竹脇まりなさんオススメ｜痩せスムージーレシピ 3選 まとめ 〜夏に飲む時短ダイエットレシピ〜

今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選』を紹介していたのでまとめてみました✨

夏のダイエットにはスムージーレシピがあるとすごく役立ちますよね😊

簡単にすぐ作れる時短レシピばかりですごく参考になったのでオススメです✨

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだ「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメです！

ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミンや100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨

健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわった美味しさなのだそうです😊

また、砂糖・保存料・人工甘味料・人工着色料・グルテンの5つを不使用で体にも優しいので、継続して毎日飲み続けても安心です！

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実査に使用した詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください！

» 「MARINESS マリネスプロテイン」使用レビュー！特徴・効果・感想・口コミ・評判 まとめ

竹脇まりなさんが『夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選』を公開！

今回、竹脇まりなさんが『【ダイエットレシピ】夏に飲む痩せスムージーレシピ3つ!!(時短レシピ)』という動画を公開していました。

動画の中では、たけまりさんおすすめのスムージーレシピを3つを紹介していました😊

たけまりさんのダイエットレシピは美味しくて手軽に作れるので良いですよね！

 

ちなみに、毛穴目立ち・くすみ※1・ハリが気になる方には田中みな実さん・小田切ヒロさん・友利新さん・神崎恵さん・石井美保さんなども使用している「ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX」がオススメです！

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VC100ローション史上最高濃度の高浸透※2ビタミンC（APPS）が配合されており、毛穴目立ち・くすみ※1・ハリにアプローチしてくれるのだそうです😊

また、ヒアルロン酸やナイアシンアミドも配合されており、肌をしっとり保湿してくれるのだとか！

まるで美容液のようにトロっとした濃厚なテクスチャーなのに、ベタつかずに肌にすっと馴染んでしっとりして使い心地も良いのだそうです！

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※1：乾燥による   ※2：角層まで

ちなみに、田中みな実さんや小田切ヒロさんオススメのプチプラスキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下）

≫ 小田切ヒロさんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3000円以下）

竹脇まりなさんおすすめ 夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選 一覧

竹脇まりなさんが紹介していた夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選はこちらになります。

それぞれのレシピに関して、詳細をご紹介したいと思います。

竹脇まりなさんおすすめ スムージーレシピ①｜ブルーベリーチョコプロテインスムージー

こちらは、たけまりさんが一番鬼リピしていて、一番美味しいと思っているレシピなんだとか✨

スムージーレシピ①「ブルーベリーチョコプロテインスムージー」の材料

「ブルーベリーチョコプロテインスムージー」を作るために必要な材料は以下です。

竹脇まりなさん使用のプロテイン｜ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味

竹脇まりなさんが使っていたプロテインは「ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味」です。

『ダイエット中の1日の食事』でも紹介していた最近のダイエットで最も使用しているプロテインだそうです！

水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋

プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです！

「毎日飲むものだからこそ、プロテインの味は大事！」と言っていました✨

また、すごく溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡

たけまりさんは運動後30分以内にプロテインを飲むようにしているのだそうです。

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ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも使用していますが、本当に飲みやすくてプロテイン初心者にもオススメです！

特徴や実際に飲んだ感想をまとめたレビューも別記事で書いているのでご興味があればご覧ください😊

≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン｜飲んでみた感想をレビュー！プロテイン初心者にオススメ！

スムージーレシピ①「ブルーベリーチョコプロテインスムージー」の作り方

「ブルーベリーチョコプロテインスムージー」の作り方は以下です。

たけまりさんは何百回飲んだかわからないくらい朝にリピートしているそうです😊

ちなみに、スムージーを飲むと冷えるので、温かい白湯などと一緒に飲むと良いとのこと✨

竹脇まりなさんおすすめ スムージーレシピ②｜抹茶オートミールスムージー

かなりお腹に溜まる満腹系のスムージーだそうです✨

スムージーレシピ②「抹茶オートミールスムージー」の材料

「抹茶オートミールスムージー」を作るために必要な材料は以下です。

スムージーレシピ②「抹茶オートミールスムージー」の作り方

「抹茶オートミールスムージー」の作り方は以下です。

オートミールが入っているので長めに混ぜると良いそうです😊

バナナとオートミールでしっかりとお腹に溜まるので良いとのこと✨

竹脇まりなさんオススメのオートミールを使ったレシピをもっと知りたい方は以下の記事もおすすめです💡

≫ 竹脇まりなさん「初耳学」出演！オートミールの絶品アレンジレシピ まとめ

竹脇まりなさんおすすめ スムージーレシピ③｜ホットスムージーエッグノッグ

たけまりさんが初めて飲んだ的に衝撃的だったカスタードクリームのようなスムージーだそうです😊

スムージーレシピ③「ホットスムージーエッグノッグ」の材料

「ホットスムージーエッグノッグ」を作るために必要な材料は以下です。

スムージーレシピ③「ホットスムージーエッグノッグ」の作り方

「ホットスムージーエッグノッグ」の作り方は以下です。

アーモンドミルクを沸騰させてしまうと分離してしまうそうなので、めちゃくちゃ小さな泡が出てきたタイミングで卵液を入れるのがポイントです💡

ダイエット版ミルクセーキという感じで美味しいそうです😊

竹脇まりなさん監修のダイエットプロテイン「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメ！

宅トレを実践するYoutube視聴者の方々のリアルな声を反映しながら竹脇まりなさんのこだわりを詰め込んだ「MARINESS マリネスプロテイン」もオススメです！

ソイとホエイのWプロテインで1杯あたりタンパク質13gが摂れるだけでなく、1日に必要なビタミンや100億個の乳酸菌も同時に摂れるのだとか✨

健康や体作りのためには、継続的に毎日飲み続けることが大事なので、毎日飲んでも飽きないように味にもとことんこだわったのだそうです😊

また、砂糖・保存料・人工甘味料・人工着色料・グルテンの5つを不使用で体にも優しいので、継続して毎日飲み続けても安心です！

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実査に使用した詳細レビューも書いているので気になる方はご覧ください！

» 「MARINESS マリネスプロテイン」使用レビュー！特徴・効果・感想・口コミ・評判 まとめ

毛穴目立ち・くすみ※1・ハリが気になる方には田中みな実さん・小田切ヒロさんなど使用の「ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX」がオススメ！

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まるで美容液のようにトロっとした濃厚なテクスチャーなのに、ベタつかずに肌にすっと馴染んでしっとりして使い心地も良いのだそうです！

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※1：乾燥による   ※2：角層まで

ちなみに、田中みな実さんや小田切ヒロさんオススメのプチプラスキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下）

≫ 小田切ヒロさんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3000円以下）

竹脇まりなさんオススメのスムージーレシピを参考にして健康的な食事管理を！

今回は『竹脇まりなさんの夏に飲む痩せスムージーレシピ 3選 まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのスムージーレシピを紹介しましたが、改めてまとめておきます。

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来るスムージーレシピはオススメです！

 

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら
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最後までお読みくださりありがとうございます！