪:少々

ダイエット白滝レシピ③|白滝のヤムウンセンサラダの作り方

ダイエット白滝レシピ③|白滝のヤムウンセンサラダの作り方

①白滝を4等分くらいにキッチンばさみで切る
②切った白滝を水でしっかりと洗い流す
③たっぷりの沸騰したお湯で白滝を3分間茹でる
④茹で上がったら湯切りして丼に盛り付けておく
⑤玉ねぎを薄切りにして水につけておく
⑥ナッツ一掴みを砕いて、白滝の上に乗せる
⑦茹でた豚ひき肉・シーフードミックス・ブロッコリースプライトも白滝の上に乗せる
⑧玉ねぎの水気をしっかり切って乗せる
⑨ナンプラー・レモン汁・蜂蜜・おろしニンニク・鷹の爪を入れて混ぜる
⑩冷蔵庫で冷やしたら完成!

毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!

タカミスキンピール

公式サイトより引用

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毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん神崎恵さん小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです!

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り送料無料1,000円(税込)で購入できるのでオススメです!

\ 【初めてなら1,000円でお得に試せる!】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しセット /

ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用|美容液(美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など)まとめ

シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ(※1)には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬  ザ マイトル エッセンス」もオススメ!

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シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ(※1)が気になる方には田中みな実さん石井美保さん友利新さん使用の「大正製薬  ザ マイトル エッセンス」がオススメです!

田中みな実さんが最新のインスタライブで”石井美保さんに紹介されて使用している最近のお気に入り美容液”だと紹介していて話題になりましたよね😊

ナイアシンアミドビタミンCレチノール3大美容成分配合で友利新さんも注目の新エイジングケア(※2)美容液なんだとか💡

大正製薬の独自成分や独自のナノカプセル化技術などでシワ・ハリ不足・乾燥・美白(※3)に全方位からアプローチしてくれるのだそうです✨

しかも、今なら特別キャンペーン中で、初回限定72%OFF定期回数縛りなし送料無料全額返金保証ありで購入できるのでオススメです!

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(※1)乾燥によるキメの乱れによるもの (※2)年齢に応じたケア (※3)メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ

また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 大正製薬  ザ マイトル エッセンス 使用レビュー|特徴・効果・感想・口コミなど まとめ

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh(ナッシュ)」もおすすめ!

nosh -ナッシュ-

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh(ナッシュ)」もおすすめです!

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

nosh(ナッシュ)のメリット

①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富!70種類以上!
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる

料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

<<【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「nosh(ナッシュ)」 >>

ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください!

≫ nosh(ナッシュ)|竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました!【感想・レビューあり】

竹脇まりなさんオススメのダイエット白滝レシピで食事管理を!

今回は『竹脇まりなさんオススメ|ダイエット白滝レシピ 続編3品 まとめ 〜神レシピの続編!〜』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのレシピを紹介してみましたが、改めて料理名をまとめておきます。

竹脇まりなさんオススメのダイエット白滝レシピ 続編3品

①白滝の台湾風混ぜそば風
②白滝のビビン麺風
③白滝のヤムウンセンサラダ

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来るダイエット白滝レシピはオススメなのでぜひ作ってみてください😋

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh(ナッシュ)」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービス!

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

↓↓↓↓↓↓

竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

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