まりな流TKGのレシピ｜竹脇まりなさんオススメの卵かけごはんの作り方！朝から美味しいTKGを！

朝ごはんに美味しいご飯を食べると一日を元気いっぱいにスタートが出来ますよね😋

宅トレYoutuberの竹脇まりなさんがすごく美味しそうな『まりな流TKG（まりな流TKG（卵かけごはん））』を作って食べていたので真似してみました✨

簡単に作れて朝から美味しく食べることができる『まりな流TKG（まりな流TKG（卵かけごはん））』のレシピをご紹介したいと思います！

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？

Instagramより引用

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！

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また、田中みな実さん使用のプチプラ スキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さん使用｜プチプラ スキンケアアイテム まとめ【全て3,000円以下で購入可能】

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

まりな流TKG（卵かけごはん） レシピ｜竹脇まりなさんオススメの朝ごはん！

そんな竹脇まりなさんが卵かけごはんとしてオススメしていたのが「まりな流TKG（卵かけごはん）」！

動画を見ていたらすごく美味しそうで食べたくなってしまったので、さっそく作って食べてみました🙋‍

ちなみに、竹脇まりなさんが使用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています！

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの使用品を一気に知りたい！という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜

まりな流TKG（卵かけごはん） レシピ｜竹脇まりなさんおすすめ 卵かけごはんの作り方

まずは「まりな流TKG（卵かけごはん）」に必要な材料と作り方をご紹介します。

「まりな流TKG（卵かけごはん）」に必要な材料

“まりな流TKG（卵かけごはん）”は家にある材料ですぐに作ることが出来るのが嬉しいです😁

発芽米ではなくて、玄米や白米でも良いですよね。

ちなみに、たけまりさんは『ファンケルの発芽米』を使用しているそうです😊

 発芽米を入れることで食物繊維が増えるので良いですよね✨

ちなみに、いまなら竹脇まりなさんがダイエットのお供として使用している『ファンケル 発芽米』のお試しセット1.5kgが特別割引・送料無料でほぼ半額の780円で購入できるのでオススメです✨

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「まりな流TKG（卵かけごはん）」の作り方

基本的に材料を盛って、混ぜて、食べるだけで！

もちろん、卵と醤油とごはんだけで食べるシンプルな卵かけごはんも美味しいですが、色々と美味しい材料を盛り合わせて食べるだけで卵かけごはんのグレードがアップする感じがしますよね😋

ちなみに、たけまりさんは途中で追加の卵を入れていました。笑

たけまりさんは、この卵かけごはんに加えて、海苔を入れたり、干しエビを入れたりもするそうです。

たけまりさんが食べる時に使っていたスプーンもおしゃれでしたね✨

まりな流TKG（卵かけごはん） レシピ｜「まりな流TKG（卵かけごはん）」を作って食べてみた感想

“まりな流TKG（卵かけごはん）”を作って食べてみたので感想を書いてみたいと思います。

「まりな流TKG（卵かけごはん）」の感想①｜とろろ昆布・塩昆布・かつお節の味が絡んで美味しい！

とろろ昆布と塩昆布とかつお節が入っていることで、卵とごはんとうまく絡んで美味しさが増量していました！

とろろ昆布のおかげでトロミも増していて、ツルッと食べちゃいました😋

「まりな流TKG（卵かけごはん）」の感想②｜材料のおかげで満足感も増量！

普通の卵かけごはんよりも材料が色々と入っていて豪華なので、満足感もアップしました。

朝ごはんが卵かけごはんだけだとちょっと手抜き感が出てしまいますが、この卵かけごはんは満足度をかなり感じることが出来ました✨

「まりな流TKG（卵かけごはん）」の感想③｜お茶碗に盛るだけなので数分で作れる！

材料さえ揃っていれば、お茶碗に盛るだけなので、数分ですぐに作ることが出来ちゃいました😊

こんなに簡単に美味しいご飯が作れるのは、時間のない朝には嬉しいですよね！

毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！

公式サイトより引用

タカミスキンピール

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毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！

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ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬  ザ マイトル エッセンス」もオススメ！

公式サイトより引用

大正製薬  ザ マイトル エッセンス
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シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）が気になる方には田中みな実さんや石井美保さん、友利新さん使用の「大正製薬  ザ マイトル エッセンス」がオススメです！

田中みな実さんが最新のインスタライブで”石井美保さんに紹介されて使用している最近のお気に入り美容液”だと紹介していて話題になりましたよね😊

ナイアシンアミド・ビタミンC・レチノールの3大美容成分配合で友利新さんも注目の新エイジングケア（※2）美容液なんだとか💡

大正製薬の独自成分や独自のナノカプセル化技術などでシワ・ハリ不足・乾燥・美白（※3）に全方位からアプローチしてくれるのだそうです✨

しかも、今なら特別キャンペーン中で、初回限定72%OFF・定期回数縛りなし・送料無料・全額返金保証ありで購入できるのでオススメです！

さらに、プレゼントキャンペーンで旅行などに便利なミニチューブ（約4,400円相当）が追加でGETできるのでお早めに！（キャンペーン終了日は未定）

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（※1）乾燥によるキメの乱れによるもの　（※2）年齢に応じたケア　（※3）メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ

また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！

» 大正製薬  ザ マイトル エッセンス 使用レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど まとめ

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh（ナッシュ）」もおすすめ！

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh（ナッシュ）」もおすすめです！

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

＜＜【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「nosh（ナッシュ）」 ＞＞

ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください！

≫ nosh（ナッシュ）｜竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました！【感想・レビューあり】

竹脇まりなさんオススメのまりな流TKG（卵かけごはん）のレシピで朝から美味しい朝ごはんを！

今回は『まりな流TKG（卵かけごはん）のレシピ｜竹脇まりなさんオススメの卵かけごはんの作り方！』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「まりな流TKG（卵かけごはん）」を作ってみましたが、改めてポイントをまとめておきます。

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、美味しく食べることが出来る「まりな流TKG（卵かけごはん）」はオススメなのでぜひ作ってみてください😋

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh（ナッシュ）」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh（ナッシュ）のメリット・デメリット｜竹脇まりなさんオススメ！低糖質で美味しい冷凍宅食サービス！

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

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最後までお読みくださりありがとうございます！