竹脇まりなさん

竹脇まりなさんオススメ|ダイエッター激推し調味料&食材 5選 まとめ

2021年2月7日

竹脇まりなさんオススメ|ダイエッター激推し調味料&食材 5選 まとめ

sappi夫
こんにちは、sappi夫です!

最近は徐々にダイエットを頑張っていますが、何を口にするかはすごく大事ですよね。

今回は、竹脇まりなさんが“ダイエッター向け激推し調味料&食材 5選”を紹介していたのでまとめてみました😊

調味料や食材を少し工夫するだけでであれば簡単そうなのでおすすめです✨

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品スキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

目次

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは?

宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

Instagramより引用

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

 

ちなみに、敏感肌乾燥が気になる方に田中みな実さん小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS  アルティモイストローション」もオススメです!

田中みな実さんが「2021年ベストコスメ」に選んでいた化粧水で、ひたひたに潤うクセのない使い心地がお気に入りだと紹介していて話題になりましたよね・

とにかく肌が弱っているときに使える化粧水で、保湿成分の中では勝るものはないというくらい保湿力が高いヒト型セラミドでしっかり保湿してくれるのだとか✨

また、ナイアシンアミドでバリア機能を整えて抗炎症することで乾燥から防いでくれるのだそうです💡

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ちなみに、田中みな実さん使用の化粧水が気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 田中みな実さん使用|化粧水(保湿・美白・角質ケア・敏感肌用など)まとめ

竹脇まりなさんが「常に家に置いておきたい!ダイエッター激推し調味料&食材5選」を公開!

そんな竹脇まりなさんが『【ダイエット】常に家に置いておきたい!!ダイエッター激推し調味料&食材5選!』という動画を公開していました😋

竹脇まりなさんが「常に家に置いておきたい!ダイエッター激推し調味料&食材5選」を公開!

ダイエット中に何を口にするかは大事なので必見ですね✨

正月太りでダイエットをしている人も多いと思うので、うまく活用したいですね😋

竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材①|MCTオイル

 

MCTオイルは中鎖脂肪酸を含んでおり、身体に溜め込みにくく、短時間でエネルギーに変わって消費されるという特徴があるそうです✨

たけまりさんは朝にコーヒーに小さじ1杯程度を入れて飲んでいるのだとか☕

朝に小さじ1杯くらいを飲むとお通じが良くなり、きっかり30分後にトイレに行きたくなるとのこと。

運動している場合、MCTオイルを摂ると筋肉量を増やして脂肪を減らしてくれることも期待できると研究結果も出ているそうです。

注意点としては、沸点が低い油なので、火にかけずに冷たいままサラダにかけたり、飲み物に入れたりして使う必要ありです!

ちなみに、MCTオイルはiHerbで購入しているそうです!iHerbの購入品の動画でも紹介していましたね。

≫ 竹脇まりなさんオススメ|iHerb購入品紹介 まとめ 〜ダイエッター必見リピ買い商品も!〜

竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材②|SARAYA ラカントS顆粒

 

たけまりさんの動画の中では何度も出てきている調味料ですね😊

ラカントSは、糖類ゼロ・カロリーゼロの植物性の甘味料です。

羅漢果という植物から取った完全天然な調味料なのだとか。

中に含まれるエリスリトールという成分が舌では甘く感じるものの、身体には吸収されずに出ていくので、糖類ゼロ・カロリーゼロになる奇跡の調味料✨

白砂糖よりは少し値段はかかるけど、たけまりさん的には絶対に買う価値ありだそうです!

海外の研究では白砂糖はコカインの8倍中毒性があると言われるくらい中毒性が高いものらしいなので、ラカントSは救世主的存在なのではないでしょうか。

竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材③|オオバコサイリウム種皮


オオバコダイエットは、サイリウム種皮という植物の種の粉なのだとか。

9割以上が食物繊維で出来ているそうです。

便秘気味の人や食べすぎてしまう人にはオススメなんだとか✨

水に入れるとすごく膨らんでどぅるんどぅるんになるので、お餅みたいにして食べるとすぐにお腹いっぱいになります。

しかも、1食8gあたり0.5kcalとなっていて、ほぼ無いに等しいくらいの低カロリーです。

食物繊維は食前に摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあるので、食前に飲み物に入れて飲むのもありとのこと。

たけまりさんのオオバコわらび餅は簡単でお腹いっぱいになるおやつなのでオススメです😊

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竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材④|ブロッコリー

たけまりさんはいつでも冷蔵庫にブロッコリーがあるというほどよく使うそうです。

「キング・オブ・ベジタブル」とまで言っていました😊

ブロッコリーはビタミン郡がすごく豊富、かつ、野菜の中ではタンパク質が多いので良いのだとか。

緑黄色野菜は油と調理すると吸収率がアップするので、ちょっと炒めるとか、ちょっとオイル入れるだとかをするのがオススメだそうです✨

ブロッコリーを使ったたけまりさんのレシピでは「まりな丼」が簡単で美味しいのでオススメです!

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竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材⑤|なめこ

 

たけまりさんの中で2020年から株が爆上がりしているのが“なめこ”だそうです。

「2021年はなめこブームを起こしたい!」というくらい愛しているのだとか。

なめこは、きのこ類なので食物繊維が多いし、ヌルヌルしているのでパサパサした鶏ささみと相性が良いというのが良いとのこと✨

なめこを使ったたけまりさんのおすすめレシピはこちら!

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敏感肌や乾燥が気になる方に田中みな実さん・小田切ヒロさん・友利新さん使用の「ETVOS  アルティモイストローション」もオススメ!

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田中みな実さんが「2021年ベストコスメ」に選んでいた化粧水で、ひたひたに潤うクセのない使い心地がお気に入りだと紹介していて話題になりましたよね・

とにかく肌が弱っているときに使える化粧水で、保湿のキー成分として、ヒト型セラミドナイアシンアミドの複合体が入っているそうです✨

ヒト型セラミドは、保湿成分の中では勝るものはないというくらい保湿力が高いのだとか!

ヒト型セラミドでしっかりと水を引き込みながら保湿して、ナイアシンアミドでバリア機能を整えて抗炎症することで乾燥から防いでくれるのだそうです💡

テクスチャーも肌なじみが良くてスーッと馴染んでくれて、優しい柑橘系の香りで使い心地も良いとのこと!

今なら公式サイトで初回購入限定の『アルティモイストライン トライアルキット』がお得です😊

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ちなみに、田中みな実さん使用の化粧水が気になる方はこちらの記事もご覧ください!

≫ 田中みな実さん使用|化粧水(保湿・美白・角質ケア・敏感肌用など)まとめ

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん使用の“FANCL 発芽米”がオススメ!

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を使用しているそうです!

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

今なら通常の“1.5倍増量”“たったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

しかも、1回きりのお試しOK送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

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ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 竹脇まりなさん使用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh(ナッシュ)」もおすすめ!

nosh -ナッシュ-

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh(ナッシュ)」もおすすめです!

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

nosh(ナッシュ)のメリット

①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富!70種類以上!
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる

料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

<<【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「nosh(ナッシュ)」 >>

ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください!

≫ nosh(ナッシュ)|竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました!【感想・レビューあり】

竹脇まりなさんオススメの調味料&食材を活用して良い食生活を!

今回は『竹脇まりなさんオススメ|ダイエッター激推し調味料&食材 5選 まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの調味料&食材5選をご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。

竹脇まりなさんオススメの調味料&食材 5選

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

調味料や食材を変えるのは簡単なのでぜひ買ってみてください😋

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh(ナッシュ)」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービス!

 

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

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竹脇まりなさん のおすすめまとめ

最後までお読みくださりありがとうございます!

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