なかやまきんに君おすすめ｜「食べても太りにくい食品5選」まとめ

今回は、なかやまきんに君が、「ダイエット初心者の方へ、たくさん食べても太りにくい食品５選です。」というタイトルでYoutubeを更新されていたので、その食品をまとめてみました！

なかやまきんに君の動画は、ダイエット中にとても参考になりますよね😊

ちなみに、宅トレYouTuberの「竹脇まりなさん」が紹介していた作り置きレシピもおすすめです！

なかやまきんに君｜「たくさん食べても太りにくい食品５選」を紹介！

なかやまきんに君が、YouTubeで「たくさん食べても太りにくい食品５選」を紹介していました。

YouTubeより引用

今回は、動画内で紹介していた食品5選をまとめみました。

なかやまきんに君が紹介していた「たくさん食べても太りにくい食品」を一覧で知りたい方はこちら。

なかやまきんに君｜「たくさん食べても太りにくい食品5選」

①きのこ類
②魚介類
③豆類
④鶏の胸肉
⑤和菓子

なかやまきんに君が紹介していたツナレシピはこちら。

なかやまきんに君おすすめ食品①は「きのこ類」です。

ビタミンB郡やカリウム、ビタミンD、そして食物繊維が多い「きのこ」はダイエット向き食品。

味噌汁や鍋など、色々な料理に使えて満腹感を得られる点もおすすめなんだとか。

なかやまきんに君おすすめ食品②は「魚介類」です。

たんぱく質が豊富で、良質な脂質が含まれている魚介類もおすすめ。

ダイエット中は、オメガ3脂肪酸・DHA・EPAなど良質な脂質を摂ることも大切ですよね。

マグロの赤身とサーモンは特におすすめだときんに君が紹介していました。

なかやまきんに君おすすめ食品③は「豆類」です。

炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスが良く、また脂質も良質だという点でおすすめしていました。

豆腐、豆乳ヨーグルト、納豆など色々な形で食べられるのも良いのだとか。

なかやまきんに君おすすめ食品④は「鶏の胸肉」です。

高たんぱくで糖質・脂質が低いのでダイエットの定番食品である鶏胸肉ですが、イミダゾールジペプチドが豊富な点も健康におすすめと話していました。

無添加の『ザ・パワーチキン』も紹介していましたね。

なかやまきんに君おすすめ食品⑤は「和菓子」です。

ダイエット中にどうしてもスイーツが欲しい場合は、脂質の低い和菓子をおすすめしていました。

糖質は高いので、もちろん食べすぎはNGですね！

今回は、なかやまきんに君の「たくさん食べても太りにくい食品５選」をという内容をご紹介しましたが、改めてまとめを載せておきます。

なかやまきんに君｜「たくさん食べても太りにくい食品5選」

①きのこ類
②魚介類
③豆類
④鶏の胸肉
⑤和菓子

ちなみに、ダイエットのために低糖質・高タンパクな食事をしたい方には、手軽に実践できて美味しい「ライザップサポートミール」もオススメです！

最後までお読みくださり、ありがとうございます🍀