竹脇まりなさんおすすめの「スッキリ大根」｜ファスティング後に絶対食べるべき回復食！腸内をリフレッシュ！

sappi夫

こんにちは、sappi夫です！

先日に3日間ファスティングにチャレンジしましたが、ファスティング後の最初の回復食として食べた「スッキリ大根」が驚くほど効果的だったのでご紹介したいと思います✨

ファスティング明けには絶対に食べたほうが良いと思うのでオススメです！

竹脇まりなさんおすすめ｜ファスティング回復食「スッキリ大根」とは？どんな効果がある？

スッキリ大根とは？

「スッキリ大根」とは、ファスティング後の仕上げに腸内の洗浄を行うための回復食です。

「梅流し」と呼ばれたりもします。

「スッキリ大根」を食べることで、腸のぜん動運動を活発になって、便秘解消の効果が高まるそうです。

人気Youtuberの竹脇まりなさんもオススメしています！

ちなみに、竹脇まりなさんはダイエットのお供として“主食”に『ファンケルの発芽米』を愛用しているそうです✨

ファンケルの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍で、栄養素も豊富で、ふっくら美味しいので大好きなんだとか😊

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竹脇まりなさんおすすめ｜スッキリ大根の効果

「スッキリ大根」を食べると以下のような効果を得ることが出来ます。

要するに、ファスティング後に「スッキリ大根」を食べることで、腸内に溜まった色々なものを一気に出してしまうことが出来るということです😊

個人差はあるものの、食べた後はトイレと友達になることになります🚽💦

竹脇まりなさんおすすめ｜ファスティング回復食「スッキリ大根」の作り方

「スッキリ大根」に必要な材料と作り方をご紹介していきます。

竹脇まりなさんおすすめ｜スッキリ大根に必要な材料

材料は出来るだけ新鮮で品質の良いものを選ぶと良いと思います。

頑張ってファスティングをやった後の最初の食事なので、身体に良いものを！

竹脇まりなさんおすすめ｜スッキリ大根の作り方

大根を切って、

出汁パック（茅乃舎の出汁パックを使いました😋）と

一緒に茹でるだけ！

ファスティング後で早く食べたくてしょうがないですが、40分くらい茹でている間は我慢😣💦

40分待つと良い感じの色になりますよ😋

大根の茹で汁は食べる時に使うので取っておきましょう！

竹脇まりなさんおすすめ｜ファスティング回復食「スッキリ大根」の食べ方

「スッキリ大根」は食べ方も重要なので、食べ方も注意しましょう！

もはや②の梅湯を飲み干す時点でお腹いっぱいになりますが、なんとか⑤のステップまで頑張りましょう！

その後のトイレを目指して！

竹脇まりなさんおすすめ｜ファスティング回復食「スッキリ大根」を食べてみた感想

実際に「スッキリ大根」を食べてみた感想をお伝えしたいと思います。

「スッキリ大根」の感想①｜梅湯も大根も素朴な味がすごく美味しく感じる

ファスティング明けなので、梅湯も大根もすごく美味しく感じます。

舌の味覚が敏感になっているせいなのか、出汁の味や大根の甘みなどをしっかり感じることが出来ます😋

「スッキリ大根」の感想②｜30分後にトイレと友達に！

個人差はあるそうですがsappi夫の場合は、「スッキリ大根」を食べた30分後くらいにトイレに駆け込むことになりました。

腸内に溜まったものが蛇口を思いっきり捻ったかの勢いで一気に出ていくので驚きでした😳

しばらくの間はトイレと友達に😄

「スッキリ大根」の感想③｜まるで何かを成し遂げたかのような達成感！

ファスティングを頑張って、「スッキリ大根」を食べて、トイレに駆け込んで。

終わった後には、まるで何かを成し遂げたかのような達成感を得ることが出来ました😊

自分はファスティングをやりきったんだなーと気持ちよく実感することが出来ますよ！

竹脇まりなさんおすすめ｜ファスティングの効果を最大化する「スッキリ大根」が最適！

今回は『スッキリ大根｜ファスティング後に絶対食べるべき回復食！腸内をリフレッシュ！』という形で「スッキリ大根」をご紹介しましたが、改めてポイントを掲載しておきます。

ファスティングの効果を最大化させるためにも回復食として「スッキリ大根」を食べるのはオススメです😋

ファスティングにチャレンジした時の記事と酵素ドリンク「優光泉」の記事はこちら！

≫ 優光泉｜ファスティング初心者におすすめ！安くて美味しい完全無添加の酵素ドリンク【レビューあり】

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今回ご紹介した『スッキリ大根』以外にも、たけまりさんのおすすめダイエット料理やダイエットグッズは参考になるのでオススメです✨

» 竹脇まりなさんが愛用する低糖質宅配弁当「nosh（ナッシュ）」を食べてみました！

» 竹脇まりなさんおすすめダイエットグッズ｜2020年に買って良かった本当に使えるダイエットグッズ 4選 まとめ

ちなみに、竹脇まりなさんはダイエットのお供として“主食”に『ファンケルの発芽米』を愛用しているそうです✨

ファンケルの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍で、栄養素も豊富で、ふっくら美味しいので大好きなんだとか😊

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