竹脇まりなさんのダイエット中に役立つ簡単作り置きレシピ 4選 まとめ

sappi夫

こんにちは、sappi夫です！

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『ダイエット中に役立つ簡単作り置きレシピ 4選』を紹介していたのでまとめてみました✨

ダイエット中には作り置きレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れる作り置きレシピばかりですごく参考になったのでオススメです✨

竹脇まりなさんが『ダイエット中に役立つ簡単作り置きレシピ 4選』を公開！

今回、竹脇まりなさんが『【神作り置き】ダイエット中はまずこれ！速攻作れる簡単作り置きレシピ4選！』という動画を公開していました。

Youtubeより引用

動画の中では、たけまりさんおすすめの作り置きレシピを4つを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね！

ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているので気になる方はこちらもご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜

竹脇まりなさんおすすめ ダイエット中に役立つ作り置きレシピ 4選 一覧

竹脇まりなさんが紹介していたダイエット中に役立つ作り置きレシピ4選はこちらになります。

それぞれのレシピに関して、詳細をご紹介したいと思います。

竹脇まりなさんおすすめ 作り置きレシピ①｜煮卵

作り置きレシピ①「煮卵」の材料

「煮卵」を作るために必要な材料は以下です。

煮卵なので非常にシンプルな材料ですね😊

作り置きレシピ①「煮卵」の作り方

「煮卵」の作り方は以下です。

たけまりさんは旦那さんと合わせて卵を3日で8個は消費するのだとか✨

竹脇まりなさんおすすめ 作り置きレシピ②｜きゅうりの塩麹浅漬け

作り置きレシピ②「きゅうりの塩麹浅漬け」の材料

「きゅうりの塩麹浅漬け」を作るために必要な材料は以下です。

こちらもシンプルな材料で作れるメニューですね😊

作り置きレシピ②「きゅうりの塩麹浅漬け」の作り方

「きゅうりの塩麹浅漬け」の作り方は以下です。

お米の旨味が最大限に引き出された米麹の味がしっかり染みて美味しいそうです✨

竹脇まりなさんおすすめ 作り置きレシピ③｜ささみのフルボッコ

作り置きレシピ③「ささみのフルボッコ」の材料

「ささみのフルボッコ」を作るために必要な材料は以下です。

こちらもシンプルな材料で作れる料理です😊

作り置きレシピ③「ささみのフルボッコ」の作り方

「ささみのフルボッコ」の作り方は以下です。

手の平で叩き潰すと一番柔らかいほぐしささみが出来るのだとか✨

豆腐に乗せて食べたり、丼に入れて食べたりすると美味しいのだそうです😊

竹脇まりなさんおすすめ 作り置きレシピ④｜マグロとオクラの韓国漬け

作り置きレシピ④「マグロとオクラの韓国漬け」の材料

「マグロとオクラの韓国漬け」を作るために必要な材料は以下です。

今度は少し材料が多いですが、スーパーですぐに手に入る材料ですね😊

作り置きレシピ④「マグロとオクラの韓国漬け」の作り方

「マグロとオクラの韓国漬け」の作り方は以下です。

マグロがない場合は、サーモンにしたり、ノンオイルのツナ缶にしても良いそうです😊

ご飯にかけたり、豆腐にかけたりすると美味しいそうです✨

また、先ほど紹介した煮玉子を乗せて一緒に食べても最高に美味しいと言っていました💡

料理が面倒な時や間食に、竹脇まりなさん愛用のプロテインがオススメ！

公式サイトより引用

ULTORA ホエイダイエットプロテイン 抹茶ラテ風味

公式サイトで見る

竹脇まりなさんが小腹が空いた時や運動後の栄養補給に愛用しているのが「ULTORA ホエイダイエットプロテイン 抹茶ラテ風味」です。

水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋

プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです！

また、溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡

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ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも愛用していますが、本当に飲みやすくてプロテインが苦手な人にもオススメです！

≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン｜飲んでみた感想をレビュー！プロテイン初心者にオススメ！

ダイエット中の主食には「ファンケルの発芽米」がおすすめ！

竹脇まりなさんは主食には栄養素も豊富で食べやすくて美味しい「ファンケルの発芽米」を愛用しているのだとか。

たけまりさんのファンケルの発芽米のおすすめポイントは以下だそうです✨

ファンケルの発芽米は、通常価格だと1kg936円ですが、ファンケルの公式サイトで注文するとかなりお得です！

なんと初回限定のお試しセットで1.5kgをたったの780円(税込)という価格で購入することが出来ます！

しかも、ファンケル公式サイトでの購入が初めての場合は送料無料！！

日時指定や置き場所指定も可能で便利です！

また、万が一商品が気に入らなかった場合でも、返品・交換を無期限で保証してくれているので安心です✨

ダイエット中の方も、健康管理したい方も、主食を変えるためにファンケルの発芽米を一度試してみて損はないと思います！

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竹脇まりなさんオススメの作り置きレシピを参考にして健康的な食事管理を！

今回は『竹脇まりなさんのダイエット中に役立つ簡単作り置きレシピ 4選 まとめ 〜速攻作れる神作り置き！〜』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの作り置きレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来る作り置きレシピやプロテインはオススメです！

ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています！

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの愛用品を一気に知りたい！という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜

ちなみに、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh（ナッシュ）」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

竹脇まりなさんのおすすめを紹介した記事一覧はこちら

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最後までお読みくださりありがとうございます。