今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『蒸籠（せいろ）の使い方・レシピ・お手入れ方法』を紹介していたのでまとめてみました✨
ダイエット中にはダイエットレシピがあるとすごく役立ちますよね😊
簡単にすぐ作れるレシピですごく参考になったのでオススメです！
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
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竹脇まりなさんが『蒸籠（せいろ）のオススメの使い方・レシピ・お手入れ方法』を公開！
今回、竹脇まりなさんが『最近流行りの蒸篭(せいろ)がダイエットに最適すぎて大優勝!! 意外と簡単な使い方とレシピとお手入れ方法を紹介するよ!!』という動画を公開していました。
Youtubeより引用
動画の中では、たけまりさんおすすめの蒸籠（せいろ）の使い方・レシピ・お手入れ方法を紹介していました😊
たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね！
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竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方
竹脇まりなさんオススメの『蒸籠（せいろ）の使い方』は以下です。
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方
①使う前に全体をビチャビチャに濡らす
②クッキングシートをグシャグシャにして下に敷く
③好きな野菜とタンパク質(肉・魚など)を入れる
④沸騰した鍋に乗せて10分待てば完成！
ちなみに、竹脇まりなさんは、竹素材の二段式・21cmの蒸籠を使っているそうです😊
価格も意外と安いのでオススメとのこと！
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）のレシピ
竹脇まりなさんおすすめ 『蒸籠料理』のレシピ｜材料
竹脇まりなさんオススメの『蒸籠料理』を作るために必要な材料は以下です。
『蒸籠料理』の材料
・エノキ：1袋
・エビシューマイ：1袋
・鶏肉の肉団子：1パック
・キャベツ：1/4玉
・さつまいも：1/2本
・ブロッコリー：1/2房
・豆苗：1袋
・ポン酢
ちなみに、竹脇まりなさんは冷凍のエビシューマイを買い貯めているそうです😊
竹脇まりなさんおすすめ『蒸籠料理』のレシピ｜作り方
竹脇まりなさんオススメの『蒸籠料理』の作り方は以下です。
『蒸籠料理』の作り方
①蒸籠を濡らして、クッキングシートを敷く
②エノキを切って、一段目の下に敷き詰める
③エノキの上にエビシューマイと鶏の肉団子を乗せる
④二段目に、キャベツ・さつまい・ブロッコリー・豆苗を食べやすい大きさに切って入れる
⑤蒸籠を重ねて蓋をして、お湯を沸かした鍋の上に乗せる
⑥約10分蒸したら完成！
食べるときには「たっぷりたまねぎポン酢」につけて食べるのがオススメとのこと！
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）のお手入れ方法
竹脇まりなさんオススメの『蒸籠（せいろ）のお手入れ方法』は以下です。
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）のお手入れ方法
①水洗いをする（洗剤は使わない！）
②汚れが気になる場合は洗剤がついてないスポンジかたわしで優しくこすり洗いをする
③キッチンペーパーなどで水分を拭き取る
④直射日光の当たらない風通しの良いところで乾燥させる
⑤完全に水分が抜けきったら風通しの良い場所で保管する
洗剤を使うと竹に洗剤が染み込んでしまったりするのでやめた方が良いとのこと！
また、長時間水に浸けておくのもNGなんだとか💡
カビが生えやすいので、しっかりと乾燥させるのがポイントなんだそうです😊
公式サイトより引用 手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！ レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡 最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊 メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニューを自由に選べるのも嬉しいポイントです！ 定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨ ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32％OFF（1食550円〜）・送料無料でお試し出来るのでオススメです！ ＼【初回限定 最大32%OFF！】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON（送料無料）／ また、辻希美さんオススメのメニューや詳細が知りたい方はこちらもご覧ください！野菜たっぷりの健康的なおうちごはんを手軽に食べたい方には、指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さん利用の「GREEN SPOON」もオススメ！
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 ちなみに、今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFF・送料無料で購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨ ＼【最大35%OFF・送料無料！】紗栄子さん使用のおしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方・レシピ・お手入れ方法 まとめ
今回は『竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方・レシピ・お手入れ方法 まとめ』という形で紹介しましたが、改めてまとめておきます。
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）の使い方
①使う前に全体をビチャビチャに濡らす
②クッキングシートをグシャグシャにして下に敷く
③好きな野菜とタンパク質(肉・魚など)を入れる
④沸騰した鍋に乗せて10分待てば完成！
『蒸籠料理』の材料（5食分）
・エノキ：1袋
・エビシューマイ：1袋
・鶏肉の肉団子：1パック
・キャベツ：1/4玉
・さつまいも：1/2本
・ブロッコリー：1/2房
・豆苗：1袋
・ポン酢
『蒸籠料理』の作り方
①蒸籠を濡らして、クッキングシートを敷く
②エノキを切って、一段目の下に敷き詰める
③エノキの上にエビシューマイと鶏の肉団子を乗せる
④二段目に、キャベツ・さつまい・ブロッコリー・豆苗を食べやすい大きさに切って入れる
⑤蒸籠を重ねて蓋をして、お湯を沸かした鍋の上に乗せる
⑥約10分蒸したら完成！
竹脇まりなさんオススメの蒸籠（せいろ）のお手入れ方法
①水洗いをする（洗剤は使わない！）
②汚れが気になる場合は洗剤がついてないスポンジかたわしで優しくこすり洗いをする
③キッチンペーパーなどで水分を拭き取る
④直射日光の当たらない風通しの良いところで乾燥させる
⑤完全に水分が抜けきったら風通しの良い場所で保管する
ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来る作りレシピはオススメです！
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