竹脇まりなさんオススメ｜ダイエッター激推し調味料＆食材 5選 まとめ

sappi夫

こんにちは、sappi夫です！

最近は徐々にダイエットを頑張っていますが、何を口にするかはすごく大事ですよね。

今回は、竹脇まりなさんが“ダイエッター向け激推し調味料＆食材 5選”を紹介していたのでまとめてみました😊

調味料や食材を少し工夫するだけでであれば簡単そうなのでおすすめです✨

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアを別記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

≫ 竹脇まりなさん使用スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ

宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？

Instagramより引用

竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。

自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。

いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊

ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコス受賞の大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！

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また、田中みな実さん使用のプチプラ スキンケアや美容液も別記事でまとめているので気になる方はご覧ください！

≫ 田中みな実さん使用｜プチプラ スキンケアアイテム まとめ【全て3,000円以下で購入可能】

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

竹脇まりなさんが「常に家に置いておきたい！ダイエッター激推し調味料＆食材5選」を公開！

そんな竹脇まりなさんが『【ダイエット】常に家に置いておきたい!!ダイエッター激推し調味料＆食材５選！』という動画を公開していました😋

ダイエット中に何を口にするかは大事なので必見ですね✨

正月太りでダイエットをしている人も多いと思うので、うまく活用したいですね😋

竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材①｜MCTオイル

MCTオイルは中鎖脂肪酸を含んでおり、身体に溜め込みにくく、短時間でエネルギーに変わって消費されるという特徴があるそうです✨

たけまりさんは朝にコーヒーに小さじ1杯程度を入れて飲んでいるのだとか☕

朝に小さじ1杯くらいを飲むとお通じが良くなり、きっかり30分後にトイレに行きたくなるとのこと。

運動している場合、MCTオイルを摂ると筋肉量を増やして脂肪を減らしてくれることも期待できると研究結果も出ているそうです。

注意点としては、沸点が低い油なので、火にかけずに冷たいままサラダにかけたり、飲み物に入れたりして使う必要ありです！

ちなみに、MCTオイルはiHerbで購入しているそうです！iHerbの購入品の動画でも紹介していましたね。

≫ 竹脇まりなさんオススメ｜iHerb購入品紹介 まとめ 〜ダイエッター必見リピ買い商品も！〜

竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材②｜SARAYA ラカントS顆粒

たけまりさんの動画の中では何度も出てきている調味料ですね😊

ラカントSは、糖類ゼロ・カロリーゼロの植物性の甘味料です。

羅漢果という植物から取った完全天然な調味料なのだとか。

中に含まれるエリスリトールという成分が舌では甘く感じるものの、身体には吸収されずに出ていくので、糖類ゼロ・カロリーゼロになる奇跡の調味料✨

白砂糖よりは少し値段はかかるけど、たけまりさん的には絶対に買う価値ありだそうです！

海外の研究では白砂糖はコカインの8倍中毒性があると言われるくらい中毒性が高いものらしいなので、ラカントSは救世主的存在なのではないでしょうか。

竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材③｜オオバコサイリウム種皮

オオバコダイエットは、サイリウム種皮という植物の種の粉なのだとか。

9割以上が食物繊維で出来ているそうです。

便秘気味の人や食べすぎてしまう人にはオススメなんだとか✨

水に入れるとすごく膨らんでどぅるんどぅるんになるので、お餅みたいにして食べるとすぐにお腹いっぱいになります。

しかも、1食8gあたり0.5kcalとなっていて、ほぼ無いに等しいくらいの低カロリーです。

食物繊維は食前に摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあるので、食前に飲み物に入れて飲むのもありとのこと。

たけまりさんのオオバコわらび餅は簡単でお腹いっぱいになるおやつなのでオススメです😊

竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材④｜ブロッコリー

たけまりさんはいつでも冷蔵庫にブロッコリーがあるというほどよく使うそうです。

「キング・オブ・ベジタブル」とまで言っていました😊

ブロッコリーはビタミン郡がすごく豊富、かつ、野菜の中ではタンパク質が多いので良いのだとか。

緑黄色野菜は油と調理すると吸収率がアップするので、ちょっと炒めるとか、ちょっとオイル入れるだとかをするのがオススメだそうです✨

ブロッコリーを使ったたけまりさんのレシピでは「まりな丼」が簡単で美味しいのでオススメです！

竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材⑤｜なめこ

たけまりさんの中で2020年から株が爆上がりしているのが“なめこ”だそうです。

「2021年はなめこブームを起こしたい！」というくらい愛しているのだとか。

なめこは、きのこ類なので食物繊維が多いし、ヌルヌルしているのでパサパサした鶏ささみと相性が良いというのが良いとのこと✨

なめこを使ったたけまりさんのおすすめレシピはこちら！

毛穴悩みに田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさん使用の「タカミスキンピール」もオススメ！

公式サイトより引用

タカミスキンピール

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毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さん・神崎恵さん・小田切ヒロさんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。

@cosme・美的・MAQUIA・VOCEなどでベスコスを受賞している大人気スキンケアで、田中みな実さんにとって“ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメ”なんだとか✨

肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな透明感のある肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡

毎日使い続けることで肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだとか😊

無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだそうです！

初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ（12回分・10ml）を買い切り・送料無料で1,000円(税込)で購入できるのでオススメです！

＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しセット ／

ちなみに、田中みな実さん使用の美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨

» 田中みな実さん使用｜美容液（美白・毛穴ケア・シワ改善・保湿・敏感肌用など）まとめ

シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）には田中みな実さん・石井美保さん・友利新さん使用の「大正製薬  ザ マイトル エッセンス」もオススメ！

公式サイトより引用

大正製薬  ザ マイトル エッセンス
販売名:美容液MY 容量:30ml 製品区分:医薬部外品

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シワ・ハリ不足・乾燥・くすみ（※1）が気になる方には田中みな実さんや石井美保さん、友利新さん使用の「大正製薬  ザ マイトル エッセンス」がオススメです！

田中みな実さんが最新のインスタライブで”石井美保さんに紹介されて使用している最近のお気に入り美容液”だと紹介していて話題になりましたよね😊

ナイアシンアミド・ビタミンC・レチノールの3大美容成分配合で友利新さんも注目の新エイジングケア（※2）美容液なんだとか💡

大正製薬の独自成分や独自のナノカプセル化技術などでシワ・ハリ不足・乾燥・美白（※3）に全方位からアプローチしてくれるのだそうです✨

しかも、今なら特別キャンペーン中で、初回限定72%OFF・定期回数縛りなし・送料無料・全額返金保証ありで購入できるのでオススメです！

さらに、プレゼントキャンペーンで旅行などに便利なミニチューブ（約4,400円相当）が追加でGETできるのでお早めに！（キャンペーン終了日は未定）

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（※1）乾燥によるキメの乱れによるもの　（※2）年齢に応じたケア　（※3）メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ

また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！

» 大正製薬  ザ マイトル エッセンス 使用レビュー｜特徴・効果・感想・口コミなど まとめ

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh（ナッシュ）」もおすすめ！

自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh（ナッシュ）」もおすすめです！

自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。

料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨

＜＜【低糖質で美味しい冷凍宅食サービス】竹脇まりなさん使用の「nosh（ナッシュ）」 ＞＞

ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊

レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください！

≫ nosh（ナッシュ）｜竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました！【感想・レビューあり】

竹脇まりなさんオススメの調味料＆食材を活用して良い食生活を！

今回は『竹脇まりなさんオススメ｜ダイエッター激推し調味料＆食材 5選 まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの調味料＆食材5選をご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。

運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。

調味料や食材を変えるのは簡単なのでぜひ買ってみてください😋

ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨

≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ

また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh（ナッシュ）」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨

≫ nosh（ナッシュ）のメリット・デメリット｜竹脇まりなさんオススメ！低糖質で美味しい冷凍宅食サービス！

竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら

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最後までお読みくださりありがとうございます！