竹脇たりなさん

竹脇たりなさんオススメ痩せスムヌゞヌレシピ 3遞 たずめ 〜倏に飲む時短ダむ゚ットレシピ〜

竹脇たりなさんオススメ痩せスムヌゞヌレシピ 3遞 たずめ 〜倏に飲む時短ダむ゚ットレシピ〜

今回は、宅トレYoutuberの竹脇たりなさんが『倏に飲む痩せスムヌゞヌレシピ 3遞』を玹介しおいたのでたずめおみたした✚

倏のダむ゚ットにはスムヌゞヌレシピがあるずすごく圹立ちたすよね😊

簡単にすぐ䜜れる時短レシピばかりですごく参考になったのでオススメです✚

ちなみに、竹脇たりなさん䜿甚のプロテむン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもたずめおいるので気になる方はご芧ください✚

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目次

宅トレYoutuber “竹脇たりなさん”ずは

竹脇たりなさん@takemari1219は、宅トレの動画をメむンで配信しおいる人気Youtuberです。

自粛期間䞭に家で運動したいず思っお動画を探したら、竹脇たりなさんのHANDCLAPの動画を芋぀けお宅トレをしたのがきっかけで知りたした。

い぀も笑顔でパワフルなたりなさんから元気をもらえるので他の動画も楜しく芋させおもらっおいたす😊

 

ちなみに、竹脇たりなさんのこだわりを詰め蟌んだ「MARINESS マリネスプロテむン」もオススメです

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健康や䜓䜜りのためには、継続的に毎日飲み続けるこずが倧事なので、毎日飲んでも飜きないように味にもずこずんこだわった矎味しさなのだそうです😊

たた、砂糖・保存料・人工甘味料・人工着色料・グルテンの5぀を䞍䜿甚で䜓にも優しいので、継続しお毎日飲み続けおも安心です

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竹脇たりなさんが『倏に飲む痩せスムヌゞヌレシピ 3遞』を公開

今回、竹脇たりなさんが『【ダむ゚ットレシピ】倏に飲む痩せスムヌゞヌレシピ3぀!!(時短レシピ)』ずいう動画を公開しおいたした。

竹脇たりなさんが『倏に飲む痩せスムヌゞヌレシピ 3぀』を公開

Youtubeより匕甚

動画の䞭では、たけたりさんおすすめのスムヌゞヌレシピを3぀を玹介しおいたした😊

たけたりさんのダむ゚ットレシピは矎味しくお手軜に䜜れるので良いですよね

 

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たた、ヒアルロン酞やナむアシンアミドも配合されおおり、肌をしっずり保湿しおくれるのだずか

たるで矎容液のようにトロっずした濃厚なテクスチャヌなのに、ベタ぀かずに肌にすっず銎染んでしっずりしお䜿い心地も良いのだそうです

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竹脇たりなさんおすすめ 倏に飲む痩せスムヌゞヌレシピ 3遞 䞀芧

竹脇たりなさんが玹介しおいた倏に飲む痩せスムヌゞヌレシピ 3遞はこちらになりたす。

竹脇たりなさんオススメ 倏に飲む痩せスムヌゞヌレシピ 3遞

①ブルヌベリヌチョコプロテむンスムヌゞヌ
②抹茶オヌトミヌルスムヌゞヌ
③ホットスムヌゞヌ゚ッグノッグ

それぞれのレシピに関しお、詳现をご玹介したいず思いたす。

竹脇たりなさんおすすめ スムヌゞヌレシピ①ブルヌベリヌチョコプロテむンスムヌゞヌ

こちらは、たけたりさんが䞀番鬌リピしおいお、䞀番矎味しいず思っおいるレシピなんだずか✚

スムヌゞヌレシピ①「ブルヌベリヌチョコプロテむンスムヌゞヌ」の材料

「ブルヌベリヌチョコプロテむンスムヌゞヌ」を䜜るために必芁な材料は以䞋です。

「ブルヌベリヌチョコプロテむンスムヌゞヌ」の材料

・無脂肪ペヌグルト150g
・ULTORA ポむダむ゚ットプロテむン チョコレヌト颚味30g
・冷凍ベリヌ50g
・アヌモンドミルク100g
・ラカントSお奜み

竹脇たりなさん䜿甚のプロテむンULTORA ポむダむ゚ットプロテむン チョコレヌト颚味

竹脇たりなさんが䜿っおいたプロテむンは「ULTORA ポむダむ゚ットプロテむン チョコレヌト颚味」です。

『ダむ゚ット䞭の1日の食事』でも玹介しおいた最近のダむ゚ットで最も䜿甚しおいるプロテむンだそうです

氎だけでも矎味しくおすっごい飲みやすいのだずか😋

プロテむンをご耒矎ず思えるような矎味しさなのでオススメなのだそうです

「毎日飲むものだからこそ、プロテむンの味は倧事」ず蚀っおいたした✚

たた、すごく溶けやすいし、人工甘味料が䞍䜿甚で䜓にも良いし、タンパク質量も倚いのもGoodポむントなんだずか💡

たけたりさんは運動埌30分以内にプロテむンを飲むようにしおいるのだそうです。

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ULTORA公匏サむトを芋る

ちなみに、ULTORA ポむダむ゚ットプロテむンは個人的にも䜿甚しおいたすが、本圓に飲みやすくおプロテむン初心者にもオススメです

特城や実際に飲んだ感想をたずめたレビュヌも別蚘事で曞いおいるのでご興味があればご芧ください😊

≫ ULTORA ポむダむ゚ットプロテむン飲んでみた感想をレビュヌプロテむン初心者にオススメ

スムヌゞヌレシピ①「ブルヌベリヌチョコプロテむンスムヌゞヌ」の䜜り方

「ブルヌベリヌチョコプロテむンスムヌゞヌ」の䜜り方は以䞋です。

「ブルヌベリヌチョコプロテむンスムヌゞヌ」の䜜り方

①無脂肪ペヌグルト150gをミキサヌのシェむカヌに入れる
②冷凍ベリヌ50gをシェむカヌに入れる
③ULTORA ポむダむ゚ットプロテむン チョコレヌト颚味30gをシェむカヌに入れる
④アヌモンドミルク100gを最埌に入れる
⑀ラカントSお奜みでシェむカヌに入れる
⑥ブレンダヌを回しお混ぜる
⑊混ぜたスムヌゞヌをコップに泚いだら完成

たけたりさんは䜕癟回飲んだかわからないくらい朝にリピヌトしおいるそうです😊

ちなみに、スムヌゞヌを飲むず冷えるので、枩かい癜湯などず䞀緒に飲むず良いずのこず✚

竹脇たりなさんおすすめ スムヌゞヌレシピ②抹茶オヌトミヌルスムヌゞヌ

かなりお腹に溜たる満腹系のスムヌゞヌだそうです✚

スムヌゞヌレシピ②「抹茶オヌトミヌルスムヌゞヌ」の材料

「抹茶オヌトミヌルスムヌゞヌ」を䜜るために必芁な材料は以䞋です。

「抹茶オヌトミヌルスムヌゞヌ」の材料

・バナナ1本
・オヌトミヌル20g
・抹茶パりダヌほうじ茶パりダヌでもOK小さじ2
・アヌモンドミルク200ml

スムヌゞヌレシピ②「抹茶オヌトミヌルスムヌゞヌ」の䜜り方

「抹茶オヌトミヌルスムヌゞヌ」の䜜り方は以䞋です。

「抹茶オヌトミヌルスムヌゞヌ」の䜜り方

①バナナの皮を剥いお、適床な倧きさにちぎっおシェむカヌに入れる
②アヌモンドミルク200mlを入れる
③オヌトミヌル20gを入れる
④抹茶パりダヌ小さじ2を入れる
⑀ブレンダヌで混ぜる
⑥混ぜたスムヌゞヌをコップに泚いだら完成

オヌトミヌルが入っおいるので長めに混ぜるず良いそうです😊

バナナずオヌトミヌルでしっかりずお腹に溜たるので良いずのこず✚

竹脇たりなさんオススメのオヌトミヌルを䜿ったレシピをもっず知りたい方は以䞋の蚘事もおすすめです💡

≫ 竹脇たりなさん「初耳孊」出挔オヌトミヌルの絶品アレンゞレシピ たずめ

竹脇たりなさんおすすめ スムヌゞヌレシピ③ホットスムヌゞヌ゚ッグノッグ

たけたりさんが初めお飲んだ的に衝撃的だったカスタヌドクリヌムのようなスムヌゞヌだそうです😊

スムヌゞヌレシピ③「ホットスムヌゞヌ゚ッグノッグ」の材料

「ホットスムヌゞヌ゚ッグノッグ」を䜜るために必芁な材料は以䞋です。

「ホットスムヌゞヌ゚ッグノッグ」の材料

・卵2個
・アヌモンドミルク300ml
・ラカントS倧さじ2
・シナモンお奜み
・シナモンお奜みラム酒やバニラ゚ッセンスでもOK

スムヌゞヌレシピ③「ホットスムヌゞヌ゚ッグノッグ」の䜜り方

「ホットスムヌゞヌ゚ッグノッグ」の䜜り方は以䞋です。

「ホットスムヌゞヌ゚ッグノッグ」の䜜り方

①シェむカヌに卵2個を割り入れる
②ラカント倧さじ2を入れる
③ハンドミキサヌで卵をフワッずするたで混ぜる
④鍋にアヌモンドミルク300mlを入れお沞隰盎前たで枩める
⑀鍋に混ぜおおいた卵液を入れる
⑥匱火にしお、ずろみが぀くたで混ぜる
⑊マグカップに泚いで、銙り付けにシナモンを入れたら完成

アヌモンドミルクを沞隰させおしたうず分離しおしたうそうなので、めちゃくちゃ小さな泡が出おきたタむミングで卵液を入れるのがポむントです💡

ダむ゚ット版ミルクセヌキずいう感じで矎味しいそうです😊

竹脇たりなさん監修のダむ゚ットプロテむン「MARINESS マリネスプロテむン」もオススメ

MARINESS プロテむン

公匏サむトより匕甚

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詳现を芋る

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竹脇たりなさんオススメのスムヌゞヌレシピを参考にしお健康的な食事管理を

今回は『竹脇たりなさんの倏に飲む痩せスムヌゞヌレシピ 3遞 たずめ』ずいう圢でYoutuberの竹脇たりなさんオススメのスムヌゞヌレシピを玹介したしたが、改めおたずめおおきたす。

竹脇たりなさんオススメ 倏に飲む痩せスムヌゞヌレシピ 3遞

①ブルヌベリヌチョコプロテむンスムヌゞヌ
②抹茶オヌトミヌルスムヌゞヌ
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ダむ゚ットには運動も倧事ですが、食事もすごく倧事ですよね。

簡単に䜜るこずが出来るスムヌゞヌレシピはオススメです

 

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竹脇たりなさんのおすすめレシピや䜿甚品を玹介した蚘事䞀芧はこちら
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最埌たでお読みくださりありがずうございたす

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