最近は徐々にダイエットを頑張っていますが、何を口にするかはすごく大事ですよね。
今回は、竹脇まりなさんが“ダイエッター向け激推し調味料＆食材 5選”を紹介していたのでまとめてみました😊
調味料や食材を少し工夫するだけでであれば簡単そうなのでおすすめです✨
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 目次 竹脇まりなさん（@takemari1219）は、宅トレの動画をメインで配信している人気Youtuberです。 自粛期間中に家で運動したいと思って動画を探したら、竹脇まりなさんのHANDCLAPの動画を見つけて宅トレをしたのがきっかけで知りました。 いつも笑顔でパワフルなまりなさんから元気をもらえるので他の動画も楽しく見させてもらっています😊 宅トレYoutuber “竹脇まりなさん”とは？
ちなみに、手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！ レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡 最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊 好きなメニューを自由に選べるし、定期便が不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので便利ですよ✨ ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32％OFF（1食550円〜）・送料無料でお試し出来るのでオススメです！ ＼【初回限定 最大32%OFF！】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON（送料無料）／ また、辻希美さんオススメのメニューや詳細が知りたい方はこちらもご覧ください！
竹脇まりなさんが「常に家に置いておきたい！ダイエッター激推し調味料＆食材5選」を公開！
そんな竹脇まりなさんが『【ダイエット】常に家に置いておきたい!!ダイエッター激推し調味料＆食材５選！』という動画を公開していました😋
ダイエット中に何を口にするかは大事なので必見ですね✨
正月太りでダイエットをしている人も多いと思うので、うまく活用したいですね😋
ちなみに、バストの垂れ・離れや姿勢の改善が気になる方には、紗栄子さん使用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイク実績をもつエステティシャン監修で、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ💡 今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFFで購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ ＼【最大35%OFF！】紗栄子さんも着用のナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！ » 紗栄子さんおすすめナイトブラ「AGARISM GYDA アップミースタイリングブラ」レビュー｜特徴・効果・口コミ・評判・メリット・デメリット
竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材①｜MCTオイル
MCTオイルは中鎖脂肪酸を含んでおり、身体に溜め込みにくく、短時間でエネルギーに変わって消費されるという特徴があるそうです✨
たけまりさんは朝にコーヒーに小さじ1杯程度を入れて飲んでいるのだとか☕
朝に小さじ1杯くらいを飲むとお通じが良くなり、きっかり30分後にトイレに行きたくなるとのこと。
運動している場合、MCTオイルを摂ると筋肉量を増やして脂肪を減らしてくれることも期待できると研究結果も出ているそうです。
注意点としては、沸点が低い油なので、火にかけずに冷たいままサラダにかけたり、飲み物に入れたりして使う必要ありです！
ちなみに、MCTオイルはiHerbで購入しているそうです！iHerbの購入品の動画でも紹介していましたね。
≫ 竹脇まりなさんオススメ｜iHerb購入品紹介 まとめ 〜ダイエッター必見リピ買い商品も！〜
竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材②｜SARAYA ラカントS顆粒
たけまりさんの動画の中では何度も出てきている調味料ですね😊
ラカントSは、糖類ゼロ・カロリーゼロの植物性の甘味料です。
羅漢果という植物から取った完全天然な調味料なのだとか。
中に含まれるエリスリトールという成分が舌では甘く感じるものの、身体には吸収されずに出ていくので、糖類ゼロ・カロリーゼロになる奇跡の調味料✨
白砂糖よりは少し値段はかかるけど、たけまりさん的には絶対に買う価値ありだそうです！
海外の研究では白砂糖はコカインの8倍中毒性があると言われるくらい中毒性が高いものらしいなので、ラカントSは救世主的存在なのではないでしょうか。
竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材③｜オオバコサイリウム種皮
オオバコダイエットは、サイリウム種皮という植物の種の粉なのだとか。
9割以上が食物繊維で出来ているそうです。
便秘気味の人や食べすぎてしまう人にはオススメなんだとか✨
水に入れるとすごく膨らんでどぅるんどぅるんになるので、お餅みたいにして食べるとすぐにお腹いっぱいになります。
しかも、1食8gあたり0.5kcalとなっていて、ほぼ無いに等しいくらいの低カロリーです。
食物繊維は食前に摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあるので、食前に飲み物に入れて飲むのもありとのこと。
たけまりさんのオオバコわらび餅は簡単でお腹いっぱいになるおやつなのでオススメです😊
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竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材④｜ブロッコリー
たけまりさんはいつでも冷蔵庫にブロッコリーがあるというほどよく使うそうです。
「キング・オブ・ベジタブル」とまで言っていました😊
ブロッコリーはビタミン郡がすごく豊富、かつ、野菜の中ではタンパク質が多いので良いのだとか。
緑黄色野菜は油と調理すると吸収率がアップするので、ちょっと炒めるとか、ちょっとオイル入れるだとかをするのがオススメだそうです✨
ブロッコリーを使ったたけまりさんのレシピでは「まりな丼」が簡単で美味しいのでオススメです！
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竹脇まりなさんおすすめ 調味料＆食材⑤｜なめこ
たけまりさんの中で2020年から株が爆上がりしているのが“なめこ”だそうです。
「2021年はなめこブームを起こしたい！」というくらい愛しているのだとか。
なめこは、きのこ類なので食物繊維が多いし、ヌルヌルしているのでパサパサした鶏ささみと相性が良いというのが良いとのこと✨
なめこを使ったたけまりさんのおすすめレシピはこちら！
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公式サイトより引用 手軽に野菜たっぷりの健康的なおうちごはんをを食べたい方には指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さんも利用している「GREEN SPOON」もオススメです！ レンジでチンするだけで野菜たっぷりの低カロリー・高タンパクなおうちごはんを食べることが出来る宅食サービスなんだとか💡 最も高品質のおいしい野菜を選定し、瞬間冷凍することで、冷凍なのに出来立てのような美味しさを実現しているのだそうです！ 購入者の94％が満足しており、ミシュラン掲載店のシェフも推薦するくらい味が美味しいのだとか😊 メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルから好きなメニューを自由に選べるのも嬉しいポイントです！ 定期便の宅食サービスではあるものの、不要なときはいつでもストップ可能で、解約金も発生しないので安心です✨ ちなみに、以下のリンクからなら初回限定で最大32％OFF（1食550円〜）・送料無料でお試し出来るのでオススメです！ ＼【初回限定 最大32%OFF！】野菜たっぷり健康的なおうちごはんのGREEN SPOON（送料無料）／ また、辻希美さんオススメのメニューや詳細が知りたい方はこちらもご覧ください！野菜たっぷりの健康的なおうちごはんを手軽に食べたい方には、指原莉乃さん・紗栄子さん・辻希美さん・冨永愛さん利用の「GREEN SPOON」もオススメ！
公式サイトより引用 バストの垂れ・離れや姿勢の改善には、紗栄子さん使用のおしゃれなナイトブラ「アップミースタイリングブラ」がオススメです！ 10,000人以上の女性のボデイメイクの実績をもつエステティシャン監修のナイトブラで、”猫背”や”巻き肩”などの女性が陥りがちな悪い姿勢に着目して作られているのだそうです😊 流れ胸をぐっと集めて、しぜんに美姿勢をキープし、きゅっとくびれをサポートすることで、いつでも着るだけでスタイルアップが叶うのだとか✨ ノンワイヤーだけどホールド感があり、着心地も良く、下着感のないデザインでおしゃれに着ることができるので、紗栄子さんはピラティスのウェアとしても使っているそうですよ😊 ちなみに、今なら下記リンクからの公式サイト限定で最大35%OFF・送料無料で購入することができるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい！ かなり人気だそうで、サイズによっては欠品も出てきて残りわずかのようなのでお早めに✨ ＼【最大35%OFF・送料無料！】紗栄子さん使用のおしゃれナイトブラ「アップミースタイリングブラ」／ また、実際に使用した詳細レビュー記事もまとめているので気になる方はご覧ください！バストの垂れ・離れや姿勢の改善には紗栄子さん使用の「アップミースタイリングブラ」もオススメ！
竹脇まりなさんオススメの調味料＆食材を活用して良い食生活を！
今回は『竹脇まりなさんオススメ｜ダイエッター激推し調味料＆食材 5選 まとめ』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメの調味料＆食材5選をご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
竹脇まりなさんオススメの調味料＆食材 5選
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
調味料や食材を変えるのは簡単なのでぜひ買ってみてください😋
ちなみに、毛穴の詰まり・キメの乱れなどの肌トラブルには、田中みな実さん・MEGUMIさん・小田切ヒロさん・神崎恵さん・紗栄子さん使用の「タカミスキンピール」がオススメです！ @cosme・VoCE・美的・MAQUIAなどで何度もベストコスメ受賞するほど大人気で、田中みな実さんにとって“朝晩毎日使うと調子がいい。もはやなくてはならないコスメ”なんだとか✨ 毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらかな肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡 以下のリンクからなら、公式サイト限定のお試しサイズ（10日分・10ml）を1,000円(税込)・買い切り・送料無料で購入できるのでオススメです！ ＼ 【初めてなら1,000円でお得に試せる！】タカミスキンピール お試しサイズ ／ 田中みな実さんオススメのプチプラ スキンケアもまとめているので気になる方はご覧ください！ ≫ 田中みな実さんオススメ｜プチプラ スキンケア まとめ（すべて3,000円以下） また、竹脇まりなさん使用のプロテイン・サプリメント・健康食品やスキンケア・ヘアケアもまとめているので気になる方はご覧ください✨ ≫ 竹脇まりなさん使用 プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ ≫ 竹脇まりなさん使用 スキンケア・ヘアケア グッズ まとめ 竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら 最後までお読みくださりありがとうございます！
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