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大の美容好きとして知られる田中みな実さんですが、今回はそんな田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術をまとめてみました。
田中みな実さんの美容の秘訣が知りたい方には必見です😊
ちなみに、田中みな実さん使用のプチプラ スキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！
≫ 田中みな実さん使用｜プチプラ スキンケアアイテム まとめ【全て3,000円以下で購入可能】
» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ
目次
- 1 “美のカリスマ” 田中みな実さんとは？
- 2 田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術 一覧
- 3 田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術①｜パーソナルトレーニングに通う
- 4 田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術②｜プロの手を借りてサロンでボディケアをする
- 5 田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術③｜自宅での引き締めケアをする
- 6 田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術④｜しっかりと良質な睡眠をとる
- 7 田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術⑤｜1日3リットルの水を飲む
- 8 田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術⑥｜朝にフルーツを食べる
- 9 田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術⑦｜定期的に鏡で全身を見る
- 10 シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬 ザ マイトル エッセンス」もオススメ！
- 11 毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
- 12 田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術 まとめ
“美のカリスマ” 田中みな実さんとは？
公式サイトより引用
TVや雑誌など様々なメディアで活躍する田中みな実さんは“美のカリスマ”と呼ばれるくらい美容オタクですよね😊
美に対してストイックな姿勢も有名で、紹介したスキンケアやメイクアイテムが“みな実買い”と呼ばれるくらい売れたりするくらいの人気です！
また、ドラマでも活躍していたり、PEACH JOHNのガードルやエアウィーヴの枕を出したのも話題になりましたよね💡
ちなみに、シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）が気になる方には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬 ザ マイトル エッセンス」がオススメです！
田中みな実さんが最新のインスタライブで”石井美保さんに紹介されて使用している最近のお気に入り美容液”だと紹介していて話題になりましたよね😊
ナイアシンアミド・ビタミンC・レチノールの3大美容成分配合で友利新さんも注目の新エイジングケア（※2）美容液なんだとか💡
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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！
» 大正製薬 ザ マイトル エッセンス 使用レビュー｜特徴・効果・感想・口コミ まとめ
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術 一覧
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術をまとめてみました。
概要だけ知りたい方はこちら✨
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術 まとめ
①パーソナルトレーニングに通う
②プロの手を借りてサロンでボディケアをする
③自宅での引き締めケアをする
④しっかりと良質な睡眠をとる
⑤1日3リットルの水を飲む
⑥朝にフルーツを食べる
⑦定期的に鏡で全身を見る
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。
@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨
毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
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ちなみに、田中みな実さん使用のプチプラ スキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！
≫ 田中みな実さん使用｜プチプラ スキンケアアイテム まとめ【全て3,000円以下で購入可能】
» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術①｜パーソナルトレーニングに通う
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術①は「パーソナルトレーニングに通う」です。
頑張りすぎずに自分なりのペースでトレーニングを続けるためにパーソナルトレーニングに通っているそうです😊
逆に、パーソナルトレーニングに通っているので、家ではストレッチやマッサージは気が向いたときにしかやらないのだとか💡
田中みな実さんが通うトレーニングジム①｜STELLA GYM
Instagramより引用
田中みな実さんが通うトレーニングジム①は『STELLA GYM』です。
代表の玉置さんのトレーニングを受けるために通っているジムだそうです✨
モリッとした筋肉ではなく、女性らしい曲線をキープしながら、しなやかな筋肉をつくれて、むくみにくくなったのだとか😊
また、肌も身体もキレイになり、さらには眠りも深くなったそうです！
田中みな実さんが通うトレーニングジム②｜ポジティブリンクスタジオ
Instagramより引用
田中みな実さんが通うトレーニングジム②は『ポジティブリンクスタジオ』です。
ボディメイクトレーナーである横手貞一朗さん監修のジムだそうです💡
横手さんがYoutubeやInstagramなどでオンライントレーニングなども配信しているので一度見てみてほしいとオススメしていました😊
こちらは、石田ゆり子さんやモデルの滝沢眞規子さんや松島花さんなどの芸能人も多く通うジムなんだとか！
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術②｜プロの手を借りてサロンでボディケアをする
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術②は「プロの手を借りてサロンでボディケアをする」です。
プロの手を借りるのも大事ということで、サロンでボディケアもしているそうです✨
田中みな実さんが通う美容サロン①｜ソリデンテ南青山本院
ホットペッパーより引用
田中みな実さんが通う美容サロン①は『ソリデンテ南青山本院』です。
大事な撮影前などのここぞ！っという時に駆け込むのだとか✨
固くなった筋肉をほぐしてくれて、老廃物を出していき、健康で美しいボディラインを実現してくれるそうです😊
埋もれていた肩甲骨がキレイに浮き出たことが感動して通っているのだとか💡
痛いけど効くのでオススメだそうです！
田中みな実さんが通う美容サロン②｜酵素浴ヘリオス
公式サイトより引用
田中みな実さんが通う美容サロン②は『酵素浴ヘリオス』です。
最近流行りのおかくずで出来た酵素浴を味わうことが出来るそうです。
20分ほどで汗だくになり、しっとりもっちりした肌になるのでお気に入りなんだとか✨
体をじんわりと温めてくれるので、温活が出来て、デトックスやダイエットに繋げれるのだそうです！
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術③｜自宅での引き締めケアをする
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術③は「自宅での引き締めケアをする」です。
家では、引き締め効果のあるクリームを毎日塗るようにしているそうです💡
あまり根詰めずに、心地よく続けることを大事にしているのだとか✨
また、お風呂も効率的に汗をかくことができる入浴剤を愛用しているそうです！
田中みな実さん愛用の引き締めクリーム①｜エレクトロンエブリワン フィットアップジェル
田中みな実さん愛用の引き締めクリーム①は「エレクトロンエブリワン フィットアップジェル」です。
エレクトロンエブリワンといえば、田中みな実さんも愛用している『デンキバリブラシ』で有名ですよね✨
エレクトロンエブリワンの商品は、即効性が高いものが多くて、こちらのフィットアップジェルも即効性があっておすすめなんだとか😊
収録前とか、撮影の直前にさっと塗りこんで使っているのだそうです。
すごく瑞々しくて馴染みが良いとのこと！
ちなみに、神崎恵さんも愛用していて、実際に使ってみたレビューも書いているので気になる方はこちらもご覧ください！
≫ 神崎恵さん愛用マッサージクリーム｜エレクトロンエブリワン フィットアップボディジェルの使用レビュー
また、「デンキバリブラシ」が気になる方はこちらの記事もご覧ください！
≫ BEAUTY THE BIBLEで話題！デンキバリブラシ 使用レビュー｜メリット・デメリットや痛みの緩和方法を紹介！
田中みな実さん愛用の引き締めクリーム②｜スリミングジェル PHYTOSLIM
田中みな実さん愛用の引き締めクリーム②は「スリミングジェル PHYTOSLIM」です。
サラッとしていてベタつかず馴染みが良くて、通年使えるので良いそうです😊
寝る時間を優先するためにも、馴染みが良いものを使うのがおすすめとのこと✨
田中みな実さん愛用の引き締めクリーム③｜エピステーム タイトスキンセラム
田中みな実さん愛用の引き締めクリーム③は「エピステーム タイトスキンセラム」です。
脂肪・セルライト・むくみにアプローチし、引き締まったボディラインへ導いてくれる美容液なんだとか。
田中みな実さんは、すっきり美脚のために愛用しているそう。
田中みな実さん愛用の入浴剤①｜薬用ホットタブ
田中みな実さん愛用の入浴剤①は「薬用ホットタブ」です。
田中みな実さんが、ここ3〜4年愛用しているという入浴剤なんだとか✨
身体がポカポカに温まるそうです😊
他にも田中みな実さんの愛用ボディケアグッズをこちらにまとめているので、ご興味があればぜひご覧下さい！
» 【田中みな実さん愛用】ボディケア・バスグッズ・ヒップケア アイテム まとめ（入浴剤、ボディクリーム、オイルなど）
田中みな実さん愛用の入浴剤②｜マグソーダアクト
田中みな実さん愛用の入浴剤②は「マグソーダアクト」です。
マグネシウム配合炭酸入浴剤の入浴剤なんだそうです！
田中みな実さんは疲れを取りたい日に愛用されているとか✨
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術④｜しっかりと良質な睡眠をとる
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術④は「しっかりと良質な睡眠をとる」です。
睡眠の質が悪いとむくみが取れないし、肌のコンディションも悪くなるので、睡眠をしっかりとることを大事にしているそうです😊
体をしっかり休ませて寝ている間に脂肪燃焼させるたら痩せやすい身体になったのだとか✨
田中みな実さん使用 睡眠グッズ①｜エアウィーヴ ベッドマットレス L01
公式サイトより引用
田中みな実さん使用 睡眠グッズ①は「
エアウィーヴ ベッドマットレス L01」です。
このマットレスに替えてから寝付きがすごく良くなって熟睡できるようになったのだとか✨
既に3年以上使用しており、知り合いにもオススメするくらい気に入っているのだそうです！
田中みな実さんからオススメされて購入した新木優子さんも「凄くぐっすり眠れるようになった！」と絶賛していました😊
肩まわりが柔らかめで、腰まわりが硬めの設計になっており、理想的な寝姿勢がキープできて腰への負担が少ないし、寝返りもしやすいのだとか💡
田中みな実さん使用 睡眠グッズ②｜エアウィーヴ ピロー S-LINE
公式サイトより引用
田中みな実さん使用 睡眠グッズ②は「エアウィーヴ ピロー S-LINE」です。
自分で高さの調整が出来るので理想的な頭の高さをキープできる枕なのだそうです😊
田中みな実さんは低めの高さに調整して使っているのだとか💡
「寝心地最高！」と絶賛していました✨
通気性抜群で湿気がこもらないし、カバーも中の素材も洗うことが出来るので、いつでも清潔な状態を保てるのだそうです！
田中みな実さん使用 睡眠グッズ③｜プリスティンのオーガニックコットン素材パジャマ
田中みな実さん使用 睡眠グッズ③は「プリスティン 」のパジャマです。
オーガニックコットン素材のものを着用していて、肌触りがとても良いそうです✨
田中みな実さん使用 睡眠グッズ④｜テネリータ 80/2 プレーンジャージレディースパジャマ
田中みな実さん使用 睡眠グッズ④は「テネリータ 80/2 プレーンジャージレディースパジャマ」です。
こちらもオーガニックコットン素材のものです。
薄手でさらっとしているので、寝汗をかいてもベタつかないそうです✨
田中みな実さん使用 睡眠グッズ⑤｜イオンドクター シルクレッグウォーマー
田中みな実さん使用 睡眠グッズ⑤は「イオンドクター シルクレッグウォーマー」です。
冷え・むくみ対策でレッグウォーマーを使用していて、肌の潤いを奪わないようシルク製のものを使用しているそうです😊
田中みな実さんが使用しているその他の温活グッズはこちらにまとめています。
»【田中みな実さん使用】温活グッズ（イオンドクターレッグウォーマー・靴下・入浴剤・飲み物など）まとめ
田中みな実さん使用 睡眠グッズ⑥｜ワコール ナイトアップブラ
田中みな実さん使用 睡眠グッズ⑥は「ワコール ナイトアップブラ」です。
就寝時に着用するブラで、こちらは締め付けや不快感がないのだとか💡
洗い替え用に4〜5枚持っているそうです✨
田中みな実さん使用 睡眠グッズ⑦｜象印 加湿器 EE-RN35
田中みな実さん使用 睡眠グッズ⑦は「象印 加湿器 EE-RN35」です。
お肌のためにお部屋の加湿も気遣っているそうで、加湿器は色々試してこちらが一番良かったと言っていました！
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術⑤｜1日3リットルの水を飲む
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術⑤は「1日3リットルの水を飲む」です。
体のめぐりを良くするために、毎日3リットルの水を飲むようにしているそうです💡
午前中だけで1.5リットルの水を飲んで、ほかはペットボトルで持ち歩いて合計3リットルを飲むようにしているのだとか✨
水を飲むことを続けたら、体が循環しはじめて、むくみ知らずになれたそうです😊
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術⑥｜朝にフルーツを食べる
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術⑥は「朝にフルーツを食べる」です。
脂質や砂糖は極力控えつつも、甘味は大好きなので、毎朝たっぷりのフルーツを食べるのだとか🍎
フルーツの酵素で肌の透明感がアップのだそうです✨
毎日続けるためにも食べたいものを我慢せずに食べるのも大事とのこと！
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術⑦｜定期的に鏡で全身を見る
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術⑦は「定期的に鏡で全身を見る」です。
大きな鏡で定期的に全身を映して、自分の身体を見ることも大事にしているそうです😊
現実を直視することで「やらなきゃ！」という気持ちになるのだとか💡
毎日のスキンケアで肌をさわったり見たりするのと同じように、体もよく「見る」ようにすると良いとのこと！
シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬 ザ マイトル エッセンス」もオススメ！
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シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）が気になる方には田中みな実さんや石井美保さん、友利新さん使用の「大正製薬 ザ マイトル エッセンス」がオススメです！
田中みな実さんが最新のインスタライブで”石井美保さんに紹介されて使用している最近のお気に入り美容液”だと紹介していて話題になりましたよね😊
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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！
» 大正製薬 ザ マイトル エッセンス 使用レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど まとめ
毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。
@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨
肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊
無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！
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ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨
» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術 まとめ
今回は、田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術ということでご紹介しましたが、改めてまとめを記載しておきます。
田中みな実さんのダイエット・食事管理方法・ボディメイク術 まとめ
①パーソナルトレーニングに通う
②プロの手を借りてサロンでボディケアをする
③自宅での引き締めケアをする
④しっかりと良質な睡眠をとる
⑤1日3リットルの水を飲む
⑥朝にフルーツを食べる
⑦定期的に鏡で全身を見る
田中みな実さんの美容術はどれも気になっていまいますよね😊
ちなみに、田中みな実さん使用のスキンケアをジャンル別・悩み別でまとめているので気になる方はご覧ください！
田中みな実さんが使用するスキンケア ジャンル別・悩み別 一覧
田中みな実さんの愛用品情報を紹介した記事一覧はコチラ
（スキンケア・インナーケア・日焼け止め…etc）
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最後までお読みくださりありがとうございます！
