朝ごはんに美味しいご飯を食べると一日を元気いっぱいにスタートが出来ますよね😋
宅トレYoutuberの竹脇まりなさんがすごく美味しそうな『まりな流TKG（まりな流TKG（卵かけごはん））』を作って食べていたので真似してみました✨
簡単に作れて朝から美味しく食べることができる『まりな流TKG（まりな流TKG（卵かけごはん））』のレシピをご紹介したいと思います！
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
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まりな流TKG（卵かけごはん） レシピ｜竹脇まりなさんオススメの朝ごはん！
そんな竹脇まりなさんが卵かけごはんとしてオススメしていたのが「まりな流TKG（卵かけごはん）」！
動画を見ていたらすごく美味しそうで食べたくなってしまったので、さっそく作って食べてみました🙋
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まりな流TKG（卵かけごはん） レシピ｜竹脇まりなさんおすすめ 卵かけごはんの作り方
まずは「まりな流TKG（卵かけごはん）」に必要な材料と作り方をご紹介します。
「まりな流TKG（卵かけごはん）」に必要な材料
「まりな流TKG（卵かけごはん）」の材料（2人〜3人前）
・発芽米
・とろろ昆布
・卵
・かつお節
・塩昆布
・ごま油
・ネギ
・出汁醤油
・ゴマ
“まりな流TKG（卵かけごはん）”は家にある材料ですぐに作ることが出来るのが嬉しいです😁
発芽米ではなくて、玄米や白米でも良いですよね。
ちなみに、たけまりさんは『ファンケルの発芽米』を使用しているそうです😊
発芽米を入れることで食物繊維が増えるので良いですよね✨
ちなみに、いまなら竹脇まりなさんがダイエットのお供として使用している『ファンケル 発芽米』のお試しセット1.5kgが特別割引・送料無料でほぼ半額の780円で購入できるのでオススメです✨
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「まりな流TKG（卵かけごはん）」の作り方
「まりな流TKG（卵かけごはん）」の作り方
①発芽米をお茶碗に盛る
②とろろ昆布と混ぜ合わせる
③卵を割り入れる
④かつお節をふりかける
⑤塩昆布をふりかける
⑥ごま油を回しかける
⑦ネギを散らす
⑧出汁醤油を回しかける
⑨仕上げにゴマをふりかける
基本的に材料を盛って、混ぜて、食べるだけで！
もちろん、卵と醤油とごはんだけで食べるシンプルな卵かけごはんも美味しいですが、色々と美味しい材料を盛り合わせて食べるだけで卵かけごはんのグレードがアップする感じがしますよね😋
ちなみに、たけまりさんは途中で追加の卵を入れていました。笑
たけまりさんは、この卵かけごはんに加えて、海苔を入れたり、干しエビを入れたりもするそうです。
たけまりさんが食べる時に使っていたスプーンもおしゃれでしたね✨
まりな流TKG（卵かけごはん） レシピ｜「まりな流TKG（卵かけごはん）」を作って食べてみた感想
“まりな流TKG（卵かけごはん）”を作って食べてみたので感想を書いてみたいと思います。
「まりな流TKG（卵かけごはん）」の感想①｜とろろ昆布・塩昆布・かつお節の味が絡んで美味しい！
とろろ昆布と塩昆布とかつお節が入っていることで、卵とごはんとうまく絡んで美味しさが増量していました！
とろろ昆布のおかげでトロミも増していて、ツルッと食べちゃいました😋
「まりな流TKG（卵かけごはん）」の感想②｜材料のおかげで満足感も増量！
普通の卵かけごはんよりも材料が色々と入っていて豪華なので、満足感もアップしました。
朝ごはんが卵かけごはんだけだとちょっと手抜き感が出てしまいますが、この卵かけごはんは満足度をかなり感じることが出来ました✨
「まりな流TKG（卵かけごはん）」の感想③｜お茶碗に盛るだけなので数分で作れる！
材料さえ揃っていれば、お茶碗に盛るだけなので、数分ですぐに作ることが出来ちゃいました😊
こんなに簡単に美味しいご飯が作れるのは、時間のない朝には嬉しいですよね！
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竹脇まりなさんオススメのまりな流TKG（卵かけごはん）のレシピで朝から美味しい朝ごはんを！
今回は『まりな流TKG（卵かけごはん）のレシピ｜竹脇まりなさんオススメの卵かけごはんの作り方！』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「まりな流TKG（卵かけごはん）」を作ってみましたが、改めてポイントをまとめておきます。
「まりな流TKG（卵かけごはん）」の材料（2人〜3人前）
・発芽米
・とろろ昆布
・卵
・かつお節
・塩昆布
・ごま油
・ネギ
・出汁醤油
・ゴマ
「まりな流TKG（卵かけごはん）」の作り方
①発芽米をお茶碗に盛る
②とろろ昆布と混ぜ合わせる
③卵を割り入れる
④かつお節をふりかける
⑤塩昆布をふりかける
⑥ごま油を回しかける
⑦ネギを散らす
⑧出汁醤油を回しかける
⑨仕上げにゴマをふりかける
「まりな流TKG（卵かけごはん）」の感想
①とろろ昆布・塩昆布・かつお節の味が絡んで美味しい！
②材料のおかげで満足感も増量！
③お茶碗に盛るだけなので数分で作れる！
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る「まりな流TKG（卵かけごはん）」はオススメなのでぜひ作ってみてください😋
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ 田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 田中みな実さんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下） また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
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