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いつも宅トレやダイエットレシピでお世話になっている人気Youtuberの竹脇まりなさんの初書籍の発売開始しましたね！
今回は、竹脇まりなさんがYoutubedeの書籍に関して詳細の情報をお話していたので、まとめてご紹介したいと思います😊
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨
≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ
目次
宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
Instagramより引用
竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。
自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。
いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。
@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨
毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！
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また、田中みな実さん使用のプチプラ スキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！
≫ 田中みな実さん使用｜プチプラ スキンケアアイテム まとめ【全て3,000円以下で購入可能】
» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ
竹脇まりなさん初書籍「やせるダンス」とは？
「やせるダンス 楽しく踊るだけ！全身の脂肪をいっきに燃やす」は、竹脇まりなさんが初めて出版する書籍です。
おうちで楽しく宅トレ出来るように竹脇まりなさんが宅トレの正しいやり方を解説した本です。
Youtubeの視聴者である“まり友”さんから来る様々な質問への回答をすべて集約したような内容になっているそうです✨
「やせるダンス」の概要
発売日：2021年2月10日
定価： 1,430円（税込み）
サイズ : A5判
総ページ数： 144ページ
【コンテンツ】
●LESSON1／入門編 ～運動が苦手な人でもゆるっと楽しい！～音楽に合わせて準備運動！
●LESSON 2／目的別編 ～メリハリボディを作る♪～ 集中筋トレ部位別ダンス
●LESSON３／レベルアップ編 ～筋肉痛確実だけどノリノリ♪～ 絶叫！地獄ダンス
●LESSON４／～たけまり自己紹介編～みんなのダイエット友達 宅トレ系youtuber 竹脇まりなができるまで
└たけまりポジティブマインド年表
└たけまりヒストリー
└おかんとわたし
└ダーウィンとわたし
└ダンス動画ができるまで
└やせるダンス体験記 まり友さんのビフォー＆アフター
なんと！
予約開始をした翌日には、Aamazonで本の売れ筋で総合ランキング：1位、新着ランキング1位、人気度ランキング：2位になったそうです✨
Twitterより引用
いつも見ているたけまりさんの書籍が多くの人に買われているのはなんだか嬉しいですね😊
竹脇まりなさん初書籍「やせるダンス」の特徴・内容
たけまりさんがYoutubeで「やせるダンス」の内容に関して特徴をお話していたのでご紹介したいと思います。
竹脇まりなさん初書籍「やせるダンス」の特徴①｜ドクター兼トレーナーの監修でトレーニング効果を最大化！
竹脇まりなさんの知識に加えて、さらに深みを出すためにドクター兼トレーナーの吉原潔さんに監修していただいているそうです！
トレーニングのやり方やフォームなどに関してアドバイスをしてもらって作っているとのこと。
宅トレの効果を最大化させることが出来そうで嬉しいですね😊
竹脇まりなさん初書籍「やせるダンス」の特徴②｜スクワットや足パカなどの人気トレーニングをわかりやすく解説！
たけまりさんの宅トレ動画の中でも人気のスクワットや足パカなどのトレーニング内容を中心にわかりやすく解説してくれているそうです。
普段やっているトレーニングだからこそ、細かく説明してくれているのはありがたいですね✨
自分のトレーニングのやり方やフォームなどの細かい部分を見直してみようと思います！
竹脇まりなさん初書籍「やせるダンス」の特徴③｜特典映像を2つ用意！
1つ目の特典映像は、竹脇まりなさんの“おかん”とのダンス映像！
KADOKAWAさんがこの書籍の出版のために、オリジナルの“おかんまりなダンス”を用意してくださったそうです。
こちらはたけまりさんのYoutubeで配信予定らしいので書籍を購入しなくても見ることが出来ます✨
※たけまりさんとおかんのダンス動画はこちら
2つ目の特典映像は、書籍を購入した人だけが限定で見ることができるオリジナル映像を用意しているそうです！
「やせるダンス」を購入した人だけの限定映像も見てみたいですね😊
竹脇まりなさん初書籍「やせるダンス」の特徴④｜“たけまりさんができるまで”を漫画で紹介！
宅トレの解説以外にも、たけまりさんのことを知ることが出来る漫画も入っているそうです！
たけまりさんが今に至るまでのヒストリーだとか、たけまりさんの旦那さんであるダーウィンさんとのこととか、Youtubeで配信するダンス動画をどうやって作っているのかだとか。
宅トレだけでなく、漫画で気軽に読める部分もあって面白そうですね😁
竹脇まりなさん初書籍「やせるダンス」の特徴⑤｜“まり友さん”のビフォー＆アフターも写真で紹介！
たけまりさんの動画を見て、宅トレを実践した視聴者である“まり友さん”のビフォー＆アフターの写真も載っているそうです！
以前にYoutubeのLIVEの中で募集していたものですね😁
自分以外にマリネスに取り組んでいる人がどのように変化しているのかを見れるのは、今後の宅トレのモチベーションアップに繋がりそうですね✨
竹脇まりなさん初書籍「やせるダンス」を手に入れよう！
今回は『竹脇まりなさんが初書籍を出版｜「やせるダンス 」が予約開始！』という形でYoutuberの竹脇まりなさんの初書籍「やせるダンス」に関してご紹介しましたが、改めてまとめを記載しておきます。
竹脇まりなさん初書籍「やせるダンス」の特徴
①ドクター兼トレーナーの監修でトレーニング効果を最大化
②スクワットや足パカなどの人気トレーニングをわかりやすく解説
③特典映像を2つ用意！
④“たけまりさんができるまで”を漫画で紹介
⑤“まり友さん”のビフォー＆アフターも写真で紹介！
「やせるダンス」を手に入れて、宅トレをもっともっと楽しんでいきたいですね😁
毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！
毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。
@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨
肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊
無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！
初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！
＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しセット ／
ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨
» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ
シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬 ザ マイトル エッセンス」もオススメ！
公式サイトより引用
シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）が気になる方には田中みな実さんや石井美保さん、友利新さん使用の「大正製薬 ザ マイトル エッセンス」がオススメです！
田中みな実さんが最新のインスタライブで”石井美保さんに紹介されて使用している最近のお気に入り美容液”だと紹介していて話題になりましたよね😊
ナイアシンアミド・ビタミンC・レチノールの3大美容成分配合で友利新さんも注目の新エイジングケア（※2）美容液なんだとか💡
大正製薬の独自成分や独自のナノカプセル化技術などでシワ・ハリ不足・乾燥・美白（※3）に全方位からアプローチしてくれるのだそうです✨
しかも、今なら特別キャンペーン中で、初回限定72%OFF・定期回数縛りなし・送料無料・全額返金保証ありで購入できるのでオススメです！
さらに、プレゼントキャンペーンで旅行などに便利なミニチューブ
＼ 【初回限定72%OFF！】 シワ・乾燥などのケアに「大正製薬 ザ マイトル エッセンス」(定期縛りなし・送料無料) ／
（※1）乾燥によるキメの乱れによるもの （※2）年齢に応じたケア （※3）メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ
また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！
» 大正製薬 ザ マイトル エッセンス 使用レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど まとめ
自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh（ナッシュ）」もおすすめ！
自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh（ナッシュ）」もおすすめです！
自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。
nosh（ナッシュ）のメリット
①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富！70種類以上！
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる
料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨
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ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊
レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください！
≫ nosh（ナッシュ）｜竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました！【感想・レビューあり】
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨
≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ
竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら
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