竹脇まりなさんおすすめレシピ｜オートミールの美味しい食べ方 3選！簡単時短メニュー！

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今回は、宅トレYoutuberの竹脇まりなさんが『【永久保存版!!】オートミールの美味しい食べ方３選!!~簡単時短メニュー~』という動画を公開していたので、オートミールの美味しい食べ方のレシピをまとめてみました✨

こんなことを思っている方には、オートミールのことと美味しい食べ方を知る良い機会になるかと思います。

竹脇まりなさんが紹介されるレシピは本当に簡単に作れて、身体に優しくて、美味しいものが多いので助かります☘

脂肪燃焼スープ レシピ｜宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは？

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけてダンスをしたのがきっかけで知りました。

ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています！

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの愛用品を一気に知りたい！という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜

竹脇まりなさんオススメ｜オートミールの美味しい食べ方3選！簡単時短メニュー！

今回、竹脇まりなさんが『【永久保存版!!】オートミールの美味しい食べ方３選!!~簡単時短メニュー~』という動画を公開していました！

竹脇まりなさんは今までもオートミールのおすすめレシピを公開していますが、どの動画もすごく人気ですよね✨

オートミールはダイエットにもよく使われる食材だけど、なかなか美味しく食べることが出来ないので、美味しく食べたい人には必見です！

竹脇まりなさんおすすめ｜オートミールの良いところ

竹脇まりなさんはオートミールの良いところを主に3つあると紹介していました✨

オートミールの良いところは語り尽くせないほどあると言っていましたが、主に絞るとこの3つがオートミールの良さだそうです！

白米を食べるのに比べて、かなりダイエットをする上で欲しい要素が多い食材ですよね😊

 

ちなみに、竹脇まりなさんは健康的なダイエットのために一番最初に変えるべきなのは「主食」だと言っていました！

竹脇まりなさんが主食として愛用している『ファンケルの発芽米』のおすすめ理由を知りたい方はこちらの記事もどうぞ！

≫ 健康的なダイエットのために竹脇まりなさんが愛用している主食「ファンケル 発芽米」とは？？おすすめ理由は？

竹脇まりなさんおすすめ｜オートミールを選ぶ上でのポイント

オートミールを選ぶ上でのポイントも紹介してくれていました！

たけまりさんはお米のようにふやかして食べたい派なので、粒が大きめのオートミールを選んでいるそうです。

しっかりとしていて食べごたえがあるんだとか。

逆に、粒が砕かれていて粒が細かいオートミールは、バナナとかはちみつとかをかけてドロドロにして食べたい人に合うそうです！

使い方に合わせてオートミールを選ぶのも大事ですね😊

ちなみに、たけまりさんが使っていたオートミールはこちら！

 

また、たけまりさんの2019年のおすすめ ダイエットグッズでは、Bob's red millのオートミールをオススメしていました✨

竹脇まりなさんおすすめレシピ①｜『卵かけオートミール』の作り方

「卵かけオートミール」に必要な材料と作り方はこちらです。

「TKGは白米じゃなくてもええねん」と絶賛していました😊

「卵かけオートミール」に必要な材料

「卵かけオートミール」の作り方

オートミールを米のような感じにするために平たい器を使うことがオススメだそうです。

深い器だと下に水が溜まってしまって、上の方のオートミールに水が浸透しないとのこと💦

ちなみに、たけまりさんは、ふるさと納税でゲットしたたまごかけ醤油を使っているそうで、美味しいのでオススメだとか✨

 

ちなみに、過去に竹脇まりなさんが「まりなの日常チャンネル」で紹介していた「卵かけごはん」もめちゃくちゃ美味しくて、卵かけごはんのレベルを桁違いに上げてくれるのでオススメです😋

まりな流TKGのレシピ｜竹脇まりなさんオススメの卵かけごはんの作り方！朝から美味しいTKGを！

続きを見る

竹脇まりなさんおすすめレシピ②｜『塩昆布茶漬けオートミール』の作り方

「塩昆布茶漬けオートミール」に必要な材料と作り方はこちらです。

「塩昆布茶漬けオートミール」に必要な材料

「塩昆布茶漬けオートミール」の作り方

あおさにはマグネシウムが含まれていて、子宮の萎縮を抑えて生理痛を緩和する働きがあるそうなので、女性にはオススメだそうです✨

お出しになるものを色々と入れているので追加で味付けは不要とのこと。

しっかりと水分を含んでいるのでお腹がいっぱいになるのでオススメなんだとか😋

竹脇まりなさんおすすめレシピ③｜『オートミールのシーフードカレー炒飯』の作り方

「オートミールのシーフードカレー炒飯」に必要な材料と作り方はこちらです。

「オートミールのシーフードカレー炒飯」に必要な材料

カレー粉はエスビーのカレー粉がオススメだそうです✨

香辛料だけで出来ているカレー粉で、塩も入っておらず、ローカロリーなのでダイエッターにオススメなんだとか😋

「オートミールのシーフードカレー炒飯」の作り方

油は、スプレータイプのオーガニックオリーブオイルを使っていましたね😋

スプレータイプで出過ぎなくて使いやすいのでオススメだそうです✨

出来上がると“骨の髄から食欲が湧き出る香り”がするそうです！笑

食べた瞬間に「優勝！」と絶賛していましたね😊

竹脇まりなさんオススメのオートミールのレシピで食事管理を！

今回は『竹脇まりなさんおすすめレシピ｜オートミールの美味しい食べ方 3選！簡単時短メニュー！』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの「オートミールのレシピ」を紹介してみましたが、改めてポイントをまとめておきます。

ダイエットには運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

簡単に作ることが出来て、ダイエットにぴったりの「オートミールのレシピ3選」はオススメです！

ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています！

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの愛用品を一気に知りたい！という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見！！〜

 

また、たけまりさんはダイエットのための食事も大事にしていますよね。

健康的なダイエットのために“一番大事なのは主食！”と言っていて、『ファンケルの発芽米』を愛用しているそうです！

ファンケルの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍で、栄養素も豊富で、ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

たけまりさんもオススメしていましたが、今なら通常の“1.5倍増量”+“特別価格でたったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です！

しかも、1回きりのお試しOKで送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

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自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh（ナッシュ）」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

nosh（ナッシュ）のメリット・デメリット｜竹脇まりなさんオススメ！低糖質で美味しい冷凍宅食サービス！

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竹脇まりなさんが2020年に買ってよかったダイエットグッズ4選はこちら✨

竹脇まりなさんおすすめ ダイエットグッズ｜2020年に買って良かった本当に使えるダイエットグッズ 4選 まとめ

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