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竹脇まりなさんオススメ|ダイエッター激推し調味料&食材 5選 まとめ

2021年2月7日

竹脇まりなさんオススメ|ダイエッター激推し調味料&食材 5選 まとめ

sappi夫
こんにちは、sappi夫です!

最近は徐々にダイエットを頑張っていますが、何を口にするかはすごく大事ですよね。

今回は、竹脇まりなさんが“ダイエッター向け激推し調味料&食材 5選”を紹介していたのでまとめてみました😊

調味料や食材を少し工夫するだけでであれば簡単そうなのでおすすめです✨

目次

竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材 5選|宅トレYoutuber“竹脇まりなさん”とは?

竹脇まりなさん(@takemari1219)は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています!

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの愛用品を一気に知りたい!という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

竹脇まりなさんが「常に家に置いておきたい!ダイエッター激推し調味料&食材5選」を公開!

そんな竹脇まりなさんが『【ダイエット】常に家に置いておきたい!!ダイエッター激推し調味料&食材5選!』という動画を公開していました😋

竹脇まりなさんが「常に家に置いておきたい!ダイエッター激推し調味料&食材5選」を公開!

ダイエット中に何を口にするかは大事なので必見ですね✨

正月太りでダイエットをしている人も多いと思うので、うまく活用したいですね😋

竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材①|MCTオイル

 

MCTオイルは中鎖脂肪酸を含んでおり、身体に溜め込みにくく、短時間でエネルギーに変わって消費されるという特徴があるそうです✨

たけまりさんは朝にコーヒーに小さじ1杯程度を入れて飲んでいるのだとか☕

朝に小さじ1杯くらいを飲むとお通じが良くなり、きっかり30分後にトイレに行きたくなるとのこと。

運動している場合、MCTオイルを摂ると筋肉量を増やして脂肪を減らしてくれることも期待できると研究結果も出ているそうです。

注意点としては、沸点が低い油なので、火にかけずに冷たいままサラダにかけたり、飲み物に入れたりして使う必要ありです!

ちなみに、MCTオイルはiHerbで購入しているそうです!iHerbの購入品の動画でも紹介していましたね。

≫ 竹脇まりなさんオススメ|iHerb購入品紹介 まとめ 〜ダイエッター必見リピ買い商品も!〜

竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材②|SARAYA ラカントS顆粒

 

たけまりさんの動画の中では何度も出てきている調味料ですね😊

ラカントSは、糖類ゼロ・カロリーゼロの植物性の甘味料です。

羅漢果という植物から取った完全天然な調味料なのだとか。

中に含まれるエリスリトールという成分が舌では甘く感じるものの、身体には吸収されずに出ていくので、糖類ゼロ・カロリーゼロになる奇跡の調味料✨

白砂糖よりは少し値段はかかるけど、たけまりさん的には絶対に買う価値ありだそうです!

海外の研究では白砂糖はコカインの8倍中毒性があると言われるくらい中毒性が高いものらしいなので、ラカントSは救世主的存在なのではないでしょうか。

竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材③|オオバコサイリウム種皮


オオバコダイエットは、サイリウム種皮という植物の種の粉なのだとか。

9割以上が食物繊維で出来ているそうです。

便秘気味の人や食べすぎてしまう人にはオススメなんだとか✨

水に入れるとすごく膨らんでどぅるんどぅるんになるので、お餅みたいにして食べるとすぐにお腹いっぱいになります。

しかも、1食8gあたり0.5kcalとなっていて、ほぼ無いに等しいくらいの低カロリーです。

食物繊維は食前に摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあるので、食前に飲み物に入れて飲むのもありとのこと。

たけまりさんのオオバコわらび餅は簡単でお腹いっぱいになるおやつなのでオススメです😊

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竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材④|ブロッコリー

たけまりさんはいつでも冷蔵庫にブロッコリーがあるというほどよく使うそうです。

「キング・オブ・ベジタブル」とまで言っていました😊

ブロッコリーはビタミン郡がすごく豊富、かつ、野菜の中ではタンパク質が多いので良いのだとか。

緑黄色野菜は油と調理すると吸収率がアップするので、ちょっと炒めるとか、ちょっとオイル入れるだとかをするのがオススメだそうです✨

ブロッコリーを使ったたけまりさんのレシピでは「まりな丼」が簡単で美味しいのでオススメです!

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竹脇まりなさんおすすめ 調味料&食材⑤|なめこ

 

たけまりさんの中で2020年から株が爆上がりしているのが“なめこ”だそうです。

「2021年はなめこブームを起こしたい!」というくらい愛しているのだとか。

なめこは、きのこ類なので食物繊維が多いし、ヌルヌルしているのでパサパサした鶏ささみと相性が良いというのが良いとのこと✨

なめこを使ったたけまりさんのおすすめレシピはこちら!

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料理が面倒な時や間食に、竹脇まりなさん愛用の“ULTORA ホエイダイエットプロテイン”がオススメ!

竹脇まりなさんが小腹が空いた時や運動後の栄養補給に愛用しているのが「ULTORA ホエイダイエットプロテイン」です。

水だけでも美味しくてすっごい飲みやすいのだとか😋

プロテインをご褒美と思えるような美味しさなのでオススメなのだそうです!

また、溶けやすいし、人工甘味料が不使用で体にも良いし、タンパク質量も多いのもGoodポイントなんだとか💡

ちなみに、ULTORA ホエイダイエットプロテインは個人的にも愛用していますが、本当に飲みやすくてプロテインが苦手な人にもオススメです!

≫ ULTORA ホエイダイエットプロテイン|飲んでみた感想をレビュー!プロテイン初心者にオススメ!

また、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめているのでご興味あればご覧ください!

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

ダイエット中の主食には竹脇まりなさん愛用の“FANCL 発芽米”がオススメ!

たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』を愛用しているそうです!

FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

今なら通常の“1.5倍増量”“たったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

しかも、1回きりのお試しOK送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

<<【今だけたったの780円+1.5倍増量!】竹脇まりなさん愛用のFANCL 発芽米 特別キャンペーン  >>

ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!

≫ 竹脇まりなさん愛用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!

竹脇まりなさんオススメの調味料&食材を活用して良い食生活を!

今回は『竹脇まりなさんオススメ|ダイエッター激推し調味料&食材 5選 まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの調味料&食材5選をご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。

竹脇まりなさんオススメの調味料&食材 5選

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

調味料や食材を変えるのは簡単なのでぜひ買ってみてください😋

ちなみに、竹脇まりなさんが愛用している健康食品やサプリメント・プロテインを別の記事でまとめています!

これまでの動画でご紹介されていたアイテムの総まとめなので、竹脇まりなさんの愛用品を一気に知りたい!という方は、ぜひご覧下さい✨

≫ 竹脇まりなさん愛用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ 〜ダイエッター必見!!〜

 

また、たけまりさんはダイエットのための食事も大事にしていますよね。

健康的なダイエットのために“一番大事なのは主食!”と言っていて、『ファンケルの発芽米』を愛用しているそうです!

ファンケルの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍で、栄養素も豊富で、ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨

たけまりさんもオススメしていましたが、今なら通常の“1.5倍増量”+“特別価格でたったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!

しかも、1回きりのお試しOK送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋

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竹脇まりなさんもオススメしている電子レンジでチンするだけで食べれる宅配弁当「nosh(ナッシュ)」も手軽に低糖質な美味しいご飯を食べれるのでオススメです✨

nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービスを注文!
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竹脇まりなさんが2020年に買ってよかったダイエットグッズ4選も参考になるのでオススメです✨

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