竹脇まりなさん

竹脇まりなさんおすすめ|ビフィズス菌トレによる腸活の検証結果 まとめ

竹脇まりなさんおすすめ|ビフィズス菌トレによる腸活の検証結果 まとめ

ブログに遊びに来てくださりありがとうございます!

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『ビフィズス菌トレによる腸活の検証結果』を動画で解説していたのでまとめてみました✨

竹脇まりなさんのビフィズス菌トレによる腸活の解説はわかりやすいし、シンプルで真似しやすいのでオススメです😊

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

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また、辻希美さんオススメのメニュー詳細が知りたい方はこちらもご覧ください!

≫ 辻希美さんオススメ!「GREEN SPOON」のメニュー・サービス詳細 まとめ

竹脇まりなさんが「ビフィズス菌トレによる腸活の検証結果」を動画で公開!

竹脇まりなさんが『【検証】1ヶ月本気で食生活変えたらお腹がすごいことになった〜腸活ってすぎょい〜』という動画を公開していました!

竹脇まりなさんが「ビフィズス菌トレによる腸活の検証結果」を動画で公開!

Youtubeより引用

竹脇まりなさんが最近流行りのビフィズス菌トレによる腸活に関して実践した上で検証結果を解説してくれていました。

ビフィズス菌トレによる腸活に挑戦してみたい方は必見です!

 

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんおすすめ|ビフィズス菌トレによる腸活とは?

竹脇まりなさんが今回行ったのはビフィズス菌を1ヶ月間摂取しながら運動もするというビフィズス菌トレだそうです😊

ビフィズス菌が作る酢酸には整腸作用太りにくくする効果があるのだとか✨

善玉菌の代表格であるビフィズス菌を摂ることで、腸だけでなく全身の健康を改善して心も体も健康にすることが狙いなんだそうです!

竹脇まりなさんおすすめ|ビフィズス菌トレのルール

今回のビフィズス菌トレを行う上で、2つのルールを設けていたそうです!

ビフィズス菌トレのルール

①毎日200g程度のビフィズス菌入りヨーグルトを食べる
②腸内運動を活発にするお腹まわりのトレーニングをする

また、時間は特に決めずに朝か夜にお腹が空いたタイミングで摂取していたそうです💡

寝る前にはお腹をねじるストレッチを毎日続けていたのだとか😊

ちなみに、2週間程度食べ続けると効果があるかどうかが実感できるそうなので、2週間を目処に試してみるのが良いそうです!

竹脇まりなさんおすすめ|ビフィズス菌の入ったヨーグルトのおすすめレシピ

食物繊維やオリゴ糖などと一緒に食べるとよりお腹の中の善玉菌が増えるそうです!

なので、食物繊維やオリゴ糖と合わせて食べるおすすめレシピも紹介してくれていました😊

ビフィズス菌トレ腸活のおすすめレシピ①|ブルーベリーはちみつヨーグルト

ブルーベリーはちみつヨーグルトの材料

①ビフィズス菌入りヨーグルト:200g
②ブルーベリー:お好み
③オリゴ糖入りのはちみつ:大さじ1

ブルーベリーはちみつヨーグルトの作り方

①器にヨーグルトを200g程度入れる
②ブルーベリーをお好みの量で盛り付ける
③オリゴ糖入りのはちみつを大さじ1くらいかけたら完成!

ビフィズス菌トレ腸活のおすすめレシピ②|チョコプロテインヨーグルトスムージー

チョコプロテインヨーグルトスムージーの材料

・ビフィズス菌入りヨーグルト:200g
ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味:30g
・アーモンドミルク:100g
ラカントS:お好み
・氷:お好み

チョコプロテインヨーグルトスムージーの作り方

①ビフィズス菌入りヨーグルト:200gをミキサーのシェイカーに入れる
②氷:お好み をシェイカーに入れる
③ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味:30gをシェイカーに入れる
④アーモンドミルク:100gを最後に入れる
⑤ブレンダーを回して混ぜる
⑥混ぜたスムージーをコップに注いだら完成!

竹脇まりなさん使用のプロテイン|ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味

竹脇まりなさんが使っていたプロテインは「ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味」です。

『ダイエット中の1日の食事』でも紹介していた最近のダイエットで最も使用しているプロテインだそうです!

水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋

プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです!

「毎日飲むものだからこそ、プロテインの味は大事!」と言っていました✨

また、すごく溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡

たけまりさんは運動後30分以内にプロテインを飲むようにしているのだそうです。

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ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも使用していますが、本当に飲みやすくてプロテイン初心者にもオススメです!

特徴や実際に飲んだ感想をまとめたレビューも別記事で書いているのでご興味があればご覧ください😊

≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン|飲んでみた感想をレビュー!プロテイン初心者にオススメ!

また、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているのでご興味あればご覧ください!

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

竹脇まりなさんおすすめ|ビフィズス菌トレによる腸活の検証結果

ビフィズス菌トレの前後で調査機関に依頼して検査をしてもらったそうです!

その結果がこちら!

ビフィズス菌トレの前後結果

①ビフィズス菌の量:0.47% → 1.93%(女性の基準値:0.21〜10.41%)
②保有菌の種類数:67種類 → 76種類(全体の基準値:54〜80種類)
③太りやすさ(FB比):1.08 → 1.03(全体の基準値:0.55〜2.1)※低いほうが良い

どの数値も改善していて、たけまりさんも効果があったと喜んでいました!

ちなみに、一緒にビフィズス菌トレをしたダーウィンもマネージャーさんも効果があったのだとか✨

毎日やっていくとヨーグルトを食べるのが楽しみになって全然辛くなかったそうです😊

また、ビフィズス菌トレを始めてから安定した理想型に近いお通じになったのだとか💡

 

野菜たっぷりの健康的なおうちごはんを手軽に食べたい方には、指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さん利用の「GREEN SPOONもオススメ!

GREEN SPOON(グリーンスプーン)

公式サイトより引用

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手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん紗栄子さん辻希美さん冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです!

レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー高タンパクおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡

最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです!

購入者の94%が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊

メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニュー自由に選べるのも嬉しいポイントです!

定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨

ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32%OFF(1食550円〜)・送料無料でお試し出来るのでオススメです!

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また、辻希美さんオススメのメニュー詳細が知りたい方はこちらもご覧ください!

≫ 辻希美さんオススメ!「GREEN SPOON」のメニュー・サービス詳細 まとめ

バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

バストの垂れや離れ・流れが気になる方には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ!

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バストの垂れ・離れ姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです!

10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊

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ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊

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かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨

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また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください!

» 紗栄子さんおすすめナイトブラ「アップミースタイリングブラ」レビュー|特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット

竹脇まりなさんオススメのビフィズス菌トレによる腸活で食事管理を!

今回は『竹脇まりなさんおすすめ|ビフィズス菌トレによる腸活の検証結果 まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「ビフィズス菌トレによる腸活」を紹介してみましたが、改めてポイントをまとめておきます。

ビフィズス菌トレのルール

①毎日200g程度のビフィズス菌入りヨーグルトを食べる
②腸内運動を活発にするお腹まわりのトレーニングをする

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、ダイエットにぴったりのさつまいもをうまく使っていきましょう!

ちなみに、毛穴の詰まりキメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さんMEGUMIさん小田切ヒロさん神崎恵さん紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです!

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毎日使うと肌のさわり心地明るさも違ってきて、毛穴肌トラブルケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

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田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください!

≫ 田中みな実さんオススメ|プチプラ スキンケア まとめ(すべて3,000円以下)

 

また、竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら
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竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

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