竹脇まりなさん

竹脇まりなさんおすすめの「スッキリ大根」|ファスティング後に絶対食べるべき回復食!腸内をリフレッシュ!

スッキリ大根|ファスティング後に絶対食べるべき回復食!腸内をリフレッシュ!

先日に3日間ファスティングにチャレンジしましたが、ファスティング後の最初の回復食として食べた「スッキリ大根」が驚くほど効果的だったのでご紹介したいと思います✨

この記事でわかること

・「スッキリ大根」の効果
・「スッキリ大根」の作り方
・「スッキリ大根」の食べ方
・「スッキリ大根」を食べてみた感想

ファスティング明けには絶対に食べたほうが良いと思うのでオススメです!

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

目次

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

Instagramより引用

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

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田中みな実さんが「2021年ベストコスメ」に選んでいた化粧水で、ひたひたに潤うクセのない使い心地がお気に入りだと紹介していて話題になりましたよね・

とにかく肌が弱っているときに使える化粧水で、保湿成分の中では勝るものはないというくらい保湿力が高いヒト型セラミドでしっかり保湿してくれるのだとか✨

また、ナイアシンアミドでバリア機能を整えて抗炎症することで乾燥から防いでくれるのだそうです💡

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ちなみに、田中みな実さん使用の化粧水が気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 田中みな実さん使用|化粧水(保湿・美白・角質ケア・敏感肌用など)まとめ

竹脇まりなさんおすすめ|ファスティング回復食「スッキリ大根」とは?どんな効果がある?

スッキリ大根とは?

「スッキリ大根」とは、ファスティング後の仕上げに腸内の洗浄を行うための回復食です。

「梅流し」と呼ばれたりもします。

「スッキリ大根」を食べることで、腸のぜん動運動を活発になって、便秘解消の効果が高まるそうです。

人気Youtuberの竹脇まりなさんもオススメしています!

ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています!

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの使用品を一気に知りたい!という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

竹脇まりなさんおすすめ|スッキリ大根の効果

「スッキリ大根」を食べると以下のような効果を得ることが出来ます。

スッキリ大根の効果

・腸内に溜まった便を出すことができる
・腸内にこびりついている老廃物を排出することができる
・腸内環境をリセットすることができる

要するに、ファスティング後に「スッキリ大根」を食べることで、腸内に溜まった色々なものを一気に出してしまうことが出来るということです😊

個人差はあるものの、食べた後はトイレと友達になることになります🚽💦

竹脇まりなさんおすすめ|ファスティング回復食「スッキリ大根」の作り方

「スッキリ大根」に必要な材料と作り方をご紹介していきます。

竹脇まりなさんおすすめ|スッキリ大根に必要な材料

スッキリ大根に必要な材料

・大根 1/3本
・出汁パック
・梅干し
(・きゅうり・味噌など)

材料は出来るだけ新鮮で品質の良いものを選ぶと良いと思います。

頑張ってファスティングをやった後の最初の食事なので、身体に良いものを!

竹脇まりなさんおすすめ|スッキリ大根の作り方

スッキリ大根の作り方

①大根を短冊切りにする
②鍋に水・出汁パック・大根を入れて茹でる
③大根がやわらかくなるまで弱火で茹でる(40分くらい)
④盛り付けをしたら出来上がり!

大根を切って、

ファスティング回復食「スッキリ大根」の作り方

 

出汁パック(茅乃舎の出汁パックを使いました😋)と

ファスティング回復食「スッキリ大根」の作り方

一緒に茹でるだけ!

ファスティング回復食「スッキリ大根」の作り方

ファスティング後で早く食べたくてしょうがないですが、40分くらい茹でている間は我慢😣💦

40分待つと良い感じの色になりますよ😋

ファスティング回復食「スッキリ大根」の作り方

大根の茹で汁は食べる時に使うので取っておきましょう!

竹脇まりなさんおすすめ|ファスティング回復食「スッキリ大根」の食べ方

ファスティング回復食「スッキリ大根」の食べ方

「スッキリ大根」は食べ方も重要なので、食べ方も注意しましょう!

「スッキリ大根の食べ方」

①水300mlを温めてゆっくり飲み干す
②たたき梅と大根の茹で汁300mlで梅湯を作ってゆっくり飲み干す
③茹でた大根をよく噛んで食べる
④たたき梅と大根の茹で汁300mlで梅湯を作って飲む
⑤ ③と④を3回以上繰り返す ※間にきゅうりや味噌を食べてもOK!

もはや②の梅湯を飲み干す時点でお腹いっぱいになりますが、なんとか⑤のステップまで頑張りましょう!

その後のトイレを目指して!

ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています!

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの使用品を一気に知りたい!という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

竹脇まりなさんおすすめ|ファスティング回復食「スッキリ大根」を食べてみた感想

実際に「スッキリ大根」を食べてみた感想をお伝えしたいと思います。

「スッキリ大根」の感想①|梅湯も大根も素朴な味がすごく美味しく感じる

ファスティング明けなので、梅湯も大根もすごく美味しく感じます。

舌の味覚が敏感になっているせいなのか、出汁の味や大根の甘みなどをしっかり感じることが出来ます😋

「スッキリ大根」の感想②|30分後にトイレと友達に!

個人差はあるそうですがsappi夫の場合は、「スッキリ大根」を食べた30分後くらいにトイレに駆け込むことになりました。

腸内に溜まったものが蛇口を思いっきり捻ったかの勢いで一気に出ていくので驚きでした😳

しばらくの間はトイレと友達に😄

「スッキリ大根」の感想③|まるで何かを成し遂げたかのような達成感!

ファスティングを頑張って、「スッキリ大根」を食べて、トイレに駆け込んで。

終わった後には、まるで何かを成し遂げたかのような達成感を得ることが出来ました😊

自分はファスティングをやりきったんだなーと気持ちよく実感することが出来ますよ!

敏感肌や乾燥が気になる方に田中みな実さん・小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS  アルティモイストローション」もオススメ!

敏感肌乾燥が気になる方に田中みな実さん小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS  アルティモイストローション」もオススメです!

田中みな実さんが「2021年ベストコスメ」に選んでいた化粧水で、ひたひたに潤うクセのない使い心地がお気に入りだと紹介していて話題になりましたよね・

とにかく肌が弱っているときに使える化粧水で、保湿のキー成分として、ヒト型セラミドナイアシンアミドの複合体が入っているそうです✨

ヒト型セラミドは、保湿成分の中では勝るものはないというくらい保湿力が高いのだとか!

ヒト型セラミドでしっかりと水を引き込みながら保湿して、ナイアシンアミドでバリア機能を整えて抗炎症することで乾燥から防いでくれるのだそうです💡

テクスチャーも肌なじみが良くてスーッと馴染んでくれて、優しい柑橘系の香りで使い心地も良いとのこと!

今なら公式サイトで初回購入限定の『アルティモイストライン トライアルキット』がお得です😊

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ちなみに、田中みな実さん使用の化粧水が気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 田中みな実さん使用|化粧水(保湿・美白・角質ケア・敏感肌用など)まとめ

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん使用の“FANCL 発芽米”がオススメ!

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を使用しているそうです!

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

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ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 竹脇まりなさん使用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh(ナッシュ)」もおすすめ!

nosh -ナッシュ-

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh(ナッシュ)」もおすすめです!

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

nosh(ナッシュ)のメリット

①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富!70種類以上!
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる

料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

<<【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「nosh(ナッシュ)」 >>

ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください!

≫ nosh(ナッシュ)|竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました!【感想・レビューあり】

竹脇まりなさんおすすめ|ファスティングの効果を最大化する「スッキリ大根」が最適!

今回は『スッキリ大根|ファスティング後に絶対食べるべき回復食!腸内をリフレッシュ!』という形で「スッキリ大根」をご紹介しましたが、改めてポイントを掲載しておきます。

スッキリ大根の効果

・腸内に溜まった便を出すことができる
・腸内にこびりついている老廃物を排出することができる
・腸内環境をリセットすることができる

ファスティングの効果を最大化させるためにも回復食として「スッキリ大根」を食べるのはオススメです😋

ファスティングにチャレンジした時の記事酵素ドリンク「優光泉」の記事はこちら!

≫ 優光泉|ファスティング初心者におすすめ!安くて美味しい完全無添加の酵素ドリンク【レビューあり】

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ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh(ナッシュ)」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービス!

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

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竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

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